Gừng giảm cân: đánh giá của các host

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Mỗi người sớm muộn cũng nhận thấy rằng mình đã có sẵn nếp nhăn ở eo, bụng nhỏ. Các thang đo hiển thị khác xa những con số mà tôi muốn thấy. Bắt đầu tìm kiếm tất cả các loại chế độ ăn kiêng, lời khuyên từ các chuyên gia, nhiều cách và sản phẩm giúp chống lại trọng lượng dư thừa. Trong bài viết này, một trong những phương pháp này sẽ được phân tích.

Bắt đầu phân giải lipid, giảm giải phóng các enzym ảnh hưởng đến sự thèm ăn, tăng sản xuất immunoglobulin sẽ giúp gừng tươi, hay nói đúng hơn là củ của nó.

Bạn đến từ đâu?

Giống gừng tuyệt vời nhất được tìm thấy ở miền nam châu Á, nơi sinh của loại cây này. Cả thế giới đều biết về những đặc tính có lợi của nó, vì vậy nó được trồng gần như khắp nơi trên thế giới, ở những nơi có khí hậu ấm và ẩm ướt.

Gừng đã là một phần không thể thiếu trong ẩm thực và y học của người Châu Á từ xa xưa. Gừng "chinh phục châu Âu" vào cuối thời Trung cổ, khi bệnh dịch hạch tấn công toàn bộ Cựu thế giới. Được biết đến như"gốc có sừng" là bản dịch từ tiếng Phạn.

Có gì bên trong cây này?

Để mô tả hết sắc thái tác dụng của củ gừng đối với cơ thể con người, cần hiểu rõ về thành phần cấu tạo nên loại cây này. Bản thân các tán lá của cây gừng chỉ là một khía cạnh trang trí của cây. Kho chứa lợi ích nằm dưới lòng đất - trong thân rễ. Lợi ích chính là trong tinh dầu.

Vậy nó bao gồm những gì:

• Zingiberen - tăng tốc sản xuất các enzym của đường tiêu hóa. Kẻ thù chính của giun sán.
• Anevrin, hay như bây giờ được biết đến, thiamine, một hợp chất dị vòng hữu cơ, là một loại vitamin. Tăng tốc độ trao đổi chất.
• 3, 7-đimetyl-2, 6-octadienal - anđehit mạch hở, ở dân gian thường - xitral. Nó là một chất chống viêm.
• Lactoflavin là một loại vitamin B2. Tạo ra kháng thể.
• Protopin là thuốc an thần tự nhiên.
• Gingerol là một loại thuốc. Đây là thứ tạo ra mùi và vị của thân rễ.

Các bác sĩ nói gì?

Gừng được dùng làm thuốc đông y. Dưới đây là danh sách các loại bệnh mà gừng có thể giúp:

• tiêu chảy;
• lạnh;
• bệnh về thận và mật;
• hen;
• say sóng;
• xơ vữa động mạch;

Ngoài ra, nếu một người đã bị đột quỵ, thì nên dùng củ gừng như một biện pháp phòng ngừa. Nó làm giảm nồng độ axit béo trong máu và giảm mức cholesterol. Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và giảm huyết áp.

Nó cũng chống co thắt và ngừng nôn.

Như một gia vị

Có rất nhiều công thức nấu ăn mà củ gừng xuất hiện trong ẩm thực châu Á và chúng bắt đầu từ thời cổ đại. Ngày nay, khi phục vụ sushi hay các món cuốn, nước sốt gừng là một phần không thể thiếu. Nhưng thường gừng được sử dụng để làm mới cảm giác của các món ăn khác nhau.

Châu Âu sử dụng gừng khô để thêm vào rượu nghiền và bánh gừng. Người Ấn Độ đường với mật ong - đây là món ăn yêu thích của họ.

Ngoài ra còn có một loại bia gừng từ thế kỷ 19 của Hoa Kỳ. Bạn chỉ cần sử dụng ba nguyên liệu: "soda", đường và gừng. Tác giả của công thức này là bác sĩ Thomas Cantrell. Sau đó, họ bắt đầu thêm gia vị, trái cây và quả mọng.

GiảmCân

Sau một hồi giới thiệu dài dòng như vậy, cuối cùng cũng nên nói về cách giảm cân bằng gừng. Vì vậy, tác dụng của nó đối với hệ tiêu hóa được sử dụng.

