Quả lê hữu ích như thế nào đối với cơ thể con người?

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Lê là một trong những loại trái cây lâu đời nhất. Lần đầu tiên loại quả này được nhắc đến trong lịch sử Trung Quốc vào thiên niên kỷ thứ hai trước Công nguyên. Dựa trên điều này, chúng ta có thể nói rằng cây trồng này đã khoảng ba nghìn năm tuổi. Lúc đầu, lê được trồng làm cảnh. Một số loại trái cây này được lấy từ rừng. Ngày nay, Trung Quốc nổi tiếng với nhiều giống lê. Có khoảng vài chục người trong số họ.

Sau này cây lan sang các nước phương Tây. Đã có ở Caucasus, trái cây này đã được sử dụng làm thực phẩm. Và từ đó người ta chế biến ra nhiều món ăn khác nhau. Mỗi quốc gia có một tên khác nhau cho quả lê. Nhưng tên tiếng Latinh pirus đã trở nên phổ biến. Trở lại thời Hy Lạp cổ đại, Homer đã mô tả những khu vườn ở Alcinous, nơi những trái cây thơm và ngon ngọt này mọc lên. Ngay cả khi đó, mọi người đã biết về những lợi ích đáng kinh ngạc của lê đối với cơ thể.

Trái lê có công dụng gì đối với cơ thể

Lê rất giàu các loại vitamin: A, B, C, K. Nó cũng chứa các nguyên tố vi lượng hữu ích cần thiết cho cơ thể con người. Trong số chúng được tìm thấy: chất xơ, kali, phốt pho, sắt,lưu huỳnh, axit folic.

Chúng ta đều biết rằng so với quả táo, quả này ngọt hơn rất nhiều. Nhưng trên thực tế, lê chứa ít đường hơn nhiều. Ngoài ra, không giống như táo, lê không làm tăng cảm giác thèm ăn. Ăn xong lại muốn ăn ít hơn nhiều. Vì vậy, đã có những cơ sở này, bạn có thể đưa nó vào chế độ ăn uống của mình. Nhưng đặc biệt cần ăn nó đối với những người béo phì và tiểu đường, vì lê có chứa đường fructose và một phần rất nhỏ insulin cần thiết cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ.

Trái lê nào tốt cho cơ thể nữa? Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con người:

• bảo vệ cơ thể khỏi tiếp xúc với các vi khuẩn khác nhau;
• trị các nốt mụn;
• giảm trầm cảm;
• tăng sức sống.

Do hàm lượng dầu đặc biệt, cũng như axit có nguồn gốc hữu cơ, lê rất dễ tiêu hóa cho cơ thể, có tác dụng bổ ích cho hệ tiêu hóa, hoạt động của thận và gan, thải độc. chất.

Nếu chúng ta nói về việc một quả lê có ích như thế nào đối với cơ thể con người, thì người ta không thể không nhớ rằng các chất chứa trong loại quả này có tác dụng hữu ích không chỉ đối với cơ thể mà còn về ngoại hình. Ví dụ, lưu huỳnh giúp xương và tóc chắc khỏe, màu da trông khỏe mạnh hơn. Kali thúc đẩy sự phục hồi của tất cả các tế bào và cải thiện chức năng tim. Coban, đến lượt nó, loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể và có tác động tích cực đến tuyến giáp. Chất xơ làm giảm cholesterol.

Tác dụng tích cực của lê đối với cơ thể phụ nữ

Lê hữu ích như thế nào đối với cơ thể phụ nữ? Nó phải được sử dụng bởi phụ nữ từ bốn mươi tuổi trở lên. Thứ nhất, lê ngăn ngừa sự xuất hiện của các tế bào ung thư, vì nó chứa một lượng lớn vitamin C và đồng. Sự kết hợp của các nguyên tố vi lượng này góp phần tạo ra hiệu ứng chống oxy hóa, không gây nhiễm trùng cho cơ thể phụ nữ và bảo vệ tế bào khỏi các tác động bên ngoài và bên trong.

Lê cũng rất hữu ích cho phụ nữ mang thai, vì nó có chứa axit folic, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề khác nhau liên quan đến hệ thần kinh trung ương ở trẻ sơ sinh.

Lê: calo (100 gram sản phẩm)

Mọi người đều biết rằng hàm lượng calo của lê rất thấp, vì vậy nó được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng khác nhau. Chỉ có 42 kcal trên 100 gam sản phẩm. Trong tình huống này, một người sẽ không thể phục hồi theo bất kỳ cách nào. Đối với trái cây sấy khô, 100 gram chứa nhiều kilocalories hơn gấp nhiều lần, và điều này sẽ ảnh hưởng đáng kể đến con số.

Giá trị dinh dưỡng trên 100 g trái cây là:

• Protein - 0,4g
• Béo - 0,3g
• Carbs - 10,5g
• Tro - 0,6 g.
• Nước - '85

Lê sử dụng trong y học dân gian

Những lợi ích của lê đối với cơ thể là vô giá, vì chúng được sử dụng như:

• lợi tiểu;
• chất khử trùng;
• buộc chặt;
• hạ sốt;
• phục hồi.

