Nước với chanh vào ban đêm: công thức nấu ăn, đánh giá, lợi ích và tác hại

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-02 16:30

Nhiều độc giả quen thuộc với vấn đề thừa cân. Có người cần giảm một vài cân, trong khi những người khác cần giữ cân nặng bình thường và không khá lên. Trên con đường đạt được thân hình lý tưởng, đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại phải thực hiện nhiều biện pháp khác nhau, đôi khi phải dùng đến chế độ ăn kiêng phức tạp và bổ sung dinh dưỡng. Điều quan trọng là biện pháp khắc phục được chọn là tự nhiên. Ở đây, không có gì tốt hơn, nước ấm với chanh vào ban đêm sẽ giúp ích. Đây là một cách rất hiệu quả trong cuộc chiến chống tăng cân và tích tụ chất béo.

Không nhất thiết phải sắc nước với chanh vào buổi tối, một số trường hợp được dùng như một thức uống giải khát và bổ vào buổi sáng. Nó là một trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại các bệnh khác nhau và tăng khả năng miễn dịch. Hãy xem tác hại và lợi ích của nước với chanh vào ban đêm là gì, về tác dụng, cách pha chế và đánh giá của nóngười tiêu dùng.

Nước với chanh ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Để giảm cân và ổn định cân nặng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống nước với chanh vào buổi tối. Điều này sẽ giúp giải quyết các vấn đề góp phần làm tăng cân. Để bắt đầu, chúng ta hãy liệt kê có bao nhiêu thành phần hữu ích và bổ dưỡng có trong một quả chanh:

• nhiều vitamin (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• nguyên tố sắt, lưu huỳnh, magiê, coban, natri, mangan, phốt pho;
• chất pectic;
• một số axit hữu cơ;
• chất xơ;
• polyphenol thực vật (flavonoid);
• hoạt chất - phytoncides.

Nếu bạn uống nước với chanh và mật ong vào buổi tối, bạn có thể đạt được kết quả rất rõ rệt trong việc ổn định cân nặng. Thành phần của thức uống và nguyên tắc hoạt động của nó dẫn đến kết quả tốt. Nước uống thông thường có chanh có thành phần rất giống với nước bọt và dịch vị của con người. Điều quan trọng nữa là tuân theo chế độ ăn kiêng.

Uống chanh sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nạp vào cơ thể trong một ngày. Đối với một ly nước ấm, chỉ cần vắt nước cốt của một lát chanh là đủ. Tốt hơn là hạ thấp lát vào ly và để yên một lúc. Một thức uống như vậy sẽ giúp không chỉ trong việc bình thường hóa cân nặng, mà còn trong các trường hợp sau:

• bình thường hóa huyết áp;
• đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể;
• chống ợ chua, ợ hơi, đầy hơi;
• cải thiện thành phần máu;
• làm sạch hệ thống bạch huyết.

Lợi ích của nước chanh đối với cơ thể

Và đây là một danh sách khác về những tác dụng có lợi của nước chanh đối với cơ thể.

1. Tăng hiệu quả của men gan, dẫn đến việc thanh lọc cơ quan này.
2. Tác dụng bổ ích cho tiêu hóa. Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bởi các axit hữu cơ giúp loại bỏ đầy hơi và bình thường hóa phân.
3. Chống lại cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm.
4. Kích thích trí não hoạt động, loại bỏ trầm cảm và căng thẳng thần kinh.
5. Giảm cholesterol trong máu, chống xơ vữa động mạch.
6. Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh còi xương.
7. Giảm lượng đường trong máu.
8. Giảm áp lực trong bệnh tăng huyết áp.
9. Cải thiện quá trình trao đổi chất, kích thích tiết dịch vị, phân hủy chất béo.
10. Làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
11. Cải thiện tình trạng của tóc, da.

Bạn sẽ tìm hiểu về những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra khi uống nước chanh dưới đây.

