Quả óc chó hữu ích gì cho phụ nữ: thành phần, đánh giá

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Sản phẩm này được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận là có những lợi ích không thể phủ nhận đối với cơ thể con người. Thực tế này sẽ không gây ra nghi ngờ ở bất kỳ người nào. Từ xa xưa, tổ tiên của chúng ta không chỉ ăn quả óc chó mà còn sử dụng chúng trong việc điều trị các bệnh khác nhau.

Điều gì khiến thế giới ngạc nhiên với các nhà nghiên cứu người Mỹ?

Một trong những khám phá mới nhất của các nhà nghiên cứu Mỹ đã khiến cả thế giới kinh ngạc. Thực tế là tiêu thụ 43 g quả óc chó hàng ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư, các bệnh về hệ tim mạch và bệnh tiểu đường. Điều này thật tuyệt vời, bởi vì trước đó sản phẩm này được coi là siêu calo, và họ đã cố gắng hạn chế sử dụng nó ở những bệnh nhân mắc các bệnh lý khác nhau, và đặc biệt là bị béo phì.

Nhưng các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng chỉ cần ăn 7 quả óc chó mỗi ngày sẽ giảm được 10% hàm lượng cholesterol xấu trong máu và bổ sung gần 20% lượng axit béo hữu ích cho cơ thể. Những khám phá này chỉ khẳng định sự khôn ngoan của tổ tiên chúng ta, những người rất coi trọng loại quả này và coi nó như một loại thuốc. Chúng ta hãy có một cách tiếp cận toàn diện và xem xét một quả óc chó hữu ích như thế nào đối với phụ nữ?

Có gì dưới lớp vỏ?

Tất nhiên, tất cả các đặc tính hữu ích được quy cho sản phẩm tự nhiên này là do sự hiện diện của một số hoạt chất sinh học trong đó. Quả óc chó, thành phần bao gồm một lượng lớn vitamin, khoáng chất và các hợp chất độc đáo khác, có thể phục vụ tốt cho các bệnh khác nhau và tăng cường cơ thể.

Cùng xem sản phẩm này có gì hấp dẫn nhé. Vì vậy, 100 g quả óc chó chứa:

• Protein - 16
• Chất béo - 60,8 g. Trong đó bão hòa - chỉ 5,5 g, không bão hòa đơn - 18,2 g, không bão hòa - 30,4 g.
• Carbs - 11.1g
• Chất xơ - 6.1g

Theo quan điểm của sự hiện diện của các thành phần hoạt tính sinh học, thành phần của quả óc chó như sau (trên 100 g sản phẩm):

• Vitamin A - 8 mcg; beta-caroten - 0,05 mg; PP - 4,8 mg; B1 - 0,4 mg; B2 - 0,12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; C - 5,8 mg; E - 2,6 mg; K - 2,7 mg.
• Khoáng chất: canxi, magiê, kali, natri, clo, sắt, mangan, phốt pho, iốt, flo, selen, lưu huỳnh, kẽm, đồng, coban.

Dựa vào thông tin này, chúng ta có thể kết luận: quả óc chó là một loại dược phẩm, công dụng của nó khó có thể đánh giá quá cao. Chỉ cần nghĩ về những gì một lượng khổng lồ các chất độc đáo ẩn dưới lớp vỏ của loại trái cây này. Sử dụng nó trong thực phẩm hàng ngày, chúng tôi đáp ứng nhu cầuvitamin, các nguyên tố đa lượng và vi lượng cần thiết cho cơ thể. Điều này có nghĩa là các trạng thái thiếu hụt sẽ bị loại bỏ. Cơ thể bắt đầu hoạt động mạnh mẽ, chúng ta cảm thấy hoạt bát, sức mạnh dâng trào, chúng ta bắt đầu trông trẻ hơn trước mắt và nhiều bệnh tật thuyên giảm.

Không thể thay thế cho cơ thể phụ nữ

Nhờ thành phần tuyệt vời, những loại trái cây này có thể được coi là thực sự là một kho chứa nhiều lợi ích cho tình dục công bằng. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những lợi ích của quả óc chó đối với phụ nữ:

• Nó giúp ngăn ngừa một căn bệnh khủng khiếp như ung thư vú. Phytohormone chứa trong các loại hạt bảo vệ hiệu quả chống lại sự phát triển của bệnh xương khớp.



