Detox: đánh giá, ý kiến của bác sĩ, chương trình làm sạch cơ thể và kết quả

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Cơ thể của một người hiện đại không thể tránh khỏi tình trạng say xỉn trong thế giới không an toàn với môi trường của chúng ta. Chế độ ăn kiêng thời thượng "Detox" cung cấp một phương pháp giải độc hiệu quả cho tất cả các hệ thống cơ thể. Thông thường, chương trình bao gồm tất cả các loại cocktail, cả pha chế tự làm và pha chế công nghiệp.

Nhận xét của các bác sĩ về Detox là trái chiều. Các nhà khoa học đang nghi ngờ về phương tiện hứa hẹn kết quả nhanh chóng. Rốt cuộc, không có cách nào để nhanh chóng phục hồi sức khỏe đã mất. Đây là điều cần lưu ý khi ai đó quảng cáo chế độ ăn kiêng siêu thanh lọc tiếp theo.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích chi tiết thế nào là giải độc cơ thể, các hệ thống thanh lọc thải độc và đánh giá của các bác sĩ và người tiêu dùng về chế độ ăn kiêng như vậy.

Cốt

Nhiều người cho rằng do sử dụng nhiều thuốc tây và hệ sinh thái kém nên gan của chúng ta bị quá tải và không thể đối phó vớichức năng của nó. Phương pháp cai nghiện là để giúp cô ấy.

Theo các đánh giá, chương trình Detox là để làm sạch cơ thể khỏi độc tố với sự trợ giúp của các bữa ăn đặc biệt, trong đó lượng calo được hạn chế và một số loại thực phẩm được tiêu thụ. Một số chế độ ăn kiêng "giải độc" nhắm mục tiêu đến toàn bộ cơ thể, một số khác nhắm mục tiêu vào các cơ quan cụ thể. Ngoài ra, một loạt các bài tập và yoga có thể được đưa vào chương trình.

Một điều luôn phổ biến - hạn chế nghiêm ngặt lượng thức ăn, thường chỉ có nước ép rau và trái cây trong chế độ ăn uống. Ví dụ, Master Cleanse khuyên bạn nên uống sáu đến mười hai ly nước chanh với ớt cayenne và xi-rô cây phong mỗi ngày. Những người tạo ra chương trình khẳng định rằng nếu bạn chỉ sử dụng thức uống này trong một thời gian nhất định, bạn có thể giảm cân và thoát khỏi nhiều bệnh tật.

Thải độc cơ thể

Nhận xét về chương trình làm sạch Nutrilite này là hỗn hợp. Một số sản phẩm từ nhà sản xuất này giúp ích, nhưng một số thì không. Nutrilite cung cấp hai loại cocktail để làm sạch cơ thể, duy trì sức sống và hạnh phúc. Một là hỗn hợp chất xơ và một là bột protein giảm cân.

Phản hồi tiêu cực về Body Detox thường liên quan đến việc không tuân thủ chế độ ăn uống khi uống cocktail. Bất kỳ chương trình thanh lọc và giảm cân nào đều liên quan đến việc từ chối đồ ăn vặt, ăn kiêng và tập thể dục.

Chương trình NL

Ngoài ra còn có nhiều chương trình tiết kiệm hơn không liên quan đến việc từ chối hoàn toàn thực phẩm. Ví dụ, NL đưa ra một chế độ ăn kiêng bao gồm uống một số loại cocktail trong bữa ăn. 10 ngày đầu, đồ uống được sử dụng để làm sạch ruột, sau đó cho gan, thận và bình thường hóa hệ vi sinh. Tổng thời gian của khóa học là 40 ngày. Trên mạng, bạn có thể tìm thấy rất nhiều đánh giá tích cực về Detox thanh lọc cơ thể từ NL.

Tất cả các chế độ ăn kiêng "giải độc" đều tuyên bố loại bỏ các chất cặn bã và độc tố chắc chắn tích tụ trong cơ thể do ăn thực phẩm ô nhiễm, thuốc trừ sâu và các chất phụ gia nhân tạo. Nhưng liệu detox có thực sự cần thiết?

Cơ thể có cần không

Để trả lời câu hỏi này, bạn cần hiểu độc tố là gì. Người ta tin rằng đây là những chất do động vật và thực vật tiết ra có tác dụng độc hại đối với cơ thể con người.

Độc tố cũng có thể là thuốc có lợi ở liều lượng nhỏ, nhưng lại có tác dụng tiêu cực ở liều lượng lớn.

