Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng mười một
Làm thế nào để chuyển sang ăn uống trực quan? Nguyên tắc và quy tắc ăn uống trực quan
Hiện tại, ưu tiên không phải là sự hài hòa, vẻ đẹp bên ngoài quá nhiều, mà là trạng thái tâm lý của một người. Do đó, các chuyên gia đã đưa ra kết luận rằng cần phải tuân thủ một hành vi ăn uống đặc biệt dựa trên thực tế là bạn phải lắng nghe cơ thể của mình. Nghĩa là, để đạt được trạng thái thể chất và tâm lý thoải mái, người ta nên tuân thủ cách tiếp cận trực quan về dinh dưỡng
Dầu cọ có hại cho con người không? Dầu cọ có tác hại gì?
Ở Nga, các nhà báo, công nhân ngành thực phẩm, đại biểu Duma Quốc gia bày tỏ quan điểm rằng dầu cọ không được tiêu hóa, gây hại cho tim và gây ra khối u ác tính. Hãy xem xét ngắn gọn tác hại của dầu cọ đối với sức khỏe con người: nó thực sự có hay chỉ là một câu chuyện hoang đường?
Các loại vitamin trong đậu phộng là gì?
Peanut (đậu phộng) lần đầu tiên được phát hiện ở Nam Mỹ. Tại sao đậu phộng lại được ưa chuộng như vậy? Các vitamin và nguyên tố vi lượng trong thành phần của nó giải thích nhu cầu về loại cây họ đậu này trên toàn thế giới. Hoa Kỳ hiện được coi là nước đi đầu trong việc trồng đậu phộng và sản xuất dầu tự nhiên từ nó
Carbohydrate để tăng cơ: danh sách các sản phẩm, lượng tiêu thụ cần thiết
Để tăng cân, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Carbohydrate để tăng cơ, kết hợp với protein và chất béo, không chỉ giúp phát triển cơ bắp mà còn phục hồi cơ thể sau khi tập luyện. Những sản phẩm nào chứa chúng?
Nước "Stelmas": đánh giá, thông số kỹ thuật và tính năng
Ai cũng biết về lợi ích của nước khoáng. Họ uống theo chỉ định của bác sĩ, hoặc theo yêu cầu của riêng họ. Vào buổi sáng, thường giúp bạn đối phó với cảm giác nôn nao hoặc hậu quả của việc ăn quá nhiều vào ngày hôm qua. Nhưng làm thế nào để chọn được loại nước khoáng phù hợp?
Dinh dưỡng cho người ốm: đặc điểm của chế độ ăn cho các bệnh khác nhau
Dù có thể là bệnh gì thì cơ thể cũng cần được chú ý cẩn thận. Để cơ thể chúng ta có đủ nguồn lực để chống lại bệnh tật, nó phải nhận đủ chất dinh dưỡng. Nguồn chính của chúng là thức ăn. Chúng sẽ không thay thế các loại thuốc có mục đích chống lại một vấn đề cụ thể, nhưng chúng sẽ cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin, khoáng chất cần thiết. Dinh dưỡng hợp lý giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Hàm lượng calo của cháo kiều mạch với nước không có dầu trên 100 gam, thành phần hóa học, lợi ích
Những người mơ ước giảm cân hoặc giữ cân nặng bình thường thường theo chế độ ăn kiêng với kiều mạch. Thông thường, ngay cả các bác sĩ cũng khuyên nên bao gồm kiều mạch trong chế độ ăn uống của bạn, vì nó không chứa nhiều calo. Trong bài viết của chúng tôi, bạn sẽ tìm hiểu hàm lượng calo của cháo kiều mạch trên 100 gr là bao nhiêu. sản phẩm. Bạn cũng sẽ học cách chuẩn bị nó. Thông thường, độc giả quan tâm đến hàm lượng calo của món cháo kiều mạch với nước không dầu. Vâng, chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết hơn về thành phần, lợi ích của nó đối với cơ thể
Tại sao người Trung Quốc không uống sữa? Gen và các điều kiện lịch sử và văn hóa
Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta cần uống sữa, vì nó có lợi cho sức khỏe. Nhưng trẻ em ở Trung Quốc không được cho uống sữa, hơn nữa, bản thân người lớn cũng thích làm mà không có sữa đó. Lý do cho thái độ này với sữa là gì? Tại sao người Trung Quốc không uống sữa? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết của chúng tôi
Ăn như thế nào cho đúng để luôn khỏe mạnh?
