Trà sữa giảm cân: công thức, review

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Tập thể dục mệt mỏi, những ngày nhịn ăn, mát-xa chống cellulite và ăn kiêng sử dụng các sản phẩm ít chất béo - vì lợi ích của những con số quý giá trên bàn cân, tình dục công bằng sẵn sàng cho bất kỳ sự đau khổ nào.

Chúng ta sẽ nói về một trong những phương pháp phổ biến nhất - trà sữa để giảm cân. Đọc các bài đánh giá và kết quả, công thức nấu ăn và mẹo trong bài đánh giá của chúng tôi.

Ballerina, Ấn Độ và các chương trình trò chuyện

Chúng ta đều biết công dụng của trà và sữa, nhưng hai sản phẩm này kết hợp với nhau như thế nào? Không, đây không phải là về một bữa tiệc trà vui vẻ và cân đo đong đếm. Một số chuyên gia dinh dưỡng đề xuất một ngày nhịn ăn và một chế độ ăn kiêng dựa trên rong sữa.

Thực sự có rất nhiều truyền thuyết về sự xuất hiện của thức uống. Một số người tin rằng ý tưởng này thuộc về Margarita Blinovskaya, một nữ diễn viên múa ba lê quyến rũ, người dù tuổi đã cao nhưng vẫn không mất đi sự hài hòa và duyên dáng. Những người khác quy tất cả công lao cho người Mỹ và chương trình trò chuyện Oprah Winfrey. Bây giờ thật khó để tìm rangười đầu tiên cung cấp trà sữa để giảm cân.

Cách thức uống này thực sự hoạt động đã được biết đến nhiều ở Ấn Độ cổ đại. Đầu tiên, các loại gia vị và gia vị khác nhau được thêm vào sữa, sau đó là trà xanh.

Nguyên tắc làm việc

Trà sữa sữa, công thức pha chế không cần kỹ năng đặc biệt, lại hiệu quả nhờ có cafein. Chất này được tìm thấy với số lượng lớn trong trà và giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Ngược lại, sữa sẽ vô hiệu hóa tác hại của caffeine và làm giảm cơn đói.

Nhiều cô gái và phụ nữ gọi trà sữa là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, không cần phải nói về đặc tính kỳ diệu của nó. Trước hết, thức uống sẽ loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, nhưng nếu bạn nhịn ăn một ngày nhiều lần trong tháng và từ bỏ một số thói quen ăn uống, thì cân nặng sẽ giảm do lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống. Thật không may, trà sữa không phù hợp cho tất cả mọi người để giảm cân.

Lợi và hại

Sự phổ biến của đồ uống trong giới tính bình thường là do “tác dụng giảm cân”. Ngoài tác dụng giảm cân, trà sữa còn làm dịu thần kinh, giảm sưng tấy, hỗ trợ các bệnh tim mạch, cải thiện tình trạng của tóc, da và móng, đồng thời còn giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại.

Tuy nhiên, một danh sách ấn tượng như vậy không có nghĩa là lợi ích tuyệt đối. Cũng như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, nên uống trà sữa một cách thận trọng. Chống chỉ định:

- không dung nạp sữa hoặc caffein;

-bệnh thận và túi mật;

- bệnh mãn tính;

- áp suất thấp.

Điều rất quan trọng là tuân theo các khuyến nghị của các chuyên gia và theo dõi cẩn thận tình trạng của cơ thể. Có những người mà những ngày nhịn ăn đi kèm với tình trạng sức khỏe suy giảm, ngất xỉu, đau đầu và thay đổi tâm trạng rõ rệt. Trong trường hợp này, bạn nên chọn một cách khác để sửa hình.

Bí

Phần tiếp theo của bài đánh giá của chúng tôi dành riêng cho những ai quyết định uống trà sữa để giảm cân.

Công thức cổ điển chỉ có hai thành phần: sữa ít béo (1,5%) và trà lá (xanh hoặc đen). Đun sôi một lít sữa trong nồi, để nguội một chút và thêm ba thìa trà vào. Đậy nắp nồi, nhấn trong 15-20 phút, sau đó lọc.

Phần đã nấu chín tốt nhất nên bảo quản trong tủ lạnh. Sữa sữa có thể uống cả nóng và lạnh.

phiên bản tiếng Anh

Không có thời gian nấu trà sữa giảm cân? Công thức pha chế đồ uống “lười biếng” cực kỳ đơn giản chỉ bao gồm trộn hai loại đồ uống đã pha sẵn.

Đun nóng sữa, pha trà riêng, sau đó kết hợp chúng lại với nhau theo tỷ lệ 1: 1. Bạn có thể đa dạng hương vị của sữa sữa với sự hỗ trợ của mật ong, vani, quế, bạc hà và tía tô đất.

Điều thú vị là các loại trà xanh được khuyên mọi người sử dụng trà sữa để giảm cân. Công thứcvới trà đen nó sẽ không tệ hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng thậm chí còn khuyên bạn nên thử nghiệm một chút bằng cách chọn các thực phẩm bổ sung từ quả mọng và trái cây - khi đó thức uống sẽ không bị ngán nhanh chóng và ngày nhịn ăn sẽ dễ dàng hơn.

Giữ nguyên tắc

Lợi ích tối đa sẽ mang lại cho trà sữa giảm cân (công thức cổ điển) như một phần của ngày nhịn ăn, được khuyến khích sắp xếp không quá một hoặc hai lần một tuần.

