Trà xanh với chanh: lợi và hại, công thức, hương vị

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Nhiều người thắc mắc: trà xanh với chanh có lợi và hại gì? Vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, hầu hết mọi người đều thích đồ uống có thêm cam quýt. Với nó, bạn không chỉ có thể uống trà đen mà còn có thể uống các loại trà xanh. Vị chua và độ se trong hương vị hòa hợp với nhau một cách hoàn hảo. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về một thức uống thơm ngon dưới dạng trà xanh với chanh.

Nó bao gồm những gì

Trước khi chúng ta làm quen với lợi ích và tác hại của trà xanh với chanh, chúng ta hãy xem những chất nào có trong thành phần của nó:

• Một chất tương tự của caffeine - theine. Hành động của nó nhẹ hơn một chút, nhưng nó cũng kích hoạt não, tiếp thêm sinh lực và năng lượng cho cơ thể.
• Khoáng chất và nguyên tố vi lượng - kẽm, iốt, kali, flo, mangan và đồng. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch, bình thường hóa sự trao đổi chất và cũng có tác dụng có lợi đối với tình trạng của tóc, răng và móng tay.
• Catechins, tên khác - chất chống oxy hóa. Chúng làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ chống lại ung thư.
• Vitamin - P, C, K, E, B, PP, A và D.

Trà xanh với chanh

Thức uống này không chỉ làm ấm, dịu cơn khát mà còn giúp tránh được nhiều bệnh:

1. Trái cây có múi chứa axit ascorbic, đó là lý do tại sao thức uống này rất giàu vitamin C. Nó giúp cơ thể hấp thụ sắt, đồng thời góp phần hình thành các mô liên kết và bình thường hóa quá trình đổi mới tế bào.
2. Nước chanh xanh là một phương thuốc tuyệt vời để ngăn ngừa các bệnh như viêm khớp và tăng huyết áp.
3. Tốt cho tiêu hóa.
4. Giải tỏa cơn khát.
5. Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tác hại của trà xanh với chanh

Trà xanh tuy có tác dụng hữu ích nhưng nó cũng gây hại cho cơ thể con người:

1. Hàm lượng theobromine và theophylline kích thích các tế bào của hệ thần kinh.
2. Tăng độ chua của dịch vị. Nếu một người bị loét dạ dày, quá trình này sẽ ngăn vết thương lành lại.
3. Theophylline có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.
4. Một số hợp chất tạo nên tải trọng cho gan.
5. Việc sử dụng thức uống xanh với số lượng lớn góp phần làm rửa trôi kim loại.

Trà túi lọc có hại gì không?

Sau đây chỉ là một số nhược điểm:

1. Trong hầu hết các trường hợp, đồ uống chứa"mảnh vụn chè", cụ thể là cây gậy, tán lá và cuống lá bị hư hại. Nói cách khác, một cuộc hôn nhân được sắp xếp trong quá trình sản xuất trà lá lỏng chất lượng cao.
2. Các thành phần thảo dược khác nhau có chất lượng không rõ ràng ảnh hưởng tiêu cực đến hương vị và lợi ích.
3. Để tạo hình, sợi nhựa nhiệt dẻo được thêm vào giấy gói. Khi tiếp xúc với nước sôi, nó bắt đầu giải phóng các chất độc hại.

Chống chỉ định

Lợi và hại của trà xanh với chanh đã được trình bày ở trên. Tuy nhiên, có một số chống chỉ định mà bạn chắc chắn nên tự làm quen:

1. Không nên uống nước này thường xuyên trong trường hợp mắc các bệnh về dạ dày, bao gồm cả loét và viêm dạ dày.
2. Cá nhân không dung nạp một số thành phần hoặc chanh.
3. Nước uống xanh được coi là một loại thuốc lợi tiểu, vì vậy những người có vấn đề về thận nên sử dụng một cách khôn ngoan.
4. Người bị mất ngủ không nên dùng vào buổi tối.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Trà xanh với chanh có lợi và hại gì đối với phụ nữ mang thai và cho con bú? Câu trả lời cho câu hỏi này rất mơ hồ: một số chuyên gia khuyến nghị, ngược lại, những người khác lại cấm hoàn toàn. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ xem xét một số thuộc tính tích cực và tiêu cực:

1. Do uống nhiều có thể bị ợ chua.
2. Trong một số trường hợp, trà cam quýt làm giảm cảm giác buồn nôn, tức là nó giúp chống lạinhiễm độc.
3. Trà chanh có chứa Kali, cần thiết cho các tế bào của hệ thần kinh và não bộ của trẻ.
4. Sử dụng đúng cách, phù hợp để phòng chống cảm mạo.