• Magie chứa trong các loại hạt giúp cơ thể phụ nữ tăng khả năng chống lại stress và căng thẳng thần kinh, là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh.
• Phức hợp giàu vitamin-khoáng chất giúp tóc chắc khỏe, loại bỏ gàu, cấu trúc các lọn tóc được cải thiện, độ đàn hồi và bóng mượt.
• Vitamin E, A và C là những thứ thực sự tươi trẻ của tuổi thanh xuân, hỗ trợ tất cả các hệ thống của cơ thể phụ nữ và đảo ngược quá trình lão hóa.
• Vitamin B làm cho làn da trở nên hoàn hảo, thúc đẩy quá trình trẻ hóa và tái tạo.
• Axit folic đặc biệt hữu ích trong quá trình lập kế hoạch và bình thường của thai kỳ, nó ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lý ống thần kinh nghiêm trọng ở thai nhi.
• Sắt và vitamin C với tỷ lệ hoàn hảo giúp phụ nữ chống lại bệnh thiếu máu và phục hồi sau khi mất máu.
• Quả óc chó để tăng cường miễn dịchlà một sản phẩm không thể thiếu. Hàm lượng chất chống oxy hóa và flavonoid làm tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Sau khi xem xét toàn bộ các đặc tính độc đáo của một sản phẩm tự nhiên, sẽ không ai còn nghi ngờ gì về câu hỏi: “Quả óc chó có công dụng gì đối với phụ nữ.”

Bạn có thể giảm cân với các loại hạt không?

Nhiều phụ nữ lo ngại về việc giữ gìn vóc dáng hoàn hảo. Dinh dưỡng hợp lý, ăn kiêng đa dạng, tham gia các lớp tập thể hình - tất cả những biện pháp này đều được các cô gái xinh xắn sử dụng thường xuyên để theo đuổi thân hình lý tưởng. Hãy hỏi bất kỳ ai trong số họ: "Công dụng của quả óc chó đối với phụ nữ là gì?" Câu trả lời của các quý cô, rất có thể sẽ là rõ ràng: “Những sản phẩm này chứa rất nhiều calo. Chúng phải được loại bỏ khỏi chế độ ăn kiêng hoặc giảm xuống mức tối thiểu. Ý kiến này phổ biến rộng rãi, nhưng nó không liên quan gì đến tình trạng thực sự của sự việc.

Thực tế, mặc dù hàm lượng chất béo cao trong các loại hạt, nhưng chúng góp phần giảm cân và duy trì cân nặng ở tình trạng hoàn hảo. Do việc làm, không phải phụ nữ nào cũng có điều kiện tổ chức chế độ dinh dưỡng hợp lý trong ngày. Bữa ăn nhẹ của phụ nữ bình thường bao gồm bánh pizza, bánh hamburger hoặc một thanh sô cô la, và đây là con đường trực tiếp dẫn đến thừa cân. Carbohydrate nhanh và chất béo bão hòa, được nhồi trong thức ăn nhanh, tạo ra ảo giác no, nhưng cơn đói tàn bạo quay trở lại khá nhanh. Các loại hạt là món ăn nhẹ hoàn hảo. Họ nhanh chóng bão hòa và chorất nhiều năng lượng, và các chất xơ có trong thành phần giữ cảm giác no trong thời gian dài. Một vài hạt nhân hạt sẽ giúp bạn sống yên tĩnh cho đến bữa trưa hoặc bữa tối mà không bị cám dỗ để ăn vặt những thứ vô bổ và nhiều calo.

Nhanh hơn, cao hơn, mạnh mẽ hơn

Ngoài giá trị dinh dưỡng và năng lượng cao, quả óc chó còn có những đặc tính có lợi và chống chỉ định sử dụng là nhờ vào thành phần của nó, giúp kích thích hoàn hảo quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, chất béo tích tụ ở những nơi không thích hợp nhất bắt đầu được cơ thể tiêu hao nhanh hơn nhiều. Đó là một cách tuyệt vời để tăng tác dụng của chế độ ăn kiêng và tập thể dục của bạn. Ngoài ra, rất khó để đánh giá quá cao tầm quan trọng của việc loại bỏ cân nặng dư thừa đối với sức khỏe tổng thể của một người phụ nữ. Nhiều cơ quan và hệ thống bắt đầu hoạt động bình thường, cơ thể loại bỏ rất nhiều chất độc hại.

