Fructorianism: đánh giá, nguyên tắc, ưu và nhược điểm

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Ở Nga, chủ nghĩa ăn trái cây không được phổ biến rộng rãi, nhưng hàng ngày có một số lượng lớn người tìm hiểu về cách sống này và chỉ đến với phong cách ăn uống này. Tất cả những điều này là do trong thế giới hiện đại, con người có sức khỏe kém, sức sống kém, họ dễ bị thừa cân, và họ cũng rất hay bị trầm cảm. Hôm nay chúng ta sẽ thảo luận chi tiết thông tin về chủ nghĩa ăn trái, tìm hiểu các nhận xét về cách sống này, các nguyên tắc, ưu và nhược điểm của nó, và nhiều hơn nữa. Tất nhiên, chúng ta sẽ bắt đầu ngay bây giờ!

Giới thiệu

Dựa trên quan điểm y học, không thể gọi ăn trái cây là ăn kiêng hoàn toàn. Điều tương tự cũng có thể nói về việc ăn chay, cũng như chế độ ăn uống thực phẩm thô. Trái ngược với quan điểm y học, những phương pháp ăn uống này đang dần trở nên phổ biến. Mọi người đến với cuộc sống như vậy không chỉ vì sở thích hay thử nghiệm, mà còn vì họ không có lượng kiến thức thích hợp.giá trị cuộc sống.

Vì vậy, ăn trái cây là biến thể nghiêm ngặt nhất của ăn chay, vì chế độ ăn kiêng hoặc cách ăn này chỉ bao gồm việc ăn trái cây, hoặc trong một số trường hợp, 2/3 chế độ ăn kiêng bao gồm chúng. Không nghi ngờ gì nữa, một chế độ ăn uống như vậy có vẻ lành mạnh, nhưng cần hiểu rằng việc sử dụng không đúng loại thực phẩm này, không tuân theo một số quy tắc sẽ dẫn đến vô số vấn đề sức khỏe.

Điều này được xác nhận bởi trường hợp của Ashton Kutcher, người gần đây đã nhập viện. Điều này là do việc sử dụng không đúng phương pháp này. Nhìn chung, ăn trái cây, các bài đánh giá khá tích cực trên Internet, thực sự phổ biến, nhưng cần hiểu rằng cần phải sử dụng phương pháp dinh dưỡng này một cách chính xác nhất có thể, đặc biệt là trong những trường hợp bạn không muốn. bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Nói một cách đại khái, ăn trái cây là một chế độ ăn chay cổ điển. Nó không bao gồm việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng và rau. Chế độ ăn của một người ăn uống theo quy tắc của chế độ ăn kiêng này chỉ nên bao gồm trái cây, nhưng trong một số trường hợp có một số sai lệch. Một trong những phiên bản ôn hòa nhất của chủ nghĩa ăn trái cây là ăn nhiều loại quả mọng, một số loại hạt, quả hạch và hạt.

Điều quan trọng cần đề cập là những người ăn trái cây tin rằng thức ăn không cần nấu chín. Họ ăn trái cây sống và không tôn trọng bất kỳ hình thức xử lý nhiệt nào. Gồ ghềnói rằng, những người như vậy là những người theo chủ nghĩa thực phẩm sống, không chế biến thực phẩm theo bất kỳ cách nào và đã bão hòa với thực phẩm ở dạng hoàn toàn thô.

Quy tắc cơ bản của Fruitarian

Như bạn đã hiểu, ăn trái cây, vẫn chưa được xem xét nhiều, là một chế độ ăn kiêng trong đó có thực phẩm hoàn toàn gần với trạng thái tự nhiên của nó. Điều quan trọng cần đề cập là những người ăn trái cây cũng tiêu thụ trái cây được coi là trái cây về mặt thực vật, nhưng được coi là rau trong nấu ăn.

