Uống nước tăng lực được không: ưu nhược điểm của việc uống nước tăng lực

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Nước tăng lực được phát minh ra khá gần đây. Nhưng nhân loại đã sử dụng các thành phần của họ trong nhiều thế kỷ để vui lên.

Nước tăng lực được sử dụng bởi tất cả mọi người: nhân viên văn phòng buộc phải hoàn thành công việc của họ vào buổi tối; sinh viên khi chuẩn bị cho kỳ thi; những người lái xe lâu năm trên đường, và chỉ những người thích hương vị nước tăng lực. Sự vui vẻ và tràn đầy sức mạnh - đó là những gì những người này muốn có được, coi nước tăng lực là một thức uống kỳ diệu.

Chỉ là một chiếc lọ nhỏ - và năng lượng lại tràn ra. Các nhà sản xuất của thức uống thần kỳ này đảm bảo rằng thức uống năng lượng không có hại, tác dụng của nó đối với cơ thể tương đương với trà thông thường.

Nhưng mọi thứ sẽ ổn nếu không vì một trong hai. Họ muốn hạn chế việc phân phối nước tăng lực. Điều này có nghĩa là nước tăng lực không phải là vô hại? Rồi những câu hỏi nảy sinh: "Uống nước tăng lực có được không? Hậu quả của việc uống nước tăng lực - chúng là gì?" Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết.

Nước tăng lực xuất hiện như thế nào?

Mọi người liên tục bị kích thích hệ thần kinh của họ. Ví dụ, ở Châu Á và Trung Quốc họ luôn uống trà đậm, ở Trung Đông - cà phê, ở Châu Phi họ ăn hạt kola.

Vào cuối thế kỷ 20, một loại nước tăng lực đã được phát minh ở Châu Á. Dietrich Mateschic người Áo, lúc đó đang ở Hồng Kông, đã độc lập phát triển công thức của mình và bắt đầu sản xuất để bán. Thức uống mới nhanh chóng được yêu thích. Hiện tại, "Red Bull" đã chiếm được 70% thị trường năng lượng.

Những quốc gia nào cho phép bán nước tăng lực?

• ở Đan Mạch, Pháp và Na Uy, nước tăng lực chỉ có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc;
• bán nước tăng lực ở trường bị cấm ở Nga, chống chỉ định và tác dụng phụ phải được ghi trên nhãn;
• Bán nước tăng lực có cồn ở Mỹ là bất hợp pháp.

Nhiều quốc gia đã bắt đầu cấm bán nước tăng lực. Ví dụ, ở Ireland, một vận động viên đã chết trong quá trình tập luyện sau khi uống ba lon nước tăng lực.

Thụy Điển cũng có sự cố đáng buồn. Các thanh thiếu niên trộn lẫn đồ uống có cồn và nước tăng lực, hậu quả là họ đã chết.