Thành phần của gừng tăng tốc độ trao đổi chất, tức là quá trình trao đổi chất, do đó, cơ thể bắt đầu tiêu thụ nhiều calo hơn và do đó, giảm cân. Do đó, bạn không cần phải rèn luyện bản thân đến mức kiệt sức để đốt cháy những lượng calo tương tự.

Các chuyên gia cho rằng không cần thiết phải ăn kiêng, nhưng phải tuân thủ nguyên tắc chính của việc giảm cân - hàm lượng calo trong chế độ ăn phải thấp hơn mức bạn tiêu hao năng lượng mỗi ngày. Do đó, bằng cách giảm hàm lượng calo, bạn cũng sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân. Tiếp theo, chúng tôi sẽ hiển thị các công thức để giảm cân và các bài đánh giá về gừng.

Công thức đầu tiên

Bạn cần gì ngoàigừng? Để giảm cân, các bài đánh giá khuyên bạn nên ăn tỏi thường xuyên, có tác dụng hiệu quả đến liên kết giữa các tế bào mỡ.

Lấy một vài nhánh tỏi và 3 muỗng cà phê gừng băm nhỏ và đổ một lít nước sôi vào trường hợp này. Hãy để nó ủ trong vài giờ, và sau đó đổ vào phích. Uống nửa ly trước mỗi bữa ăn.

Đây có lẽ là công thức tốt nhất trong số các công thức nấu ăn, nhưng điều quan trọng chính là đừng quên những hậu quả cụ thể của tỏi - mùi hăng. Nhưng đừng lo lắng, các enzym của gừng "mạnh hơn" và không nên có mùi như tỏi.

Những gì được lưu ý, những người sử dụng gừng để giảm cân, trong các đánh giá. Tốt hơn hết là luôn có chanh, loại chanh này giúp vô hiệu hóa hoàn toàn các nguồn gây mùi. Ăn một lát sau khi sắc.

Những người đã sử dụng phương pháp này báo cáo kết quả thực sự - giảm từ 1 đến 3 kg. Và đây là một kết quả tuyệt vời. Nhân tiện, bạn không nên giảm cân nhanh hơn, vì sẽ có nguy cơ bị chảy xệ da và giảm sự trao đổi chất.

Cách thứ hai để sử dụng phép màu tận gốc

Đây là công thức trà giảm béo bằng gừng. Các bài đánh giá viết rằng nó đơn giản hơn lần đầu tiên, tỏi không hữu ích ở đây. Tất cả những gì bạn cần là nước và gừng. Bỏ 50 gram gừng băm nhỏ vào phích và đổ 1 lít nước sôi. Để yên trong 3 giờ, hoặc tốt hơn, để qua đêm.

Trong ngày nên uống một ít, pha thêm chanh và mật ong. Đừng lạm dụng nó với mật ong, nó có nhiều calo! Đánh giá của các bài đánh giá, công thức trà gừng để giảm cân rất phổ biến và cho kết quả tốt. Vì nó rất dễ chuẩn bị.

Công thức giảm cân thứ ba: gừng và chanh

Nhận xét từ những người đã sử dụng thức uống này để giảm cân là nguồn cảm hứng. Rốt cuộc, kết quả thực sự đáng kinh ngạc. Ngoài việc giảm cân, những cải thiện về sức khỏe tổng thể thường được báo cáo.

Về trà củ gừng để giảm cân, các nhận xét nói rằng uống thức uống này giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Công thức này sẽ cần đến trà xanh, loại nước có tác dụng hỗ trợ giảm cân, gừng tươi, gừng tươi và chanh. Bạn có thể thêm bạc hà và mật ong. Về gừng để giảm cân trong các bài đánh giá họ viết rất thường xuyên. Nhưng không nên lạm dụng trà, vì trong trà có chứa cafein, nếu dùng quá liều sẽ gây ra một đêm mất ngủ.

Một số người hâm mộ công thức giảm cân với gừng và chanh, trong các bài đánh giá, được khuyên nên trộn trà đen và trà xanh, thêm táo, vỏ cam quýt, đinh hương. Và đây quả thực là một thức uống rất bổ nhưng không hề đốt mỡ.

Công thức thứ tư

Sau trà, tất nhiên, cà phê là thứ đáng nói! Để chuẩn bị đồ uống, bạn chỉ cần thêm gừng xay vào tách cà phê và để nó pha. Bạn có thể thử thêm quế, nhục đậu khấu, đinh hương, nhưng hiệu quả sẽ không tăng.

