Melon ăn kiêng giảm cân: đánh giá

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng bí đao đề cập đến chế độ ăn kiêng đơn, đây là lý do cho thời gian ngắn của nó. Không nên tuân thủ chế độ ăn kiêng mà kỹ thuật này đưa ra trong hơn một tuần. Khoảng thời gian này là đủ để giảm 3-6 kg.

Đặc điểm của chế độ ăn kiêng

• Phương pháp giảm cân này không chỉ giúp giảm thêm cân mà còn rất hữu ích cho những người bị xơ vữa động mạch. Thực tế là dưa lưới thúc đẩy quá trình phân hủy và loại bỏ cholesterol và chất béo có hại mật độ thấp ra khỏi cơ thể con người.
• Ngoài ra, loại quả này còn giúp tiêu hóa thức ăn nặng và béo. Đó là lý do mà nó thường được sử dụng để chế biến các món ngọt khác nhau hoặc như một món tráng miệng.
• Bí đao còn có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh, kích thích quá trình hình thành các tế bào máu, giúp chữa suy tim.
• Loại quả này thường được khuyên dùng cho những người bị táo bón và bệnh trĩ. Và cũng dành cho những người mắc bệnh mãn tính về gan và bàng quang.
• Việc sử dụng phương pháp cấy bầu này sẽ kích thích quá trình trẻ hóa, mang lại hiệu quả caotiềm năng và giúp tăng cường sinh lực, giảm sưng tấy.
• Dưa gang chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin có lợi.

Ăn kiêng giảm cân bằng dưa gang: đánh giá và quy tắc

Để bí quyết giảm cân mang lại hiệu quả, bạn chỉ cần tuân thủ một số nguyên tắc đơn giản sau:

• Ăn kiêng dưa lê chống chỉ định với những người bị bệnh như tiểu đường.
• Kết quả sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu việc lựa chọn trái cây được tiếp cận một cách đặc biệt cẩn thận: dưa phải chín và có mùi thơm.
• Dưa gang không nên dùng trong bữa ăn chính mà là một món ăn độc lập riêng biệt.
• Bạn có thể ăn dưa gang như một món tráng miệng, nhưng tốt hơn hết hãy đợi ít nhất nửa tiếng sau bữa tối.

Như những người đã thử phương pháp này đều nói: việc ăn kiêng bằng mướp không quá khó để thực hiện. Nhận xét về cô ấy hầu hết là tích cực. Điều chính là tuân thủ các quy tắc và chế độ ăn uống rõ ràng, sau đó kết quả sẽ không kém hơn mong đợi.

Ăn kiêng dưa gang trong 3 ngày: đánh giá và thực đơn

Kỹ thuật này là một thử nghiệm khá khó đối với cơ thể, vì vậy hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Đánh giá từ các bài đánh giá, làm theo nó, bạn có thể giảm 3-3,5 kg chỉ trong 3 ngày.

Thực đơn của chế độ ăn kiêng này như sau: bạn chỉ cần ăn không quá 1,5kg cùi dưa mỗi ngày, chia số lượng này thành 5 hoặc 6 bữa. Bạn cũng có thể uống nước sắc tầm xuân, trà xanh và nước lã hoặcnước khoáng không ga.

Chế độ ăn kiêng đơn này không được khuyến khích sử dụng nhiều hơn một lần một tháng. Nếu bạn cần giảm hơn ba kg, hãy xem các chế độ ăn kiêng bằng dưa khác kéo dài một tuần, họ có thể giảm từ 3-6 kg.

Lựa chọn một (khó)

Đối với bữa sáng, bạn cần ăn 300-400 gram cùi dưa. Bữa trưa gồm thịt nạc luộc và rau. Bữa phụ buổi chiều gồm 300gr dưa và chè. Đối với bữa tối, bạn có thể ăn một miếng cá hầm và trái cây tươi.

Chế độ ăn kiêng này nên được tuân thủ chính xác trong một tuần.

Tùy chọn thứ hai (đơn giản hóa)

Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì vào bữa sáng và bữa trưa, điều chính là bạn cần lưu ý hàm lượng calo trong hai bữa ăn không được vượt quá 1000 kcal. Không có bữa ăn nhẹ buổi chiều trong tùy chọn này. Đối với bữa tối, bạn sẽ cần ăn 300-500 gram cùi dưa.

Lặp lại chế độ ăn này trong 7 ngày.

