Cam giảm cân. Cam để giảm cân: đánh giá

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Nhiều người liên tưởng cam với mặt trời. Hương thơm của loại quả này có khả năng tăng cường sinh lực và cải thiện tâm trạng. Có ý kiến cho rằng ở trong lùm cây cam, bạn có thể cải thiện sức khỏe và bình tĩnh hơn. Tất nhiên, đây chỉ là một truyền thuyết đẹp đẽ, nhưng vẫn có một số sự thật trong đó, bởi vì loại cam quýt đầy nắng này chứa rất nhiều axit ascorbic.

Hữu ích nhất cho cơ thể chúng ta màu đỏ cam (Sicilian), giúp ngăn ngừa sự tích tụ của khối lượng chất béo. May mắn thay, trong thời đại của chúng ta, việc tìm kiếm một loại trái cây kỳ lạ làm thuốc không phải là vấn đề khó khăn và chính sách giá cả có thể chấp nhận được. Các nhà dinh dưỡng nói rằng cam rất tốt cho việc giảm cân.

Một chế độ ăn ngon, giàu vitamin như vậy không chỉ giúp chống lại cân nặng mà còn loại bỏ các gốc tự do và độc tố, vì cam quýt rất giàu chất xơ. Nhờ có chất xơ, chúng ta không cảm thấy đói trong thời gian dài. Cảm giác no kéo dài đến năm giờ. Hãy nói chi tiết hơn về nó.

Thành phần và đặc tính hữu ích

Y học cổ truyền thuộc tính nàychất lượng quả dược liệu. Cam quýt giúp chống lại các khối u ác tính, loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất và độc tố có hại ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình của một người và gây ra các bệnh khác nhau. Ngoài ra, do hàm lượng rất lớn của vitamin C, nó được coi là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và được khuyến khích để trẻ hóa.

Cũng cần lưu ý rằng cam quýt có tác dụng có lợi cho đường tiêu hóa, vì chúng có chứa chất xơ. Đó là lý do tại sao cam được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra để giảm cân và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Điều đáng nói là sự hiện diện của chất đặc biệt trong chúng - limonoids, tạo ra vị đắng dễ chịu cho trái cây. Chúng đã được khoa học chứng minh là có thể ngăn chặn các tế bào ung thư và bảo vệ các mạch máu.

Một lát nhỏ của trái cây này sẽ giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Axit folic (vitamin B9) có trong thành phần giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ, giảm trầm cảm, điều này đặc biệt quan trọng trong quá trình ăn kiêng. Như chúng ta có thể thấy, lợi ích của cam quýt là vô tận.

Calo

Cam góp phần giảm cân không chỉ vì hàm lượng chất xơ, mà còn vì hàm lượng calo thấp. Một trái cây chứa khoảng 90 calo. Sau khi ăn một quả cam vừa, bạn sẽ thấy no và tràn đầy năng lượng trong ít nhất ba giờ mà không gây thêm chất béo cho bản thân. Hàm lượng calo thấp trong cam quýt đã truyền cảm hứng cho các chuyên gia dinh dưỡng tạo ra một chế độ ăn kiêng hiệu quả.

Nếu bạn quyết định tự mình thử thì hãy biết rằng chất béo và protein cũng nên có trong chế độ ăn uống. Nếu không có những thành phần quan trọng này, không phải chất béo, mà khối lượng cơ bắp sẽ bị đốt cháy. Hãy nhớ rằng: không có chất béo, các vitamin và khoáng chất quan trọng sẽ không được hấp thụ. Những loại cam quýt này là cơ sở của thực đơn, nhưng bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn bản thân và các sản phẩm khác. Để có kết quả lâu dài và hiệu quả hơn, hãy sử dụng dầu cam để giảm cân.

Phương pháp Giảm Cân Phức Hợp

Tinh dầu được sử dụng rộng rãi để massage và quấn cơ thể. Kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ giúp cải thiện lưu thông máu và loại bỏ chất lỏng dư thừa. Hương thơm của dầu cam quýt mang lại hiệu quả tích cực. Bạn có thể sử dụng các phương pháp điều trị này tại nhà.

Kết thúc Hiệu suất Cao:

• Trộn ba giọt cam, bách xù, cây bách và hai muỗng canh dầu ô liu. Xoa hỗn hợp thu được vào các khu vực có vấn đề bằng các động tác mát-xa và quấn lại bằng màng bọc thực phẩm. Để trong 20 phút, sau đó rửa sạch.
• Một công thức tuyệt vời cho kết quả tuyệt vời trong thời gian ngắn: kết hợp năm giọt dầu cam, một giọt dầu hoa hồng, hai giọt hoa oải hương và một thìa lớn vừng. Áp dụng tương tự với công thức trên.
• Lấy hai thìa lớn kem nặng, thêm 10 giọt tinh dầu cam quýt, 100 gam đất sét xanh vào chúng. Pha loãng hỗn hợp với một ít nước để có được hỗn hợp đặc sệt đồng nhất. Đắp nó lên băng thông thường và quấn da, phủ một lớp màng lên trên, giữ trong nửa giờ và rửa sạch.