Suy nghĩ về cách ăn uống đúng cách mỗi ngày và quan trọng nhất là để giữ được vị trí đã từng đảm nhận, mọi người bắt đầu khi họ phát hiện ra rằng họ đã hình thành các vấn đề về sức khoẻ. Rất đơn giản để tránh điều này và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến vi phạm văn hóa ẩm thực. Nhưng bạn cần phải bắt đầu làm việc với chính mình ngay bây giờ
BJU mực luộc: bao nhiêu protein, chất béo và carbohydrate trong sản phẩm, calo
Chỉ số calo của mực luộc, cũng như lượng protein, chất béo và carbohydrate trong đó. Tại sao mực luộc thường được đưa vào chế độ ăn kiêng protein đặc biệt và loại hải sản này tốt cho sức khỏe như thế nào? Bài viết này sẽ trình bày chi tiết về vấn đề này
Trái cây nhuận tràng: danh sách trái cây trị táo bón
Táo bón là tình trạng chung của nhiều người. Uống thuốc và thụt tháo liên tục không làm giảm bệnh lý này. Các chuyên gia khuyên nên bao gồm các loại trái cây nhuận tràng trong chế độ ăn uống. Chúng chứa chất xơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng có lợi. Chúng tôi cung cấp danh sách đầy đủ các loại trái cây mà bạn cần ăn khi bị táo bón
Trứng cá muối Zucchini khi cho con bú: một công thức ăn kiêng
Mọi phụ nữ trong thời kỳ cho con bú đều phải cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm. Suy cho cùng, thực đơn của mẹ quyết định chế độ ăn của em bé. Một số thức ăn không phù hợp với trẻ và có thể gây đầy hơi, dị ứng. Đúng vậy, nhiều phụ nữ đôi khi có những băn khoăn ngay cả khi liên quan đến những sản phẩm đơn giản và quen thuộc. Có thể sử dụng trứng cá bí xanh khi đang cho con bú. Bài báo sẽ thảo luận về các đặc tính của rau, ưu điểm và nhược điểm của nó
Nhịn ăn gián đoạn: đánh giá, tính năng, lợi ích và tác dụng
Ngày nay, có rất nhiều cách để giảm cân. Mỗi kỹ thuật có những quy tắc và sự khác biệt riêng, nhưng về cơ bản chúng đều dựa trên việc tuân thủ một chế độ cụ thể và sử dụng một số sản phẩm nhất định. Gần đây, danh sách các chế độ ăn kiêng đã được bổ sung với một thực hành mới được gọi là nhịn ăn gián đoạn. Đánh giá và kết quả của kỹ thuật là đáng ngạc nhiên. Nó trở nên phổ biến đối với các ngôi sao Hollywood, và sau đó nó bắt đầu được sử dụng ở nước ta
Dinh dưỡng cho khớp và sụn: các món ăn và công thức tốt cho sức khỏe. Canxi trong thực phẩm - bảng
Đau ở cổ, đầu gối, vai nhiều khi phát điên. Hầu hết mọi người đều bổ sung thuốc theo chỉ định của bác sĩ bằng y học cổ truyền, nhưng tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng hợp lý cho khớp và sụn thường bị lãng quên. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn cần lưu ý điều gì?
Chuối: hàm lượng vitamin, giá trị dinh dưỡng
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới lành mạnh và bổ dưỡng với màu vàng tươi. Thật không may, không phải tất cả mọi người đều có thể ăn chuối, bởi vì chúng có thể mang lại cho cơ thể không chỉ lợi ích mà còn có một số tác hại. Trong bài viết, chúng tôi sẽ xem xét nội dung của các nguyên tố vi lượng và vitamin hữu ích trong chuối, cũng như những người có thể và không thể sử dụng loại trái cây này
Sản phẩm không chứa chất béo: danh sách
Trên thực tế, chất béo thực hiện một số chức năng, đảm bảo hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể. Nhưng đừng lạm dụng chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những loại thực phẩm không chứa chất béo nào sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất cho bạn
Lợi ích của trà dâm bụt đối với phụ nữ: đặc tính, công thức và quy tắc sử dụng
Trà là thức uống phổ biến nhất ở Nga mà mọi người uống hàng ngày. Phổ biến nhất là màu đen hoặc xanh lá cây. Nhưng cũng có trà dâm bụt, có lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Thức uống không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi sự xuất hiện của bệnh tật mà còn điều trị một số bệnh. Những lợi ích của trà dâm bụt đối với phụ nữ được mô tả trong bài báo
Sữa bơ: lợi và hại sức khỏe
Các sản phẩm sữa lên men như kefir, sữa chua và kem chua rất quen thuộc với mọi người. Chúng ta biết gì về bơ sữa? Nhiều khả năng là một chút. Thức uống lành mạnh này chắc chắn bị lãng quên. Trong bài viết, chúng ta sẽ xem xét tác hại và lợi ích của sữa tách bơ, tại sao lại cần đến sản phẩm này
Trà đêm - uống hay không uống?
Và ở miền bắc, miền nam, miền tây, miền đông chè là một sản phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình. Một số người dành nhiều thời gian cho trà đạo. Ví dụ, ở Azerbaijan và Thổ Nhĩ Kỳ, trà được uống cả ngày, trong một bữa tiệc, trong quán cà phê, trong quán trà. Để thưởng thức đồ uống ở Trung Quốc, bạn cần phải tiến hành gần như toàn bộ nghi thức. Trà vào buổi tối hoặc buổi sáng vào bữa sáng được hầu hết các cư dân trên hành tinh yêu thích. Nhưng đây là vấn đề nan giải: có thể uống nó trước khi đi ngủ không?
Đường và glucose - sự khác biệt là gì, chúng khác nhau như thế nào
Đường là gì? Đặc điểm của glucose, fructose và sucrose. Sự khác biệt giữa đường mía và đường củ cải là gì? So sánh sucrose và glucose. Điểm chung và khác nhau giữa đường ăn và glucozơ. Tỷ lệ định lượng của chúng. Lợi ích và tác hại của sản phẩm
Cải bó xôi: thành phần vitamin và nguyên tố vi lượng, giá trị dinh dưỡng
Ở nước ta, lá cải bó xôi không nổi tiếng như ở Pháp. Người Pháp coi loại rau xanh này là "vua của các loại rau xanh" và cũng là một loại rau tốt cho dạ dày, và họ trồng nó theo đúng nghĩa đen ở mọi nơi có thể. Trong bài viết, chúng tôi sẽ xem xét các đặc tính có lợi của rau bina, thành phần, hàm lượng calo và cách chế biến loại rau này
Ăn kiêng trong tuần: thực đơn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Ít ai trong chúng ta nghĩ đến lợi và hại của những thực phẩm mình ăn hàng ngày. Theo quy luật, chúng ta ăn nhẹ khi đang chạy, mà không tính toán hàm lượng calo trong các bữa ăn và không cần suy nghĩ về những chất dinh dưỡng nào đi vào cơ thể bằng thực phẩm này. Có thắc mắc rằng với một chế độ ăn uống như vậy, cân nặng dư thừa xuất hiện và các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa bắt đầu làm phiền?