Vì vậy, những người ăn thô ăn những thực phẩm sau:

• chua, tức là tất cả các loại trái cây họ cam quýt, cũng như bưởi, lựu, kiwi, dứa;
• ngọt: dưa hấu, dưa lê, nho, sung, đu đủ, chuối, táo;
• chua vừa, tức là dâu đen, anh đào, đào, anh đào ngọt, xoài;
• dầu: ô liu, bơ, dừa;
• trái cây sấy khô: nho khô, mận khô, chà là;
• trái cây không đường, có thể là rau;
• các loại hạt: hạt dẻ cười, hạt Brazil, quả phỉ, hạnh nhân, đậu, hồ đào, macadamia, hạt Brazil và quả óc chó;
• hạt: mè, bí đỏ, hướng dương, bí xanh.

Đây là chế độ ăn kiêng đơn điệu của những người đại diện cho chủ nghĩa ăn trái cây. Tuy nhiên, những nhận xét về cuộc sống của một số người là tích cực, nhưng chúng ta sẽ nói về điều này sau.

Vì vậy, trong số các nguyên tắc cơ bản của chủ nghĩa ăn trái, điều đáng nói là những người đại diện cho lối sống này không có quyền ăn những trái cây đã được hái từ những người đã chết.cây. Đó là lý do tại sao chúng chỉ ăn quả mọng mọc trên bụi rậm và cây cối.

Ngoài ra, còn có những người ăn trái cực đoan hơn ăn trái tự rơi xuống đất. Nói một cách đại khái, họ tin rằng họ không có quyền hái cùng một quả táo cho đến khi nó bắt đầu làm như vậy. Điều quan trọng cần đề cập là tất cả các loại trái cây được người hâm mộ của chế độ ăn sống tiêu thụ phải hoàn toàn thân thiện với môi trường, tức là không có hóa chất hoặc thuốc trừ sâu. Như bạn hiểu, việc tìm kiếm những loại trái cây như vậy là rất khó khăn, bởi vì tất cả chúng ta đang sống trong thế kỷ 21.

Một trong những quy tắc chính của việc ăn trái cây, thực đơn khá đơn điệu, đó là bạn cần ăn nhiều trái cây. Đồng thời, điều này nên được thực hiện rất thường xuyên: ít nhất hai đến ba giờ rưỡi một lần. Ngoài ra, cần chú ý trực tiếp đến thực tế là trong một ngày một người ăn trái cây phải uống ít nhất 2 lít chất lỏng. Nó có thể là nước hoặc bất kỳ loại cocktail nào, nước trái cây mới vắt.

Trái cây ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Nhận xét về việc ăn trái cây hầu như không có thông tin nào về cách trái cây ảnh hưởng đến cơ thể con người, đặc biệt nếu chúng được tiêu thụ hàng ngày. Trong trường hợp này, cần phải nhắc đến điều mà chúng ta đều biết: trái cây chứa một lượng rất lớn khoáng chất, vitamin, nguyên tố vi lượng. Thành phần của bất kỳ loại thực vật nào như vậy đều chứa một số lượng lớn các chất hữu ích cần thiết cho hoạt động đầy đủ của cơ thể. Có, chúng ta đang nói về các loại vitamin nhưA, B, C, E, P, kali, phốt pho, axit folic, chất béo không bão hòa, magiê, kẽm và các chất quan trọng khác. Chỉ ăn trái cây tươi và không có bất kỳ phương pháp điều trị nhiệt nào, mọi người sẽ có được tình trạng hoàn hảo của răng, tóc, móng và da.

Ngoài ra, chúng ta đều biết trái cây chứa rất nhiều chất xơ và chất xơ có tác dụng thanh lọc toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Chúng loại bỏ độc tố một cách hoàn hảo, làm giảm mức cholesterol và cũng kích thích sự phát triển của hệ vi sinh. Ngoài ra, do có một lượng lớn chất xơ và chất xơ, ruột bắt đầu hoạt động bình thường ở một người. Điều quan trọng cần nhớ là thực phẩm như trái cây được tiêu hóa hoàn hảo, nó được hấp thụ hoàn hảo và cơ thể được hưởng lợi gấp trăm lần.