Thông thường, thuật ngữ này dùng để chỉ các chất độc hại do con người tạo ra: thuốc trừ sâu, kim loại nặng, chất bảo quản, và những thứ tương tự.

Về nguyên tắc, bất kỳ chất hữu ích nào cũng có thể biến thành độc tố nếu vượt quá liều lượng. Một lon nước tăng lực có thể dễ dàng giết chết một người có vấn đề về tim hoặc bệnh nhân tiểu đường, mặc dù một cơ thể khỏe mạnh có thể xử lý tới tám lon.

Ngay cả nước thông thường cũng có thểchết nếu bạn uống nhiều trong một khoảng thời gian ngắn. Mọi người đều biết rằng thuốc trừ sâu và kim loại nặng có hại cho cơ thể, nhưng điều này không nhất thiết đúng với tất cả các chất phụ gia thực phẩm tổng hợp.

Tất nhiên, một số chất có hại và nguy hiểm cho con người ở bất kỳ liều lượng nào. Đây là rượu, thuốc lá, ma túy. Nhưng ngay cả tác dụng độc hại của chúng cũng có tác động tích lũy: chúng xâm nhập vào cơ thể càng thường xuyên và nhiều hơn, tác hại đối với sức khỏe càng nghiêm trọng.

Từ đó chúng ta có thể kết luận: độc tính là một khái niệm rất tương đối.

Quicksilver và cá

Nhiều người biết rằng cá biển có chứa thủy ngân. Nhưng điều này không buộc mọi người phải loại trừ cá khỏi chế độ ăn uống của họ. Ngoài ra, nó là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao và axit béo omega-3. Đến đây câu hỏi đặt ra là nếu tiếp tục ăn cá thì có cần phải giải độc không? Câu trả lời rất đơn giản, tất cả phụ thuộc vào liều lượng. Bé có thể tự tiêu hóa một lượng chất độc hại nhất định. Rốt cuộc, thiên nhiên có nhiều mức độ bảo vệ trong đó.

Sẽ sai lầm nếu loại trừ hoàn toàn cá ra khỏi chế độ ăn, tốt nhất nên giảm lượng tiêu thụ hoặc ăn xen kẽ giữa các loại khác nhau.

Thuốc trừ sâu và cây trồng

Ngày nay, thuốc trừ sâu được sử dụng tích cực trong nông nghiệp. Hầu hết các cửa hàng tạp hóa đều bị nhiễm chúng. Nhưng điều này không có nghĩa là rau và trái cây nên bị loại trừ khỏi chế độ ăn. Chỉ nên rửa kỹ, rửa sạch và nấu chín theo một cách nhất định. Các nhà khoa học cho rằng, phương pháp giải độc đúng đắn duy nhất là hạn chế nạp các chất độc hại vào cơ thể.chất.

Nhận xét của các nhà khoa học

Nhiều bác sĩ và chuyên gia khác trong lĩnh vực này tin rằng thiên nhiên đã ban tặng cho con người những bộ phận như gan, da, thận, phổi và hệ tiêu hóa để đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể hàng ngày. Và không chắc anh ấy cần giúp đỡ dưới bất kỳ hình thức ăn kiêng nào.

Bên cạnh đó, trên các diễn đàn khác nhau và trong các cộng đồng chuyên đề, các bác sĩ không để lại những phản hồi tích cực nhất về Detox thanh lọc, coi đây là một chiêu trò tiếp thị của các công ty sản xuất thực phẩm ăn kiêng. Các bác sĩ nói rằng nếu chất độc mạnh nhất xâm nhập vào cơ thể, nước chanh với hạt tiêu khó có thể giúp ích được.

Các nhà khoa học cũng nhận thấy rằng trong số những người cai nghiện, rất ít người thực sự cần nó. Xét cho cùng, các enzym là một chỉ số đánh giá sức khỏe của gan. Nếu số lượng của chúng tăng lên, nghĩa là gan không làm nhiệm vụ của mình. Điều này thường xảy ra khi một người tiêu thụ nhiều rượu, ma túy hoặc các chất độc hại khác.

Đánh giá về Slim Detox

Thuốcđảm_bảo không chỉ làm sạch da mà còn giảm cân được đặc biệt ưa chuộng. Ý kiến của người tiêu dùng về họ là mơ hồ. Một người nào đó để lại phản hồi tích cực, chỉ ra số kg đã giảm và cải thiện sức khỏe sau khi hoàn thành liệu trình Slim Detox. Những người khác phàn nàn về việc thiếu bất kỳ kết quả nào.

