Món ăn kiêng: công thức nấu súp, thịt viên và món tráng miệng

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Các món ăn kiêng, công thức nấu ăn kèm theo ảnh sẽ được trình bày dưới đây, thường được chuẩn bị khi bạn cần gấp để thoát khỏi cân nặng dư thừa. Tuy nhiên, những bữa ăn nhẹ như vậy đôi khi được sử dụng cho mục đích giải trí. Thật vậy, sau một bữa tiệc thịnh soạn, nên ăn kiêng trong vài ngày.

Món ăn kiêng: công thức nấu canh rong biển và cơm ngũ cốc

Thành phần bắt buộc:

• hành lá - 40 gram;
• ngò tây - một bó nhỏ;
• muối ăn - để nếm;
• gia vị thơm - tùy chọn;
• rong biển khô - 200 gram;
• ức gà không da nạc (với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn không thể thêm vào) - 100 gram;
• gạo tròn - 20 gram;
• nước tương - cho khẩu vị (tùy chọn).

Quy trình nấu súp

Ức gà bỏ da ít mỡ (số lượng ít) rửa sạch, chặt miếng, cho vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi trong nửa giờ. Sau đó, bạn cho thịt vào.muối ăn, gạo tấm, hành lá, gia vị, mùi tây và rong biển khô. Sau khi đun sôi nước dùng thêm 15 phút, phải lấy nước dùng ra khỏi bếp, đổ ra đĩa và nêm nước tương nếu muốn.

Món ăn kiêng: công thức nấu món thịt hầm bí đỏ

Thành phần bắt buộc:

• phô mai hạt nhỏ ít béo - 450 gram;
• bí đỏ tươi - 200 gram;
• mận khô - 5 hoặc 7 miếng;
• trứng lớn - 2 miếng;
• đường - 2 thìa lớn.

Quy trình làm món thịt hầm bí đỏ

Bí đỏ tươi nên gọt vỏ và bỏ hạt rồi cho vào cối xay sinh tố cùng với 2 quả trứng lớn, phô mai hạt nhỏ ít béo, mận khô và một chút đường. Tiếp theo, tất cả các sản phẩm cần được đánh bông ở tốc độ cao, đổ vào khuôn silicone hoặc lò nướng khác và nướng trong nửa giờ. Sau đó, bạn cần lấy món ăn, để nguội trong không khí rồi cắt ra và phục vụ tại bàn (mỗi lần bạn chỉ được ăn không quá một miếng tiêu chuẩn).

Bữa ăn kiêng: Công thức Táo nướng

Thành phần bắt buộc:

• táo không chua - 3-4 miếng;
• mật ong tươi - 2 thìa lớn;
• nho tươi - 100 gram.

Quy trình làm táo nướng

Trái cây cần được rửa sạch và giải phóng khỏi lõi. Quả lý chua tươi phải được trộn với mật ong và đặt trong quả táo"kính". Tiếp theo, trái cây nhồi bông phải được đặt trên một tờ giấy và cho vào lò nướng trong 7 phút (có thể sử dụng lò vi sóng).

Món ăn kiêng: công thức chả cá

Thành phần bắt buộc:

• cá minh thái đông lạnh - 1-2 miếng;
• muối, tiêu - tùy chọn;
• hành tây - 1 miếng;
• vụn bánh mì - để cán;
• trứng gà lớn - 1 miếng.

Quy trình nấu chả cá

Cá minh thái nên được rã đông, rửa sạch, phi lê, băm nhỏ cho vào máy xay, thêm hành băm nhỏ, tiêu, muối và trứng gà. Các sản phẩm phải được trộn, tạo thành miếng nhỏ, cuộn trong vụn bánh mì, sau đó được đặt trong một nồi hơi kép và nấu trong nửa giờ.

Công thứcăn kiêng để giảm cân không kết thúc ở đó. Sau tất cả, ngày nay có rất nhiều cách khác nhau để nấu một bữa trưa ngon miệng, thỏa mãn, nhưng đồng thời, bữa trưa nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người.