Tất cả những người đại diện cho chủ nghĩa ăn trái đều tin rằng thực phẩm mà một người ăn chỉ nên là thức ăn thô, vì đây là cách ăn được tạo hóa bởi thiên nhiên từ thời cổ đại. Và điều này là đúng, bởi vì những người tiền sử chỉ ăn trái cây sống thực tế không bị bệnh, họ không biết những căn bệnh khủng khiếp như ung thư.

Chưa kể rằng một số nhà khoa học cấp cao đã lập luận rằng giải phẫu con người chỉ ra rằng thiên nhiên đã tạo ra con người như một loài động vật ăn cỏ, nhưng chúng ta đã thay đổi tất cả điều đó. Bằng chứng chính xác nhất và tốt nhất cho thấy việc ăn trái cây hữu ích là những người theo chủ nghĩa ăn trái cây hầu như không bao giờ mắc bất kỳ bệnh tim mạch, ung thư nào. Bên cạnh đó, những người ăn trái cây không biếtcác vấn đề với sự vi phạm trong hoạt động của hệ thống tiêu hóa của cơ thể. Những người như vậy không thừa cân, cơ thể dẻo dai, trong sáng, đồng thời làn da mịn màng, và bản thân họ luôn trông trẻ hơn rất nhiều so với tuổi của mình.

Theo một số đại diện của chủ nghĩa ăn trái cây, những người có thực đơn rất đạm bạc, bạn có thể nhận ra rằng những người như vậy cảm thấy nhẹ nhàng lạ thường, hoạt động thể chất, tinh thần minh mẫn và sự bùng nổ sáng tạo. Trái tim của những người ủng hộ như vậy chứa đầy tình yêu đối với mọi thứ xung quanh. Cũng cần lưu ý rằng sau một thời gian chỉ ăn trái cây làm thức ăn, thức ăn thông thường cho người ăn trái cây là chất độc. Cơ thể con người rất dễ gây nghiện.

Nếu bạn chỉ ăn trái cây trong vài tháng và sau đó cố gắng ăn thức ăn thông thường, bạn sẽ bị từ chối, nôn mửa, đau đầu, trầm cảm và khó tiêu. Tất cả điều này là do bạn thường chỉ ăn thức ăn lành mạnh mà cơ thể tiêu hóa và chỉ đạo mà không gặp bất kỳ khó khăn nào. Đồng thời, nếu bạn chuyển sang đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu nhất có thể. Rốt cuộc thì cậu ấy sẽ cai sữa khỏi việc ăn những thức ăn như vậy, cậu ấy sẽ khó tiêu hoá nó hơn nhiều so với những loại trái cây thông thường mà bạn đã ăn trước đó.

Đánh giá

Có một số lượng lớn nhận xét trên mạng xã hội về ăn trái cây, được áp dụng rất thường xuyên để giảm cân. Rốt cuộc, bằng cách chỉ ăn quả mọng và hạt làm thức ăn, bạn thực sự có thể giảm cân và nhanh chóng. Đúng,Trên lãnh thổ của Nga, Ukraine, cũng như các nước láng giềng, chủ nghĩa ăn quả không phổ biến lắm, nhưng nó đang dần phát triển, và ở các thành phố khác nhau của Liên bang Nga, những người theo lối sống này đã xuất hiện.

Mạng được đại diện bởi rất nhiều đánh giá. Một số người viết rằng họ đã ăn quả hơn bốn năm. Trong phần nhận xét của mình, họ lưu ý rằng trong vài tháng đầu tiên sau khi chuyển sang kiểu sống này, họ đã giảm từ 36 kg trở lên. Ngoài ra, những người như vậy viết rằng họ muốn trở thành người ăn trái cây không phải vì họ muốn giảm cân, mà chỉ vì họ quyết định thay đổi cuộc sống của chính mình, cũng như thoát khỏi tất cả các vấn đề sức khỏe. Đúng vậy, họ không phủ nhận rằng giảm cân là một trong những kết quả được mong đợi nhất, tuy nhiên, mọi người không chắc mình có thể giảm được nhiều cân thừa như vậy trong một thời gian ngắn.

