Thực phẩm có hại cho sức khỏe

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Không phải tất cả các sản phẩm trên quầy trong cửa hàng đều tốt cho sức khỏe con người. Một số trong số chúng được nhồi nhét với nhiều thành phần nhân tạo khác nhau đến nỗi sẽ rất nguy hiểm nếu bạn đưa chúng vào tay chứ không phải chúng. Thường xuyên sử dụng các sản phẩm này góp phần làm cơ thể bão hòa các chất độc và chất có hại, gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa và tim mạch, thậm chí đôi khi dẫn đến tử vong. Để sống khỏe mạnh và sống lâu, bạn cần cố gắng loại trừ chúng khỏi chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe nhất.

Đường trắng và muối

Đường thường được ví như “kẻ thù” lớn nhất đối với sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, nó có thể có tác động tiêu cực đến gan, hệ tiêu hóa và tuyến tụy. Và cũng góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường và béo phì. Người ta tin rằng hệ thống thần kinh cũng phải chịu đựng rất nhiều từ nó. Tuy nhiên, cần nhớ rằng không phải tất cả đường đều có hại, chỉ có màu trắng. Sucrose, là một phần của mật ong vàtrái cây, có thể được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

Muối cấm mọi người tiêu thụ với số lượng lớn. Vì nó có thể được lắng đọng ở dạng mảng trên các mạch. Đối với những người mắc bất kỳ bệnh lý nào về thận đều bị nghiêm cấm muối. Họ phải tuân theo chế độ ăn kiêng không muối.

Khoai tây chiên, bánh quy giòn và đồ ăn nhẹ

Không phải vô cớ mà những sản phẩm này được đưa vào danh sách đồ ăn vặt cho trẻ em và người lớn. Chúng bao gồm: hương vị tổng hợp (bao gồm cả bột ngọt), hương vị có hại, GMO và các chất không tốt cho sức khỏe khác. Thường xuyên ăn những món ăn vặt như vậy có thể gây ra các vấn đề về tim và mạch máu, rối loạn hoạt động của não và rối loạn chức năng nội tiết tố. Ở nam giới, do “đồ ngọt” có thể xuất hiện liệt dương. Nếu bạn thực sự muốn một cái gì đó như thế này, tốt hơn là làm điều đó ở nhà với chính tay của bạn. Có, hương vị sẽ “không giống nhau”, nhưng sức khỏe sẽ vẫn còn nguyên vẹn. Công thức nấu ăn có thể được tìm thấy trên mạng.

Mayonnaise và các loại sốt mua ở cửa hàng khác

Vâng, đây cũng là đồ ăn vặt. Vì chúng chứa một lượng lớn chất bảo quản, hương vị và đường. Nếu có các sản phẩm tự nhiên trong thành phần của các sản phẩm đó, thì mức tối thiểu của chúng. Tiêu thụ tất cả các loại nước sốt này, bạn đã gây ra những tác hại không thể khắc phục được cho cơ thể. Để ngăn điều này xảy ra, hãy cố gắng thay thế chúng bằng các sản phẩm tự nhiên. Ví dụ, thay vì mayonnaise, bạn có thể phục vụ kem chua hoặc sữa chua tự làm.

Kẹo có nhuộm

Nếu bạn muốn con cái khỏe mạnh,cố gắng không mua cho họ đồ ăn vặt như sôcôla, kẹo mút hoặc thạch. Những sản phẩm này là những chất tiêu diệt miễn dịch thực sự, bởi vì chúng được tạo ra với việc bổ sung các chất độc hại khác nhau: chất béo, thuốc nhuộm, chất chống oxy hóa và chất làm đặc. Do thành phần của chúng, chúng cũng có thể gây ra sự phát triển của các khối u, loét, các vấn đề về đường tiêu hóa, viêm dạ dày, béo phì, dị ứng nghiêm trọng, sâu răng, v.v. Nếu bạn muốn đãi con mình một món ngon mà không gây hại cho sức khỏe của trẻ, hãy tự làm đồ ngọt tại nhà.

Xúc xích và xúc xích

Thành phần của xúc xích mua ở cửa hàng và các loại xúc xích khác nhau chỉ chứa 10% thịt, phần còn lại là phụ phẩm, cũng như gân và da của gia súc hoặc gia cầm. Ngoài ra, chúng còn chứa hương vị, protein đậu nành và chất bảo quản. Như bạn hiểu, một thực phẩm như vậy không hữu ích để gọi ngôn ngữ. Nói thêm, nó có thể gây ra các bệnh về hệ thần kinh, gan và túi mật. Xúc xích mua ở cửa hàng đặc biệt nguy hiểm cho trẻ em và phụ nữ mang thai.

B / c sản phẩm (thức ăn nhanh)

Mì ở dạng đóng bánh (ví dụ, "Rollton") có thể được coi là thực phẩm lành mạnh và không tốt cho sức khỏe đồng thời. Vì bản thân mì ống không nguy hiểm. Chỉ những gia vị đi kèm với chúng là có hại. Nếu bạn bỏ gia vị và nấu nước thịt tự chế cho mì hoặc nấu súp với thịt gà và rau, bạn sẽ không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe. Nhưng đây là một ngoại lệ đối với quy tắc!

Bất kỳ sản phẩm thức ăn nhanh nào khác, chẳng hạn như: khoai tây nghiền, cháo trongtúi xách, khăn tắm khô,… tốt hơn hết là không nên sử dụng nếu bạn không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Vì chúng góp phần làm rối loạn đường ruột, suy giảm huyết áp và chức năng tim, thậm chí gây hại cho các tế bào não. Bạn không nên ăn tất cả các loại bánh mì kẹp thịt được bán trong các nhà hàng thức ăn nhanh (ví dụ, McDonald's). Bất kỳ món ăn nào từ đó đều bị coi là cực kỳ nguy hại.

Cá và thịt hộp

Thực phẩm này thường có trong khẩu phần ăn của nhiều gia đình, nhưng không có nghĩa là nó tốt cho sức khỏe. Theo quy luật, điều ngược lại là đúng. Rốt cuộc, trong một cái lọ, ngoài thịt hoặc cá, các chất phụ gia đặc biệt được thêm vào để kéo dài thời hạn sử dụng của sản phẩm và cải thiện hương vị của nó. Không cần nói nhiều về “giá trị” của chúng. Vì vậy, tốt hơn hết bạn không nên mua đồ hộp làm sẵn. Bạn có thể thay thế chúng bằng cá hoặc thịt tươi hoặc thịt lợn, thịt gà hoặc thịt bò hầm tự làm.

Bơ thực vật, phết bơ, bơ

Nếu có một bức ảnh chụp đồ ăn vặt, trong đó có tất cả các sản phẩm tốt hơn nên từ chối, thì phết và bơ thực vật sẽ ở vị trí nổi bật nhất. Có lẽ có rất nhiều chất béo thực vật và động vật là một phần của chúng, không nơi nào khác. Và các thành phần hữu cơ này, như bạn đã biết, góp phần hình thành các mảng cholesterol trong mạch. Tất nhiên, bạn không thể từ chối hoàn toàn bơ hoặc bơ thực vật. Nhưng bạn nên cố gắng ăn chúng với số lượng ít hơn chứ không phải hàng ngày.

Nướng bột mì

Bánh mì trắng và bánh ngọt không phải là loại thực phẩmcó thể được tiêu thụ hàng ngày. Nhưng bánh mua ở cửa hàng, bao gồm nhiều chất béo chuyển hóa khác nhau và các chất phụ gia không lành mạnh khác, được coi là đặc biệt nguy hiểm. Bạn có thể thay thế tất cả những sản phẩm này bằng bánh ngọt do chính tay cô ấy chuẩn bị chu đáo. Ví dụ, bánh mì cám, bánh mì ngắn hoặc bánh mì thịt nướng với táo. Ngoài ra, bạn nên cố gắng hạn chế tiêu thụ các sản phẩm bột mì ở mức 60 gam (trẻ em dưới 3 tuổi) và 200 gam (người lớn) mỗi ngày.

"Khói lỏng" là ĐỘC

Nói đến loại đồ ăn vặt nguy hiểm cho sức khỏe, người ta không thể không nhớ đến Liquid Smoke. Ngày nay, nhiều bà chủ và nhà sản xuất sử dụng nó để cung cấp cho thịt hoặc cá hương vị và mùi thơm của thịt hun khói. Nhưng họ quên rằng một sản phẩm như vậy được nhồi chất gây ung thư theo đúng nghĩa đen. Ngoài ra, nó không giết được giun sán. Và điều này có nghĩa là khi bạn ăn thịt hoặc cá được cho là hun khói, bạn sẽ tích tụ ký sinh trùng vào cơ thể.

