Thức uống tiếp thêm sinh lực. Trà, cà phê, nước tăng lực - loại nào tốt hơn?

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Trong cuộc đời của hầu hết mỗi chúng ta, chúng đều có mặt ở một khía cạnh nào đó. Thức uống tiếp thêm sinh lực được thiết kế để tiếp thêm sinh lực cho cơ thể vào buổi sáng hoặc khi bạn mất sức. Và đây là chức năng chính của chúng. Nhưng bạn có thể đánh thức năng lượng trong bản thân cho một ngày làm việc tiếp theo hoặc giảm bớt mệt mỏi sau đó bằng nhiều phương pháp khác nhau, do đó, thức uống nào giúp bạn tiếp thêm sinh lực tốt nhất, bạn sẽ phải tự quyết định, sử dụng các khuyến nghị được đưa ra trong bài viết của chúng tôi.

Cà phê

Nếu không có thức uống thơm này, hầu hết dân số thế giới sẽ không thể làm được nữa. Một tách cà phê vào buổi sáng là một truyền thống đã phát triển qua nhiều thế kỷ kể từ khi hạt cà phê bắt đầu được đưa đến châu Âu. Chúng ta hãy nhớ lại ít nhất là Peter Đại đế, người đã mạnh mẽ đưa ra một phong cách mới - uống cà phê - trong số các nam thanh niên và cố vấn lúc bấy giờ. Và nhiều người sau đó phản đối ảnh hưởng này của phương Tây. Ngày nay, trong sự hiểu biết về hầu hết các thức uống tăng cường sinh lực, tất nhiên, hãy bắt đầu với cà phê buổi sáng. Hay đúng hơn, từ chất caffein chứa ở đó và tiếp thêm sinh lực cho chúng tasinh vật.

Các loại và phương pháp nấu ăn

Có rất nhiều loại cà phê, nhưng để sản xuất công nghiệp, họ sử dụng chủ yếu là Arabica và Robusta (các loại còn lại chỉ chiếm 2%). Cách pha cà phê cũng có thể khác biệt đáng kể.

• Nhiều người sành ăn thích pha đồ uống giải khát theo phong cách cezve (phong cách phương Đông) - đây là cách nó thể hiện rõ nhất hương vị và hương thơm của nó.
• Ở Mỹ, họ chuộng máy pha cà phê (hay còn gọi là máy nhỏ giọt), nơi việc pha cà phê diễn ra theo nguyên tắc trọng lực: nước sôi chảy vào và nhỏ giọt vào một cái phễu cùng với hạt xay. Máy pha cà phê kiểu Geyser và máy pha cà phê espresso cũng rất phổ biến.
• French press (bình có pít-tông đặc biệt để tách lá trà) cũng có thể tạo ra một thức uống tuyệt vời.
• Tệ nhất là bạn có thể dùng loại hòa tan: chỉ cần pha loãng bột trong nước sôi.

Người ta thường chấp nhận rằng cà phê với số lượng nhỏ (1-2 tách mỗi ngày) giúp tăng cường sự chú ý, khả năng tập trung, giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, với liều lượng lớn, caffeine tạo thành một chất gây nghiện giống như rượu ở dạng nhẹ. Nó cũng có thể gây ra huyết áp cao.

Trà

Thức uống giải khát này đã được nhân loại biết đến trong nhiều thiên niên kỷ. Và ngày nay, một số người thích uống một tách trà thơm vào buổi sáng hơn là cà phê. Người ta tin rằng trà chắc chắn có lợi cho sức khỏe và rất ngon, đặc biệt là nếu nó được pha đúng cách. Nhân tiện, đừngHãy nghĩ đến việc pha nó với nước sôi, như nhiều bà nội trợ hiện nay, và thậm chí nhiều hơn nữa là đun sôi những thức uống tiếp thêm sinh lực này. Theo các quy tắc đã được khẳng định bởi hàng nghìn năm thực hành, việc nấu bia phải diễn ra trong khoảng nhiệt độ từ 75 đến 85 độ. Và trong truyền thống cổ xưa, trà lá lỏng được đánh hoàn toàn bằng máy đánh trứng đặc biệt trong nước ấm từ một dòng suối. Ví dụ, ở Nhật Bản, nên sử dụng nhiệt độ nước, thường được gọi là "mắt cua": các bong bóng lớn bắt đầu nổi lên bề mặt, giống như mắt của loài động vật chân đốt này.

Trà chứa gì

Do điều gì xảy ra để tăng cường sinh lực cho cơ thể khi uống trà? Thứ nhất, nó có chứa theine (một chất tương tự như caffeine, được phát hiện sớm hơn một chút). Và thứ hai, có rất nhiều axit amin hữu ích, enzym, nguyên tố vi lượng có tác dụng tích cực đối với cơ thể con người. Ngoài ra, có lẽ nên tính đến tập quán ngàn năm sử dụng nó như một thức uống bổ dưỡng: các nhà hiền triết Trung Quốc sẽ không khuyên điều xấu!