Bạn có thể thêm tinh dầu cam vào bồn tắm để giảm cân. 10 giọt chất này trước tiên phải được hòa tan trong kem. Thủ tục không quá 20 phút. Một hỗn hợp tẩy tế bào chết cam-cà phê tự làm từ 10 giọt dầu và một ly bã cà phê đã được chứng minh hiệu quả tốt. Thành phần kết quả được thoa khắp cơ thể và rửa sạch bằng nước mát.

Nghiêm cấm các thao tác như vậy trong trường hợp gây tổn thương, kích ứng và dị ứng da. Để giảm cảm giác thèm ăn, các chuyên gia khuyên bạn nên hít mùi thơm của tinh dầu cam quýt và đốt một ngọn nến vani trước khi ăn. Những đề xuất đơn giản như vậy sẽ giúp bạn tràn đầy cảm xúc tích cực và giảm cảm giác đói.

Cam để giảm cân: danh sách các chế độ ăn kiêng

Nhiều ý kiến đánh giá của phụ nữ và nam giới đã theo cách ăn này cho rằng nó khá dai. Nhưng theo nghĩa đen, trong một vài tuần, trọng lượng chỉ đơn giản là biến mất từ 3 đến 10 kg và không bao giờ quay trở lại. Đó là chỉ "ngồi" trong chế độ ăn kiêng này trong hơn ba tuần bị cấm. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy danh sách các chế độ ăn kiêng được đề xuất bằng cam.

Trứng-cam

Hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm tới 7 kg trong khoảng bảy ngày, mà không gây ra cơn đói và tác dụng phụ. Kế hoạch của cô ấy khá đơn giản: bạn cần ăn một kg các loại trái cây này mỗi ngày (6-7 miếng).

Tuần đầu nên bổ sung trứng luộc vào khẩu phần ăn, tuần thứ hai bổ sung ngũ cốc, muối, tuần thứ ba nên ăn nhiều trái cây khác (chuối, nho) và rau củ.

Nếubạn cần giảm gấp vài kg, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện một chế độ ăn kiêng có protein với màu cam, có thể thực hiện không quá ba ngày. Thực đơn bao gồm 5-6 protein luộc và sáu quả cam tươi. Mỡ tan ra trước mắt, cảm giác nhẹ nhàng khắp cơ thể.

Ăn kiêng gà-cam

Lợi ích của cam đối với việc giảm cân là vô giá, đặc biệt là khi kết hợp với phi lê gà luộc. Chế độ dinh dưỡng riêng biệt được ngụ ý, có nghĩa là, một lúc bạn có thể ăn hai trăm gam thịt gà luộc và không quá ba quả. Số lần tiếp khách là 6 lần một ngày. Trong thời gian ăn kiêng, hãy cố gắng vận động nhiều hơn - và bạn sẽ nhận thấy ngay kết quả khả quan.

Táo-cam

Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện vào đầu mùa xuân hoặc mùa hè, khi bạn cần bình thường hóa cân nặng của mình sau một mùa đông lạnh giá, làm sạch cơ thể và nạp lại cảm xúc tốt. Nó được thiết kế không quá bảy ngày. Trong giai đoạn này, hãy uống nhiều nước và tránh ăn nhiều.

Ăn bánh mì lúa mạch đen, pho mát ít béo và trà xanh không đường vào buổi sáng và bữa tối.

Ăn cam và táo sau 4 giờ.

Vào giờ ăn trưa, làm món salad trái cây (táo, cam) và ăn kèm với sữa chua ít béo cổ điển.

Trong ngày, uống tối đa 3 lít nước (vẫn là), chơi thể thao thì bạn có thể giảm 5-7 kg.

Sau năm ngày nên nghỉ ngơi vài ngày, chỉ cần không nạp thức ăn béo và ngọt cho cơ thể. Không thể thiếu để có kết quả nhanh chóng và lâu dàicam để giảm cân Đánh giá của những người đã tự mình thử phương pháp này hầu hết là tích cực.

Nhược điểm và chống chỉ định

Nhưng, bên cạnh những ưu điểm cũng có những nhược điểm. Cam để giảm cân không thích hợp cho những người bị dị ứng với cam quýt. Phương pháp giảm cân này không được khuyến khích cho những người mắc bệnh đường tiêu hóa, vì các chất có trong những loại trái cây này có thể gây khó chịu cho đường ruột.

Mọi người khác đều có thể thưởng thức chế độ ăn uống màu cam, điều chỉnh vóc dáng của họ một cách dễ dàng và tận hưởng hương vị.