Tôi có thể uống trà xanh với chanh khi đang cho con bú hay không? Tất nhiên, thức uống này có lợi cho sức khỏe và chứa nhiều vitamin, và từ lâu người ta đã biết rằng trà kích thích tiết sữa. Nhưng chanh được coi là một chất gây dị ứng, vì vậy trong giai đoạn này tốt hơn hết bạn nên hạn chế ăn nó.

Sử dụng trà xanh để giảm cân

Thức uống từ chanh này được dân giảm cân đặc biệt ưa chuộng. Và cần lưu ý rằng những người đã uống trà xanh với chanh có đánh giá tích cực nhất về thức uống:

1. Trà xanh không chứa nhiều calo nên phù hợp với mọi chế độ ăn kiêng.
2. Polyphenol, là một phần của thức uống, giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng và cũng giúp loại bỏ độc tố.
3. Nó có tác dụng lợi tiểu, và cũng ngăn ngừa sự hình thành phù nề.
4. Thỏa mãn cảm giác đói, do đó giúp giảm khẩu phần ăn.

Nếu không có trường hợp chống chỉ định thì bạn có thể giảm cân với thức uống thần kỳ này. Để bắt đầu quá trình giảm cân, bạn cần uống một tách trà trước khi ăn.

Cách pha

Chúng tôi đã xem xét tất cả lợi và hại của thức uống trên, bây giờ bạn có thể chuyển sang công thức cho trà xanh với chanh:

1. Để nấu biasử dụng trà lá vằng chất lượng.
2. Trước hết, bạn cần đun sôi nước.
3. Bên trong ấm trà được đổ nước nóng để làm nóng.
4. Để trà không bị mất đi độ se do có múi, bạn cần cho nhiều trà hơn một chút so với lượng trà mà bạn đã đo vào ấm trà.
5. Chỉ được thêm nước đun sôi, bạn nên đợi đến khi nguội xuống 90 độ.
6. Đầu tiên, ấm được đổ đầy đến 1/3, và sau hai phút, nước được thêm gần đầy miệng.
7. Đậy nắp và để yên trong năm phút.
8. Đổ vào cốc và thêm chanh.
9. Vậy là xong, trà uống được rồi.

Thủ thuật nhỏ:

• Để hương thơm của cam quýt không làm mất đi hương vị của thức uống, chanh được thêm vào sau cùng khi trà được rót vào cốc.
• Một cốc sẽ cần một lát chanh mỏng.
• Thay vì cùi cam, bạn có thể ép lấy nước.
• Đường có thể được thay thế bằng mật ong, thức uống trở nên ngọt ngào, đặc tính có lợi của nó tăng lên.
• Nếu bạn thích vị đậm của chanh, bạn có thể đổ nước sôi lên vỏ cam quýt rồi pha trà. Nhưng trong trường hợp này, sẽ chỉ có hương thơm và mùi vị, không có đặc tính hữu ích nào còn lại, vì vitamin C chết ở nhiệt độ 60 độ.
• Để uống ngon hơn, nên dùng nước lọc.

Tại sao lại thêm củ gừng

Rễ có vị cay, rát. Nhưng, ngoài ra, nó được bão hòa với chất xơ, khoáng chất,tinh dầu và cacbohydrat. Gừng thường được thêm vào trà để giảm cân, nhưng thức uống này có rất nhiều đặc tính hữu ích khác.

Lợi:

• Trà xanh ủ rễ dùng làm ấm rất tốt;
• uống giảm đau cơ;
• tiếp thêm sinh lực cho cơ thể;
• có đặc tính đốt cháy chất béo;
• thỏa cơn đói;
• tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện làn da;
• ổn định đường huyết;
• có tác dụng lợi tiểu;
• bình thường hóa tiêu hóa;
• cải thiện lưu thông;
• chất chống viêm tuyệt vời.

Tác hại:

• trà xanh với rễ và chanh có thể gây mất ngủ;
• không nên dùng cho người bị suy giảm hệ thần kinh trung ương;
• không nên uống rượu nếu bạn bị loét miệng hoặc viêm miệng.