Đồng thời, nhiều người đề cập trong các bình luận rằng họ đã mất tất cả các vấn đề sức khoẻ. Ai bị cao huyết áp, nó trở lại bình thường, khó thở biến mất. Nhìn chung, về các đánh giá, thực phẩm tươi sống và ăn trái cây thực sự rất phổ biến và được coi là những cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của cơ thể, giảm cân, trở nên năng động hơn.

Ngoài ra, ăn trái còn ảnh hưởng đến trạng thái tình cảm, tâm lý của một người. Trong một số bài đánh giá, mọi người viết rằng cuộc sống của họ đã thay đổi đáng kể, nó trở nên khác biệt, biến đổi, hồi sinh, như thể cả thế giới xung quanh chúng tađược sơn với màu sắc hoàn toàn mới, ngon ngọt, tươi sáng và sống động. Sau khi chuyển sang ăn trái cây, nhận xét của những người đã giảm cân về cái nào là cực kỳ tích cực, người ta phát thèm. Họ muốn giúp đỡ và ôm người khác, rất nhiều cảm xúc tích cực xuất hiện, cũng như mong muốn nghiên cứu, học hỏi, quan sát và học hỏi điều gì đó mới.

Nói chung, mặc dù chúng ta không thấy bất kỳ khía cạnh tiêu cực nào của chủ nghĩa ăn quả, tuy nhiên, điều đáng nói là chúng vẫn tồn tại và chúng ta cũng sẽ nói về chúng.

Lợi ích chính của việc ăn trái cây

Ưu điểm chính của cách sống này như sau:

• trái cây được coi là lành mạnh và thú vị nhất trong tất cả các loại thực phẩm sống trên Trái đất;
• một chế độ ăn chỉ bao gồm trái cây tươi sẽ giúp bạn thoát khỏi một số lượng lớn các bệnh phát sinh do nhiễm độc cơ thể trong thời gian ngắn nhất có thể;
• trái cây ăn kiêng mang đến cho bạn cơ hội loại bỏ cân nặng thừa để có được thân hình thon gọn đẹp đẽ cũng như một vóc dáng hoàn hảo;
• Khả năng miễn dịch của bạn sẽ tăng lên vì ngay cả những vết thương mà bạn có thể nhận phải cũng sẽ lành nhanh hơn trước rất nhiều.

Ngoài ra, việc ăn trái cây, những nhược điểm mà chúng ta sẽ thảo luận ở phần sau của bài viết này, thường làm tăng khứu giác và vị giác.

Hầu như tất cả các đại diện của lối sống này đều cải thiện trạng thái tinh thần của họ, nhiều người ăn trái cây thường nói rằng họ bắt đầu cảm thấy tự do, nhẹ nhàng và cơ thể cần ít nước hơn, vì trái cây chứa rất nhiềulượng nước trái cây.

Nhược điểm chính

Trong số những nhược điểm chính của lối sống này là:

• trái cây rất đắt và chất lượng không phải là tốt nhất;
• trong quá trình vận chuyển, trái cây có thể bị quá lạnh và điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến thành phần vitamin của chúng;
• trên thực tế, ăn trái cây bao gồm việc chỉ ăn trái cây tươi hàng năm, nhưng ở nước ta, điều này đơn giản là không thể do có mùa đông, cũng như điều kiện thời tiết xấu;
• ăn trái cây dẫn đến giảm cân rất lớn, sau đó sẽ ổn định, và trong trường hợp này, người đó chỉ đơn giản là mất cảm giác thèm ăn, đó là lý do tại sao chỉ ăn trái cây là không thể tăng lại được;
• trái cây mua ở các cửa hàng ở bất kỳ thành phố nào rất khác với trái cây tự nhiên (sự khác biệt tồi tệ nhất là hàm lượng đường, vì trái cây mua ở cửa hàng chứa nhiều đường hơn). Vì vậy, chỉ ăn những quả mọng chất lượng thấp, một người ăn trái cây có thể nhận được một lượng đường rất lớn, dẫn đến bệnh tiểu đường và làm phức tạp hoạt động bình thường của tuyến tụy, tức là sức khỏe của bạn sẽ xấu đi.

