Vì sức khỏe của bé: Mẹ cho con bú không nên ăn gì

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Sau khi đứa trẻ được mong đợi bấy lâu ra đời, một bà mẹ trẻ đặt ra câu hỏi làm thế nào và cho con ăn gì. Một số chọn các hỗn hợp khác nhau cho con của họ, trong khi những người khác nghiêng về lựa chọn tốt nhất - cho con bú. Với phương pháp cho con bú này, việc lựa chọn toàn bộ danh sách các sản phẩm dành cho bà mẹ đang cho con bú là rất quan trọng, bởi vì. tất cả những gì mẹ ăn, trẻ nhận được qua sữa trong 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ bao gồm các tế bào tuyến vú, bao gồm các chất dinh dưỡng (protein, carbohydrate, các nguyên tố đa lượng và vi lượng, vitamin, chất béo) đi vào cơ thể mẹ cùng với thức ăn. Vì vậy, để trẻ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, các bà mẹ đang cho con bú cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh.

Mẹ đang cho con bú không nên ăn gì

Để có kết quả khả quan, nên thảo luận về thực đơn với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa. Cần thiếtLoại bỏ những thực phẩm sau khỏi chế độ ăn uống của bạn:

- đồ ngọt, bởi vì chúng gây dị ứng (sô cô la, ca cao, mật ong, hoặc bất kỳ đồ uống nào đã mua, đồ uống có chất phụ gia có hại, bánh ngọt và bánh ngọt, nước ngọt);

- thực phẩm cay hoặc thực phẩm đóng hộp (nước sốt, sốt mayonnaise, tương cà, tỏi, ớt cay, cải ngựa và thực phẩm tạo thêm vị đắng cho sữa, pho mát xanh, sô cô la đen);

- thực phẩm có thể gây đau bụng ở trẻ: các loại đậu, bắp cải, bánh mì nâu và đôi khi là các sản phẩm từ sữa.

Hơn nữa, bà mẹ đang cho con bú không nên ăn gì là một số loại hải sản: cá thu, cá ngừ, cua, tôm càng và các loại “ngoại” có hàm lượng muối cao (mực, bạch tuộc, cá tuyết, cá trích chua cay). Điều quan trọng là loại trừ thịt béo (thịt lợn, thịt cừu, thịt bò), mỡ lợn, cũng như các thực phẩm có chứa axit béo khó cho trẻ (các loại hạt và trứng). Nên bỏ rượu và thuốc lá nói chung, và nhất là khi cho con bú! Rượu bia có thể phá vỡ lá gan còn non yếu của trẻ, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển vận động và tăng cân khỏe mạnh của trẻ. Ai cũng biết tác hại của khói thuốc lá, thuốc lá còn ảnh hưởng xấu đến prolactin, một loại hormone của tuyến vú. Trà (nhiều) và cà phê là thức uống kích thích hệ thần kinh của bé nên lúc bú mẹ cũng phải bỏ.

Mẹ đang cho con bú không nên ăn rau củ quả gì?

Dâu tây, mâm xôi, nho, trái cây lạ, trái mùa, cần tây, củ cải, dưa chuột và ớt sống nên tránhkhỏi chế độ ăn trong quá trình cho ăn. Vâng, bây giờ hãy chuyển sang điều hữu ích nhất. Nên ăn gì, mẹ cho con bú ăn được hoa quả gì?

Đa dạng là điều quan trọng trong thực phẩm cho các bà mẹ mới sinh. Có thể ăn các sản phẩm (trừ một số), nhưng với số lượng nhỏ: trứng, quả mọng (không quá 300 g), thịt. Nên ăn cá 1-2 lần một tuần ở dạng luộc, cũng như thịt nạc. Nếu có thể, hãy thay thế sữa, pho mát hoặc pho mát bằng sữa lên men (ryazhenka, sữa chua, kefir) hoặc sử dụng chúng dưới dạng bánh pho mát, thịt hầm pho mát. Trong số các loại đồ ngọt, chỉ có kẹo dẻo là phù hợp, nhưng ngay cả đồ ngọt cũng không được khuyến khích ăn theo kg. Bao gồm quả kiwi, chuối, lúa mì, bột yến mạch, kiều mạch, một ít gạo và mì ống, gà tây, thỏ, táo xanh gọt vỏ, bí xanh và súp lơ trong chế độ ăn uống của bạn. Khi cho ăn, điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ uống chính xác (khoảng một lít ngoài thể tích thông thường).

Chúng tôi chưa liệt kê tất cả các loại thực phẩm trong danh sách bà mẹ đang cho con bú không nên ăn. Để đảm bảo 100%, bạn nên liên hệ với chuyên gia. Chúc sức khỏe cho bạn và con bạn!