Vitamin trong quýt: danh sách, đặc tính hữu ích, giá trị dinh dưỡng và chống chỉ định

2025 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 13:15

Thật khó để đánh giá quá cao lợi ích của một sản phẩm như quýt. Trái cây ngọt ngào mang lại tâm trạng vui vẻ và tinh thần tốt. Nhờ các thí nghiệm lai tạo, loài người có thể ăn quýt với nhiều mùi vị khác nhau. Những loại trái cây này có tốt cho cơ thể không? Vitamin có trong quýt là gì? Đây là nội dung bài viết sẽ nói về.

Bom vitamin

Mandarin ẩn chứa một lượng vitamin đáng kinh ngạc trong cùi của chúng. Chúng được coi là loại trái cây lành mạnh nhất. Bí mật là hàm lượng axit acetylsalicylic cao ngăn cản nitrat xâm nhập vào thai nhi. Vitamin có trong quýt là gì? Chúng chứa hầu hết các vitamin nhóm B, A, K, D và PP. Hàm lượng cao nhất của axit folic, rất cần thiết cho phụ nữ, là trong quýt Mineola. Chỉ cần ăn một loại trái cây như vậy, một người phụ nữ sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin này thực tế hàng ngày.

Vitamin trong quýt (đặc biệt là nhóm PP) giúp chống lại các bệnh như ở trẻ embệnh còi xương. Kali, phốt pho, natri, magiê, sắt, canxi - tất cả các nguyên tố vi lượng này đều có trong mỗi trái cây một nắng. Điều chính là không nên lạm dụng nó, vì phản ứng dị ứng có thể xảy ra khi ăn quá nhiều cam quýt.

Giá trị dinh dưỡng

Mandarin, mặc dù là một loại trái cây rất ngọt và chứa một lượng lớn carbohydrate (mono- và disaccharides) nhưng lại có hàm lượng calo thấp. Trái cây cũng chứa chất xơ làm giảm sự thèm ăn, axit hữu cơ, tro, protein và chất béo. Giá trị năng lượng của một trái cây chỉ là 38 kcal.

Bao nhiêu vitamin C trong một quả quýt? Trong một loại trái cây, ở phần ăn được của nó, có lượng vitamin C kỷ lục, hơn 1/3 tổng lượng của các loại trái cây khác. Hàm lượng cao của kali và canxi cùng với vitamin D có tác dụng tích cực trong việc tăng cường mô xương.

Thuộc tính hữu ích

Vitamin trong quýt mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Cùi ngon ngọt của quýt và vỏ thơm của nó có sức mạnh kỳ diệu. “Thuốc” ngọt ngào được khuyên dùng cho chứng trầm cảm và trầm cảm, lo âu và mất ngủ. Sử dụng thường xuyên có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh. Đối với những người theo dõi cân nặng của họ, nên ăn quýt vào những ngày nhịn ăn, đặc biệt là Mineola. Những loại trái cây này rất giàu chất xơ. Khi ăn vào, các sợi bánh phồng lên, tạo cảm giác no. Hàm lượng calo trong trái cây rất thấp và cảm giác no từ một trái cây ăn có thể kéo dài khoảng ba giờ.

Với bệnh hen suyễn và viêm phế quản, quýt có tác dụng hữu ích cho hệ hô hấp và đẩy nhanh quá trình điều trị. Ngay cả bản thân quá trình làm sạch cũng sẽ hữu ích. Hít phải tinh dầu, một người sẽ cảm thấy nhẹ nhõm ngay lập tức. Để loại bỏ đờm khỏi phổi, cồn thuốc được chế biến từ vỏ khô nghiền nát. Đối với bệnh tiểu đường, quýt không chỉ được khuyến khích để ăn mà còn được dùng làm thuốc sắc từ vỏ. Thuốc này sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Mandarin là một loại thực phẩm ăn kiêng.

Bí mật của phụ nữ

Vitamin nào trong quýt giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp tự nhiên? Trước hết, cùi và vỏ đóng vai trò ở đây. Đầu tiên được sử dụng để điều chế mặt nạ làm mới và trẻ hóa. Beta-carotene và các axit trái cây có trong nó hoạt động trên da theo cách tốt nhất có thể. Quýt được nghiền nát, cắt nhỏ, trộn với kem và mật ong, chuẩn bị tẩy tế bào chết và kem dưỡng da. Hỗn hợp tắm được chuẩn bị từ vỏ quýt. Các quy trình như vậy cải thiện tình trạng của da, làm cho da săn chắc và sạch sẽ.