Chế độ ăn kiêng trái cây theo nghĩa đầy đủ của từ này ngụ ý chỉ sử dụng trái cây tươi và chất lượng cao. Chúng phải là một loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, đó là lý do tại sao những quả mọng như vậy là lý tưởng để tiêu thụ. Tuy nhiên, bạn cần nhớ và hiểu rằng nếu phong cách ăn uống này khiến bạn nghiêm trọngcăng thẳng, thì bạn phải từ bỏ chủ nghĩa ăn trái cây, vì nếu không, các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể xuất hiện mà không còn có thể chữa khỏi với sự trợ giúp của chế độ ăn uống thực phẩm thô!

Mẹo hữu ích cho người ăn trái cây

Nếu bạn chưa biết cách chuyển sang ăn trái cây, hãy chú ý phần này của bài viết, nó sẽ giúp bạn thực hiện mọi thứ một cách chính xác nhất có thể. Vì vậy, bước đầu tiên bạn hãy đánh giá một cách khách quan về sở trường và năng lực của mình. Thật vậy, trong tình trạng chán nản, kiệt quệ về mặt cảm xúc hoặc trầm cảm, không có trường hợp nào người ta nên tiến hành kỹ thuật này. Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên thực hiện bước đầu tiên, đó là từ bỏ những thói quen xấu nhất.

Điều đáng nói nữa là bạn cần phải có lập trường rõ ràng. Ví dụ, nếu bạn đã nhiều lần suy nghĩ về việc ăn trái cây và đã quyết định rõ ràng cho bản thân rằng bạn sẽ chuyển sang một phong cách ăn uống mới, thì không có trường hợp nào để bản thân bị cám dỗ quay trở lại chế độ ăn cũ. Một điều nữa là, nếu cơ thể yêu cầu một chế độ ăn kiêng cổ điển và biểu hiện nó kèm theo bất kỳ triệu chứng nào, thì chắc chắn là có nhu cầu này!

Nghiên cứu về ăn trái cây đã chỉ ra rằng trong quá trình chuyển đổi sang cách ăn này, tốt nhất là bạn nên tập thể thao hoặc một số hoạt động thể chất khác. Ví dụ, tập thể dục thường xuyên sẽ là một động lực tâm lý tuyệt vời để bạn ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong giai đoạn chuyển tiếp, hãy nhớ lắng nghe cơ thể của bạn, vì nếu nó không thành côngđương đầu với một lối sống mới, anh ta sẽ không thể hoạt động chỉ nhờ trái cây, vậy thì hãy cố gắng trì hoãn giai đoạn này cho thời gian khác.

Hãy chú ý theo dõi cân nặng của bạn, vì trong mọi trường hợp, bạn không được phép giảm trọng lượng cơ thể xuống dưới mức bình thường. Tin tôi đi, chủ nghĩa ăn trái cây, với chế độ ăn kiêng được đại diện bởi táo, chuối, cà chua, dưa chuột và các loại trái cây khác theo quan điểm của thực vật học, được thiết kế để tăng cường cơ thể, và bằng cách giảm trọng lượng mạnh mẽ, nó chỉ đơn giản là tiêu diệt nó. Như đã đề cập trước đó trong bài viết, kỹ thuật mới hoàn toàn khác. Đôi khi chế độ ăn kiêng khó khăn và đôi khi không, vì vậy nếu bạn không thể thực hiện các quy tắc nghiêm ngặt hơn của việc ăn trái cây, hãy thử ăn nhẹ hơn một chút. Thông thường, một số đại diện của lối sống này ăn các loại hạt và nước trái cây.