Thành phần của nước tăng lực

• Caffeine. Không nghi ngờ gì nữa, đây là thức uống năng lượng phổ biến nhất. Hàng triệu người uống cà phê để tăng cường năng lượng. Tất cả các loại nước tăng lực đều chứa caffeine. Thành phần này là một chất kích thích tuyệt vời. 100 mg caffeine làm tăng sự tỉnh táo của tinh thần và 250 mg cải thiệnsức bền của hệ tim mạch. Bạn cần uống ba lon nước tăng lực để đạt được hiệu quả mong muốn, nhưng điều này vượt quá liều lượng hàng ngày.
• Taurine. Nó là một axit amin được tìm thấy trong cơ bắp của con người. Nó cải thiện công việc của tim, nhưng gần đây các bác sĩ bắt đầu bác bỏ giả thuyết này. Một số bác sĩ cho rằng taurine không có tác dụng gì đối với cơ thể con người. Một lon năng lượng chứa 300 đến 100 mg chất này.
• Carnitine. Tìm thấy trong tế bào của con người. Giảm mệt mỏi và tăng sức bền. Nguyên tố này có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể và có thể cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
• Nhân sâm và guarana. Đây là những cây thuốc. Chúng có tác dụng bồi bổ cơ thể con người. Guarana đã tìm thấy công dụng của nó trong y học: nó làm giảm đau cơ bằng cách loại bỏ axit lactic khỏi các mô. Guarana làm sạch gan và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Vitamin nhóm B. Những thành phần này đơn giản là cần thiết cho một người. Nhờ chúng, não bộ và hệ thần kinh của con người hoạt động bình thường. Việc thiếu vitamin B có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Các nhà sản xuất nước tăng lực tuyên bố rằng nếu bạn nhận được vitamin nhóm này với số lượng lớn, thì khả năng trí óc sẽ được cải thiện đáng kể. Đây chỉ là một mưu đồ tiếp thị. Thừa vitamin B sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể con người.
• Melatonin. Chất này được tìm thấy trong cơ thể con người. Nó chịu trách nhiệm về nhịp sinh học.
• Matein. Chất này giúp làm mờ cảm giác đói và có tác dụng đốt cháy chất béo.hiệu lực.

Ưu nhược điểm của nước tăng lực

Các nhà khoa học chưa đưa ra kết luận chung là nước tăng lực có hại hay có lợi. Một số người coi chúng như nước chanh thông thường, trong khi những người khác tin rằng nếu bạn thường xuyên sử dụng nước tăng lực, bạn có thể gây hại cho cơ thể của mình.

Ưu

1. Sự lựa chọn của nước tăng lực là rất lớn. Mọi người đều có thể tìm thấy một thức uống năng lượng đáp ứng đầy đủ các sở thích và khẩu vị của họ. Một số đồ uống có thể có hương vị trái cây, trong khi những đồ uống khác có thể là loại đơn giản. Có những thức uống có hàm lượng vitamin cao và có những thức uống chứa nhiều caffein.
2. Nước tăng lực có thể nâng cao tinh thần của bạn trong vài phút, chúng cũng có thể nhanh chóng cải thiện sự tỉnh táo của tinh thần.
3. Nước tăng lực là cứu cánh cho sinh viên, người nghiện công việc, lái xe và vận động viên.
4. Glucose và các loại vitamin khác nhau được thêm vào nhiều loại nước tăng lực. Glucose mang lại sức mạnh và năng lượng, và những lợi ích của vitamin thì tất cả mọi người đều biết.
5. Nước tăng lực kéo dài khoảng 4 giờ, lâu hơn gấp 2 lần so với tác dụng của một tách cà phê. Hơn nữa, nước tăng lực có tác dụng nhanh hơn nhiều so với cà phê.
6. Nước tăng lực rất tiện lợi khi sử dụng: bạn có thể để luôn trong túi xách hoặc xe ô tô của mình. Nước tăng lực luôn sẵn sàng!