Protein thực vật, là một phần của quả óc chó, giúp đạt được kết quả xuất sắc trong tập luyện thể thao. Nó làm giảm mệt mỏi, tăng sức bền, thúc đẩy quá trình thay thế khối lượng mỡ bằng khối lượng cơ. Điều này có nghĩa là rất sớm cơ thể của bạn sẽ có hình dạng mà trước đây bạn chỉ có thể mơ ước.

Thay vì rau hoặc bơ

Bạn có thể thêm các loại hạt vào nhiều món salad, ngũ cốc, món đầu tiên và món thứ hai. Như vậy, người phụ nữ có thể loại bỏ việc thêm dầu và giảm hàm lượng calo trong món ăn một cách hiệu quả. Ngoài ra, lợi ích của thực phẩm từ thao tác này chỉ tăng lên. Bữa sáng hoàn hảo là bột yến mạch với trái cây, quả mọng vàcác loại hạt - sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cả ngày.

Quả hạch có tác hại gì không?

Tuy nhiên, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, quả óc chó, các đặc tính hữu ích và chống chỉ định sử dụng gây ra nhiều tranh cãi, không phải phù hợp với cơ địa mỗi người. Có một số trường hợp mà trái cây này không thể được đưa vào chế độ ăn uống hoặc lượng tiêu thụ nó nên ở mức tối thiểu. Chống chỉ định ăn các loại hạt là:

• Sự nhạy cảm của cá nhân. Nếu một người biết rằng mình dễ bị phản ứng dị ứng, thì việc ăn các loại hạt có thể gây ra nhiều biểu hiện khác nhau từ phát ban đến phù nề Quincke.
• Sự hiện diện của bệnh viêm đại tràng, viêm ruột, các bệnh đường ruột cấp tính cũng là điều kiện tiên quyết để từ chối quả óc chó.
• Nếu một người bị tăng đông máu, việc sử dụng sản phẩm này nên được bác sĩ đồng ý.
• Sự hiện diện của các bệnh ngoài da như eczema và bệnh vẩy nến là một lý do nghiêm trọng để tránh ăn các loại hạt. Chúng có thể gây tái phát.

Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không có chống chỉ định trực tiếp với việc sử dụng quả óc chó, thì cũng không nên quá mang theo. Hãy thưởng thức loại trái cây này một cách điều độ để không làm cơ thể nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Cách chọn loại hạt tốt nhất?

Câu hỏi này rất quan trọng, vì lợi ích của sản phẩm phụ thuộc trực tiếp vào chất lượng người tiêu dùng.

Nhiều người thích mua quả óc chó lớn vì nghĩ rằng quả óc chó không tốt cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, kích thước của thai nhi kháchỉ số về sự đa dạng của chúng. Một hạt nhỏ, cùng với một hạt lớn, có các đặc tính hữu ích gần như giống nhau. Các khía cạnh của độ dày vỏ cũng hoàn toàn mang tính chủ quan. Tất nhiên, sẽ thuận tiện hơn khi cắt các loại hạt có vỏ mỏng, nhưng đối với những loại quả có “bao bì” lớn hơn, câu hỏi “làm thế nào để bảo quản quả óc chó” không quá gay gắt. Lớp vỏ cứng sẽ mỏng đi chậm hơn nhiều, và phần lõi vẫn giữ được hương vị không thay đổi và có lợi lâu hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên bẻ hạt. Quả phải có màu vàng nâu, không bị khô. Sự hiện diện của các đốm đen cho thấy các quá trình lão hóa không thể đảo ngược đã bắt đầu xảy ra trong bào thai, và nó đã mất đi các đặc tính của nó. Đối với câu hỏi về cách bảo quản quả óc chó, chúng tôi có thể nói rằng chúng được bảo quản tốt nhất ở nơi tối, mát, khô và thoáng.

Trong vỏ hay không?

Một số người thích quả óc chó có vỏ hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên mua trái cây còn nguyên vỏ. Sản phẩm tinh khiết nhanh chóng bị oxy hóa, có vị ôi, và bụi và vi sinh vật lắng đọng trên bề mặt của sản phẩm. Nhân tiện, nếu bạn nhận thấy những đốm đen trên quả óc chó, hãy tránh sản phẩm này.

Lợi ích của các loại hạt thật khó để đánh giá quá cao. Tuy nhiên, ngay cả đối với sản phẩm tốt nhất cũng có một khái niệm về thước đo. Năm loại hạt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể trẻ trung và vui vẻ.