Nói chung, trước khi bạn chuyển sang chủ nghĩa ăn quả, hãy cân nhắc ưu và nhược điểm. Đừng mong đợi một hiệu ứng tích cực rất nhanh chóng. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn không cần phải chỉ ăn trái cây sống, vì điều này, bạn chỉ cần đăng ký một câu lạc bộ thể thao và thường xuyên tham gia các buổi tập thể dục, cũng như ăn uống điều độ. Ăn trái cây là một cách sống, không phải là một phương pháp giảm cân. Đồng thời, việc sử dụng lối sống này không đúng cách có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng và không mấy tốt đẹp, vì vậy hãy cẩn thận!

Chuyển tiếp mượt mà hay đột ngột?

Kinh nghiệm ăn trái cây cho thấy thời điểm chuyển sang cách ăn này ở mỗi người là khác nhau. Đến nay, các chuyên gia đã xác định được haiđường dẫn: mịn và sắc nét. Nếu bạn chọn cái sau, bạn có thể chắc chắn rằng bạn sẽ bị căng thẳng lớn nhất đối với hệ thần kinh trung ương. Trong trường hợp này, sẽ giảm cân rất nhanh, ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của cơ thể nói chung.

Như bạn hiểu, một sự chuyển đổi suôn sẻ sang chủ nghĩa ăn quả sẽ được suy nghĩ một cách hợp lý hơn. Trong trường hợp này, sẽ tránh được các vấn đề về hệ thần kinh trung ương, nhờ đó bạn sẽ thành công. Quá trình chuyển đổi như vậy được thực hiện trong một số giai đoạn, giai đoạn đầu tiên là làm quen với lý thuyết về thuyết trái cây. Bạn nên nghiên cứu tài liệu, cũng như trò chuyện trực tiếp với những người có cùng chí hướng, những người sẽ cho bạn lời khuyên phù hợp và giúp bạn áp dụng Chủ nghĩa Trái cây một cách hiệu quả nhất có thể, hậu quả của việc này sẽ cực kỳ tích cực đối với bạn.

Tiếp theo, bạn cần gạch bỏ đồ chiên rán trong khẩu phần ăn, chỉ bắt đầu ăn đồ luộc. Bước tiếp theo, từ từ, là chuyển từ ăn thức ăn chín sang thức ăn sống. Điều quan trọng cần nhớ là khối lượng thức ăn ít nhất phải bằng 25% khẩu phần ăn của bạn. Đó là, một phần tư tất cả mọi thứ bạn ăn phải được đun sôi.

Bước tiếp theo là thực hiện quy trình làm sạch, tức là nhịn ăn thông thường, kéo dài từ 1 đến 3 ngày. Hãy nhớ rằng điều này phải được thực hiện dưới sự giám sát của các bác sĩ, những người sẽ giúp bạn không làm hại chính mình. Tiếp theo, bạn cần giới thiệu một cách trôi chảy về một số ngày bạn sẽ ăn hoàn toàn thức ăn thô. Tuy nhiên, luyện tậpđiều này là cần thiết theo định kỳ, sau hai hoặc một ngày.

Hơn nữa, mỡ động vật nên được thay thế bằng các loại hạt, hạt vừng, hạt và hạt lanh. Bây giờ bạn nên chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, và sau đó bạn có thể noi gương những người chuyển sang ăn trái cây. Một số người trong số họ đã cố gắng sắp xếp cơ thể của mình theo thứ tự. Bạn có thể chú ý đến kết quả tích cực của việc ăn trái. Một bức ảnh về một ví dụ như vậy có trong bài báo.

Huyền thoại về chủ nghĩa ăn trái

Như bạn hiểu, trong thế giới hiện đại có những người hâm mộ chủ nghĩa trái ngược hoàn toàn, điều này không thể kết thúc tốt đẹp cho một người. Một số người trong số họ tin rằng vô kinh ở phụ nữ, tức là không có kinh nguyệt, được coi là bình thường, bởi vì người phụ nữ đã đạt đến đỉnh cao của sự thuần khiết của cơ thể. Điều này không có nghĩa là sai, ở đây cô gái đã bị rối loạn toàn bộ nền tảng nội tiết tố, hậu quả của nó mỗi ngày một khủng khiếp hơn, cũng như không thể cứu vãn. Trong trường hợp này, cần liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt và từ bỏ chủ nghĩa ăn trái.