Một số thậm chí còn thêm sữa vào cà phê gừng. Công thức rất đơn giản: để có 2 thìa cà phê, bạn cần 2 cm củ gừng mài và 1 - 2 tép. Đổ 0,4 lít nước vào, đun sôi rồi cho lượng sữa vào. Nhưng sữa béo nên đừng lạm dụng nhé.

Công thức thứ năm

Ở trên, các đặc tính có lợi của gừng, giúp giảm cân, đã được mô tả. NhưngTất cả các công thức nấu ăn đều liên quan đến đồ uống theo cách này hay cách khác. Mặc dù đây không phải là giới hạn: bạn có thể dùng salad rau củ như một món ăn nhẹ.

Cắt dưa chuột và củ cải, phải nướng trước trong lò. Tiếp đến là cà rốt nạo, một thìa gừng nạo và vỏ cam. Tốt hơn là nêm vào món salad với dầu hạt lanh (một thìa cà phê).

Đây không phải là công thức cuối cùng để giảm cân. Nhận xét về quế và gừng cũng không để bất cứ ai thờ ơ. Có nhiều sự kết hợp của rễ này với các sản phẩm khác. Và phổ biến nhất, được đánh giá bởi các bài đánh giá, công thức giảm cân: gừng, chanh và mật ong. Nó từ lâu đã trở thành kinh điển.

Là thành phẩm

Nhiều nhà sản xuất thực phẩm chức năng kiếm được nhiều tiền bằng việc bán các loại núm vú giả dưới chiêu bài giảm cân. Họ hứa sẽ giảm cân trong vài tuần, nhưng điều này không thể thực hiện được. Cơ thể con người không thể mất quá 150 gam chất béo mỗi ngày.

Cà phê Gừng xanh khá được ưa chuộng. Dùng trong liệu trình 10 ngày. Nói chung, các chuyên gia từ lâu đã chứng minh rằng bản thân cà phê xanh để giảm cân là lừa đảo.

Nhận xét nói rằng sản phẩm này thậm chí có thể gây hại, vì nó làm rối loạn đường tiêu hóa. Và uống đồ uống này đơn giản là không thể, nó gây ra nôn mửa. Sự thèm ăn giảm, có lẽ đây là nhà sản xuất và có nghĩa là một cách để giảm cân. Ăn không bị béo.

Nói chung, bạn không nên để ý đến những tuyên bố ồn ào của các nhà sản xuất hứa hẹn rằng mọi thứ sẽ diễn ra nhanh chóng và dễ dàng. Cân nặngkhông bao giờ mất đi nhanh chóng, mọi người dành nhiều năm và thậm chí nhiều thập kỷ cho nó. Điều chỉnh sự trao đổi chất theo cách mà họ có thể cảm thấy tối ưu. Mọi người học cách kiểm soát sự trao đổi chất của họ dựa trên các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh. Không có viên thuốc thần kỳ nào mà bạn chỉ cần uống để giảm cân. Những loại thuốc như vậy phá hủy cơ thể, khiến một người trở thành khách thường xuyên đến phòng khám.

Cô đặc

Nếu bạn không thích các loại trà và nước sắc, thì nước ép cô đặc từ củ gừng sẽ giúp ích cho bạn. Nhưng đừng vồ vập nếu không muốn bị bỏng niêm mạc dạ dày. 1-2 muỗng cà phê mỗi ngày là giới hạn. Tốt hơn hết bạn nên chia số tiền này thành 5 lần tiếp khách trở lên. Ban đầu bạn có thể chỉ sử dụng giọt.

Để lấy nước cốt, hãy cạo gừng, sau đó quấn vào gạc và ép. Thức ăn thừa không nên vứt đi vì những đặc tính hữu ích vẫn còn trong đó.

Để phục hồi, nước ép cà rốt và táo tươi là phù hợp, bạn thêm 1 muỗng cà phê vào. nước gừng trong ly cà rốt. Bạn có thể làm tươi với việc bổ sung sữa và mật ong. Trên thực tế, đây là một loại sinh tố ở dạng tinh khiết nhất của nó.

Chống chỉ định

Thứ nhất, dị ứng. Nếu có các điều kiện tiên quyết đối với phản ứng dị ứng, thì tốt hơn là loại bỏ tất cả các lựa chọn để sử dụng sản phẩm này. Sức khỏe nên được coi trọng hơn.