Đồ uống mạnh hơn

Năng_lượng tràn ngập các kệ siêu thị ngày nay đang ngày càng được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Các nhà sản xuất cung cấp một danh sách khổng lồ các sản phẩm thuộc loại này. Đồ uống mạnh hơn (có chứa và không chứa cồn) có chứa taurine và nhân sâm, caffeine và chiết xuất guarana, carnitine. Tất cả những chất này, được tiêu thụ một cách không kiểm soát và với số lượng lớn, có thể gây ra những tác hại không thể khắc phục được cho cơ thể. ngoài raTuy nhiên, đây là một thực tế đã được thừa nhận chung, những thức uống này, được sản xuất theo phương thức công nghiệp, gây nghiện và lệ thuộc khá dai dẳng, ngang với rượu. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ không quảng cáo đặc biệt về chúng và chuyển sang các loại thức uống mạnh mẽ có thể dễ dàng làm tại nhà - bằng chính tay của bạn. Ngoài ra, chúng sẽ không gây ra bất kỳ tác hại nào và ngược lại, chúng sẽ hữu ích. Đồ uống bổ sung thay vì cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn phấn chấn và tràn đầy năng lượng cho cả ngày, giúp bạn đối phó với sự thờ ơ và ngừng ủ rũ.

Chanh và mật ong

Loại thuốc bổ tuyệt vời này không chỉ có thể tăng đáng kể hiệu suất của bạn, mà còn tăng khả năng miễn dịch và giúp bạn nhẹ nhàng giảm thêm vài cân. Nó rất dễ dàng để chuẩn bị nó. Lấy nửa quả chanh, vắt lấy nước cốt cho vào ly. Thêm một thìa nhỏ mật ong tự nhiên. Đổ đầy nước nóng (nhưng không đổ nước sôi). Chúng tôi trộn lẫn. Thức uống mạnh mẽ đã sẵn sàng để uống, và để có hương vị và sự hài hòa, bạn có thể thêm bột quế vào đó - nửa thìa. Ngoài ra, trong một loại “trà” như vậy có rất nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng - chắc chắn cơ thể bạn sẽ không bị khó chịu.

Cam và cacao

Một thức uống bổ dưỡng như vậy, uống vào buổi sáng, sẽ giúp bạn phấn chấn và mang lại một tâm trạng tuyệt vời. Nó cũng sẽ cân bằng mức cholesterol và làm cho bạn cảm thấy no lâu (bạn có thể uống nó thay cho bữa sáng).

Chúng ta lấy nước cốt mới vắt của nửa quả cam, xát một ít vỏ trái cây vào. Chúng tôi nấu cacao theo công thức cổ điển - với sữa. Trộn vàotỷ lệ 1: 1 ca cao và nước trái cây với vỏ. Chúng tôi uống - sự vui vẻ và hoạt động được cung cấp trong một thời gian dài.

Trà gừng

Sản phẩm này được tiếp thêm sinh lực như cà phê. Gừng giúp giảm mệt mỏi, đặc biệt hữu ích cho những người tập luyện trí não khá thường xuyên: các nhà khoa học đã chứng minh lợi ích của nó đối với hoạt động trí óc của con người.

Cách nấu rất đơn giản: đổ củ gừng tươi đã nạo hoặc cắt nhỏ (thìa) với nước sôi không để nguội. Để thưởng thức, hãy thêm mật ong, lá bạc hà, một lát chanh (nhưng điều này không cần thiết, cái chính là gừng được dùng tươi chứ không phải ở dạng bột - khi đó tác dụng bổ sẽ giảm đi đáng kể).

Trà thảo mộc

Những thức uống tăng cường sinh lực này từ lâu đã được các thầy thuốc tôn sùng, được dùng để nâng cao năng lượng bên trong của một người. Và công thức nấu ăn của họ đã chịu đựng được thử thách trong nhiều thế kỷ. Vì vậy, hãy uống một cách an toàn!

Chúng tôi chuẩn bị một hỗn hợp các loại thảo mộc theo từng phần: St. John's wort - 3, coltsfoot - 3, bạc hà - 2, 5, lá oregano - 2, 5, hoa cúc - 2, nhụy ngô - 2, hoa hồng dại (hoa quả) - 1, 5, táo gai (quả) - 1, rễ cây nữ lang - 1, bạch đàn - 1. Xay hỗn hợp này và trộn đều. Pha với nước sôi cho mềm, thêm trà xanh thông thường (nhưng nếu không có bạn cũng có thể làm được). Chúng tôi nhấn mạnh trong một ấm trà khoảng 15 phút, chúng tôi uống nước mới pha, còn ấm. Bạn có thể thêm mật ong để tạo hương vị.