Tuy nhiên, các sản phẩm được hút theo bất kỳ cách nào khác, không chỉ với sự trợ giúp của "Chất lỏng", đều có hại cho cơ thể. Nếu bạn đang suy nghĩ về cách giữ gìn sức khỏe (của bạn hoặc của con bạn), chỉ ăn thức ăn luộc, hấp hoặc nướng. Ở đây chúng chứa đầy các chất và khoáng chất có giá trị.

Nước ngọt có ga

Nếu ai đó quyết định tạo một dự án đồ ăn vặt, chắc chắn họ sẽ dành cả một trang (hoặc thậm chí một vài trang) cho đồ uống như Sprite và Coca Cola. Có lẽ bạn đã nhiều lần nhận thấy rằng sau khi tiêu thụ chúng, cơn khát chỉ tăng lên chứ không hề thuyên giảm. Vấn đề là trong thành phần của những thức uống nàychứa một chất tạo ngọt đặc biệt - aspartame. Vì vậy, nó có thể gây ra sự hình thành các khối u ung thư ác tính trong gan và não, cũng như gây mất ngủ, đau đầu dữ dội và những thay đổi bệnh lý trong hệ thần kinh.

Ngoài ra, nhiều loại nước ngọt có ga chứa caffeine, một lượng đường rất lớn, nhiều hương vị và thuốc nhuộm. Cũng như axit orthophosphoric, có thể rửa canxi ra khỏi cơ thể con người. Một điểm trừ lớn khác của đồ ngọt là khả năng gây rối loạn trao đổi chất đáng kinh ngạc. Vì lý do này, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên tiêu thụ chúng trong chế độ ăn kiêng. Và nếu bạn thực sự muốn uống thứ gì đó khác ngoài nước, hãy ưu tiên cho các loại quả mọng tự nhiên, nước khoáng thông thường hoặc đồ uống trái cây làm bằng tay.

Vodka, bia và các loại rượu mạnh khác

Rượu bia có hại cho con người không, đâu có gì là bí mật. Nhưng có một điều thú vị là tác động bất lợi nhất đối với cơ thể hoàn toàn không phải là rượu vodka hay cồn mà lại là bia. Sử dụng nó, bạn có thể ngủ nhanh hơn nhiều. Và gây ra những thiệt hại không thể khắc phục được cho bản thân. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng bất kỳ đồ uống có cồn nào, kể cả kvass. Vì chúng có thể gây ra sự phát triển của xơ gan, các bệnh về hệ thống nội tiết và đường tiêu hóa, nghiện rượu, v.v. Nếu hoàn toàn không thể chịu nổi, bạn có thể chiêu đãi bản thân 1-2 ly rượu vang chất lượng vào bữa tối. Chà, hoặc một ly moonshine (mỗi tuần một lần!).

Thực phẩm "ít calo"giảm béo

Trên các kệ hàng ngày hôm nay, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm được dán nhãn là "ít calo" hoặc "không có chất béo". Nhưng hầu hết chúng đều chứa các tạp chất có hại khác nhau và có thể cản trở hoạt động bình thường của cơ thể. Đồng thời, không có cảm giác nào từ họ. Giảm cân ngồi trên chúng là không thể. Để giảm vài ba cân, hãy ăn những thực phẩm “lành mạnh” hơn: thịt nạc, bánh mì cám, cá ít calo, pho mát hoặc sữa chua tự làm. Để có kết quả tốt nhất, hãy tự nướng, luộc hoặc hấp những thực phẩm này.

Hãy lưu ý

Bạn có thể nói nhiều về thực phẩm lành mạnh và không tốt cho sức khỏe cho trẻ em và người lớn, nhưng bạn, là người lớn, có thể tự điều chỉnh chế độ ăn - của bạn và của con bạn. Cố gắng tránh các sản phẩm có hại trong cửa hàng, bất chấp sức hấp dẫn của chúng. Không có vấn đề bao nhiêu bạn muốn làm khác! Sẽ rất khó để thực hiện điều này chỉ trong 2-3 tuần đầu tiên. Sau khi ăn những thực phẩm như vậy, bạn sẽ cai sữa cho mình và sẽ tự động để lại trong cửa hàng.

Nếu bạn không thể làm mà không có một sản phẩm nhất định, hãy lấy nó. Nhưng sử dụng khi cần thiết. Ví dụ, bơ tốt nhất nên để trong tủ lạnh và chỉ dùng để nướng. Còn xúc xích hun khói nếu đã quen thì dùng với số lượng ít để tạo salad. Nếu bạn cảm thấy thích nó, hãy ăn một hoặc hai miếng mỗi ngày, nhưng không hơn.

Hãy khỏe mạnh!