Kiwi với con bú: là nó có thể hay không? Kiwi: lợi và hại đối với cơ thể, thành phần vitamin và nguyên tố vi lượng

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-02 16:30

Một bà mẹ đang cho con bú sẽ phải bỏ nhiều thức ăn mà trước đây cô ấy vẫn ăn. Thông thường, ngay cả các loại trái cây và rau quả địa phương, chưa kể đến các loại trái cây ngoại lai, cũng là một vấn đề đáng nghi ngờ. Thái độ đối với kiwi với HB giữa các chuyên gia là không rõ ràng, do đó, trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải tính đến tất cả các sắc thái, chống chỉ định và tác dụng phụ có thể xảy ra.

Thành phần kỳ lạ quả

Các phần chính của cây là dưới nước (khoảng 84%). Ngoài ra, nó còn chứa protein và chất béo (khoảng 1%), cũng như 10% carbohydrate.

Kiwi là một kho các vitamin như:

1. Vitamin C. Nó có mặt với số lượng lớn hơn cả trong trái cây họ cam quýt. Một trái cây mỗi ngày là đủ để bổ sung nhu cầu vitamin hàng ngày.
2. Vitamin E và A tốt cho da, móng và tóc, rất quan trọng cho các bà mẹ đang cho con bú muốn thu gọn ngoại hình sau khi sinh con.
3. axit folic, được coi là nữ tínhvitamin, cải thiện thành phần máu, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và mô xương, tăng sức đề kháng trong các tình huống căng thẳng.
4. Vitamin B_{6(pyridoxine), đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú.}

Điểm đặc biệt của quả kiwi là các vitamin có trong nó không bị phá hủy trong quá trình đóng hộp.

Ngoài ra, quả mọng rất giàu vi lượng (sắt, kẽm, i-ốt, v.v.) và các nguyên tố vĩ mô (kali, canxi, phốt pho). Nó cũng chứa chất xơ, giúp loại bỏ các vấn đề như táo bón, thường ảnh hưởng đến các bà mẹ trẻ sau khi sinh con.

Sự hiện diện của một loại enzym duy nhất trong bào thai - actinidin, có tác dụng phân hủy protein, bình thường hóa quá trình đông máu và có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, cũng được tìm thấy. Trong 100 g sản phẩm - 48 kcal.

Đặc tính hữu ích của quả

Thành phần vitamin và nguyên tố vi lượng của kiwi cung cấp các đặc tính quý giá của nó:

1. Tăng khả năng miễn dịch nhờ vitamin C, rất hữu ích cho cơ thể suy nhược do sinh nở.
2. Bình thường hóa đường tiêu hóa, loại bỏ táo bón, loại bỏ độc tố do sự hiện diện của chất xơ.
3. Kích hoạt quá trình đổi mới tế bào.
4. Tăng cường thành mạch.
5. Phòng ngừa sỏi thận với hàm lượng nước tăng lên.
6. Tác động tích cực đến thị lực, tình trạng da.
7. Bình thường hóa huyết áp.
8. Bảo vệ chống lại huyết khối. Mọi người đều biết rằng việc mang con sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề về tĩnh mạch, điều nàyphụ nữ trước khi mang thai. Và sau khi sinh con, bệnh lý có thể tiến triển. Trong trường hợp này, việc sử dụng kiwi khi cho con bú sẽ đặc biệt hữu ích.

Ngoài ra, loại trái cây này còn góp phần giảm cân, điều này rất quan trọng đối với nhiều bà mẹ đang cho con bú tăng thêm vài cân khi đang mang thai. Các chất có trong sản phẩm sẽ phân hủy chất béo, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Để giảm cân, bạn nên ăn trái cây 30 phút sau khi ăn.

Lượng đường trong trái cây vừa phải. Điều này cho phép nó được sử dụng ngay cả bởi những phụ nữ đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.

