Vừng trong thời kỳ cho con bú: lợi và hại

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Đã sinh con, bà mẹ trẻ làm mọi cách để con mình khỏe mạnh. Nhưng thường những vụn bánh bị đau bụng. Đó là lý do tại sao một người phụ nữ phải biết chính xác những gì cô ấy có thể ăn và những gì cô ấy sẽ phải từ chối. Có những sản phẩm đã được viết rất nhiều, nhưng cũng có những sản phẩm hầu như không được nói đến. Hiện tại chúng tôi sẽ cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi: cho con bú mè có được không?

mè là gì

Một loại cây thân thảo hàng năm thuộc họ Hạt có dầu có tên như vậy. Nó đã được sử dụng để sản xuất dầu từ thời cổ đại. Hạt của nó được thêm vào các món ăn khác nhau. Hạt vừng rất giàu hàm lượng vitamin. Điều đáng nói là nó không chứa các chất hữu cơ như A, C và D. Nhưng bạn không nên ngay lập tức từ chối sử dụng hạt vừng trong thời gian cho con bú. Sản phẩm này rất giàu vitamin B, nó chứa một lượng lớn axit nicotinic và niacin. Nó là gì? Thuốc điều hòa cholesterol hiệu quả nhất. Nhờ có anh ấy, các động mạch được tẩy sạch các mảng bám xấu, mức triglyceride và lipoprotein trong máu giảm xuống.

Axit nicotinic giúp biến chất béo và đường thành năng lượng.

Vừng cũng chứa một số lượng lớn các yếu tố vi mô và vĩ mô. Như: canxi, phốt pho, sắt, kali, mangan, đồng. Bây giờ, sau khi nghe nói thực vật là gì, bạn có thể quyết định xem bạn có cần hạt vừng khi cho con bú hay không. Bác sĩ nhi khoa Komarovsky khuyên không nên từ bỏ sản phẩm này. Nó là một kho canxi, rất dễ hấp thụ cho cơ thể và rất cần thiết cho trẻ em.

Lượt xem

Có một số loại mè. Sự khác biệt chính giữa chúng là màu sắc của hạt. Đó là: trắng, đen, nâu, vàng. Người ta tin rằng màu sắc càng đậm thì chất lượng và hương vị càng tốt:

• Đen. Những người hiểu biết nói rằng nó là một thành phần của thần dược trường sinh bất tử. Và đây không phải là những lời nói suông. Quan điểm này rất hữu ích. Người ta tin rằng nhờ có anh ấy mà bạn có thể cứu vãn tuổi trẻ. Hạt của giống này là chất chống oxy hóa mạnh nhất. Điểm cộng của nó là mùi thơm nồng và dễ chịu.
• Trắng. Loài này thường có thể được tìm thấy trên các kệ hàng. Xét về đặc tính công dụng, nó gần như không thua kém gì “người anh em” hắc lào. Màu sắc của nó là kết quả của quá trình đánh bóng. Sự đa dạng này được dùng như một vật trang trí tuyệt vời cho bánh kẹo. Có thể, bạn thường gặp những chiếc bánh quy với hạt mè trên kệ của các cửa hàng. Khi cho con bú, bạn có thể ăn nhưng không được với số lượng lớn.

Mẹo củaProtip: để ăn sống, tốt nhất nên muagiống tối.

Lợi_sĩ

Sản phẩm đã được khen ngợi, và bây giờ chúng ta hãy xem xét những lợi ích mà nó sẽ mang lại cho một bà mẹ trẻ và con của cô ấy. Như đã nói ở trên, thực phẩm chứa một lượng lớn canxi. Nó cung cấp cho cơ thể của phụ nữ nguồn dự trữ nguyên tố này. Em bé cũng cần chất này. Anh ta tăng trưởng, phát triển và canxi giúp anh ta trong việc này. Vừng trong thời kỳ cho con bú làm giàu sữa mẹ với tất cả các chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của trẻ.

Không ăn nhiều vừng. Để có đủ lượng canxi cần thiết, một thìa cà phê mỗi ngày là đủ. Nếu bạn sử dụng nó hàng ngày, thì trong một tháng người phụ nữ sẽ thấy tóc, răng và da của mình trở nên tốt hơn. Một cách dễ dàng, cô ấy mang theo nhiễm trùng, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch. Đường tiêu hóa hoạt động tuyệt vời. Nói một cách ngắn gọn, không có gì ngăn cản bạn tận hưởng vai trò làm mẹ. Thêm vào đó, việc sử dụng mè không chỉ giúp cải thiện việc tiết sữa mà còn làm tăng giá trị của sữa mẹ. Ngoài ra, nó còn có đặc tính chống viêm tuyệt vời, sẽ giúp bà mẹ trẻ tránh được các vấn đề về tuyến vú.

Dùng ngay

Tất cả các đặc tính có lợi trên của mè chỉ mang lại lợi ích nếu sản phẩm được sử dụng đúng cách. Không ngay lập tức ăn nó thường xuyên và nhiều. Suy cho cùng, mọi thứ tốt đẹp cũng nên có chừng mực. Mặc dù sản phẩm này không gây phản ứng dị ứng nhưng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé. Vừng trong thời kỳ cho con búcho ăn, tiêu thụ với số lượng lớn, có thể gây buồn nôn và nôn. Điều này áp dụng cho cả mẹ và con. Điều đó xảy ra khi một người phụ nữ cảm thấy tuyệt vời và đứa trẻ bắt đầu hành động.

Không ăn nhiều hạt, chỉ cần thêm chúng vào món salad hoặc bánh ngọt yêu thích của bạn.

Để trẻ không bắt đầu đau bụng, một muỗng cà phê sản phẩm có giá trị mỗi ngày là đủ cho mẹ. Và một lời nhắc nhở nữa, những hạt này phải được nhai kỹ. Chỉ trong trường hợp này, cơ thể người phụ nữ mới nhận được chất dinh dưỡng một cách tối đa.

Giống như bất kỳ người phụ nữ nào, một bà mẹ mới sinh không thể từ bỏ hoàn toàn đồ ngọt. Nhưng để không làm hại con mình, anh ấy sử dụng chúng một cách thận trọng. Bạn có thể mua gozinaki mè khi cho con bú, nhưng hãy cẩn thận. Điều chính là không nên lạm dụng nó.

Sản phẩm có giá trị

Bây giờ chúng ta sẽ nói về một sản phẩm có giá trị khác được làm từ mè. Đây là dầu. Nó cũng có thể được sử dụng trong khi cho con bú. Nó chứa một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng và vitamin. Dầu được sử dụng để trộn salad rau.

Công dụng khác làm mặt nạ cho tóc. Không có gì bí mật khi trong quá trình sinh nở, người phụ nữ không chỉ mất rất nhiều sức lực mà còn cả chất dinh dưỡng. Ở đây, để làm gọn gàng tóc, công cụ này được sử dụng. Nó sẽ giúp phục hồi sự sống cho chân tóc.

Hạt mè khi cho con bú có thểthay thế bằng dầu. Nó sẽ giúp khôi phục mức độ nội tiết tố, bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa, hệ thần kinh và tim mạch.

Dầu mè có tác dụng bồi bổ hệ thần kinh của bé. Bé trở nên bình tĩnh hơn, ngủ ngon hơn, ít nghịch ngợm hơn và không nao núng vào ban đêm.

Cơ thể mẹ được gì

Bây giờ chúng ta hãy nói chi tiết hơn về những gì một người phụ nữ nhận được khi ăn mè khi cho con bú:

• Niacin. Nhờ có anh ấy, các động mạch được khai thông, hệ thống tim mạch được tăng cường.
• Canxi tăng cường hệ xương.
• Đồng tham gia vào quá trình phân hủy chất béo và trao đổi chất. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Kali điều chỉnh cân bằng máu, bình thường hóa huyết áp, tham gia vào quá trình chuyển hóa protein-carbohydrate.
• Phốt pho tổng hợp năng lượng.
• Kẽm hoạt động với các tế bào da.
• Sắt cung cấp năng lượng cho hệ thống miễn dịch.

Đây là về các nguyên tố vi lượng. Chuyển sang sinh tố:

• A - tăng cường thị lực, trẻ hóa làn da.
• B - ổn định hệ thần kinh.
• С - bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
• D - hỗ trợ cấu trúc xương và tham gia vào quá trình hấp thụ phốt pho và canxi.
• PP - tham gia vào quá trình làm sạch mạch máu, bình thường hóa hoạt động của tim.

Chất xơ, là một phần của vừng, giúp ruột co bóp tốt.

Chống chỉ định

Đôi khi thậm chí ăn bánh quy giòn khi đang cho con bú, chứ đừng nói đến hạt hoặc bơ, cũng có thểkích động một vấn đề. Mặc dù có tất cả những điểm tích cực trên, mè cũng có những chống chỉ định. Bạn không thể sử dụng nó khi bị viêm tắc tĩnh mạch và tăng đông máu.

Ăn mè xửng, mẹ nên theo dõi tình trạng của bé.

Nếu sau khi cho trẻ ăn mà trẻ bắt đầu cảm thấy buồn nôn, điều đó có nghĩa là bà mẹ đã vượt quá định mức hoặc trẻ không dung nạp được sản phẩm này. Trong trường hợp này, việc sử dụng mè sẽ phải được bỏ. Chỉ sau một tháng là có thể trở lại như vậy, bắt đầu ăn được một chút.

Vừng không nên ăn cùng lúc với các món ăn từ cây đại hoàng và cây me chua. Điều này dẫn đến việc hấp thụ canxi kém và phát triển thành sỏi niệu. Kết quả tương tự cũng được quan sát khi sử dụng đồng thời axit acetylsalicylic với vừng.

Kết

Vì vậy, tổng hợp tất cả những điều trên, chúng ta hãy nhắc lại một lần nữa cách sử dụng hạt mè khi cho con bú.

• Không giới thiệu nhiều sản phẩm mới cùng một lúc.
• Đầu tiên, ăn nửa muỗng cà phê và quan sát hành vi của các mẩu vụn trong ngày, không quên tình trạng của bạn.
• Tiếp tục tiêu thụ cùng một lượng mè mỗi ngày.
• Sau hai tuần, bạn có thể ăn một thìa cà phê mỗi ngày.
• Hãy nhớ: Hạt mè phải được nhai cho đến khi hạt mè mịn rồi mới nuốt.