Quy tắc căn bản:

1. Cứ hai giờ uống một ly.
2. Nhớ uống thường xuyên để luôn đủ nước.
3. Thể tích chuẩn bị cho cả ngày uống trước 20h sẽ tốt hơn. Trà xanh làm dậy màu da, nên có thể mất ngủ.
4. Chọn sữa tách béo (tối đa 1,5%).

Nếu bạn quyết định thực hiện những ngày nhịn ăn với rong sữa, thì chế độ ăn trong tuần cũng cần được điều chỉnh. Thay thế tinh bột nhanh bằng đồ ăn nhẹ lành mạnh, không ăn đêm và uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày - những quy tắc đơn giản này sẽ giúp duy trì kết quả và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Kiêng

Phụ nữ táo bạo nhất không giới hạn việc chỉ quen với đồ uống trong những ngày nhịn ăn. Lựa chọn ăn kiêng đầu tiên là ít cực đoan hơn. Bạn cũng dùng trà sữa để giảm cân - công thức vẫn như cũ.

Menu mẫu:

1. Buổi sáng bắt đầu với cây bông sữa. Đối với bữa sáng, chúng tôi chỉ uống một ly nước ấm.
2. Trong vài giờ nữa bạn có thểăn nhẹ với bột yến mạch trên nước với mật ong, trứng bác hoặc bánh mì nướng với pho mát.
3. Nửa giờ trước khi ăn trưa, đừng quên một ly rong sữa.
4. Bữa trưa: thịt luộc, cá, một ít súp rau hoặc salad rau tươi.
5. Đối với trà chiều, chúng tôi lại chuẩn bị trà sữa.
6. Bữa tối: rau hấp.

Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, không đột ngột quay lại chế độ ăn kiêng trước đó. Giảm lượng bột, béo và ngọt - thì số kg đã mất cũng không nghĩ quay lại. Một chế độ ăn kiêng như vậy có thể trở thành cách sống của bạn, vì bạn chỉ cần kết hợp trà sữa và dinh dưỡng hợp lý.

Khẩn cấp

Không phải cô gái nào cũng có thể chịu được chế độ ăn sữa ngày 3 bữa. Bản chất chỉ nằm ở việc sử dụng thức uống, không cung cấp thêm bữa ăn nào. Trong một số trường hợp đặc biệt, được phép dùng đồ ăn nhẹ dưới dạng táo hoặc dưa chuột.

Thông thường, trước đám cưới, sinh nhật hoặc tiệc năm mới của công ty, phái đẹp muốn trông thật hoàn hảo - theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ trong những trường hợp này mới có thể áp dụng chế độ ăn kiêng ba ngày.

Sau khi bạn nhìn thấy kết quả mong muốn trong gương và trên bàn cân, bạn cần tập trung vào việc duy trì nó. Mẹo: Hãy dùng rong sữa mỗi tuần một lần và định kỳ thay bữa tối bằng thức uống “ma thuật” này.

Hãy nói về kết quả

Ưu điểm rõ ràng của milkweed là số lượng nguyên liệu tối thiểu và sự sẵn có của chúng. Đó là lý do tại sao thức uống thu hút các cô gái và phụ nữ có ước mơ giảm cân.

Rave đánh giá hứa hẹn có đến hai lỗkg trong một ngày dỡ hàng, và với chế độ ăn kiêng ba ngày, bạn sẽ tạm biệt chỉ còn bốn kg. Tất nhiên, không ai có thể đảm bảo cho bạn những con số này. Khi nói đến các tính năng riêng lẻ, các đánh giá tiêu cực ngay lập tức xuất hiện.

Ví dụ, một số cô gái bị đau cả ngày, và đến sáng họ thấy một "dây dọi" - 500 gram. Đôi khi chỉ cần trả giá bằng sức khỏe của mình là có thể giảm được 1,5kg - nhờ trà, áp lực giảm mạnh, đau đầu và mệt mỏi xuất hiện.

Một tỷ lệ nhỏ phái mạnh có thói quen thèm ăn “tàn bạo” - chính trà sữa giảm cân lại gây ra phản ứng ngược lại. Các bài đánh giá không khuyên bạn nên thay đổi công thức, chỉ là cơ thể không cảm nhận được cách giải quyết việc tăng cân này.

Bất chấp những trường hợp trên, theo hầu hết các cô gái và phụ nữ, một ngày nhịn ăn sữa về là đáng để mọi người phải chịu đựng.

Ý kiến của Chuyên gia dinh dưỡng

Trà-sữa uống kém nhiệt tình của nhiều chuyên gia dinh dưỡng. Điều này chủ yếu là do mất nước, không phải chất béo. Trong vòng vài ngày, cơ thể có thể khôi phục lại thể tích.

Bạn cũng không nên lạm dụng bông sữa - nó có nguy cơ làm chậm quá trình trao đổi chất, suy nhược và đau đầu. Việc thiếu cacbohydrat và tác dụng lợi tiểu là những nguyên nhân chính dẫn đến khả năng chịu đựng kém của những ngày nhịn ăn uống trà sữa.

Ngoài ra, một số nghiên cứu độc lập tin rằng khiThêm sữa vào trà sẽ làm mất một số chất chống oxy hóa và không còn tác động tích cực đến hệ tim mạch.