Kiwi để giảm cân - một chế độ ăn kiêng với niềm vui

2026 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 13:15:41

Mặc dù kiwi không phát triển ở khu vực của chúng tôi, nhưng nó rất lạ, bây giờ nó thường xuất hiện trên bàn ăn như một món tráng miệng. Hương vị tinh tế tuyệt vời của nó đã khiến trẻ em và người lớn yêu thích. Nó phát triển ở New Zealand, và như bạn đã biết, đây là một quốc gia có điều kiện sinh thái thuận lợi, và thực phẩm có chất lượng cao nhất được sản xuất ở đây. Loại quả này lấy tên từ tên của một loài chim nhỏ, chỉ có ở New Zealand.

Nhưng loại trái cây này không chỉ được phân biệt bởi hương vị của nó, nó còn có một đặc tính hữu ích nữa. Thời gian gần đây, nhiều chị em mê mẩn chế độ ăn kiêng bằng trái cây đa dạng, và chế độ ăn kiêng với trái kiwi lạ miệng cũng không ngoại lệ. Giảm cân bằng trái cây rất có lợi cho cơ thể, vì trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất. Chúng giúp làm sạch cơ thể của một người giảm cân khỏi các chất độc, chất độc và hạt nhân phóng xạ. Kiwi để giảm cân trong vấn đề này đơn giản là một sản phẩm không thể thiếu. Nó chứa một hàm lượng cao vitamin C, giúp chủ yếu tăng khả năng miễn dịch của con người và do đó, bảo vệ chống lại dịch cúm theo mùa cũng như các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn.

Trên tất cả mọi thứTrong số những thứ khác, vitamin C có trong trái cây giúp hình thành máu. Các đặc tính có lợi của kiwi, cũng như kali và magiê, là một phần của trái cây, hỗ trợ tim và mạch máu của chúng ta và ngăn ngừa bệnh tật. Trái cây là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp, rất quan trọng khi thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân.

Lựa chọn sử dụng kiwi để giảm cân, bạn sẽ lựa chọn đúng đắn. Tất nhiên, bạn không cần phải chỉ ăn trái cây của một loại trái cây kỳ lạ trong một chế độ ăn kiêng, điều này đơn giản là không hiệu quả. Được phép ăn các loại thức ăn khác, điều này giúp cho việc ăn kiêng này trở nên dễ dàng và không gây đau đớn. Hệ thống giải phóng khỏi cân nặng này sẽ đặc biệt hấp dẫn những người mà kiwi là món ngon yêu thích. Nhưng hãy nhớ rằng chế độ ăn kiêng kiwi, các đặc tính được liệt kê ở trên, sẽ giúp giảm một lượng nhỏ kg, nó không phải là cực đoan để giảm cân triệt để.

Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng giảm cân bằng kiwi là bạn cần ăn loại quả mọng này với số lượng khoảng 10-12 miếng mỗi ngày. Đồng thời, việc sử dụng đường bị nghiêm cấm. Dự trữ trái cây để sử dụng trong tương lai và bảo quản chúng ở ngăn dưới của tủ lạnh. Điều này sẽ giữ các đặc tính có lợi của kiwi trong một thời gian dài. Ngoài kiwi, bạn cũng có thể ăn thịt (không có chất béo), trứng, pho mát ít béo và các loại cá ít béo.

Tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng kiwi để giảm cân

Đối với bữa sáng, hãy ăn một tách trà xanh, ba quả kiwi cỡ vừa, cá nhỏ và bánh mì canapes. Ăn súp ức gàvà salad rau tươi. Đối với món tráng miệng - năm quả kiwi cỡ vừa. Đối với bữa tối, hãy ăn hai trăm gam pho mát không béo và hai quả kiwi, một tách trà xanh chắc chắn không có đường.

Tuần thứ hai

Đối với bữa sáng, một quả trứng luộc mềm và ba quả kiwi. Đồ uống tùy ý của bạn, nó có thể là nước trái cây tự nhiên hoặc trà. Bữa trưa nên có cá luộc, cà chua tươi và bốn quả kiwi. Ăn tối với ức gà luộc (khoảng hai trăm gram), salad kiwi và các loại trái cây khác, bạn cũng có thể ăn một quả trứng gà luộc.