Các loại quýt

Vitamin trong quýt được chứa với số lượng lớn, và điều này không phụ thuộc vào giống. Màu da thay đổi từ đỏ đến vàng. Quýt còn xanh đều. Các giống khác nhau khác nhau về mùi vị, màu sắc và mật độ của vỏ, cũng như hàm lượng hạt trong cùi, nhưng chắc chắn không phải là lượng vitamin. Hãy xem xét các giống chính của những loại trái cây này.

Những người lớn tuổi đã biết đến quýt Abkhazian từ khi còn nhỏ: màu cam nhạt, mờ, có chút vỏ xanh.ẩn cùi ngọt với vị chua. Da lát dày đặc, sần sùi. Thực tế là không có hạt trong chúng. Mùa chín của quýt ở Abkhazia đầy nắng bắt đầu vào tháng 11, những quả muộn nhất chín vào tháng 2, vì vậy bạn chỉ có thể bắt gặp chúng trên kệ trong khoảng thời gian này.

Quýt của Trung Quốc rất giống với những người anh em của họ từ Abkhazia. Nhìn bằng mắt thường không dễ để phân biệt nhưng chúng có mùi vị khác nhau. Trái cây Trung Quốc ngọt hơn, có vách ngăn mỏng, mềm. Moroccan có hình dáng hơi dẹt và màu vàng cam đậm, rất dễ vệ sinh. Cùi không hạt, vị ngọt mát, chua dịu. Những loại trái cây như vậy là khách quen trên kệ của các chợ và cửa hàng. Chúng không đắt. Nhưng bạn nên đảm bảo rằng vỏ không được bao phủ bởi sáp.

Quýt là quýt của Ý. Vỏ dày và nhiều tinh dầu, mùi thơm khi bóc rất đậm, cùi có vị ngọt đặc trưng, không chua. Đặc điểm nổi bật của giống này là số lượng hạt lớn.

Quýt Israel cực hiếm, giá cao hơn các loại khác. Quả màu cam nhạt, vị ngọt rất đậm, ít hạt. Một điểm trừ - bạn phải nỗ lực để đạt được tận gốc.

Và các loại quýt phổ biến nhất là quýt lai. Clementine là giống cây lai giữa cam và quýt, nó được đặt theo tên của người tạo ra nó, nhà lai tạo và linh mục người Pháp Clement Rodier. Trái cây nhỏ kết hợp hương vị rất ngọt ngào với chút cam tươi. Có rất ít hạt, vỏ sáng.trái cam. Không thể nhầm lẫn chúng với một loại khác: chỉ có Clementine mới có vỏ bóng láng và kích thước rất nhỏ. Những loại vitamin nào có trong quýt của giống này? Và tất cả đều giống như những loại khác - hầu như tất cả các vitamin nhóm B, A, K, D và PP.

Hybrid Mineola có tên thứ hai - "honeybell". Là kết quả của sự kết hợp giữa quýt và bưởi. Quả có vỏ màu đỏ cam đậm và cùi thịt tan trong miệng, ngọt và mọng nước. Về hình dạng, chúng lớn hơn mức trung bình và có hình dạng hơi thuôn dài. Thực tế là không có hạt, một hoặc hai hạt cho cả quả.

Chống chỉ định

Vitamin trong quýt mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, nhưng đồng thời, với tất cả những đặc tính tuyệt vời của thai nhi, nó cũng có những chống chỉ định. Cam quýt được chống chỉ định đối với những người bị loét dạ dày tá tràng, viêm gan, suy thận và những người có đường tiêu hóa bị ảnh hưởng. Tủy răng gây kích ứng niêm mạc ruột và có thể gây khó chịu. Trẻ em dễ bị phản ứng dị ứng nhất khi ăn trái cây với số lượng lớn một cách mất kiểm soát.

Những loại vitamin nào chứa trong quýt - chúng ta đã biết. Nếu không có chống chỉ định và dị ứng - bạn có thể yên tâm mua hàng của họ. Nếu bạn tiêu thụ quýt hàng ngày với lượng hợp lý, cơ thể sẽ nhận được các loại vitamin cần thiết để có sức khỏe tốt.