Có bao nhiêu đường trong một quả dưa hấu. Lợi ích và hàm lượng calo của sản phẩm

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Thật khó tưởng tượng cuối mùa hè mà không có những quả dưa hấu chín mọng và ngọt ngào. Có vẻ như sắp đến mùa là có thể tiêu thụ không giới hạn số lượng.

Trên thực tế, mặc dù có thành phần có lợi nhưng tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này có thể gây nguy hại cho sức khỏe.

Dưa hấu có ích gì

Thành phần của loại quả mọng này rất giàu chất hữu ích, nó chứa:

• vitamin B;
• axit ascorbic;
• caroten;
• kali;
• niken;
• sắt;
• magiê;
• mangan;
• axit folic;
• pectins;
• sợi;
• thành phầnkiềm.

Tác dụng chữa bệnh của quả berry

Do tác dụng lợi mật và lợi tiểu, sản phẩm này có thể giúp chữa các bệnh sau:

• béo phì;
• huyết áp cao;
• vấn đề trong túi mật;
• bệnh gan;
• xơ vữa động mạch;
• viêm khớp;
• muốihoặc cát ở thận;
• thiếu máu do thiếu sắt.

Pectin và chất xơ trong thành phần của sản phẩm có tác động tích cực đến nhu động ruột và chức năng của ruột. Ăn dưa hấu rất tốt cho bệnh viêm bàng quang. Một lượng lớn axit folic rất hữu ích cho phụ nữ đang mang thai. Vitamin B9 bình thường hóa hoạt động của hệ thống tim mạch.

Chống chỉ định sử dụng

Mặc dù thành phần hữu ích của dưa hấu, có những người tốt hơn không nên ăn nó:

• những người gặp vấn đề với lượng nước tiểu đi ra ngoài;
• người bị ứ nước;
• bệnh nhân có sỏi thận lớn vì điều này có thể khiến họ di chuyển;
• bệnh nhân đái tháo đường.

Đồng thời, ở giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, việc sử dụng sản phẩm này không bị cấm. Đường trong nó ở dạng fructose, một lượng nhỏ có thể được cơ thể hấp thụ mà không tốn insulin. Điều quan trọng là bệnh nhân phải biết lượng đường trong dưa hấu và về vấn đề này, hãy tính toán lượng đường cho phép hàng ngày của họ. Điều quan trọng là không nên ăn quá 500-600 gam cùi quả mọng trong một bữa ăn.

Có được phép dùng dưa hấu trong thời kỳ mang thai và cho con bú không

Dưa hấu chứa bao nhiêu đường, bà bầu cũng cần biết, như ý kiến của các chuyên gia về việc sử dụng sản phẩm này trong thời kỳ mang thai.chia ra.

Phần các nhà khoa học cho phép phụ nữ mang thai ăn dưa hấu là do đặc tính có lợi của nó. Tác dụng nhuận tràng nhẹ sẽ giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, phù nề là vấn đề thường gặp của phụ nữ trong thời kỳ này, vì vậy nếu có vấn đề trong việc loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể thì nên tránh dùng dưa hấu.

Lập luận chính của những người cấm ăn sản phẩm này trong thời kỳ mang thai và cho con bú là khả năng ngộ độc cao. Trái cây chưa chín hoặc trái cây nhanh chín dưới tác dụng của các chất có hại cho cơ thể có thể gây ngộ độc nặng, rất nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và bé.

Có bao nhiêu đường trong một quả dưa hấu

Quả mọng này rất ngọt ngào. Trước khi hấp cùi, bạn cần tìm hiểu xem trong dưa hấu có bao nhiêu gam đường. Nếu chúng ta coi một kg thịt quả chín, thì nó sẽ chứa khoảng 50-100 gam đường.

Sản phẩm calo

Những ai quan tâm đến việc dưa hấu có bao nhiêu đường, giá trị dinh dưỡng của nó như thế nào thì bạn nên biết rằng nó thuộc hàng ít calo. Trong 100 gam cùi của loại quả này chỉ có 37-40 kilocalories. Cùng một lượng sản phẩm chiếm 0,7 gam protein, 0,2 gam chất béo, 8,8 gam carbohydrate.

Hỗ trợ giảm béo

Dưa hấu có bao nhiêu đường, những ai theo chế độ ăn kiêng cũng quan tâm. Họ muốn có thông tin này để quyết định xem sản phẩm này có thể được sử dụng trong cuộc chiến chống lại sự dư thừakg.

Ăn cùi dưa hấu vừa phải không hại dáng. Ngoài ra, quả mọng còn được dùng để ngăn chặn cơn đói. Vì dưa hấu không chứa nhiều calo và có hương vị dễ chịu nên có thể dùng để ăn vặt. Điều này sẽ góp phần làm cho cảm giác no trong bữa ăn đến sớm hơn.

Do đặc tính lợi tiểu, dưa hấu giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn dành những ngày nhịn ăn, trong thời gian đó bạn sẽ chỉ cần ăn phần cùi của quả mọng này. Hơn nữa, bạn không nên tiêu thụ quá 3 kg mỗi ngày, nếu không kết quả của một ngày nhịn ăn như vậy sẽ ngược lại với kế hoạch.

Nếu chúng ta so sánh lượng đường trong dưa hấu và dưa hấu, thì loại dưa sau có nhiều hơn một chút, mặc dù số lượng calo là như nhau.

Loại quả này chỉ nên mua và ăn vào mùa chín của nó. Nếu không, bạn có thể nhận được một sản phẩm vô vị. Trong tình huống này, nguy cơ ngộ độc cũng tăng lên.

Ngay cả khi mua một trái cây chín ngon, bạn phải nhớ rằng tiêu thụ quá nhiều dưa hấu có thể gây nguy hiểm. Do đó, tốt nhất là trong một bữa ăn, lượng bột giấy ăn không quá 600-900 gram.