Cà rốt ăn kiêng - giảm cân đúng cách

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44

Cân nặng thêm không chỉ là khuyết điểm về mặt thẩm mỹ mà còn là mối đe dọa trực tiếp đến sức khỏe con người. Một điều nữa là khi tình dục bình đẳng quá chỉ trích bản thân cô ấy - trong trường hợp này, thậm chí thêm năm trăm gam nữa cũng gây ra sự đau khổ tinh thần không thể chịu đựng được. Nhưng nếu không may là năm hoặc thậm chí, năm mươi kg, đã đến lúc thắt lưng buộc bụng và cầm cà rốt trong tay.

Cà rốt ăn kiêng không chỉ là cách giảm cân thời thượng mà còn vô cùng hữu ích. Nó chứa một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng và vitamin làm đẹp - A, B, D, E, axit ascorbic, tinh dầu và lecithin. Cà rốt thông thường là một nguồn cung cấp một lượng lớn beta-carotene. Chỉ có hạt tiêu ngọt mới có thể là đối thủ của cô ấy. Beta-carotene tăng cường hệ thống miễn dịch, và đây, như bạn biết, là chìa khóa để có sức khỏe tốt và trẻ lâu. Trong gan, chất này được chuyển hóa thành một chất chống oxy hóa nổi tiếng - vitamin A. Chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đục thủy tinh thể vàthậm chí là các khối u ác tính. Sự trao đổi chất và phát triển trí não tuyệt vời cũng là do ảnh hưởng của các loại vitamin không thể thay thế này. Chế độ ăn cà rốt được khuyến khích cho những người thích những ngày giảm cân nhanh hoặc chế độ ăn kiêng cứng nhắc trong thời gian ngắn, và cho những người tiếp cận quá trình thải độc của trọng lượng dư thừa một cách triệt để và từ từ. Trước khi nói về những món ăn kiêng được các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng, bạn nên tìm hiểu về một số đặc điểm của loại rau này.

Dưới da của cà rốt có nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu gốc cam này còn non thì không cần gọt vỏ mà chỉ cần rửa thật sạch. Nếu không thể thực hiện mà không cần loại bỏ da, bạn nên lột càng mỏng càng tốt. Không nên ăn cả cà rốt sống - dạ dày sẽ khó tiêu hóa chất xơ thô này. Tốt hơn - xay nó trong máy xay sinh tố hoặc trên máy vắt. Việc nấu ăn sẽ cướp đi nhiều vitamin của loại rau củ tốt cho sức khỏe này.

Carrot Diet với kết quả tuyệt vời không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn phục hồi sức khỏe, cải thiện làn da. Phiên bản "ngắn" của nó liên quan đến việc sử dụng nước ép cà rốt tươi và một món salad đặc biệt. Để chuẩn bị món sau, hãy nạo một vài củ cà rốt và nêm chúng với nước sốt mật ong chanh. Bạn có thể thêm một loại trái cây, chẳng hạn như táo. Salad cà rốt sẽ là món chính và duy nhất cho bữa sáng, bữa trưa và cả bữa tối trong ba ngày. Nước khoáng và trà xanh có thể uống với số lượng không hạn chế. Và đừng quên vềbắt buộc phải có ly nước ép cà rốt mới ép. Bạn có thể bắt đầu ăn uống bình thường vào ngày thứ năm, và ngày thứ tư nên dành cho việc thoát khỏi chế độ ăn kiêng - thêm khoai tây nướng hoặc bánh mì vào món salad cà rốt. Chế độ ăn kiêng cà rốt "nhanh chóng" sẽ giúp bạn giảm ba kg và không giống như các chế độ ăn kiêng đơn lẻ khác, cải thiện sức khỏe và bổ sung vitamin cho cơ thể.

Một biến thể phổ biến khác của chế độ ăn kiêng này là chế độ ăn kiêng mười ngày. Món chính của cô ấy sẽ là cà rốt nạo với kem chua. Bạn nên chống lại sự cám dỗ để chuẩn bị "kem chua với cà rốt." Thành phần sữa lên men nên không nhiều mà ít một chút. Salad cà rốt luộc được cho phép, nhưng chỉ một lần một ngày. Sự mở rộng thực sự đang chờ đợi những ai yêu thích nước ép từ cây củ này - với chế độ ăn kiêng kéo dài 10 ngày, bạn có thể uống với số lượng ba ly. Các chuyên gia dinh dưỡng đảm bảo rằng sau 10 ngày, 5 kg sẽ biến mất khỏi cơ thể bạn. Chế độ ăn kiêng cà rốt đặc biệt được khuyến khích khi ăn chay và vào mùa đông, khi cơ thể cần vitamin, cũng như trong thời kỳ đi biển - để có làn da đều và đẹp rám nắng. Hãy nhớ rằng một chế độ ăn kiêng, ngay cả một chế độ ăn uống lành mạnh như mô tả ở trên, không nên trở thành cách ăn uống chính. Tuy nhiên, cơ thể cần một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ.