Nghiện cà phê: dấu hiệu chính, hậu quả có thể xảy ra, phương pháp điều trị, đánh giá

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Cà phê là một thức uống thơm và tiếp thêm sinh lực. Một tách cà phê nóng vào buổi sáng là đặc tính không thể thiếu của rất nhiều người dân ở các thị trấn nhỏ và siêu đô thị. Được biết, ngay cả một lượng nhỏ thức uống tuyệt vời này cũng đủ để bạn dễ dàng tỉnh dậy. Nó mang lại sự hoạt bát, duy trì trạng thái thoải mái suốt cả ngày. Hôm nay, chúng tôi muốn đề cập đến khía cạnh khác của vấn đề và tìm hiểu xem liệu có phải nghiện cà phê hay không.

Công dụng của thức uống tăng cường sinh lực là gì

Caffeine, thành phần chính trong cà phê, thậm chí còn có lợi với liều lượng hạn chế. Nó tăng tốc lưu thông máu, kích thích hệ thần kinh và có tác dụng tiếp thêm sinh lực. Theo các nghiên cứu, thành phần này bảo vệ não khỏi suy giảm nhận thức, giảm đau đầu, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở phụ nữ lớn tuổi và thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, chúng tôi lưu ý rằng việc sử dụng caffeine cần được xử lý hết sức thận trọng: nó góp phần làm tăng áp suất và do hàm lượng của các chất nhưtheobromine và theophylline, gây nghiện.

Uống bao nhiêu cà phê

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống không quá 4 tách cà phê nhỏ mỗi ngày. Nếu vượt quá liều lượng cho phép, các tác dụng phụ có thể xảy ra: khó chịu, lo lắng, tim đập nhanh, khó tiêu, hồi hộp. Các hậu quả khó chịu khác của việc cơ thể bị quá tải với thành phần này bao gồm co thắt cơ, mất ngủ và hiệu ứng mắt co giật.

Nghiện uống

Cà phê có gây nghiện không? Chúng tôi chắc chắn có thể nói rằng có, nhưng caffeine không phải là một loại thuốc, và do đó sự phụ thuộc như vậy không phải là vấn đề lớn đối với cơ thể con người, mặc dù nói chung nó vẫn có tác động tiêu cực đến nó.

Lưu ý rằng caffeine, ngoài cà phê, còn có trong nước tăng lực, soda ngọt, ca cao, sô cô la và thậm chí cả trà. Vì lý do này, chúng tôi sử dụng thành phần này thường xuyên hơn chúng tôi muốn.

Caffeine ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào

Ở mức độ vừa phải, cà phê không gây hại cho cơ thể và không gây nghiện. Mất kiểm soát về lượng thường xảy ra nhất do ảnh hưởng đến cơ thể của thành phần chính của cà phê - caffeine. Nó giúp tăng độ nhạy cảm của các thụ thể dopamine, gây ra cảm giác hạnh phúc và mãn nguyện.

Người ta biết rằng caffeine là một chất đối kháng với các thụ thể adenosine, cho phép nó ảnh hưởng đến tình trạng của con người: xua đuổi cơn buồn ngủ và khơi dậy cảm giác sảng khoái.

Không thể nói rằng caffein ảnh hưởng đến hoạt động của tim, kích thích hệ thần kinh, làm tăng huyết áp. Phụ thuộc vào cà phê trong trường hợp này có thể gây hại cho sức khỏe. Đó là vì lý do này mà nó là không mong muốn sử dụng nó cho những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, caffein còn kích thích tiết dịch vị và gây ra cảm giác muốn đi tiểu. Tuy nhiên, tất cả những biểu hiện tiêu cực này sẽ chỉ khiến bản thân cảm thấy nếu vượt quá tỷ lệ tiêu thụ cà phê cho phép.

