2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44
Modernity cung cấp hàng trăm, không, hàng ngàn cách để giảm cân! Ở đây bạn có những viên thuốc "ma thuật", và thôi miên, và những chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng rau và trái cây, chế độ ăn không có protein và carbohydrate, kefir và kiều mạch … Có chế độ ăn kiêng Trứng trong số nhiều loại này. Để giảm cân, theo các tác giả của nó, bạn có thể và nên ăn trứng!
Đối với nhiều người, điều này chắc chắn sẽ gây bất ngờ - trứng được coi là "kho" cholesterol. Trên thực tế, chất gây ra sự xuất hiện của mảng bám chỉ có trong lòng đỏ và chỉ gây hại cho bạn khi sử dụng trứng không giới hạn.
Nếu bạn thích chế độ ăn kiêng Trứng, để giảm cân, tất nhiên, bạn không cần phải ăn trứng một mình. Chế độ ăn tuy không đa dạng nhưng vẫn mang đến sự lựa chọn. Chế độ ăn kiêng trứng được thiết kế cho một tuần, thực phẩm được lên kế hoạch cho mỗi ngày, bạn có thể thay đổi nó, nhưng vẫn không sai lệch so với định mức.
Trứng nên ăn luộc, tốt nhất là luộc chín mềm, nhưng nếu sợ nhiễm khuẩn salmonella thì nên luộc chín.
Ngày thứ nhất: Hai quả trứng vào bữa sáng, bất kỳ loại cam quýt nào (cam, quýt, bưởi), trà xanh. Trêntrưa cam, trứng luộc, 150 gram thịt gà luộc. Đối với bữa tối, 200 gram thịt gà luộc, một ly kefir.
Ngày thứ hai: bữa sáng - hai quả trứng, một ly nước trái cây mới ép. Đối với bữa trưa, 150 gram thịt gà hoặc thịt bò hầm, một ly nước lọc. Đối với bữa tối, bưởi, hai quả trứng luộc, một ly sữa tách béo.
Ngày thứ ba: cho bữa sáng một quả trứng luộc, một ly nước chanh. Đối với bữa trưa, 200 gram thịt gà luộc hoặc thịt gà tây, một quả cam hoặc hai quả quýt. Đối với bữa tối, hai quả trứng luộc chín, một ly nước lọc.
Ngày 4: Trứng ốp lết ba quả cho bữa sáng. Đối với bữa trưa, salad rau, thịt luộc. Đối với bữa tối, một quả trứng luộc, hai quả nho, trà xanh.
Ngày thứ năm: cho bữa sáng hai quả trứng luộc, cà rốt luộc với một thìa kem chua ít béo. Đối với bữa trưa, một ly nước trái cây mới vắt, hai củ cà rốt sống. Đối với bữa tối, trứng luộc, cá luộc với nước chanh.
Ngày thứ sáu: cho bữa sáng 150 gram pho mát, một ly nước ép bưởi. Đối với bữa trưa, hai quả trứng luộc chín, hai quả nho. Đối với bữa tối, một ly nước lọc.
Ngày thứ bảy: cho bữa sáng, hai quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi. Đối với bữa trưa, 200 gram thịt gà luộc, cam. Đối với bữa tối, một ly sữa chua.
Đây là chế độ ăn kiêng "Trứng" để giảm cân trong một tuần. Điều đáng chú ý là với chế độ ăn như vậy, việc cảm thấy đói là hoàn toàn có thể xảy ra. Nếu bạn thực sự muốn ăn, bạn có thể mua một ly kefir vào buổi tối. Nếu bạn không quen ăn ba bữa một ngày, hãy thử các loại trái cây họ cam quýt.riêng biệt, như một món ăn nhẹ.
Chế độ ăn kiêng giảm cân trứng có thể tốt, nhưng chúng ta không nên quên sức khỏe. Đừng ngồi lên nó nếu bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa hoặc các vấn đề về gan. Nói chung, trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh các vấn đề về sức khỏe.
Nhưng đối với những người chỉ cần nhanh chóng giảm vài cân, chế độ ăn kiêng với trứng là hoàn hảo. Ngoài ra, với một bức ảnh về nhân vật đã xây dựng của bạn, hiệu ứng sẽ rất tuyệt vời! Những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng này tuyên bố rằng bạn sẽ giảm từ 3 đến 7 kg trong một tuần, tùy thuộc vào mức độ bạn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng được chỉ định. Nên bỏ dần dần chế độ ăn kiêng, bổ sung dần dần các loại thực phẩm mà bạn thường ăn.
Đề xuất:
Ăn kiêng giảm cân bằng rau củ - thực đơn trong tuần, tính năng và hiệu quả
Ăn kiêng là cách giảm cân đơn giản nhất. Nhưng có rất nhiều chế độ ăn kiêng, và trong bài viết này sẽ chỉ ra những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất có thể mà không gây hại cho sức khỏe
Giảm cân bằng thảo dược - 25kg mỗi tháng. Các loại thảo mộc để giảm cân: đánh giá, sắc, công thức nấu ăn
Trong cuộc sống của nhiều người thừa cân, đã có những tình huống họ sẵn sàng cho những biện pháp quyết liệt nhất để đạt được mục tiêu, tức là giảm trọng lượng cơ thể
Danh_sách_hàng_hóa chuẩn trong tuần. Thực đơn trong tuần: danh sách các sản phẩm
Làm thế nào để lập danh sách tạp hóa trong tuần? Tại sao phải làm điều đó và bắt đầu từ đâu? Những lợi thế và bất lợi của danh sách như vậy là gì? Lập kế hoạch mua sắm có thể giúp bạn tiết kiệm tiền không? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé
Hàm lượng calo trong bít tết bò, ăn bít tết giảm cân có giảm cân được không?
Bít tết … Hình ảnh nào sẽ bật lên khi bạn nghe thấy từ này? Lớp vỏ chiên giòn hồng hào, bên trong là thịt hồng mọng nước, khi ấn vào sẽ tiết ra nước cốt … Vâng, đây là bức tranh mà hầu hết chúng ta đều rút ra khi nghe đến từ "bít tết". Nhưng bao nhiêu calo trong món ăn ngon này? Có những loại bít tết nào và liệu có thể chiêu đãi bản thân món ngon này trong quá trình ăn kiêng không? Bây giờ chúng ta sẽ phân tích và trả lời những câu hỏi này một cách chi tiết hơn
Chế độ ăn không có thịt để giảm cân: lựa chọn chế độ ăn kiêng, mục tiêu, nhiệm vụ, thực đơn mẫu trong tuần, chỉ định, chống chỉ định, khuyến nghị, đánh giá và kết quả
Chế độ ăn kiêng không thịt để giảm cân - đó là thực tế hay huyền thoại? Không phải là không có gì mà có rất nhiều hệ thống thực phẩm trên thế giới dựa trên ăn chay và thuần chay. Một chế độ ăn kiêng như vậy ngụ ý từ chối hoàn toàn thịt. Tùy thuộc vào niềm tin của người đó, anh ta cũng có thể từ chối các sản phẩm từ sữa và trứng. Nhưng đây là một lựa chọn quá triệt để: xét cho cùng, cơ thể cần nhận protein. Bài viết trình bày một thực đơn giảm cân không có thịt, đồng thời mô tả những nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân theo chế độ ăn kiêng như vậy