Nước chanh gừng giảm cân

Nước từ chanh có thể được chuẩn bị theo nhiều cách. Để giảm cân, trước khi đi ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng năm công thức đã được chứng minh. Để làm điều này, bạn sẽ cần gừng, mật ong, bạc hà, tía tô đất, dưa chuột. Chúng sẽ làm cho thức uống thậm chí còn hiệu quả hơn. Vì vậy, chúng tôi xin đưa ra công thức pha nước chanh vào buổi tối để giảm cân bằng gừng. Để làm thức uống này, trước tiên hãy tích trữ những nguyên liệu sau:

• nước ép của vài quả chanh tươi;
• 1 muỗng canh gừng nạo;
• 4 ly nước.

Đun sôi nước rồi cho gừng đã xay vào. Đậy nắp và để yên trong vài phút. Sau đó lọc lấy nước dùng. Thêm nước cốt chanh vào đó. Nên uống trước bữa ăn 20 phút. Không nhất thiết phải ăn những thứ có hàm lượng calo cao vào buổi tối, hãy ăn tối nhẹ nhàng. Thức uống nên được uống ấm với số lượng một ly.

Sự kết hợp giữa chanh và gừng sẽ giúp giảm cân hiệu quả do quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực. Thức uống như vậy có thành phần phong phú với một lượng lớn chất chống oxy hóa và axit ascorbic.

Uống chanh với mật ong

Có rất nhiều công thức giảm cân với nước chanh. Món khoái khẩu nhất của chúng được coi là thức uống có múi với mật ong. Nó rất dễ làm và hiệu quả là tuyệt vời. Đối với điều này, bạn sẽ cần:

• nước uống 250ml;
• một phần tư quả chanh;
• một thìa cà phê mật ong.

Đầu tiên, bạn hòa tan mật ong vào một cốc nước ấm và để trong một giờ cho ngấm. Sau đó vắt nước cốt từ một phần tư quả chanh vào đó và khuấy đều. Thức uống đã sẵn sàng để sử dụng. Bài thuốc này tốt nhất nên thực hiện trước bữa ăn nhẹ 20 phút.

Thêm bạc hà và tía tô

Uống nước cam quýt buổi tối bao gồm việc sử dụng thêm các loại thực vật làm dịu. Bạn có thể sử dụng bạc hà hoặc tía tô đất. Để làm điều này, bạn sẽ cần một cốc nước, nước ép của một phần tư quả chanh, một nhánh chanh hoặc bạc hà. Đầu tiên, đun sôi nước, thêm nước cốt chanh và bạc hà vào. năn nỉthành phần trong 10-15 phút. Điều chính là để quan sát chính xác tỷ lệ, sau đó trọng lượng chắc chắn sẽ giảm. Uống nước như vậy để giảm cân không chỉ hữu ích vào ban đêm, mà còn vào buổi sáng khi bụng đói. Melissa hoặc bạc hà sẽ tạo thêm vị ngọt cho nước và có tác dụng an thần nhẹ.

Nước chanh-dưa leo

Nướccam quýt với việc bổ sung dưa chuột sẽ giúp giảm nhẹ cảm giác đói trong quá trình ăn kiêng. Có rất nhiều axit ascorbic trong một loại cocktail như vậy. Nó giúp quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân một cách hoàn hảo. Để chuẩn bị một thức uống như vậy, bạn sẽ cần: một quả dưa chuột, nửa quả chanh, 1 lít nước, một vài viên đá. Đầu tiên, đổ một lít nước vào bình hoặc lọ, thêm một thìa mật ong, các lát dưa chuột và nửa quả chanh. Đặt đồ uống sang một bên trong một giờ để kéo dài. Sau đó uống một ly 20 phút trước bữa ăn.

Nước Sassi

Để giảm cân, hãy uống nước chanh hàng ngày. Cynthia Sassi đến từ Mỹ đã phát triển một loại nước uống đặc biệt dành cho những người đang ăn kiêng và muốn giảm cân. Nước cam quýt như vậy được gọi là Sassy Water, theo tên của nhà phát minh. Bây giờ công thức này được sử dụng trên toàn thế giới. Nếu bạn sử dụng đúng loại cocktail này, bạn có thể giảm thêm 2 cân mỗi tuần.

