2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Axit béo chính trong cơ thể con người là axit arachidonic, được phân loại là axit béo omega-6. Nói cách khác, nó là vật liệu xây dựng chính cần thiết cho quá trình tổng hợp các prostaglandin dienolic. Các prostaglandin PGE và PGF2 là một phần thiết yếu của quá trình chuyển hóa protein cơ. Chúng làm tăng lưu lượng máu ở cơ, hoạt động cục bộ của testosterone, độ nhạy insulin và IGF-1.
Ngoài ra, axit archidonic đóng vai trò là chất điều hòa chính của quá trình chuyển hóa prostaglandin trong các mô cơ xương. Chính cô ấy là người chịu trách nhiệm cho những thay đổi sinh hóa khác nhau dẫn đến phì đại cơ của con người. Sự khác biệt chính giữa axit archidonic và các thuốc không steroid khác là sự tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất.
Axit arachidonic, công thức bao gồm các axit béo không bão hòa đa, nhanh chóng bắt đầu hoạt động. Sau khi tập luyện cường độ cao, khi các sợi bị tổn thương, cô ấy bắt đầu tích cực hoạt động, và nói rõ câu nói phổ biến "không đau, không có lợi", có nghĩa là "không đau, không.kết quả". Với sự trợ giúp của axit archidonic, toàn bộ một loạt các hoạt động theo dòng chảy được thực hiện trong cơ thể con người, có liên quan đến sự bù trừ quá mức của cơ bắp.
Do thực tế là axit arachidonic làm tăng hàm lượng testosterone tại chỗ trong cơ thể, cũng như tăng tính nhạy cảm với tổng hợp insulin và protein, do đó góp phần phục hồi cơ thể nhanh hơn và tốt hơn. Từ đó, chúng ta có thể kết luận rằng axit arachidonic không làm tăng mức độ đồng hóa của các hoóc môn, mà là hỗ trợ chúng. Nó cũng làm tăng tính nhạy cảm của các thụ thể.
Hãy nhớ rằng tập thể dục thường xuyên làm giảm hàm lượng axit arachidonic trong cơ thể. Về phương diện này, càng ít vào thân thì càng cần nhiều thời gian và công sức để đạt được kết quả nhất định. Để duy trì hoạt động đồng hóa của prostaglandin trong bảy đến tám tuần, trung bình nên uống 750-1000 miligam axit arachidonic mỗi ngày.
Nếu bạn không ăn trứng và các sản phẩm từ thịt mỗi ngày, hoặc bạn hoàn toàn ăn chay, thì axit arachidonic sẽ là trợ thủ của bạn. Nguồn axit trong thực phẩm là gan, óc, thịt và chất béo từ sữa.
Điều đáng chú ý là axit arachidonic được quan tâm đáng kể đối với cả những vận động viên sử dụng steroid và những vận động viên được gọi là "sạch sẽ". Cách đây không lâu, một thử nghiệm đã được tiến hành trong đó 15 vận động viên thể hình không sử dụng steroid đã tham gia, trung bình trong năm mươi ngày của họtăng khối lượng lên đến gần bốn kg. Ngoài ra, sau khi sử dụng axit arachidonic, không có giảm cân nhanh chóng sau chu kỳ, như sau khi sử dụng steroid. Ngoài ra, theo các nghiên cứu lâm sàng về mức cholesterol, cũng như trên hệ thống miễn dịch, việc tiêu thụ hàng ngày axit arachidonic với liều lượng 1,5-1,7 nghìn miligam không có tác dụng.
Tuy nhiên, loại thuốc này có mặt trái của nó. Người cao huyết áp, suy tim mạch, viêm khớp nên ngưng dùng.
Đề xuất:
Cà phê khi bụng đói: tác hại của cà phê, ảnh hưởng của nó đối với cơ thể con người, kích ứng dạ dày, quy tắc và tính năng của bữa sáng
Nhưng uống cà phê lúc đói có tốt không? Có nhiều ý kiến về vấn đề này. Bất cứ ai đã quen với một tách cà phê buổi sáng rất có thể sẽ từ chối tác động tiêu cực của nó đối với cơ thể, bởi vì nó đã trở thành thói quen đối với anh ta và anh ta không muốn thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của mình. Đồng ý, không có ý nghĩa gì khi được hướng dẫn bởi một ý kiến như vậy, bạn cần một cái gì đó trung lập
Cà phê có lợi tiểu hay không: đặc tính của cà phê, lợi và hại, tác dụng đối với cơ thể
Nếu bạn uống cà phê hai lần một ngày (sáng và chiều) thì sẽ không gây hại cho cơ thể. Nhưng than ôi, những người thường xuyên uống thức uống này, sẽ có khả năng bị phụ thuộc vào thể chất. Điều đó có nghĩa là gì? Chắc chắn bạn đã nghe tuyên bố rằng cà phê là một loại thuốc mạnh. Điều này đúng ở một mức độ nào đó. Nhưng thói quen uống thức uống này là do thể chất chứ không phải do tâm lý (như thuốc lá hay rượu bia)
Đường và muối - hại hay lợi. Định nghĩa, thành phần hóa học, tác dụng đối với cơ thể con người, ưu nhược điểm của việc tiêu thụ
Hầu như ai trong chúng ta cũng ăn đường, muối hàng ngày. Đồng thời, chúng tôi thậm chí không nghĩ đến cái gọi là cái chết trắng. Hai thành phần này làm tăng hương vị của các món ăn, từ đó giúp tăng cảm giác ngon miệng. Một người thích ăn ngọt cố gắng bỏ thêm vài thìa đường vào trà, nhưng những người thích ăn mặn sẽ không bao giờ từ bỏ rau đóng hộp vào mùa đông. Chúng tôi sẽ nói chi tiết hơn về mức tiêu thụ hàng ngày được phép của các sản phẩm này
Kiwi với con bú: là nó có thể hay không? Kiwi: lợi và hại đối với cơ thể, thành phần vitamin và nguyên tố vi lượng
Một bà mẹ đang cho con bú sẽ phải bỏ nhiều thức ăn mà trước đây cô ấy vẫn ăn. Thông thường, ngay cả các loại trái cây và rau quả địa phương, chưa kể đến các loại trái cây ngoại lai, cũng là một vấn đề đáng nghi ngờ. Thái độ đối với kiwi với HB giữa các chuyên gia là không rõ ràng, do đó, trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải tính đến tất cả các sắc thái, chống chỉ định và tác dụng phụ có thể xảy ra
Cà phê đối với bệnh tăng huyết áp: tác dụng của caffeine đối với cơ thể, bác sĩ giải thích, lợi ích và tác hại, khả năng tương thích với thuốc điều trị áp
Nhiều người bị rối loạn hệ tim mạch quan tâm đến việc uống cà phê có bị tăng huyết áp hay không. Vấn đề này cần phải được xem xét một cách nghiêm túc. Người ta thường chấp nhận rằng caffeine không tương thích với bệnh này