Chế độ ăn kiêng cho đường huyết cao: sản phẩm, thực đơn mẫu, mẹo
Tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý là điều kiện quan trọng nhất cần thiết để tuân thủ đối với một người có lượng đường trong máu cao. Một chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì trạng thái bình thường. Và bây giờ chúng ta nên nói về chế độ ăn kiêng được chỉ ra cho lượng đường trong máu cao và các loại thực phẩm được phép sử dụng
Lúa mì nảy mầm: lợi và hại, ứng dụng, cách ươm mầm tại nhà, thành phần
Lúa mì nảy mầm - một xu hướng thời thượng trong thế giới thực phẩm chức năng hay một cách hiệu quả để duy trì sức khỏe mọi lúc mọi nơi? Hạt lúa mì đã được nảy mầm và ăn bởi tổ tiên của chúng ta. Và giờ đây, các minh tinh Hollywood đã diện lại "mốt" cho sản phẩm này. Tại sao bạn cần bổ sung mầm lúa mì trong bữa ăn hàng ngày và cách làm như thế nào để không gây hại cho sức khỏe, bạn cùng tìm hiểu qua bài viết
Dinh dưỡng cho phụ nữ trên 50 tuổi: thực đơn mẫu, thực phẩm bị cấm, lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau 50 tuổi nên ăn gì? Cơ thể phụ nữ là một hệ thống phức tạp - nó phải được hỗ trợ. Sau 50 tuổi, bạn cần ăn uống đúng cách và cân bằng. Để bắt đầu, bạn nên làm quen với các tính năng mà không phải ai cũng biết. Ăn như thế nào để đẹp?
Mẹ đang cho con bú không được ăn gì? Danh sách sản phẩm
Phụ nữ đang cho con bú nên xem chế độ ăn uống của mình. Hạn chế một số loại thực phẩm sẽ giúp giữ cho em bé khỏe mạnh và bình tĩnh. Ngoài ra, cơ thể đã dành rất nhiều sức lực và sức lực cho việc sinh con cũng cần được phục hồi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Điều gì là có thể, điều gì là không thể đối với bà mẹ đang cho con bú? Đây là những gì chúng ta sẽ nói đến trong bài báo
Làm sao để cân bằng dinh dưỡng?
Vấn đề thừa cân và rối loạn hoạt động của các cơ quan nội tạng, mệt mỏi kinh niên là do đâu? Nhiều người xuất hiện, không có vấn đề gì tầm thường, do chế độ ăn uống sai lầm. Làm thế nào để cân bằng dinh dưỡng?
Thực phẩm tốt cho sức khỏe để giảm cân. Nó phải là gì?
Những người trên màn hình TV nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân có ý nghĩa gì hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào? Trước hết, sự lựa chọn sản phẩm và phương pháp chuẩn bị phù hợp
Sản phẩm ăn kiêng - nền tảng của sức khỏe và sắc đẹp
Một sản phẩm ăn kiêng khác với tất cả những sản phẩm khác không phải là nó chứa ít calo hơn, mà là nó dành cho những người mắc bất kỳ bệnh nào. Chế độ ăn kiêng được xây dựng dựa trên mong muốn lựa chọn một cách chính xác một chế độ ăn uống có thể mang lại lợi ích điều trị
Bí đỏ chữa bệnh tiểu đường: ăn được không và ăn với số lượng bao nhiêu? Công thức nấu ăn bí ngô cho bệnh nhân tiểu đường
Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trái cam để chữa các bệnh khác nhau. Về vấn đề này, câu hỏi đặt ra là liệu bí ngô có hữu ích cho bệnh tiểu đường hay không. Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ thảo luận về cách tiêu thụ loại rau này đúng cách cho những người có mức đường huyết cao
Sodium lactate - nó là gì?
