Cam khi mang thai: khuyến cáo của bác sĩ, lợi và hại

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Đối với nhiều người, các loại trái cây có múi được họ yêu thích: quýt, bưởi, chanh, bưởi… Nhưng cam đáng được quan tâm đặc biệt. Màu sắc tươi sáng, vị ngọt ngào và hương thơm của tinh dầu giúp cải thiện tâm trạng, đồng thời các vitamin và nguyên tố vi lượng có trong thành phần giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con người, có tác dụng có lợi đối với trạng thái của tim, thận và mạch máu.

Nhưng liệu loại quả này có hữu ích như thoạt nhìn có vẻ như không? Có thể cam khi mang thai? Những câu hỏi này có liên quan đến phụ nữ mang thai. Trong giai đoạn vô cùng khó khăn và có trách nhiệm nhất trong cuộc đời, các bà mẹ tương lai cố gắng ăn nhiều trái cây nhất có thể, bao gồm cả cam. Nhưng ít người biết rằng một loại trái cây kỳ lạ là chất gây dị ứng tự nhiên mạnh nhất, do đó, trước khi đưa một loại trái cây vào chế độ ăn uống của bạn, bạn cần nghiên cứu kỹ các khuyến nghị của các chuyên gia về việc sử dụng nó.

Vậy liệu có thể có cam trongthai kỳ? Hãy cùng nhau tìm câu trả lời cho câu hỏi này.

Orange: thành phần và đặc tính hữu ích

Quả rất ngon ngọt, 90% là nước và chỉ 10% cùi nên giúp giải cơn khát, đặc biệt là các loại chua ngọt. Cam là một kho vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng khác, dưới đây chỉ là một số trong số đó:

• vitamin A, C, E và nhóm B,
• sắt,
• kali,
• magiê,
• lân,
• canxi,
• axit folic.

Trái cây thường được khuyên dùng cho những người suy giảm khả năng miễn dịch chứ không phải vô ích. Xét cho cùng, vitamin C (axit ascorbic) chịu trách nhiệm giúp cơ thể chống lại một số bệnh nhiễm trùng, và cũng có tác dụng chống viêm. Vitamin B cần thiết cho hoạt động bình thường của tim, cơ quan tiêu hóa và hệ thần kinh. Các nguyên tố vi lượng khác cũng không kém phần hữu ích. Do đó, magiê ảnh hưởng có lợi đến hoạt động của tim và mạch máu, trong khi canxi và phốt pho cải thiện tình trạng của da, răng, tóc và móng tay.

Lợi ích sức khỏe của cam cho các bà mẹ tương lai

Tôi có được ăn cam khi mang thai không? Thật khó để đánh giá quá cao lợi ích của trái cây họ cam quýt đối với cơ thể của các bà mẹ tương lai. Ví dụ, một quả cam cỡ trung bình chứa một lượng vitamin C hàng ngày và axit folic có tác dụng đối với sự phát triển của thai nhi, góp phần hình thành hệ thần kinh của em bé.

Nước ép trong cùi loại bỏ các độc tố có hại và chất độc ra khỏi cơ thể của người phụ nữ, ngoài ra,nó có tác dụng diệt khuẩn và ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của thận và bàng quang. Thông thường, các bà mẹ tương lai phải đối mặt với một vấn đề như táo bón. Chất xơ có trong cùi cam sẽ bình thường hóa chức năng ruột, giúp giải quyết một cách nhẹ nhàng và an toàn các vấn đề tế nhị.

Tinh dầu chứa trong vỏ xứng đáng được thảo luận riêng. Hương thơm của nó tiếp thêm sinh lực, cải thiện tâm trạng, giúp đối phó với chứng loạn thần kinh và căng thẳng. Sau khi ăn cam, bạn không cần vội vứt vỏ mà có thể cắt thành từng miếng, bày lên đĩa và đặt trong phòng. Trong một vài phút, hương thơm sẽ lan tỏa khắp phòng và làm dịu đi những suy nghĩ phiền muộn và phiền muộn của người mẹ tương lai.