Lựa chọn thứ ba (tiết kiệm)

Bữa sáng gồm 350 gram dưa. Sau một vài giờ, bạn được phép uống một ly bất kỳ sản phẩm sữa lên men nào. Bữa trưa gồm 100 gram cơm luộc (có thể thêm vài ml nước tương cho vừa miệng) và trà xanh. Sau hai giờ, ăn 400 gam dưa. Ăn nhẹ: một miếng bánh mì đen và trà không đường màu xanh lá cây hoặc đen. Bạn có thể tùy ý chọn bữa tối: 200 gam khoai tây, gạo, kiều mạch hoặc lúa mạch, 200 gam thịt gà hoặc cá, 100 gam salad rau củ.

Chế độ ăn kiêng dưa hấu-dưa hấu: kết quả, thực đơn, đánh giá

Một trong những loại dưa ăn kiêng làăn kiêng dưa hấu. Đánh giá về nó cũng rất tốt, nhờ phương pháp này, nhiều người đã giảm được 5-6 kg trong một tuần.

Có ba lựa chọn thực đơn, chúng chỉ nên được xen kẽ, đó là, vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, ăn theo thực đơn đầu tiên, vào ngày thứ hai - vào ngày thứ hai, v.v.

Menu một:

• Buổi sáng: 200 gam cùi dưa, 50 gam phô mai, hai bánh mì lúa mạch đen.
• Ngày: 150g cá miếng. Phô mai và salad dưa (trộn 100 gram cùi dưa với 40 gram phô mai không có chất béo, rau diếp và bất kỳ loại rau xanh nào, một thìa sữa chua và nước cốt của nửa quả chanh). Trà xanh.
• Ba giờ sau: 400 gram dưa hấu đã gọt vỏ.
• Buổi tối: salad cà chua và dưa chuột, 150 gam cơm luộc, 200 gam dưa.

Menu thứ hai:

• Buổi sáng: một quả trứng tráng và 100 ml sữa, táo hoặc trà, 200 gram cùi dưa hấu.
• Ngày: salad hai củ cải, cà rốt, rau thơm và dưa chuột (không quá 200 gam). Nửa kg cùi dưa. Nước chanh.
• Snack: 200 gram pho mát.
• 350 gram dưa hấu, hai lát bánh mì đen, ức gà luộc.

Thực đơn thứ ba:

• Buổi sáng: 150 gram sữa chua cổ điển, 400 gram dưa hấu.
• Ngày: nửa kg bã mướp, cơm gà với lượng không quá 250 gam. Một tách trà đen.
• Snack: trà với một miếng bánh mì và một lát pho mát nhỏ.
• Buổi tối: salad rau xanh và dưa chuột, 200gr khoai tây, 200gr dưa lê, 200gr dưa hấu.

Chú ý: Khuyến nghị

Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn kiêng dưa hấu là thứ bạn cần, thì hãy chú ý đến những khuyến nghị sau:

• Tốt nhất bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng này vào mùa hè: thứ nhất là bạn sẽ có nhiều lựa chọn, thứ hai là giá trái cây vào thời điểm này trong năm khá thấp.
• Do dưa có tác dụng lợi tiểu nên bữa ăn cuối cùng được phép muộn nhất là 19.00. Nếu bạn đi ngủ ngon lành sau nửa đêm, thì 20.00.
• Không ăn dưa quá 7 ngày.

Đánh giá về phương pháp giải quyết cân nặng thừa này

Phân tích nhiều đánh giá, chúng tôi có thể ghi nhận các yếu tố như:

• Những người răng ngọt đặc biệt thích kỹ thuật này. Như người ta nói, nhờ có dưa mà hoàn toàn không cần ăn các loại đồ ngọt và đồ ngọt.
• Nhiều người lưu ý rằng sau khi chuyển sang chế độ ăn bình thường, cảm giác thèm ăn các sản phẩm bột mì và đồ ngọt giảm đáng kể.
• Đa số đều nói rằng tình trạng da sau khi thực hiện kỹ thuật này đã trở nên tốt hơn rất nhiều.

Chống chỉ định

Và cuối cùng, cần nhắc lại một lần nữa rằng chế độ ăn kiêng dưa hấu có chống chỉ định của nó: những người mắc bệnh như tiểu đường nên đặc biệt cẩn thận với kỹ thuật này. Ngoài ra, nó không được khuyến khích cho trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ có thai và cho con bú. Nó cũng được chống chỉ định trong khả năng miễn dịch suy yếu và có xu hướng dị ứng. Do đó, trước khi bắt đầu ăn kiêng,tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng.

Hãy nhớ rằng, dù bạn áp dụng phương pháp nào để giảm cân thì thân hình vẫn nằm trong tay bạn! Hãy luôn khỏe đẹp!