Natri lactat có tên khác - muối natri của axit lactic, hoặc natri lactat. Chất này được sử dụng rộng rãi trong công nghiệp thực phẩm với mục đích điều chỉnh độ chua, giữ ẩm, tạo nhũ tương muối
Cám trị táo bón: uống như thế nào, chọn loại nào? Công thức nấu bia, ưu và nhược điểm của điều trị
Vấn đề tiêu hóa đối với nhiều người gây khó chịu nghiêm trọng. Theo thống kê, 80% trường hợp uống thuốc giảm đau mà không có chỉ định của bác sĩ chỉ là đầy bụng, đau bụng đi kèm táo bón. Thiếu chất xơ dẫn đến suy giảm chức năng của ruột, từ đó kéo theo mọi rắc rối khác. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách uống cám trị táo bón để tiêu hóa bình thường và quên đi vấn đề này
Thực đơn trị táo bón ở người lớn: thực phẩm lành mạnh, cách chế biến và thực đơn mẫu
Món đặc biệt trong thực đơn trị táo bón cho người lớn giúp đẩy lùi bệnh trong thời gian khá ngắn. Cần lưu ý rằng táo bón thường gây ra bởi suy dinh dưỡng. Bài viết sẽ nói về thực đơn được đề xuất
Sản phẩm gây lên men trong ruột: danh sách, nguyên nhân và giải pháp
Đằng sau sự hình thành khí quá mức trong đại đa số các trường hợp là thực phẩm gây ra quá trình lên men trong ruột. Theo các bác sĩ chuyên khoa có trình độ, vấn đề có thể liên quan đến sự hiện diện của bất kỳ bệnh lý hoặc bệnh nào, nhưng điều này chỉ xảy ra trong một số trường hợp cá biệt
Có bao nhiêu loại hạt được tiêu hóa: thời gian đồng hóa các sản phẩm, những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý
Bạn đã biết rằng các loại hạt rất tốt cho sức khỏe. Điều này có liên quan đến việc cải thiện chức năng tim, chống lại ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và thậm chí giảm cân. Chúng rất giàu vitamin B, rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất và phát triển tế bào
Từ chối thịt: đánh giá của bác sĩ, kết quả
Từ chối thịt là hành động có ý thức của một người trong quá trình chuyển đổi từ loài ăn tạp (ăn tạp) sang một bàn ăn chỉ giới hạn trong một bộ sản phẩm có nguồn gốc thực vật độc quyền. Các đánh giá y tế về việc từ chối thịt và các sản phẩm từ sữa hầu như không được thống nhất - một chế độ ăn uống như vậy có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi năm khái niệm về dinh dưỡng như vậy ngày càng được nhiều người hâm mộ. Lý do của mốt này là gì và làm thế nào để tránh những sai lầm trên con đường hoàn thiện bản thân?
Nhịn ăn theo chu kỳ theo Voroshilov: một kỹ thuật
Bản chất của nhịn ăn theo chu kỳ và những cơ hội mà nó mở ra. Nghỉ ăn là gì? Khi nào kết quả đáng kinh ngạc xuất hiện? Bắt đầu từ đâu: nhịn ăn một ngày. Chuẩn bị: rác và thuốc nhuận tràng. Làm thế nào để dành một ngày nhịn ăn? Nhẹ nhàng trở lại ăn uống bình thường
Bạn có thể uống bao nhiêu cà phê một ngày? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu
Bạn có thể uống bao nhiêu cà phê một ngày? Câu hỏi này thường được hỏi bởi những người không thể tưởng tượng cuộc sống của họ mà không có thức uống tăng cường sinh lực này. Chắc hẳn ai cũng biết rằng cà phê mới pha có thể làm giảm huyết áp cao, cũng như ngăn ngừa sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ
Tại sao bạn muốn có một quả chanh? Cơ thể bị thiếu chất gì?
Mỗi người đều có kinh nguyệt khi muốn ăn những thực phẩm có mùi vị nhất định. Nó có thể là thức ăn chua, ngọt, cay, mặn hoặc đắng. Thông thường hiện tượng này cho thấy chế độ ăn uống không đủ đa dạng, thiếu vitamin và cơ thể bị vi phạm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét lý do tại sao bạn muốn có một quả chanh
Thực phẩm nào làm tăng cholesterol trong máu: danh sách
Qua bài viết chúng ta cùng tìm hiểu những thực phẩm làm tăng cholesterol trong máu. Đồng thời, trong thế giới hiện đại có rất nhiều thông tin chưa thực sự được kiểm chứng. Việc tìm kiếm một phần sự thật giữa một số lượng lớn các ý kiến khác nhau là khá khó khăn. Đối với các chủ đề liên quan đến sức khỏe con người, điều này đặc biệt đúng