Một điều có thể nói chính xác: bất kỳ sự hạn chế mạnh nào trong thực phẩm đều dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Nhưng tất cả điều này xảy ra chỉ do loại bỏ nước khỏi cơ thể. Một tuầnở chế độ này chắc chắn sẽ mang lại kết quả. Nhưng mỡ thừa sẽ nhanh chóng quay trở lại.

Làm sạch tại nhà

Không phải ai cũng có thể chi nhiều tiền cho những loại thuốc đắt tiền mua ở cửa hàng. Có rất nhiều chương trình tẩy rửa trên mạng rất dễ thực hiện bằng cách sử dụng thực phẩm thông thường. Ý kiến của những người đã thử các khóa học như vậy thường là tích cực nhất. Các bài đánh giá thực tế về thanh lọc cơ thể bằng detox tại nhà nói về hiệu quả của các chế độ ăn kiêng như vậy đối với việc giảm cân và cải thiện sức khỏe. Hiệu quả là do việc từ chối đồ ăn vặt trong một khoảng thời gian nhất định, trong đó người ta đề xuất ăn các món rau và trái cây. Bạn có thể bổ sung chương trình bằng các bài tập thể chất.

Triệu chứng cần cân nhắc khi cai nghiện

Qua các review về Detox cleansing, chúng ta có thể đưa ra kết luận khi nào là cần thiết sử dụng liệu trình. Chúng bao gồm:

• mệt mỏi kinh niên;
• phản ứng dị ứng;
• cân thêm;
• rối loạn giấc ngủ;
• vấn đề về da và vẻ ngoài không khỏe mạnh.

Lợi và hại của việc detox tại nhà

Bất chấp những ý kiến trái chiều, làm sạch, giống như bất kỳ hệ thống dinh dưỡng nào, đều có ưu điểm và nhược điểm.

Ưu điểm:

• giảm cân dễ dàng;
• tông_hóa cơ thể;
• làm sạch gan và thận;
• giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ;
• cải thiện vẻ ngoài của móng tay, da và tóc;
• thanh lọc hệ thống sinh dục.

Nhược điểm bao gồm cảm giác khó chịu vàCảm thấy không khỏe do hạn chế calo và từ chối thức ăn theo thói quen. Ngoài ra, khả năng miễn dịch có thể kém đi.

Hạn chế

Theo các đánh giá, chương trình thanh lọc thải độc rất hữu ích cho những người đang cố gắng loại bỏ các thói quen xấu, cũng như cho những người đang đấu tranh với tình trạng thừa cân.

Nhưng cũng có những đối tượng chống chỉ định thực hiện liệu trình thanh lọc tại nhà. Chúng bao gồm:

• mắc bệnh tiểu đường, bệnh đường tiêu hóa và sỏi niệu;
• trị viêm khớp, viêm thấp khớp và bệnh khớp;
• chống chỉ định là bất kỳ bệnh nào về tim và mạch máu;
• người đang chuẩn bị cho hoạt động;
• người già và trẻ em;
• phụ nữ có thai và cho con bú.

Quy tắc cơ bản

Sau đây là những lời khuyên thiết thực về cách chạy chương trình làm sạch da tại nhà và lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp. Những quy tắc này áp dụng cho bất kỳ ai.

Tất cả các đánh giá về thanh lọc thải độc đều chỉ ra tầm quan trọng của giai đoạn chuẩn bị. Một tháng trước khi bắt đầu khóa học, bạn nên giảm dần lượng đồ ăn vặt. Và hai tuần trước chu kỳ, hãy từ bỏ muối và các gia vị khác. Người ta tin rằng thời điểm tốt nhất để bắt đầu chương trình là tiết mùa xuân và mùa thu.

Trong chính liệu trình, các loại thực phẩm sau đây được loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng:

• muối, gia vị, đường;
• khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ, bột mì và đồ ngọt;
• chiên, cay, béo ngậy;
• thực phẩm đã qua chế biến và chế biến;
• trà và cà phê;
• tất cả các chất béo ngoại trừtự nhiên;
• rượu và thuốc lá.

Đặc điểm của món ăn

Tất cả các nhận xét về Detox cleansing đều chỉ ra rằng nước là một thành phần quan trọng của bất kỳ chương trình nào. Nó là cần thiết để uống hai đến ba lít mỗi ngày. Ngoài ra, toàn bộ thời gian của khóa học được khuyến khích bỏ cà phê và trà.

