2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn sẽ hiểu khó khăn như thế nào để tạo ra một món ăn thật ngon và đồng thời hữu ích. Tuy nhiên, bây giờ là mùa hè, chiều cao của các loại rau theo mùa sẽ giúp bạn chế biến một món ăn kiêng ngon miệng. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn hai công thức nấu ăn cho bữa trưa lành mạnh và đồng thời thịnh soạn.
Bánh xèo bí ngòi ăn kiêng sốt
Khi bạn muốn nướng nóng và mới ra lò, hãy chuyển sang công thức làm bánh kếp bí ngòi. Ngoài thực tế là món ăn rất hữu ích, nó cũng được chuẩn bị khá nhanh chóng. Và nếu bạn thêm một loại nước sốt nhẹ vào nó, thì điều này sẽ tạo cho nó một cảm giác hấp dẫn và hương vị sẽ chơi theo một cách mới. Để chế biến món ăn kiêng ngon này, bạn sẽ cần hai quả bí ngòi vừa, hai quả trứng gà, một củ cà rốt, hành tây và gia vị. Để tạo ra một loại nước sốt nhẹ và ngon, hãy lấy sữa chua tự nhiên không có chất phụ gia, một ít rau xanh, dưa chuột (cả tươi và ngâm chua), một nhánh tỏi, muối và gia vị. Như bạn thấy, những bữa ăn kiêng ngon miệng có thể được làm từ những nguyên liệu đơn giản nhất. Đầu tiên, rửa sạch tất cả các loại rau. Bóc vỏ hành tây và cắt thành khối vuông. Bào cà rốt, cắt bỏ "đuôi" của bí xanh và cũng bàotrên một cái vắt. Trộn các loại rau đã cắt nhỏ vào bát, thêm gia vị và muối rồi đổ trứng vào. Bí ngòi tiết ra nước rất nhanh, vì vậy tốt nhất bạn nên làm ngay những chiếc bánh kếp này sau khi nhào bột. Vì công thức này không liên quan đến việc thêm bột nên nó có thể được đưa vào các món ăn ngon ít calo một cách an toàn. Ngoài ra, tốt hơn hết bạn không nên chiên bánh kếp bằng chảo mà nên nướng trong lò. Để làm điều này, hãy phủ một tấm nướng bằng giấy da và sau khi bôi mỡ bằng một thìa dầu ô liu, cho phần bột đã chia thành từng chiếc bánh vào lò nướng đã được làm nóng trước ở 180 độ trong 20 phút. Trong khi bánh đang nấu, bạn có thể làm nước sốt. Cắt nhuyễn rau xanh, bóp tỏi và nạo dưa chuột. Thêm gia vị cho vừa ăn và nước sốt mặn đã sẵn sàng. Rưới bánh kếp với nước sốt này trước khi phục vụ.
Súp đậu lăng nhuyễn
Mọi người đều biết rằng súp rất tốt để ăn để cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều người trong số họ rất giàu và quá nhiều calo, điều này không thể chấp nhận được đối với những người đang ăn kiêng. Súp đậu lăng đỏ thơm là một món ăn kiêng ngon, hoàn hảo ngay cả đối với những ai đang ngắm nhìn vóc dáng của mình. Đậu lăng chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin khác nhau và thuộc họ đậu. Để chuẩn bị món súp nhuyễn, bạn sẽ cần 3 thìa đậu lăng, một lít nước, một củ cà rốt, một quả bí ngòi nhỏ, hành lá, một chút tiêu xay. Thái nhỏ cà rốt, hành tây và bí ngòi. Ngay khi nước sôi, bạn cho rau vào chần sơ qua. Bạn có thể nấu súp trên lửa vừa trong khoảng 10 phút. Sau đó thêm muối và tiêunếm. Tiếp theo, rửa sạch đậu lăng và cho vào súp, nấu thêm 5 phút.
Đậu lăng đỏ luộc rất nhanh, vì vậy một món ăn kiêng ngon sẽ được chuẩn bị đủ nhanh. Món súp thành phẩm được phục vụ nóng và có thể trang trí bằng lá húng quế nếu muốn.
Như vậy, chỉ với hai công thức đơn giản, bạn đã có cho mình một bữa trưa ngon miệng và nhẹ nhàng. Và hoàn toàn không cần thiết phải chuyển sang thức ăn nhanh hoặc các sản phẩm có hại khác khi bạn muốn thứ gì đó thực sự ngon.
Đề xuất:
Nấu gì cho bữa trưa: công thức đơn giản để có các món ngon
Thường thì chúng ta băn khoăn không biết nấu món gì cho bữa tối. Không phải lúc nào cũng có lượng thức ăn phù hợp và không phải lúc nào cũng có thời gian đứng bếp lâu. Nhưng tôi muốn ăn
Sự khác biệt giữa thực đơn bữa trưa công sở và bữa trưa thông thường là gì?
Thực đơn bữa trưa công sở không quá khác biệt so với thực đơn bữa trưa, vì nó có thể bao gồm nhiều món nóng sốt thứ nhất và thứ hai. Tuy nhiên, đồng thời, thời gian nấu và giá cả cũng phải trung thành hơn, phù hợp túi tiền của nhiều đối tượng người tiêu dùng
Công thức nấu một câu borscht đơn giản cho người mới bắt đầu. Công thức đơn giản nhất cho món borscht ngon
Ai trong chúng ta không thích ăn những món ăn ngon? Những người như vậy có lẽ hoàn toàn không tồn tại. Ngay cả những người có giới tính công bằng, những người cẩn thận theo dõi hình thể của họ, sẽ không từ chối một bữa tối hoặc bữa trưa ngon và lành mạnh. Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách nấu borsch - với thịt gà, thịt và củ cải đường. Chọn công thức phù hợp với bạn
Ăn gì ngon hơn vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối với chế độ dinh dưỡng phù hợp? Công thức nấu ăn ngon và lành mạnh
Để bữa ăn ngon và lành mạnh, chúng cần được lên kế hoạch trước. Ăn gì vào bữa sáng, trưa và tối để không bị tăng cân và giữ được vóc dáng? Đồng thời, chế độ ăn uống không chỉ phải phù hợp với các nguyên tắc ăn uống lành mạnh mà còn phải phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân
Nấu gì cho bữa trưa với gà? Công thức nấu ăn đơn giản và ngon
Than ôi, trong thời đại vô ích của chúng ta, tất cả các thành viên trưởng thành thường làm việc trong một gia đình. Đó là lý do tại sao không có ai để chuẩn bị các món ăn phức tạp và tốn thời gian cho một bữa trưa hàng ngày. Nhưng tôi muốn ăn! Và do đó, nhiều người, vội vàng đi làm về, phân vân không biết nấu một bữa tối ngon từ gì. Từ gà, tất nhiên! Loài chim này có thịt ăn kiêng. Không giống như thịt bò, nó nấu rất nhanh. Thịt gà hợp với tất cả các sản phẩm: pho mát, sữa, rau, nấm và thậm chí cả trái cây