Nó làm giảm mệt mỏi và mệt mỏi, phục hồi sức lực và thúc đẩy nhanh chóng chữa lành vết thương, vì vậy đóng góp của nó cho y học cổ truyền thực sự vô giá.

Lê còn hữu ích như thế nào đối với cơ thể con người? Đối với các bệnh về niệu đạo, nên uống nước sắc, chế phẩm, dịch truyền của quả lê. Cả trái cây tươi và khô đều có thể sử dụng được. Trong các bệnh về thận, nước sắc từ quả lê dại được sử dụng, vì chúng đặc biệt giàu vitamin nhóm P. Lê nướng giúp giảm co thắt khi bị ngạt thở. Không chỉ quả của loại quả ngon ngọt này là hữu ích, mà còn cả lá, từ đó làm thuốc truyền và thuốc sắc. Chúng được sử dụng cho các bệnh nấm. Và hạt lê ngăn ngừa sự xuất hiện của giun trong cơ thể.

Trịlê

Những đặc tính có lợi của lê đối với con người đã được tổ tiên của chúng ta nghiên cứu ra. Được biết, để chữa bệnh thiếu máu, cần ăn lê xay nhuyễn với hai thìa cà phê mật ong mỗi ngày sau bữa tối.

Nếu bạn bị ợ chua và đau dạ dày, hãy ăn hai quả lê mỗi sáng khi bụng đói.

Sự kết hợp của xi-rô tầm xuân và nước ép lê được sử dụng trong điều trị sỏi niệu.

Trường hợp bị cảm, cần dùng nước sắc quả lê khô uống thay nước. Và trong vài ngày nữa, nhiệt độ của bạn sẽ trở lại bình thường.

Tác hại lê và chống chỉ định

Ăn lê có chống chỉ định không? Những lợi ích và tác hại đối với cơ thể từ loại quả này đã được nghiên cứu từ thời cổ đại. Người ta thấy rằng, mặc dùtất cả các đặc tính hữu ích, quả lê cũng có chống chỉ định. Và trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể gây hại cho cơ thể con người.

Thứ nhất, khi sử dụng quá nhiều sản phẩm này, khí gas hình thành sẽ xuất hiện. Bạn không nên ăn một quả lê trước bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn, vì đảm bảo bạn sẽ bị đầy hơi.

Lê không nên ăn đối với những người mắc các bệnh như loét dạ dày, viêm dạ dày và viêm đại tràng, vì bất kỳ loại quả nào cũng chứa tế bào đá với số lượng lớn. Chúng là chất gây kích ứng niêm mạc. Điều này có thể dẫn đến những hậu quả không thể khắc phục được. Bạn cần hết sức cẩn thận và nhớ hỏi ý kiến bác sĩ.

Lê trong thẩm mỹ

Lê thường được sử dụng trong thẩm mỹ, vì nó có những đặc tính rất hữu ích và tuyệt vời.

Tất cả các loại nguyên tố vi mô và vĩ mô có trong nó góp phần tái tạo tế bào, trẻ hóa, làm trắng và phục hồi da. Sử dụng cho thứ này và trái cây, lá và xương. Dịch từ lá và cành sẽ giúp loại bỏ mụn trứng cá và da nhờn. Chúng chữa lành vết thương và loại bỏ sắc tố trên da. Điều đặc biệt quan trọng là sử dụng chúng cho thanh thiếu niên có làn da có vấn đề, mẩn ngứa. Chiết xuất từ trái cây được sử dụng như một chất tái tạo và trẻ hóa cho làn da lão hóa. Chúng được sử dụng chủ yếu để thu nhỏ lỗ chân lông và làm giàu các axit hữu ích cho lớp hạ bì. Để đạt được hiệu quả rõ rệt, các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyênsử dụng nhiều loại mặt nạ, kem và dầu. Và sau đó bạn có thể đạt được kết quả tích cực trong việc cải thiện và phục hồi làn da.

Cách chọn lê

Tính chất đặc biệt của quả là có thể chín được. Vì vậy, nhiều người bán lê hái lê chưa chín. Và thường thì chúng ta có thể nhìn thấy hầu hết các loại trái cây xanh trong cửa hàng hoặc ngoài chợ. Để chọn được những trái lê ngọt và mọng nước, bạn phải tuân theo những quy tắc sau:

1. Chúng không nên quá khó.
2. Chúng phải có mùi thơm dễ chịu rõ rệt.
3. Lê không được có vết thâm. Điều này đã cho thấy sự ổn định của sản phẩm.
4. Cần phải nghiên cứu về vỏ của quả. Nếu nó hồng hào một chút nghĩa là quả ngọt và tươi.
5. Phương pháp tốt nhất là thử lê để không mắc sai lầm. Nhưng bạn chỉ có thể làm điều này bằng cách mua trái cây ở chợ.

Nếu bạn phải đối mặt với sự lựa chọn: mua trái cây chưa chín, nhưng bên ngoài còn hoàn hảo, hoặc hư hỏng nhưng ngọt ngào. Không còn nghi ngờ gì nữa, hãy chọn phương án thứ hai, vì bạn có thể dễ dàng làm sạch da tại nhà và lợi ích của những quả lê như vậy sẽ lớn hơn nhiều.

Lê là thực phẩm dễ hỏng nên không cần bảo quản lâu mà ăn ngay sẽ tốt hơn.