Sôcôla có bao nhiêu calo? Chế độ ăn kiêng sô cô la

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44

Mọi cô gái đều mơ ước về một thân hình hoàn hảo. Đồng ý rằng sẽ tuyệt vời biết bao nếu bạn giảm cân bằng những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, thay vì thưởng thức một phần mềm, chúng ta điên cuồng đếm xem có bao nhiêu calo trong sôcôla, bao nhiêu chúng ta có thể ăn ngày hôm nay. Hãy xem liệu một sản phẩm ngọt dựa trên hạt cacao có gây tổn thất lớn cho con số không nhé.

Ăn kiêng để có sản phẩm ngon

Đáng chú ý là cho đến thời điểm hiện tại, không có chế độ ăn kiêng hiệu quả nào có đồ ngọt và bánh kẹo, kể cả sô cô la. Tuy nhiên, hiện nay, một số cô gái đang chăm chỉ thực hành liệu trình loại bỏ cân nặng dư thừa với sự hỗ trợ của các sản phẩm cacao thơm ngon. Thời gian của chế độ ăn kiêng sô cô la là 7 ngày. Trong vòng một tuần, một người có thể giảm 6 - 7 kg. Trong trường hợp này, một số quy tắc phải được tuân thủ. Bạn không thể làm theo cách nàykhông ăn gì ngoài sô cô la, cà phê không đường và nước. Từ chối hoàn toàn đường và muối sẽ cho phép bạn cảm nhận được kết quả giảm cân trong vài ngày. Đồng thời, cơ sở của chế độ ăn kiêng là sô cô la, không phải kẹo sô cô la. Calo 1 pc. (gạch) của sản phẩm được xác định trên cơ sở các chất bổ sung. Vì vậy, sô cô la trắng không phù hợp với chế độ ăn kiêng do thiếu bơ hạt cacao trong đó. Cũng nên từ bỏ sản phẩm có chứa sữa, trái cây khô, các loại hạt và các chất độn khác. Lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn kiêng này là một thanh sô cô la đen. Nhờ tiêu thụ sản phẩm này mà đạt được kết quả cao nhất.

Ngọt ngào trị giá trị dinh dưỡng

Tuy nhiên, đối với những người ăn kiêng khác, sẽ thú vị hơn khi biết sôcôla có bao nhiêu calo. Tất nhiên, đối với mỗi loại món ngon, chỉ số này là một giá trị khác nhau. Hiện nay, trên kệ của các cửa hàng có rất nhiều loại đồ ngọt khác nhau, được làm từ sô cô la. Các nhà sản xuất đang cố gắng hết sức để thu hút sự chú ý của người tiêu dùng đến sản phẩm của họ. Đó là lý do tại sao nhiều loại đồ ăn ngon có chứa nhiều chất phụ gia khác nhau không chỉ ảnh hưởng đến hương vị mà còn ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng và năng lượng của sản phẩm. Nhờ đó, lượng calo có sẵn trong một viên kẹo sô cô la là "công lao" không chỉ của bơ ca cao mà còn của sữa, đường, các loại hạt, trái cây sấy khô và các chất độn khác.

Chọn bánh kẹo

Tùy thuộc vào loại món ăn ngon, giá trị năng lượng của nó cũng khác nhau. Chúng tôi giới thiệu cho bạn một danh sách ngắn, cho biết có bao nhiêu calo trong sôcôla loại này hay loại khác (cho 1 viên.).

1. "Merci" - có trọng lượng 12,5 g và giá trị năng lượng là 295 kJ, tương đương với 70 kcal.
2. Món ăn yêu thích của các cô gái - kẹo "Raffaello" - có 62 calo.
3. Mỗi viên kẹo bơ cứng Meller trong một gói cung cấp cho cơ thể thêm 14 kcal năng lượng.
4. Mỗi chiếc bánh muffin sô cô la M & M có 3 calo.
5. Kẹo sóc có giá trị gấp 20 lần món ngon trước đây.
6. Swallow có 40 calo.
7. Bánh kẹo Levushka có giá trị năng lượng tương tự.

Trung bình, hàm lượng calo của bất kỳ loại kẹo nào dao động từ 35 (mận khô trong sô cô la) đến 65 đơn vị (Raffaello).

Lối sống phù hợp hài hòa với ngọt ngào dạt dào

Để giảm vài cân nhưng không bỏ món ăn yêu thích, bạn nên nhớ một vài quy tắc đơn giản. Vì vậy, để cơ thể con người phát triển thích hợp, cần tiêu thụ một lượng calo nhất định, điều này phụ thuộc vào tuổi tác, lối sống và khả năng mắc bệnh. Một yếu tố khác ảnh hưởng đến sự lựa chọn chính xác của chế độ ăn uống là giới tính của người đó. Phụ nữ cần ít calo hơn nam giới một chút. Chọn một chế độ ăn uống lành mạnh vàtừ bỏ những thói quen xấu, đôi khi bạn có thể cho phép mình thưởng thức những món ngon yêu thích. Đối với những người tập thể dục thường xuyên, bạn thậm chí không cần phải nghĩ đến sôcôla có bao nhiêu calo, mà chỉ cần kéo dài buổi tập trong vài phút - và lượng calo hấp thụ sẽ biến mất.