Tác động của nó có thể rất đáng sợ, vì vậy những người chuyển sang lối sống này nên nhận thức được những gì đang xảy ra với họ. Nếu mọi thứ đều ổn và không có vấn đề gì, bạn có thể tiếp tục sinh hoạt theo phương pháp này. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, điều này nên được loại trừ.

Cũng rất thường xuyên, những người ăn trái cây phải đối mặt với việc giải độc cơ thể. Quá trình này không nhất thiết phải diễn ra hàng ngày và do người ăn trái cây thường xuyên nạp một lượng lớn chất xơ nên nó không dừng lại. TẠITrong trường hợp này, lợi ích của việc ăn trái cây bị giảm thiểu, nhưng cần hiểu rằng đối với mỗi người, cơ thể hoạt động theo một cách hoàn toàn khác nhau. Bởi vì điều gì, một lượng lớn chất xơ sẽ ảnh hưởng tích cực đến mặt này và mặt khác là sự giải độc liên tục của cơ thể.

Tổng kết

Trong thế giới hiện đại, ăn trái cây thường được áp dụng để giảm cân. Nhận xét về phương pháp này là khác nhau, nhưng điều đáng ghi nhớ là khả năng của bạn và giới hạn của cơ thể. Trong một số trường hợp, chế độ ăn thực phẩm thô sẽ dẫn đến hậu quả tai hại, vì vậy trước khi áp dụng, hãy nhớ tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ chuyên khoa khác, những người sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp. Điều quan trọng là phải hiểu rằng ăn trái cây (ảnh đồ ăn mà bạn có thể xem trong bài viết này) không những không có lợi mà còn có thể gây hại cho cơ thể. Trong trường hợp này, mọi thứ đều riêng lẻ!

Trong thế giới hiện đại, các bác sĩ thường không phải đối mặt nhiều với chủ nghĩa ăn quả cũng như những hậu quả của nó. Theo đại diện của lĩnh vực y tế, một thực hành thịnh vượng hơn là ăn chay. Rất thường xuyên, những người ăn quả tìm đến các cơ sở y tế với nhiều lời phàn nàn về rối loạn hệ thần kinh trung ương, các vấn đề về tiêu hóa. Thông thường, các chuyên gia bệnh viện chẩn đoán những người như vậy bị thiếu máu và loãng xương. Ngoài ra, không thể không kể đến việc khẩu phần ăn không đủ giá trị dinh dưỡng, có thể khiến cơsuy dinh dưỡng và nhẹ cân. Điều này cũng áp dụng cho sự xuất hiện của bất kỳ vấn đề nào với cơ tim và điều này cho thấy tim có vấn đề lớn, có thể gây tử vong.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chủ nghĩa ăn trái bị nghiêm cấm trong thời thơ ấu. Chúng tôi đã thảo luận về những gì một người lớn với suy nghĩ như vậy có thể ăn, nhưng điều đáng để hiểu và nhận ra rằng không có trường hợp nào một đứa trẻ nên ăn hoàn toàn trái cây. Một sinh vật đang phát triển nên nhận đủ lượng thịt, rau, ngũ cốc, cũng như trái cây. Ngoài ra, không thể không kể đến việc những đứa con của những bà mẹ ăn quả sinh ra rất hay bị chẩn đoán thiếu máu, chúng bị phát hiện chậm phát triển về thể chất, cũng như gặp vô số các vấn đề sức khỏe khác.

Nói chung, hôm nay chúng ta đã thảo luận chi tiết về ưu và nhược điểm của chủ nghĩa ăn quả, các bài đánh giá. Hình ảnh (trước và sau khi áp dụng chế độ dinh dưỡng này) của một phụ nữ đã giảm được 30 kg trong 2 tháng, bạn có thể xem ở trên. Nếu bạn muốn trở thành một Fruitarian, hãy suy nghĩ thật nghiêm túc về nó và quyết định xem bạn có sẵn sàng chung sống với nó hay không. Hãy lựa chọn đúng đắn để không phải hối hận về sau!