Lý do xuất hiện

Rất thường nguyên nhân gây nghiện cà phê có thể là do uống không kiểm soát được. Nếu bạn uống vào buổi tối, ngay trước khi đi ngủ, nó có thể gây mất ngủ. Kết quả là vào buổi sáng, một người ngủ dậy và uống cà phê một lần nữa, nhưng bây giờ để thức dậy. Một phần cà phê mới - để không bị buồn ngủ gần bữa tối, nó được tiêu thụ với số lượng lớn hơn. Vào buổi tối, cần uống một ly để hoàn thành công việc còn dang dở,… Sau đó, mọi thứ được lặp lại theo hình tròn. Do đó, cơ thể chúng ta rất nhanh chóng quen với caffeine. Nó ngừng sản xuất các hormone cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Hơn nữa, để kích thích trạng thái vui vẻ, một người sử dụng liều lượng ngày càng tăng. Đây là cách cà phê gây nghiện.

Cách xác định

Phản ứng với lượng caffeine dư thừa trong cơ thể con người có thể khác nhau và phụ thuộc vào độ nhạy cảm của cá nhân với chất gây kích ứng này. Cần lưu ý rằng những người hiếm khi uống cà phê có nhiều khả năngđặc biệt dễ bị tác dụng phụ ở liều cao hơn. Có một số yếu tố khác: tuổi tác, sử dụng thuốc, trọng lượng cơ thể, sức khỏe chung. Các nhà khoa học cho rằng cơ thể phụ nữ xử lý caffeine tốt hơn và nhanh hơn nhiều so với nam giới.

Bạn chắc chắn có thể nói rằng bạn đã nghiện cà phê nếu bạn có các triệu chứng sau:

• cáu vào buổi sáng cho đến khi uống cà phê;
• uống năm tách cà phê trở lên mỗi ngày;
• đau đầu dữ dội mà không uống được;
• Cảm thấy bồn chồn và lo lắng.

Nghiện cà phê: Dấu hiệu

Trong phần này của bài viết, chúng ta sẽ nói về những dấu hiệu kèm theo chứng nghiện như vậy. Rất có thể, nếu bạn phát hiện ra ít nhất một trong những dấu hiệu được liệt kê dưới đây, bạn dễ mắc bệnh này. Chúng bao gồm:

• đau đầu thường xuyên;
• mất ngủ kinh niên;
• sự chú ý phân tán.

Dấu hiệu nghiện bao gồm yếu tố sau: uống đồ uống hoặc thức ăn có chứa cafein, biết rằng bạn đang nghiện cafein.

Thải độc cafein

Được biết, 4-5 tách cà phê đậm đặc chứa hơn 500 mg caffein, một lượng lớn có thể gây say cho cơ thể ngay cả ở người khỏe mạnh. Khoảng lượng cà phê này được những người yêu cà phê thực sự uống mỗi ngày, và đôi khi con số này còn cao hơn. Tạingộ độc caffeine trong các triệu chứng nghiện cà phê như sau:

• lo lắng;
• đỏ mặt;
• khó chịu;
• tăng bài niệu;
• loạn nhịp tim;
• khó tiêu.

Khi lượng caffein dư thừa vào cơ thể sẽ xuất hiện chứng sợ ánh sáng, rối loạn ý thức và lời nói, run tay chân. Rất thường, khi bị ngộ độc hàng ngày với thành phần cà phê, cơ thể con người chuyển sang một chế độ hoạt động hoàn toàn mới, không bình thường đối với nó, cà phê trở thành cách duy nhất để trải qua một ngày theo nhịp điệu bình thường. Nếu uống cà phê với số lượng ít hơn, một người sẽ khó đối phó với những công việc đơn giản quen thuộc với mình, anh ta cảm thấy mệt mỏi và thậm chí là chán nản.

Làm gì

Làm sao để hết nghiện cà phê? Chúng tôi chắc chắn có thể nói rằng so với những người khác, chẳng hạn như rượu và ma túy, việc đối phó với chứng nghiện cà phê không quá khó. Có một số cách.

