Okroshka ít calo trên kefir

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44

Vào mùa hè nóng nực, khi thức ăn nhiều calo, nặng không gây cảm giác thèm ăn thì okroshka lạnh sẽ luôn tốt. Món ăn này đã xuất hiện trên các bàn ăn trong quá khứ xa xôi. Theo các nhà sử học, okroshka ở Nga bắt đầu có nội dung cách đây khoảng một nghìn năm. Món ăn này cũng phổ biến như borscht hoặc hodgepodge. Nhân tiện, không chỉ người Nga là fan hâm mộ của okroshka, đây còn là món ăn yêu thích của người Belarus và Ukraine.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, okroshka là một trong những món ăn kiêng. Vào thành phần của nó

thường bao gồm rau, thảo mộc và thịt. Và để mặc quần áo, họ sử dụng kem chua, mayonnaise, kefir, kvass, nước khoáng, các loại gia vị khác nhau. Hàm lượng calo thấp nhất của okroshka trên kefir là khoảng 50 kilocalories trên một trăm gam. Thực phẩm như vậy có thể được tiêu thụ một cách an toàn trong ngày và không sợ tăng cân.

Đây là một trong những món ăn hoàn hảo cho bất kỳ bàn ăn nào, cho dù đó là một kỳ nghỉ tuyệt vời hay cuộc sống hàng ngày. Và hàm lượng calo thấp của okroshka trên kefir làm hài lòng tất cả những ai ngắm nhìn vóc dáng, ngoại hình của họ. Kefir tự nó là một trong những thức uống lành mạnh nhất. CácSản phẩm sữa lên men thu được bằng cách lên men sữa với sự bổ sung của vi khuẩn axit axetic. Kefir ít calo đặc biệt tốt. Nó được làm từ sữa tách kem.

Các nhà dinh dưỡng học được yêu cầu chú ý đến hàm lượng calo của kefir okroshka. Bản thân thức uống này thuộc về những sản phẩm giúp cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa, bình thường hóa hệ vi khuẩn của toàn bộ đường ruột và điều trị hoàn hảo chứng loạn khuẩn. Ngoài ra, sản phẩm sữa lên men này rất tốt cho những người có sức khỏe kém. Kefir cải thiện hoàn hảo khả năng miễn dịch, cải thiện quá trình trao đổi chất, tức là nó có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của một người.

Đây là một trong những sản phẩm hữu ích cho tất cả mọi người, từ người nhỏ nhất đến người lớn tuổi. Chà, hãy nấu món okroshka trên kefir. Chúng tôi lấy những quả dưa chuột tươi nhất, bạn cũng có thể có một củ cải, chúng tôi xé sợi xanh tươi của hành tây, mùi tây, thì là. Tiếp theo, chuẩn bị các nguyên liệu còn lại. Lựa chọn tốt nhất sẽ là khoai tây luộc non, trứng luộc, thịt luộc ít chất béo hoặc hải sản. Chúng tôi điền với kefir. Okroshka đã sẵn sàng. Hãy tận hưởng!

Kefir okroshka có hàm lượng calo thấp, vì vậy đừng ngại thêm thịt luộc vào. Tất nhiên, các sản phẩm thịt bán thành phẩm không phải là lựa chọn tốt nhất. Đối với một chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn lý tưởng sẽ là cá, hải sản hoặc thịt nạc luộc tốt. Kefir góp phần vào việc tiêu hóa tốt. Và sự kết hợp giữa thịt và rau xanh sẽ không gây hại cho cơ thể của bạn.

Thời tiết mùa hè ấm áp bên ngoài thật tuyệt vời, có đồ ăn làm sẵn trong tủ lạnhokroshka. Chúng tôi bày ra bàn tiệc, mời người thân và bạn bè. Okroshka là một trong những món ăn khiến tất cả mọi người thích thú. Nếu bạn trang trí nó một cách bất thường, cắt rau thành những hình ngộ nghĩnh, đổ chúng vào những món ăn thú vị, thì ngay cả những người hay thay đổi nhất về dinh dưỡng - trẻ em - cũng sẽ không từ chối một món ăn như vậy. Và okroshka nấu trên kefir sẽ là món ăn lành mạnh nhất cho trẻ em. Sản phẩm sữa lên men này đặc biệt tốt cho thế hệ trẻ, vì nó được hấp thụ tốt hơn nhiều so với sữa. Vì vậy, hãy hấp dẫn mọi người!