Công dụng của trà xanh với chanh và gừng là không thể phủ nhận, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách.

Công thức nấu ăn phổ biến

1. Trà xanh giảm cân: công thức với chanh

Một cốc nước và 20 gram gừng đập dập được cho vào nồi. Đặt lên bếp và nấu trong nửa giờ. 30 gam hoa cúc khô và một lượng tương tự lá trà xanh được đổ với nước gừng. Lấy ½ quả chanh, vắt lấy nước và thái nhỏ vỏ. Tất cả mọi thứ được trộn và đổ vào một phích nước, nhấn mạnh trong khoảng một giờ, lọc và uống ấm. Không nên lạm dụng uống để giảm cân, mỗi ngày không được uống quá 3 cốc.

2. Cổ điểncông thức trà xanh với gừng và chanh

30 gam trà và gừng băm nhỏ (10 g) cho vào ấm trà, các thứ bên trong được đổ với nửa lít nước nóng. Năm phút sau, đổ 15 ml nước cốt chanh vào và đặt vài lát chanh. Ấm trà được quấn bằng khăn bông xù và ủ trong nửa giờ. Để tăng cường các đặc tính có lợi, trà có thể được uống với mật ong.

3. Đồ uống chữa bệnh với gia vị khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh

Để có một ly trà pha, bạn cần lấy 5 gam củ gừng, ba gam quế, một cây đinh hương và hai miếng bạch đậu khấu. Tất cả các thành phần được trộn trong một cái chảo và đun sôi trên lửa vừa trong mười lăm phút. Thức uống chữa bệnh được rót vào cốc và thêm một lát chanh.

4. Uống lạnh với nước có ga

Pha trà trước, để pha trà, lấy ½ cốc nước sôi và đổ trà lá lỏng (30 gram), cắt ¼ quả chanh thành lát và cho vào ấm trà. Khi chất lỏng đã nguội, đổ 75 miligam nước có ga vào và để trong nửa giờ. Nếu muốn, hãy thêm đường cát và đá viên.

5. Trà xanh bạc hà

Đặt hai lá bạc hà (tươi hoặc khô) vào đáy ấm trà để lấy lá trà. Đổ một thìa trà lỏng, đổ 1/2 lít nước nóng và thêm một lát cam quýt. Gói trong một chiếc khăn bông xù, sau mười phút là bạn có thể sử dụng.

6. Công thức pha trà xanh táo thơm ngon

Pha trước một thức uống, đối với điều này, 30 gram trà lá được đổ vào một cốc nước. Sau năm phút, nó phải được lọc. Thêm nữabạn cần làm xi-rô. Để làm điều này, 50 gram đường được đổ với một lượng nhỏ nước ấm và đun sôi cho đến khi nó đặc lại. Xi-rô nên được bảo quản lạnh. Một viên đá, một lát chanh, xi-rô (vừa ăn), táo gọt vỏ và cắt hạt lựu được cho vào cốc. Những thứ bên trong được rót bằng một thức uống mát lạnh.

Một số mẹo

Đây là một số khuyến nghị:

1. Để có được nhiều lợi ích nhất cho cơ thể, bạn nên chọn các loại trà lá lỏng mà bạn chắc chắn.
2. Trà tốt nhất nên được ủ trong thủy tinh hoặc sành sứ đặc biệt.
3. Uống trước bữa ăn nửa tiếng.
4. Bắt đầu với liều lượng nhỏ không quá 50 miligam mỗi ngày. Tăng dần liều lượng, nhưng mỗi lần họ uống không quá một ly trà và chỉ uống ba lần một ngày.
5. Nếu thêm rễ gừng vào thức uống, bạn nên nghỉ hai tuần một lần.
6. Nên uống trà đối với những người phải gắng sức nhiều vì nó làm giảm mệt mỏi một cách hoàn hảo.

Trà xanh được ưa chuộng trên toàn thế giới, không chỉ uống nóng mà còn uống lạnh. Các loại thảo mộc thơm giúp đa dạng hương vị và tăng các đặc tính có lợi.

Bài báo này cho biết họ có uống trà xanh với chanh hay không. Điều chính cần nhớ là một điều: để không gây hại, mọi thứ đều cần có biện pháp.