Kiwi cho bà mẹ đang cho con bú

Các bác sĩ không đưa ra câu trả lời chắc chắn liệu có thể ăn kiwi khi đang cho con bú hay không. Trái cây có thể được tiêu thụ với các biện pháp phòng ngừa và trong những điều kiện nhất định. Cùng nghiên cứu chi tiết nhé:

1. Bé phải từ 3 tháng tuổi trở lên. Kiwi có HB trong tháng đầu tiên không nên sử dụng. Suy cho cùng, hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa đủ trưởng thành.
2. Mẹ đã quen thuộc với thai nhi trong thời kỳ sinh nở và trước khi mang thai, đồng thời không nhận thấy phản ứng bất lợi nào.
3. Việc đưa quả mọng vào thực đơn là dần dần. Đầu tiên bạn có thể thử một miếng nhỏ và đợi vài ngày. Nếu cơ thể em bé phản ứng bình thường với việc giới thiệu sản phẩm mới, bạn có thể thử tăng khẩu phần ăn.



4. Nếu em bé dễ bị dị ứng, không nên đưa kiwi vào chế độ ăn sớm hơn sáu tháng. Bạn cũng sẽ phải đợi nếucơ thể của mẹ phản ứng với trái cây tươi là bị đầy hơi.
5. Lợi và hại của kiwi đối với cơ thể còn phụ thuộc vào lượng tiêu thụ. Điều độ là quan trọng ở đây, ngay cả khi không có phản ứng tiêu cực - 1-2 quả mỗi ngày là đủ.
6. Trước khi đưa một sản phẩm mới vào chế độ ăn, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa. Dựa vào đặc điểm riêng biệt của vụn bánh, chuyên gia sẽ đánh giá mức độ phù hợp khi sử dụng sản phẩm.

Bà mẹ trẻ quan tâm đến câu hỏi liệu có thể có dị ứng với kiwi hay không. Vì trái cây thuộc loại độc lạ nên phản ứng tiêu cực có thể xảy ra ở cả mẹ và bé. Phụ nữ cho con bú cũng có thể sử dụng quá nhiều.

Chống chỉ định

Mặc dù có lợi nhưng thai nhi cũng có những chống chỉ định:

1. Nếu phụ nữ có phản ứng dị ứng với thai nhi trước khi mang thai thì nên tránh.
2. Không đưa vào chế độ ăn khi có bệnh lý về thận, cũng như loét hoặc viêm dạ dày.
3. Chậm trễ sử dụng trái nhàu nên đề phòng trường hợp trẻ bị đi ngoài phân lỏng. Do tác dụng nhuận tràng của sản phẩm, tình hình chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn.

Khi sử dụng kiwi, cần lưu ý rằng hàm lượng C cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng men răng, và trong thời kỳ mang thai và cho con bú, phụ nữ đã có vấn đề về răng. Vì vậy, sau khi ăn trái cây, bạn nên súc miệng bằng nước hoặc đánh răng.

Cách chọn kiwi

Lợi và hại đối với cơ thể của bất kỳ sản phẩm nàophụ thuộc vào chất lượng của nó. Để sử dụng trái kiwi một cách hữu ích nhất có thể, bạn cần lựa chọn nó một cách chính xác. Kiểm tra quả cẩn thận. Các vết ố, vết lõm, khuyết điểm và da bị tổn thương là dấu hiệu của một sản phẩm kém chất lượng. Chú ý đến cả mùi nữa. Bạn không nên mua quả có mùi thơm của rượu, rất có thể quả đã chín quá. Khi ép, chất lỏng không được chảy ra. Tốt hơn là nên ưu tiên những loại có kích thước vừa phải.

Nhiều chuyên gia khuyên nên chọn trái cây hơi chín. Đặt nó ở một nơi ấm áp, và thậm chí tốt hơn bên cạnh một quả táo chín, sẽ đẩy nhanh quá trình chín của nó. Để trong tủ lạnh bảo quản được lâu, nhất là đựng trong hộp có nắp đậy. Trái cây có thể bảo quản trong ngăn đá đến 10 tháng.

