2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Hầu như ai cũng đã từng nghe đến sản phẩm trị mụn cám nhưng chưa hiểu rõ về sản phẩm đó là gì. Đó là cám - vỏ hạt cứng xay - là một sản phẩm tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động bằng cách làm sạch nó. Đồng thời, các tác dụng phụ sau đây được quan sát thấy - cải thiện màu da và tình trạng, giảm cân. Vì vậy, dù nhìn theo cách nào thì cám cũng là một thứ rất hữu ích.
Tùy theo loại ngũ cốc mà chế biến sản phẩm có lúa mạch đen, lúa mì, gạo, yến mạch và cám ngô. Đồng thời, mỗi loài đều có đủ các đặc tính hữu ích cần thiết cho cơ thể, là kho dự trữ vitamin và các nguyên tố vi lượng. Lợi ích của từng loại cám được giải thích là do thành phần của chúng vẫn giữ được những chất hữu ích nhất mà thiên nhiên đã ban tặng cho toàn bộ ngũ cốc.
Cám lúa mạch đen có đặc tính dược liệu tuyệt vời, trong đó khá khó để chọn ra những chất quan trọng nhất. Việc sử dụng sản phẩm này có tác dụng điều hòa miễn dịch trên toàn bộ cơ thể, tăng sức đề kháng trong việc chống lại các bệnh truyền nhiễm do vi rút gây ra. Cám lúa mạch đencó tác dụng lợi mật, ổn định lượng đường trong máu, loại bỏ độc tố, giảm lượng cholesterol, chấm dứt cảm giác đói, giúp chống lại chứng ăn vô độ.
Sản phẩm này chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, phần lớn nhất trong số đó là chất xơ. Trong 100 g cám, gần 40 g có chất này. Chất xơ là một nguyên tố tuyệt vời để ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh. Xơ vữa động mạch, béo phì, rối loạn vi khuẩn và bệnh gan, bệnh túi mật và tuyến tụy - tất cả những điều này có thể tránh được bằng cách bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn, có rất nhiều lúa mạch đen, lúa mì và các loại cám khác.
Loại ngũ cốc tạo ra sản phẩm này chứa nhiều vitamin B, axit amin, vitamin A và E, cũng như một lượng lớn các khoáng chất: selen, crom, magiê, sắt, iốt và kali. Ngoài ra, nó có chứa hàm lượng gluten ít hơn so với hạt lúa mì, nhưng lượng protein trong lúa mạch đen không thua kém loại ngũ cốc “trắng” cao quý. Cám lúa mạch đen là một nguồn axit béo không bão hòa đa, là chất chống oxy hóa mạnh.
Tất nhiên, sản phẩm này không phải là một loại thuốc theo nghĩa được chấp nhận của từ này, nhưng nó có tác dụng chữa bệnh trên toàn bộ cơ thể. Ăn cám cho phép bạn không chỉ nhận được chất dinh dưỡng mà còn cải thiện chức năng của nhiều cơ quan và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm này rất tốt cho người béo phì, vì vậy người ăn kiêng cám, đánh giámà họ chỉ chứa đầy những cảm xúc tích cực, đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Hàm lượng calo trong 100 g của sản phẩm khoảng 220 kC, khá đủ để cơ thể bão hòa trong quá trình giảm cân, đồng thời người không cảm thấy đói.
Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên quá lạm dụng sản phẩm này - điều này có thể dẫn đến đầy hơi, trầm trọng thêm một số bệnh đường ruột và chứng thiếu máu. Để bắt đầu ăn cám lúa mạch đen, bạn cần bắt đầu với một phần nhỏ sản phẩm được ngâm trong nước. Hơn nữa, cháo có thể được thêm vào các món ăn khác nhau. Theo thời gian, bạn có thể ăn cám với kefir, sữa chua hoặc dùng nó thay cho bánh quy làm trà.
Đề xuất:
Hàm lượng calo của bột lúa mạch đen trên 100 gram
Sự khác biệt chính giữa lúa mạch đen và bột mì, tất nhiên là màu sắc đậm hơn nhiều. Đương nhiên, có sự khác biệt trong thành phần: có rất ít gluten trong đó, vì vậy bạn sẽ phải cố gắng tạo ra một sản phẩm từ loại bột này, nhưng kết quả chắc chắn sẽ làm hài lòng
Mạch nha lúa mạch đen để làm bánh mì
Bài viết này hướng dẫn cách làm bánh mì ngon bằng mạch nha lúa mạch đen cho mục đích này
Công dụng của cam là gì? Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: cam hay quýt? vitamin trong cam
Công dụng của cam là gì? Câu hỏi này đặc biệt quan tâm đến những người không thờ ơ với một loại trái cây có múi như vậy. Cần lưu ý rằng ngày nay cam có sẵn vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Hơn nữa, giá của chúng rất thấp nên chúng có thể được tiêu thụ ít nhất mỗi ngày. Nhưng không phải tất cả mọi người đều làm điều này
Cám lúa mạch đen: lợi và hại. Thành phần và hàm lượng calo của cám lúa mạch đen
Cám lúa mạch đen, thành phần và hàm lượng calo mà bạn sẽ tìm hiểu ngay sau đây, là sản phẩm của quá trình chế biến ngũ cốc và có rất nhiều đặc tính tuyệt vời có thể có tác dụng tốt nhất đối với toàn bộ cơ thể con người
Lúa mạch làm bằng gì? Món ngon từ lúa mạch trân châu
Ai cũng biết món cháo lúa mạch từ thuở xa xưa. Nhưng không phải ai cũng biết những công thức nấu ăn từ lúa mạch trân châu khác. Hiện nay, hầu hết mọi người thích ăn thức ăn nhanh mà không nghĩ đến chất lượng và công dụng của những sản phẩm đó. Nhưng với cách tiếp cận phù hợp, bạn có thể nấu một món ăn lành mạnh từ những tấm lúa mạch đến mức bạn sẽ phải liếm ngón tay của mình. Bài viết này sẽ đề cập đến một số món ăn ngon từ lúa mạch trân châu