Cam trong thời kỳ đầu mang thai

Thông thường, các bác sĩ phụ khoa giới thiệu một loại trái cây lạ cho bệnh nhân của họ trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Được biết, trong thời kỳ này, rất nhiều phụ nữ bị nhiễm độc, trái cây chua ngọt không gây cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, khi bắt đầu được 21 tuần, nên giảm lượng tiêu thụ vì trong giai đoạn này em bé bắt đầu hình thành khả năng miễn dịch của chính mình và cam có thể kích thích sự phát triển của các phản ứng dị ứng trong tương lai. Có thể ăn cam khi mang thai không hay nên ưu tiên cho các loại trái cây khác? Các chuyên gia cho rằng nếu quá trình mang thai diễn ra bình thường thì hoàn toàn có thể và thậm chí là cần thiết, nhưng hãy quan sát các biện pháp. Lượng khuyến nghị: trong giai đoạn đầu - tối đa hai quả mỗi ngày, bắt đầu từ 21 tuần - không nhiều hơn một quả, nhưng tốt hơn là nên hạn chế3-4 nêm.

Tác hại của da cam: cần lưu ý điều gì?

Từ những điều trên, việc uống cam khi mang thai là điều hiển nhiên, nhưng các bà mẹ tương lai nên cẩn thận và lưu ý những điểm sau.

• Phản ứng dị ứng. Cơ thể của phụ nữ khi mang thai dễ bị tổn thương nhất và có thể phản ứng với các quá trình khác nhau theo một cách mới. Trước hết, nó liên quan đến thực phẩm. Ngay cả khi trước đây người phụ nữ không có xu hướng dị ứng, thì trong giai đoạn khó khăn này, mọi thứ có thể diễn biến theo chiều hướng khác. Để bắt đầu, bạn nên ăn một vài lát và đợi hai ngày, nếu không có triệu chứng đáng báo động (ngứa, mẩn đỏ trên da) thì bạn có thể tăng dần số lượng lên.
• Xu hướng thừa cân. Bột giấy có chứa một lượng lớn đường (lên đến 11%), do đó, mặc dù hàm lượng calo thấp (không quá 47 kcal trên 100 g), những phụ nữ đang ngắm nhìn vóc dáng của họ không nên bỏ qua sản phẩm này.
• Tình trạng của men răng. Nước cam có chứa các axit mạnh có thể phá hủy men răng. Khi mang thai, răng của phụ nữ trở nên giòn để ngăn ngừa sâu răng, sau khi ăn cam và các loại trái cây họ cam quýt khác, bạn nên súc miệng bằng nước sạch và ấm.

Khi nào thì nên loại bỏ hoàn toàn một quả cam khỏi chế độ ăn kiêng

Uống cam khi mang thai được không? Có, nhưng giống như bất kỳ sản phẩm nào, chúng có chống chỉ định sử dụng, do hàm lượng đường cao và các loại axit khác nhau. Từ một loại trái cây kỳ lạ sautừ chối những người được chẩn đoán mắc các bệnh sau:

• đái tháo đường;
• bệnh về đường tiêu hóa, cụ thể là viêm dạ dày, loét, viêm đại tràng;
• dị ứng thực phẩm (đặc biệt là thể nặng);
• không dung nạp cá nhân với sản phẩm.

Những trường hợp này nên bỏ việc sử dụng cam tươi hoặc hỏi ý kiến bác sĩ.

Cách đa dạng thực đơn với các loại trái cây có múi

Cam tươi khi mang thai chỉ được ăn trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, mẹ nên cẩn thận. Nếu bà mẹ tương lai thực sự muốn thưởng thức hương thơm của trái cây họ cam quýt, bạn nên cắt nhỏ vỏ cam tươi và phơi khô. Hơn nữa, trên cơ sở vỏ thơm, bạn có thể pha trà ngon và tốt cho sức khỏe. Cần lấy 2 thìa cà phê vỏ bánh đã chuẩn bị sẵn, đổ một cốc nước sôi (200–250 ml) và đậy bằng một cái đĩa. Sau một tiếng rưỡi, hương thơm sẽ được truyền sẵn, nó có thể được thêm vào trà. Thay vì đường, bạn nên thêm một thìa mật ong vào thức uống.

Nếu bạn không thể, nhưng thực sự muốn

Trong thời kỳ mang thai, nhiều bà mẹ tương lai ghi nhận cảm giác thèm muốn không thể cưỡng lại được là muốn thưởng cho mình một quả cam, không phải một quả mà ít nhất là một quả cam. Có một lời giải thích đơn giản cho điều này - cơ thể bị thiếu vitamin C và các yếu tố khác tạo nên trái cây họ cam quýt. Các loại trái cây và rau quả khác có chứa axit ascorbic sẽ giúp đối phó với vấn đề này. Nó có thể là ớt chuông đỏ, táo, nho đen, mùi tây và thì là. Bạn nên biết rằng chỉ với một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối của mẹ, em bé sẽ nhận được đầy đủ các chất và vitamin cần thiết. Cam khi mang thai rất hữu ích, nhưng mọi thứ nên có chừng mực!