Nhược điểm

• Năng lượng cần được tiêu thụ nghiêm ngặt theo đúng liều lượng quy định: không quá hai lon mỗi ngày. Nếu bạn uống nhiều hơn, thì lượng đường trong máu và huyết áp sẽ tăng lênđảm bảo.
• Tất cả các loại vitamin được thêm vào nước tăng lực sẽ không thay thế được các loại vitamin từ thực phẩm tự nhiên và vitamin tổng hợp.
• Những người bị bệnh tim và những người bị huyết áp cao hoặc thấp không nên uống nước tăng lực.
• Năng_lượng hoàn toàn không phải là một thức uống thần kỳ. Nó không cung cấp cho một người năng lượng. Thức uống này chỉ cho cơ thể biết nơi lấy nó từ. Nước tăng lực chỉ là chìa khóa mở ra cánh cửa dẫn đến sự vui vẻ. Nói một cách đơn giản, các kỹ sư điện không cho chúng ta sức mạnh, họ chỉ lấy năng lượng của chính chúng ta từ nguồn dự trữ. Sau khi đồ uống này lấy hết sức lực cuối cùng từ nguồn dự trữ, người đó trở nên cáu kỉnh và mệt mỏi.
• Caffeine có trong bất kỳ loại nước tăng lực nào cũng làm suy giảm hệ thần kinh của con người. Nước tăng lực có tác dụng trong 4 giờ, nhưng sau thời gian này, một người chỉ cần nghỉ ngơi. Hơn nữa, caffeine có thể gây nghiện.
• Liều lượng lớn caffeine và glucose được thêm vào thức uống năng lượng có thể gây hại cho con người.
• Trong một số loại nước tăng lực, một lượng vitamin B đáng kinh ngạc được bổ sung, nhiều hơn so với liều lượng hàng ngày. Vượt quá định mức có thể gây run cơ và nhịp tim nhanh.
• Caffeine là một chất lợi tiểu. Do đó, không được uống nước tăng lực sau khi nạp điện, vì cơ thể đã mất rất nhiều chất lỏng theo mồ hôi.
• Glucuronolactone và taurine được thêm vào một số loại nước tăng lực. Những chất này được chứa trong đồ uống một cách phi thực tếliều lượng lớn. Vì vậy, ví dụ, taurine vượt quá mức tiêu thụ hàng ngày gấp 10 lần và glucuronolactone - lên tới 250! Các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra mức độ an toàn của liều lượng này đối với con người. Nghiên cứu đang được tiến hành về chủ đề này.

Tác dụng phụ của nước tăng lực

Khi uống nước tăng lực thường xuyên, bạn có thể gặp các tác dụng phụ sau:

• nhịp tim nhanh - nhịp tim tăng lên, tiêu chuẩn cho một người là 60 nhịp mỗi phút, nhưng với nhịp tim nhanh, bạn có thể quan sát 90 nhịp tim trở lên;
• kích động tâm lý - lo lắng, có thể được thể hiện theo nhiều cách khác nhau: từ trạng thái không kiểm soát được động cơ đến việc hét lên những cụm từ và âm thanh khác nhau mà không có lý do;
• tăng hồi hộp - mệt mỏi, thiếu ngủ vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngày, khó chịu và đau đầu thường xuyên, tất cả các triệu chứng này trực tiếp chỉ ra sự căng thẳng quá mức;
• trầm cảm - thiếu niềm vui, thờ ơ với mọi thứ xảy ra, suy nghĩ kém.

Cách sử dụng nước tăng lực đúng cách?

Có thể thấy rằng nước tăng lực có nhiều nhược điểm hơn là ưu. Tuy nhiên, tất cả mọi người đều có thể gặp phải tình huống mà đơn giản là không thể làm gì nếu không có nước tăng lực. Để làm được điều này, bạn cần nghiên cứu tất cả các quy tắc sử dụng nước tăng lực để bảo vệ bản thân khỏi những hậu quả tiêu cực.

• Không quá hai ly nước tăng lực mỗi ngày! Chúng chứa một lượng caffein hàng ngày, vượt quá mức phân loạibị cấm.
• Sau khi uống nước tăng lực, nhất định phải nghỉ ngơi. Mong rằng đây là một giấc ngủ trọn vẹn.
• Cấm uống nước tăng lực sau khi tập luyện thể thao. Như đã nói ở trên, nước tăng lực loại bỏ nước ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, nước tăng lực, như tập luyện thể thao, làm tăng huyết áp;
• Không uống nước tăng lực nếu bạn mắc các bệnh sau: tăng huyết áp, bệnh tim và bệnh tăng nhãn áp. Bạn cũng bị cấm uống nước tăng lực nếu bạn bị mất ngủ và không dung nạp được caffeine.
• Bạn không thể truyền năng lượng cho trẻ em và thanh thiếu niên. Có người đặt câu hỏi "Trẻ em có được uống nước tăng lực không?". Hậu quả có lẽ không mấy dễ chịu, nên các chàng không nên tặng đồ uống này thì tốt hơn.
• Cấm uống trà hoặc cà phê trong vòng 5 giờ sau khi uống nước tăng lực.
• Nước tăng lực và rượu không trộn lẫn. Thức uống năng lượng làm tăng huyết áp, và rượu đôi khi làm tăng tác dụng của thức uống này. Kết quả là bạn có thể bị tăng huyết áp.