Để pha nước Sassi, bạn chuẩn bị những nguyên liệu sau: 1 quả dưa chuột, chanh, nhánh bạc hà, một thìa gừng nạo, 2 lít nước. Xay tất cả các thành phần và trộn. Đổ đầy nước vào chúng, đóng nắp và đặt và để trong tủ lạnh qua đêm.

Nước chanh như vậyuống trong một tháng, sau đó nghỉ hai tuần. Kết hợp với chế độ ăn kiêng, thức uống như vậy có thể giúp bạn giảm 5-6 kg.

Cảnh báo về chống chỉ định và tác dụng phụ

Không sử dụng nước cam quýt quá liều lượng, tuân theo các khuyến cáo. Uống quá nhiều đồ uống có thể dẫn đến chứng ợ nóng, mất nước, tổn thương niêm mạc miệng, dạ dày và thực quản.

Đừng quên răng của bạn. Axit citric rất mạnh và có thể làm hỏng chúng. Để không phá hủy men răng, hãy uống nước qua ống hút. Nếu không, đừng quên đánh răng sau khi dùng thuốc.

Những người nào không nên uống nước chanh:

• bị axit dạ dày cao và viêm dạ dày;
• với bệnh viêm loét dạ dày, đặc biệt với đợt cấp của bệnh;
• cho răng bị hư và sâu;
• dành cho những người bị suy thận;
• người bị bệnh bàng quang;
• người bị loạn khuẩn đường ruột;
• về vết thương hở, vết loét trên niêm mạc miệng và đường tiêu hóa.

Nếu bạn tuân thủ tất cả các biện pháp phòng ngừa và biết chống chỉ định, thì nước chanh có thể uống lâu dài.

Review nước chanh ban đêm

Đánh giá về công dụng của nước chanh hầu hết là tích cực. Điều chính là không lạm dụng nó với nước chanh. Đối với một số người, uống thức uống này với mật ong đã trở thành một thói quen hàng ngày. Nó thậm chí còn thay thế cà phêgiúp chống lại cảm lạnh, có tác dụng có lợi cho môi trường dạ dày.

Một số người tiêu dùng lưu ý rằng thức uống này mang lại sức mạnh, năng lượng, giúp thoát khỏi đau đầu. Theo thời gian, ngay cả sự kích ứng vào buổi sáng cũng biến mất. Không có hại gì khi uống thuốc thần kỳ này cho cả gia đình. Tốt hơn nữa, hãy kết hợp nó với yoga hoặc các lớp thể dục.

Nhiều chị em giới thiệu cách làm nước chanh giảm cân đơn giản nhất. Một quả chanh nên được cắt thành từng lát mỏng, cho vào chai, đổ nước, lắc và để yên trong nửa giờ. Đồ uống đã sẵn sàng. Để giảm cân, không sử dụng đường. Để pha chế đồ uống, bạn nên sử dụng nước ở nhiệt độ phòng hoặc thậm chí ấm hơn một chút. Điều này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Một thức uống với chanh được coi là chữa bệnh.

Khá nhiều người viết rằng trong quá trình uống nước chanh buổi tối, bạn cần hạn chế tối đa lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Tốt hơn là chuyển sang kiều mạch, gạo, bánh mì nâu với số lượng ít. Các bài đánh giá chứng minh rằng trong một tháng uống nước chanh vào buổi tối và tuân theo chế độ ăn kiêng, bạn có thể giảm cân từ 2-4 kg. Và nếu bạn cũng bắt đầu tập thể dục, chạy hoặc bơi, thì kết quả sẽ tăng gấp đôi.

Và công thức hiệu quả nhất với nước chanh là đồ uống với gừng. Vào mùa hè, nước Sassi được nhiều người yêu thích nhất. Hãy thử thức uống kỳ diệu và tốt cho sức khỏe này. Hãy đẹp và khỏe mạnh!