Phương pháp sử dụng cho các bà mẹ đang cho con bú

Lợi ích tối đa có thể đạt được khi ăn trái cây tươi. Tốt hơn là không nên uống nước ép kiwi chưa pha loãng có HB, vì có thể bị phát ban dị ứng. Tốt hơn là nên pha loãng nó với nước (1: 6).

Khi sử dụng trái nhàu làm phụ gia cho bữa ăn, bạn có thể giảm tải cho cơ thể bé. Bạn có thể thêm các lát kiwi vào cháo, pho mát, sữa chua hoặc salad.

Salad sinh tố

Món ăn lành mạnh này có thể được tiêu thụ trong thời kỳ cho con bú. Cần lấy:

• lá diếp cá;
• bí xanh nhỏ;
• nửa kiwi;
• phô mai - 40 g;
• phô mai cứng với hàm lượng chất béo thấp;
• dầu ô liu - 1 muỗng cà phê;
• nước chanh.

Cách nấu:

1. Xé lá rau diếp.
2. Hấp bí xanh. Cắt nó và kiwi thành những miếng vuông nhỏ.
3. Thêm phô mai.
4. Trang điểm với dầu ô liu và nước cốt chanh.
5. trang trí với pho mát bào.

salad Châu Phi

Một món salad khác sẽ giúp đa dạng thực đơn của bà mẹ đang cho con bú.

Bạn sẽ cần:

• 250g gà phi lê;
• 100g phô mai cứng;
• 2 quả trứng luộc;
• 1 quả táo;
• 1 kiwi;
• 100 g cà rốt Hàn Quốc;
• 100 ml kem chua.

Cách nấu:

1. Phi lê gà luộc, kiwi cắt khối nhỏ.
2. Bào trứng, táo và pho mát.
3. Trải các thành phần thành từng lớp trên một món ăn: phi lê, kiwi, trứng, táo, phô mai, cà rốt Hàn Quốc. Mỗi lớp phải được bôi kem chua.
4. Cho vào tủ lạnh 1 tiếng rưỡi.

Compotes

Trái cây có thể giữ được các đặc tính có lợi ngay cả khi đã đông lạnh. Trái cây có thể được gọt vỏ và cắt thành từng miếng, để trong ngăn đá và lấy ra khi cần thiết, bổ sung thêm cho trái cây và các loại quả mọng.

Một thức uống như vậy sẽ hữu ích không chỉ cho phụ nữ, mà còn cho trẻ sơ sinh. Nhưng các mẩu vụn chỉ được phép sử dụng compote sau khi đủ 9 tháng.

Đá hoa quả

Công thức này hữu ích cho các bà mẹ trẻ bị nhiệt miệng. Món ăn này sẽ giúp làm dịu cơn khát của bạn và bổ sung vitamin cho cơ thể.

Cần lấy:

• 3kiwi;
• 150ml nước;
• 2 muỗng canh đường;
• nước chanh để hương vị.

Nấu ăn:

1. Cho nước cốt chanh và đường vào nước, đun cho đến khi tan hết.
2. Trái cây gọt vỏ được nghiền trên máy vắt hoặc máy xay sinh tố.
3. Kết hợp khối lượng thu được với xi-rô.
4. Đổ vào khuôn kem.
5. Được gửi vào tủ đông trong ba giờ.

Trong khi băn khoăn không biết cho con bú bằng quả kiwi có được không, các bà mẹ mới sinh nên nhớ chọn lọc và cẩn thận trong việc đưa vào thực đơn những món mới. Trong trường hợp này, cần phải tính đến các chống chỉ định có thể xảy ra và sự hiện diện của bệnh lý ở cả mẹ và con. Kiwi với HB sẽ có lợi nếu tất cả các biện pháp phòng ngừa được tuân thủ, giúp đa dạng hóa chế độ ăn uống, đảm bảo sức khỏe của người phụ nữ, sự tăng trưởng và phát triển tích cực của các mảnh vụn.