Mận khô có thể dùng để giảm cân không?

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe về công dụng của trái cây sấy khô đối với cơ thể. Nếu chúng ta nói về mận khô, thì sức mạnh thần kỳ của nó không chỉ nằm ở lượng vitamin dồi dào chứa đựng. Do sự hiện diện của chất xơ, mận khô làm sạch đường ruột một cách hoàn hảo, giảm táo bón và giảm cảm giác thèm ăn.

Và đây là điều quan trọng khi thực hiện một chế độ ăn kiêng, vì mận khô không thể thiếu để giảm cân. Ngay cả khi bạn thích ăn ngọt, mận khô sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng nghiện này.

Đặc tính hữu ích của mận khô

Công dụng của mận khô là gì? Nó rất giàu vitamin A, B, E, C, các nguyên tố vi lượng (canxi, phốt pho, kali, sắt, glucose, sucrose và fructose, cũng như các axit hữu cơ (malic, salicylic, citric, oxalic); pectin, tannin, nitơ chất, chất xơ thực vật Trái cây sấy khô cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Nhờ tính chất này, các tế bào ung thư được vô hiệu hóa và toàn bộ cơ thể được trẻ hóa.

Mận khô như một sản phẩm ăn kiêng

Phụ nữ theo dõi vóc dáng của họ từ lâu đã nhận thấy rằng mận khô là thực phẩm không thể thiếu để giảm cân. chứa đựngchứa chất xơ thực vật, trái cây sấy khô làm sạch cơ thể một cách hoàn hảo các chất độc và độc tố, muối, chất béo tích tụ và chất lỏng dư thừa, do đó góp phần làm trẻ hóa các mô cơ thể và giảm cân.

Nếu chúng ta nói về hàm lượng calo của sản phẩm, thì 100 gam trái cây sấy khô chứa 260 kilocalories. Với giá trị calo khá cao, mận khô giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phân hủy axit béo và loại bỏ độc tố. Và món tráng miệng nổi tiếng "Mận khô với các loại hạt trong kem chua" không chỉ ngon mà còn là một món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Một tính năng khác của mận khô là sự hiện diện của carbohydrate, nhờ đó cơ thể không cần đồ ngọt trong một thời gian dài. Vì vậy, duy trì một chế độ ăn kiêng với loại trái cây sấy khô này là một niềm vui. Mận khô để giảm cân rất lý tưởng vì chúng làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn.

Để thanh lọc cơ thể nhờ các loại trái cây chữa bệnh, nên thực hiện chế độ ăn kiêng theo ngày mận khô 1 lần / tuần. Để làm được điều này, bạn cần 1 lít kefir ít béo và 5-6 quả mận khô. Tất cả điều này được nghiền cẩn thận trong một máy xay sinh tố. Nên uống sữa chua như vậy suốt cả ngày, với điều kiện không mắc các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa. Chế độ ăn này cũng cần thiết cho những phụ nữ bị táo bón thường xuyên.

Prune Diet

Chọn mận khô để giảm cân, đừng quên rằng không nên dính dáng đến chúng. Bạn có thể ăn 5-6 trái cây sấy khô mỗi ngày, nhưng không được ăn nhiều hơn.

Nếu bạn quan tâm,liệu có chế độ ăn kiêng dựa trên mận khô hay không, bạn chắc chắn sẽ nhận được câu trả lời tích cực. Chúng ta sẽ xem xét chế độ ăn kiêng đơn giản nhất mà không cần nhiều nỗ lực.

Bản chất của chế độ ăn kiêng là mận khô để giảm cân được dùng giữa các bữa ăn chính. Khẩu phần thức ăn phải bằng một nửa so với bình thường và chứa tối thiểu calo. Bữa ăn cuối cùng là 4 giờ trước khi đi ngủ. Giảm cân với mận khô ngon và hiệu quả!