Chế độ ăn kiêng "giải độc" nên được pha loãng với nước ép rau quả tươi với các loại thảo mộc. Thực đơn nên có cà rốt, củ cải đường, cần tây và cà chua. Uống những loại cocktail như vậy là cần thiết ngay sau khi chuẩn bị.

Trong chu kỳ, bạn cần ăn nhiều thức ăn lỏng hơn. Điều này giúp loại bỏ hệ tiêu hóa và làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại.

Hoạt động thể chất

Hệ thống bạch huyết của cơ thể tham gia vào quá trình giải độc. Để kích thích nó, cần phải tăng tiết mồ hôi. Đó là lý do tại sao trong suốt khóa học, cần phải hoạt động thể chất tối thiểu:

• bạt lò xo;
• thể dục nhẹ;
• đi bộ ngoài trời (30 - 40 phút);
• chuyển động sắc nét từ ngón chân đến gót chân.

Các thủ tục cần thiết

Ngoài ra, bạn có thể kích thích tiết mồ hôi bằng các cách sau:

• hamam, tắm hơi kiểu Phần Lan, tắm kiểu Nga;
• kết;
• massage.

Tất cả các quy trình phải được thực hiện, lưu ý các trường hợp chống chỉ định vì lý do sức khỏe.

Cách bắt đầu quá trình cai nghiện

Trong các bài đánh giá về chương trình Detox của khu phức hợplàm sạch chỉ ra rằng thời gian liệu trình tối ưu nhất là một tuần. Mặc dù chu kỳ có thể kéo dài từ ba đến hai mươi ngày. Rất khó để cơ thể con người giải độc chỉ trong năm ngày đầu tiên. Bởi vì tại thời điểm này, các lực được chi tiêu với năng lượng gấp đôi.

Nhiều cô gái nói rằng điều khó nhất là bắt đầu. Để làm được điều này, bạn cần tạo ra một ý định rõ ràng trong đầu. Ngày thứ ba là một giai đoạn nguy hiểm và khó khăn. Lúc này, do chế độ ăn uống thiếu caffein và đường nên đầu bắt đầu đau nặng. Đó là ngày mà bạn luôn muốn dừng khóa học.

Từ chối lối sống và dinh dưỡng thông thường là một tình trạng rất căng thẳng cho cơ thể. Tốt nhất bạn nên tranh thủ sự ủng hộ của người thân trong giai đoạn này. Theo quy luật, vào ngày thứ năm, kết quả đã đáng chú ý và việc tuân theo chế độ ăn kiêng sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Trong các đánh giá về chương trình thanh lọc Detox, người ta ghi nhận rằng sau khi kết thúc liệu trình, các thói quen hữu ích trong lối sống và dinh dưỡng được phát triển. Một người tự động bắt đầu hạn chế bản thân khỏi các sản phẩm độc hại.

Nước Giải Độc

Uống nước lọc trong suốt chương trình có thể được pha loãng với thức uống tăng cường đặc biệt. Nó có thể là trái cây hoặc cocktail rau. Thực phẩm lành mạnh làm sạch máu, gan và nuôi dưỡng các mô.

Thức uống lành mạnh và phổ biến nhất bao gồm:

• nước cam quýt với nước cam, chanh và bưởi;
• nước dưa chuột - nó chứa chanh, gừng, dưa chuột và một mớ bạc hà;
• nước dâu tây - thức uống làm từ chanh dâu tây và nước.

Kết quả

Nhận xét về các chương trình "Detox" là hỗn hợp. Ý kiến của bác sĩ thường khác với ý kiến của người dùng. Quy trình làm sạch có thể được thực hiện với sự trợ giúp của các sản phẩm gia đình và mua các chế phẩm từ cửa hàng. Người ta tin rằng liệu trình "Detox" tại nhà là một cách đơn giản và lành mạnh để làm sạch cơ thể của bạn. Nhưng mặc dù vậy, trước khi quyết định thực hiện, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết chống chỉ định.

Những người đã thử chương trình lưu ý rằng họ đã bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhiều. Người nhẹ bẫng xuất hiện, thêm mấy cân “biến mất”. Một số người đã giảm được tới 11-13 kg trong 2-3 tuần.

Tuy nhiên, có những người không hài lòng với kết quả. Trong các đánh giá tiêu cực, mọi người lưu ý rằng cân nặng vẫn không thay đổi, tình trạng và tâm trạng đã xấu đi rất nhiều.