Chiếc đầu tiên cực chất. Bản chất của nó là phải bỏ hẳn uống trong vài ngày. Nếu phụ thuộc nhiều vào cà phê trong giai đoạn này, tình trạng sức khỏe có thể xấu đi đáng kể, dễ xuất hiện tình trạng cáu gắt, mất sức và đau đầu. Không tồi nếu những ngày này rơi vào cuối tuần. Bạn cần không uống cà phê trong ít nhất ba ngày, và nếu khoảng thời gian này dài hơn, thậm chí còn tốt hơn. Trong thời gian này, bạn sẽ đưa cơ thể trở lại bình thường, sau đó, ngay cả một cốc đồ uống yêu thích của bạn cũng có thể mang lại cho bạn niềm vui vàsự vui vẻ. Đừng bắt đầu lại lạm dụng cà phê, hai hoặc ba tách mỗi ngày là đủ để đạt được khoái cảm. Không nên uống cà phê vào buổi tối. Theo những người từng gặp sự cố này thì đây là một cách khá hiệu quả.

Cách thứ hai để giải quyết vấn đề nghiện cà phê nhẹ nhàng hơn. Nó là cần thiết để giảm dần liều lượng thông thường. Không nên uống hai tách cà phê liên tiếp, hết ly này đến ly khác. Ngay cả khi bạn cảm thấy khó chịu, bạn nên chịu đựng. Mỗi ngày, hãy làm cho khoảng cách giữa các lần uống cà phê dài hơn, kéo dài thời gian đến mức chuẩn, tương đương với hai hoặc ba tách mỗi ngày.

Đối với những người quyết định từ bỏ hoàn toàn cà phê, phương pháp thứ ba là phù hợp. Nó bao gồm việc tìm kiếm một sự thay thế xứng đáng cho thức uống này, đặc biệt là vì điều này không khó thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn chọn trà đen để thay thế thì điều này là không nên, vì nó chứa cùng một lượng caffein. Trong trường hợp nghiêm trọng, tốt hơn là sử dụng trà xanh. Lựa chọn tốt nhất là nước trái cây mới vắt, chẳng hạn như cam, có thể cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Cách thứ tư: theo đánh giá, tập thể dục là một giải pháp thay thế tuyệt vời. Trước hết, chúng hoàn toàn giúp đối phó với căng thẳng, sống sót sau khi từ chối đồ uống yêu thích của bạn hoặc giảm số lượng của nó. Ngoài ra, tải thể thao cũng có tác dụng tương tự như cà phê. Chạy bộ buổi sáng mang lại cho cơ thể một sức mạnh bất thường, giúp giảm cơn buồn ngủ. Cuối cùng thì thể chấttải trọng sẽ có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn, ảnh hưởng đến ngoại hình và vóc dáng của bạn.

Chống chỉ định sử dụng

Xin lưu ý: cafein có ảnh hưởng xấu đến thể trạng của bệnh nhân cao huyết áp. Những người bị huyết áp cao nên uống thức uống này một cách hết sức thận trọng. Nhân tiện, đối với bệnh nhân hạ huyết áp, caffeine tự nhiên giúp họ tăng huyết áp, tuy nhiên, chỉ trong một thời gian ngắn.

Ăn cà phê có thể đặc biệt có hại cho một người nếu người đó mắc các bệnh mãn tính về hệ tiêu hóa, chẳng hạn như:

• viêm dạ dày các kiểu;
• rối loạn vận động mật;
• viêm loét dạ dày tá tràng.

Điều này là do thức uống có tác dụng lợi mật và làm tăng đáng kể độ chua của dịch vị, kích thích tiết dịch tụy. Người bị viêm loét dạ dày tá tràng không nên uống cà phê!

Trong các bệnh liên quan đến hệ sinh dục, khi uống cà phê, bạn nên uống nhiều nước. Thức uống tăng cường sinh lực có tác dụng lợi tiểu, mặc dù khá nhẹ. Bạn nên biết rằng nếu một người bị bệnh thận, chỉ cần một lượng nhỏ uống vào cũng có thể đẩy nhanh quá trình làm việc của họ ở mức độ lớn, dẫn đến cơ thể bị mất nước, ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch..