Kiwi tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn như thế nào?

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Kiwi là một loại trái cây kỳ lạ ngon ngọt mà các nhà thực vật học coi là một loại quả mọng, không phải là một loại trái cây như chúng ta thường nghĩ. Nơi sinh của loại quả này là Trung Quốc, và cư dân của đất nước này gọi quả mọng là "đào khỉ".

Món ăn ngon được nhiều đồng bào của chúng tôi yêu thích, nó được dùng làm món tráng miệng, thêm vào món salad, các chuyên gia dinh dưỡng thậm chí còn nảy ra ý tưởng dành những ngày nhịn ăn để ăn kiwi. Quả mọng không chỉ ngon mà còn rất hữu ích cho sức khỏe con người.

Kiwi có công dụng gì?

Kiwi là một kho vitamin; về hàm lượng vitamin C, nó vượt qua các nhà lãnh đạo được công nhận về vi chất dinh dưỡng này - quýt, cam và chanh. Tin vui cho những ai yêu thích loại trái cây nhiệt đới này: hàm lượng vitamin C trong nó không hề giảm khi bảo quản lâu dài, điều này được ngăn chặn nhờ vỏ kiwi. Một lượng lớn axit folic làm cho quả mọng không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai, những người cần vitamin này cho sự trưởng thành đầy đủ của thai nhi. Các vitamin khác có trong kiwi - A, PP, nhóm B.

Kiwi không chỉ có lợi từ thành phần vitamin, nó còn chứa các nguyên tố vi lượng có khả năng chữa lành vết thương. Kali, magiê, kẽm, phốt pho, sắt, canxi - tất cả những khoáng chất này kết hợp với những khoáng chất kháccác thành phần hữu ích tạo nên đặc tính dinh dưỡng của quả. Nên đề cập đến axit trái cây, pectin, các enzym giúp phân hủy thức ăn protein trong dạ dày.

Đặc tính chữa bệnh của kiwi

Quả mọng có giá trị đặc biệt đối với bệnh nhân cao huyết áp. Kiwi hữu ích như thế nào đối với bệnh nhân mắc bệnh lý tim mạch? Trái cây giúp giảm lượng cholesterol trong máu tăng cao, giảm lượng mỡ tích tụ chèn ép các mạch máu, từ đó nguy cơ hình thành cục máu đông cũng giảm đáng kể. Để có được hiệu quả điều trị, chỉ cần tiêu thụ hai hoặc ba quả mỗi ngày là đủ. Cùng một lượng quả kiwi sẽ đủ để ổn định áp lực ở những bệnh nhân bị tăng huyết áp động mạch.

Kiwi nhanh chóng phục hồi sức lực sau khi hoạt động thể lực mệt mỏi, nên được khuyến khích cho các vận động viên.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét những lợi ích của kiwi đối với hệ tiêu hóa. Trái cây có chứa một loại enzyme - actinidin, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn có protein. Nếu bạn cần giảm độ nặng của dạ dày sau khi ăn một bữa ăn lớn - hãy ăn một quả mọng. Ở quê hương của bào thai, ở Trung Quốc, nó được sử dụng cho các bệnh về dạ dày, ruột già và ruột non, cũng như sỏi niệu.

Kiwi hữu ích như thế nào trong việc giảm cân?

Một lượng nhỏ kilocalories, chỉ 60 trên 100 gam trái cây, một hàm lượng đáng kể chất xơ và pectin, nên nó được khuyên dùng cho những ai muốn giảm cân. Lượng carbohydrate đơn giản trong kiwithấp, vì vậy có thể nói về việc liệu kiwi có hữu ích cho bệnh đái tháo đường hay không chỉ có thể khẳng định.

Thậm chí có những ngày ăn kiêng kiwi, trong đó bạn nên ăn một hoặc 1,5 kg quả mọng trong ngày. Trong thời gian xả hơi như vậy, bạn sẽ không gặp phải tâm trạng chán nản và mất năng lượng thường xảy ra với những người đang ăn kiêng đa dạng. Tâm trạng cảm xúc tích cực trong ngày ăn chay sẽ được cung cấp cho bạn, đồng thời bạn sẽ thoát khỏi chứng táo bón và thải độc tố. Cũng có thể phân hủy chất béo và giảm cân khi bạn ăn vài trái kiwi mỗi ngày, tốt hơn là bạn nên làm điều này giữa các bữa ăn.

Kiwi có gì tốt cho da và tóc?

Trái_lượng có tác dụng dưỡng ẩm, làm trắng sáng và săn chắc da. Vitamin C, magie, axit trái cây cho phép sử dụng kiwi trong mỹ phẩm gia đình. Với phần da của trái cây, bạn nên lau da trên mặt, giống như bạn làm với da của một quả dưa chuột.

Mặt nạ cho da khô: dùng nĩa nghiền nát nửa quả, trộn với một thìa nước cam, dầu ô liu và nửa thìa mật ong.

Nếu bạn có làn da dầu, hãy xay nhuyễn kiwi trộn với lòng trắng trứng hoặc nước cốt chanh. Mặt nạ cho da thường: trộn bột giấy với pho mát hoặc xay nhuyễn từ bất kỳ loại trái cây nào khác. Kiwi giúp tăng cường tổng hợp collagen trong da và có tác dụng trẻ hóa.

Kiwi có lợi gì cho tóc? Trái cây giúp ngăn tóc bạc và các axit trong trái cây có tác dụng hữu ích cho da đầu.

Chống chỉ định

Trái cây có khả năng gây dị ứng, và cũng không nên dùng trong trường hợp dịch vị quá chua.