Điều kiện. trong đó Ngày bốc Táo sẽ cho Sự nhẹ nhàng và sức khỏe

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44

Trong thần thoại kinh thánh kể về tổ tiên đêm giao thừa, người đã nếm trái cấm, quả táo là biểu tượng của sự sống. Biểu tượng đầy màu sắc và các đặc tính tuyệt vời của táo đã được ghi nhận trong các câu chuyện và truyền thuyết dân gian: lỏng, hồng hào, “trẻ hóa”. Các nhà dinh dưỡng học cũng không bỏ qua loại trái cây ngon lành, khuyến cáo không chỉ thường xuyên bổ sung táo vào chế độ ăn uống mà còn nên bố trí định kỳ một ngày ăn chay - một cách đơn giản và dễ chịu để cơ thể thải lượng calo dư thừa, làm sạch độc tố và giảm trung bình 200-300 gram trọng lượng.

Ngày nhịn ăn của táo đã trở thành một trong những cách phổ biến nhất để giảm cân. Táo được coi là loại trái cây được ưa thích nhất để giảm cân: chúng được bán rộng rãi, là một sản phẩm có hàm lượng calo tương đối thấp và chứa pectin, ngăn chặn sự hấp thụ nhanh chóng của chất béo và carbohydrate. Ngoài ra, do hàm lượng chất xơ cao nên ăn một quả sẽ gây cảm giác no. Những người thực hành một ngày nhịn ăn táo trong một thời gian dài nói về nó.hiệu quả - có thể giữ cho trọng lượng trong các chỉ số gần với những chỉ số mong muốn. Tuy nhiên, chỉ khi thời gian còn lại bạn không tập trung vào bánh ngọt, khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và những món ăn không phù hợp với dáng người mảnh mai. Ngày nhịn ăn giúp bình thường hóa chức năng ruột, kích hoạt quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng da và là một biện pháp phòng ngừa ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch.

Vào ngày kiêng ăn táo, nếu theo phiên bản cổ điển của nó, bạn phải bỏ khẩu phần ăn thường ngày và ăn 1,5 - 2kg quả chín. Hơn nữa, chế độ dinh dưỡng nên chia thành 5 - 6 lần: thức ăn vào cơ thể càng nhiều thì quá trình trao đổi chất diễn ra càng nhanh và do đó, cân nặng càng giảm nhanh. Sẽ dễ dàng hơn cho những người mà họ là một trong những món ăn yêu thích của họ để cầm cự cả ngày chỉ với táo. Một phần ba số tiền trợ cấp hàng ngày có thể là táo nướng. Chế độ ăn đạm bạc trong một ngày nhịn ăn sẽ là lý do khiến cơn thèm ăn nhiều lần nhắc nhở bản thân, nhưng bạn không nên khuất phục trước những lời khiêu khích. Cảm giác thèm ăn hoang dã có thể bị đánh lừa nếu bạn hấp thụ từ từ, từng ngụm nhỏ, hấp thụ nước (khoáng không có gas, đun sôi) hoặc trà xanh.

Để đạt được hiệu quả tích cực, cần phải xem xét một số điểm quan trọng.

Trong khi những người khỏe mạnh có thể không chút sợ hãi dành cả ngày nhịn ăn táo thì những người mắc bệnh dạ dày, ruột, thận, tim, gan trước hết nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Con đường dẫn đến sự hài hòa nằm thông qua các hằng số,các hạn chế định kỳ theo thời gian, vì vậy những ngày nhịn ăn phải là một phần không thể thiếu trong lối sống và được lặp lại với một tần suất nhất định - ít nhất một lần một tháng dương lịch. Tỷ lệ khuyến nghị là 1 lần mỗi tuần.

Một ngày nhịn ăn có thể là bất kỳ ngày nào trong tuần - một ngày nghỉ hoặc một ngày làm việc. Tuy nhiên, nó không được trùng với bất kỳ hoạt động quan trọng nào cần năng lượng và sự tập trung.

Một ngày kiêng ăn của bà bầu có đặc điểm riêng: trong ngày nên ăn 5-6 quả táo, mỗi lần uống nửa ly kefir. Để thực hiện một lựa chọn như vậy cho một ngày nhịn ăn, cần phải có sự đồng ý của bác sĩ. Theo quy định, khuyến cáo nên bốc dỡ cơ thể nếu người mẹ tương lai bị nhiễm độc.