Thứ hai, các bệnh về đường tiêu hóa cũng là một yếu tố tiêu cực trong việc sử dụng củ gừng: tình trạng loét và viêm dạ dày có thể trở nên trầm trọng hơn khi sử dụng sản phẩm này. Tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để phòng tránhtình huống khó chịu và có hại cho sức khỏe.

Thứ ba, mang thai và cho con bú không phải là thời điểm tốt nhất để bắt đầu chế độ ăn kiêng nói chung. Và hơn nữa, đây không phải là thời điểm tốt nhất để thí nghiệm với cơ thể, vì vậy bạn nên ngừng ăn gừng.

Ngoài ra, trong trường hợp bệnh trĩ nặng thêm và hành kinh, không trường hợp nào không sử dụng gừng, vì nó giúp cải thiện lưu thông máu, do đó, làm tăng chảy máu.

Cẩn thận với việc sử dụng gừng khi bị cảm lạnh. Ở nhiệt độ cao, tốt hơn là không nên thử nghiệm.

Ý kiến của những người đã sử dụng củ mài để giảm cân

Mọi người nói gì về công thức giảm cân bằng gừng? Bạn cần gì để giảm cân? Nhiều người sẽ trả lời rằng dinh dưỡng hợp lý. Nhưng chỉ có sự cân bằng là quan trọng: không quan trọng bạn ăn bao nhiêu và ăn khi nào. Điều quan trọng là hàm lượng calo trong chế độ ăn phải thấp hơn hàm lượng calo mà cơ thể yêu cầu. Tất cả các phương tiện khác chỉ là phụ trợ.

Một ví dụ nổi bật là gừng, được thảo luận trong bài báo. Nhưng nếu bạn ăn 2-3 cuộn một lần và uống trà gừng, điều này sẽ không có tác dụng và cân nặng sẽ tăng lên như cũ.

Vì trong hầu hết các trường hợp, các cô gái và phụ nữ bắt đầu giảm cân, các bài đánh giá về giới tính công bằng đã được chọn. Có lẽ nhận xét của họ sẽ giải thích rõ hơn tất cả những điều thú vị của gừng.

Chỉ 20% phụ nữ và trẻ em gái không tán thành gừng. Phần còn lại để lại phản hồi tích cực. Tất nhiên, cân nặng không giảm đi ngay lập tức, nhưng việc sử dụng gừng liên tục sẽ cho thấy kết quả như ýtháng, cho hoặc mất một tháng.

Đây là những kết quả khá bình thường để giảm cân. Những người tốt nhất để giảm cân là những người đã mua một cái cân cho thức ăn và đếm hàm lượng calo, đồng thời cũng thường xuyên tham gia hoạt động thể chất. Không nhất thiết phải đến phòng tập và kéo tạ, bạn có thể tập thể dục dụng cụ. Nhân tiện, bạn không nên tải báo chí khi giảm cân. Bụng từ đó sẽ chỉ tăng thêm thôi.

Không phải ai cũng thích vị đắng trong miệng, vì vậy nhiều người đã từ chối loại cây này. Nhưng chanh sẽ luôn là cứu cánh trong việc khắc phục sự cố này.

Nhưng mọi đám mây đều có lớp lót bạc. Không phải ai cũng hài lòng với kết quả. Một số người cảm thấy khó chịu ở bụng và thậm chí đau bụng. Một số ghi nhận sự thèm ăn tăng lên, nhưng cân nặng của họ không giảm. Nhưng đây là những lý do khá chủ quan. Nếu một người làm đúng mọi thứ, thì gừng sẽ không thể bằng cách nào đó can thiệp vào quá trình đốt cháy chất béo. Ngược lại, anh ấy góp phần vào nó.

Kết

Mỗi người gắn liền với việc giảm cân là gì? Tất nhiên là với những bài tập luyện mệt mỏi và ăn kiêng. Không có phép màu nào trên thế giới này. Nhưng những nhận xét về cách giảm cân bằng gừng thật đáng ngạc nhiên.

Gừng là một sản phẩm tuyệt vời có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe. Nhưng cần nhớ rằng nó chỉ nên được sử dụng song song với chế độ dinh dưỡng thích hợp, và để đạt được kết quả tốt hơn, đồng thời với hoạt động thể chất. Và sau đó trong thời gian ngắn nhất có thể, bạn sẽ có được thân hình mơ ước, và bạn đã truyền cảm hứng cho những người khác với các bài đánh giá giảm cân của mình. Gừng, chanh, mật ong - rất ngon và tốt cho sức khỏe, điều quan trọng chính là tiếp cận nó một cách khôn ngoan.