Câu hỏi thường gặp về nước tăng lực

1. Tôi có thể uống nước tăng lực đã hết hạn không? Nó bị cấm. Ít nhất nó cũng đe dọa ngộ độc. Nước tăng lực là một sản phẩm giống như bất kỳ sản phẩm nào khác. Tốt hơn là bạn nên mua một thức uống năng lượng mới hơn là tự mình mạo hiểm.
2. Thanh thiếu niên uống nước tăng lực được không? Nếu nước tăng lực không chứa cồn, điều này không có nghĩa là nó không an toàn. Những người từ 15-16 tuổi không nên uống thức uống này.
3. Tôi có thể uống khôngnước tăng lực cho trẻ em dưới 13 tuổi? Nếu thanh thiếu niên không nên uống nước tăng lực, thì đối với trẻ em lại càng nên. Thức uống này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của một sinh vật đang phát triển.
4. Bà bầu uống nước tăng lực được không? Nó bị cấm. Phụ nữ mang thai tốt hơn nên ăn một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tránh các thực phẩm có chứa caffeine. Các chất trong nước tăng lực có thể gây hại cho thai nhi.
5. Tôi có thể uống nước tăng lực trước khi thi không? Có thể. Chỉ cần làm theo lời khuyên để sử dụng sản phẩm này.
6. Tôi có thể uống nước tăng lực trước khi tập luyện không? Với số lượng nhỏ. Không được uống nước tăng lực sau khi tập luyện.
7. Tôi có thể uống nước tăng lực dưới 18 tuổi không? Cửa hàng có thể bán nước tăng lực cho người dưới 18 tuổi, nhưng điều này không có nghĩa là họ có thể tiêu thụ được. Các nhà sản xuất có lương tâm trên nhãn của nước tăng lực có ghi: "Cấm người dưới 18 tuổi sử dụng."

Bạn có thể tìm thấy nhãn hiệu nước tăng lực nào?

• Red Bull.
• Đốt.
• Adrenaline Rush.

Đây là những loại nước tăng lực không cồn phổ biến nhất.

Ngoài ra, trên các kệ của cửa hàng, bạn có thể tìm thấy nước tăng lực có cồn. Nghiêm cấm uống chúng! Nếu bạn thấy cồn trong nước tăng lực thì hãy gạt nó sang một bên, hãy quan tâm đến sức khỏe của mình.

Sự khác biệt giữa nước tăng lực không cồn là gì?

Cần nói đôi lời về loại nước tăng lực nào được liệt kê là ít gây hại nhấtcơ thể.

• Red Bull là thức uống có thành phần và tác dụng tương tự như một tách cà phê với một thìa đường.
• Burn - thức uống này có thêm một lượng lớn guarana, theobromine và caffeine.
• Adrenaline Rush là loại nước tăng lực an toàn nhất. nó có tác dụng tăng cường sinh lực với sự trợ giúp của nhân sâm, một loại cây thuốc phổ biến.

Cuối cùng

Dù bạn thích đồ uống nào đi chăng nữa, cần nhớ rằng đây chỉ là những chất tương tự có ga của một tách cà phê. Nước tăng lực có thể gây hại cho cơ thể.

Vitamin và các chất có trong nước tăng lực có trong nước trái cây, trái cây và sô cô la.

Thử nghĩ xem, có lẽ uống một tách cà phê thơm nồng với một miếng sô cô la đen sẽ tốt hơn là thải độc cơ thể bằng nước tăng lực?