Sinh tố Bưởi: Công Thức Pha Chế Tại Nhà

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Smoothie là một thức uống đặc được tạo thành từ nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau. Thông thường, hỗn hợp này được ưa thích bởi những người muốn loại bỏ mỡ thừa và có một lối sống lành mạnh. Thức uống tốt cho sức khỏe được pha chế trong máy xay sinh tố. Nhiều người cho rằng điều này rất tiện lợi. Để chọn cho mình thức uống phù hợp nhất, bạn cần quan tâm đến các công thức làm sinh tố cho máy xay sinh tố tại nhà. Khi giảm cân, hỗn hợp với bưởi đặc biệt hiệu quả.

Thuộc tính hữu ích

Uống bưởi không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cải thiện vóc dáng toàn diện. Vì vậy, một sản phẩm có múi sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm cân. Ngoài ra, trọng lượng tối ưu cho một người được giữ trong một thời gian dài. Sinh tố bưởi giúp tăng khả năng bảo vệ miễn dịch của cơ thể và bổ sung đầy đủ vitamin.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng bưởi thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo trong tế bào. Nhờ đó, bạn có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa nhanh hơn nhiều, điều này không thể nói về nhiềucác chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, hoạt động thể chất không nên bị hủy bỏ. Một thức uống lành mạnh sẽ bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa và làm thỏa mãn cơn đói một cách đáng kể.

Nhiều người không biết cách làm sinh tố bưởi. Để nó có lợi cho cơ thể, bạn cần phải chuẩn bị nó một cách chính xác. Để làm được điều này, bạn nên chọn công thức phù hợp và thực hiện rõ ràng các bước pha chế đồ uống.

Công thức sinh tố bằng máy xay sinh tố tại nhà

Người thừa cân mơ ước giảm cân mà không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện vất vả. Tuy nhiên, một thức uống lành mạnh không thể thay thế hoàn toàn thể thao hay chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhưng nó có thể giúp giảm cân. Nước ép hoặc sinh tố làm từ bưởi đốt cháy chất béo, từ đó dẫn đến giảm cân như mong muốn.

Nhiều người không biết bưởi có tác dụng gì trong sinh tố. Điều quan trọng nhất là chọn cho mình thức uống ưng ý. Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị nhiều loại để có thức uống tốt cho sức khỏe. Bưởi kết hợp tốt với các loại thực phẩm như chuối, táo, cần tây, củ cải, dâu tây, dưa hấu, bơ, rau bina, cám, cà rốt, gừng, dứa, kiwi, trà xanh và mật ong tự nhiên.

Việc thực hiện các loại công thức sinh tố bưởi không cần bất kỳ thao tác phức tạp đặc biệt nào. Tất cả những gì bạn cần là nguyên liệu và một chiếc máy xay sinh tố. Để chuẩn bị đồ uống, bạn có thể sử dụng cả thiết bị chìm và thiết bị thông thường.

Cổ điển

Thức uống giảm cân phổ biến nhất là sinh tố bưởi. Nó được chuẩn bị dễ dàng và đơn giản:

1. Cần lấy một quả bưởi, rửa sạch và cắt thành hai nửa.
2. Dùng thìa loại bỏ cùi ra khỏi quả cam quýt và chuyển nó vào hộp đựng của máy xay sinh tố.
3. Thêm vài viên đá và thìa nhỏ mật ong vào cùi bưởi.
4. Đánh kỹ tất cả các thành phần.

Thức uống này đặc biệt hữu ích vào mùa xuân và mùa hè. Nó sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin, năng lượng cần thiết và giúp giảm cân.

Bưởi chuối và kiwi

Cách pha thức uống ngon và tốt cho sức khỏe?

1. Bạn cần lấy một quả bưởi, kiwi, hai quả chuối và gọt vỏ.
2. Bưởi bổ đôi gọt vỏ và cắt đôi.
3. Từ một nửa nguyên liệu chính, bạn cần loại bỏ bã và cho vào đáy máy xay.
4. Thêm phần còn lại của trái cây vào đó và đánh tan mọi thứ.
5. Sau đó, đổ 250 ml nước và 2 thìa nhỏ xi-rô đường vào hỗn hợp thu được.

Sinh tố sẵn có bưởi, kiwi và chuối có thể trang trí với bạc hà.

Bưởi dứa và mâm xôi

Bạn có thể thực hiện một lựa chọn sinh tố khác ngon và lành mạnh không kém.

Các bước nấu:

1. Cần rửa sạch 150 gram quả mâm xôi tươi và để ráo rồi cho vào rây lọc.
2. Rửa sạch chanh, cắt đôi và vắt lấy nước.
3. Lấy một quả bưởi và ép lấy nước (bỏ cùi).
4. Sau đó, gọt 1/4 quả dứavà cắt thành hình khối.
5. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay.
6. Thêm vài thìa mật ong và đá viên vào.
7. Tất cả các thành phần phải được đánh tốt.

Sinh tố làm sẵn với bưởi và dứa không được khuyến khích uống khi bụng đói. Bạn nên tự thưởng cho mình một ly cocktail thơm ngon trong ngày hè nóng nực.

Sinh tố Bưởi Cam

Thức uống bồi bổ được pha chế như sau:

1. Lấy 2 chiếc. bưởi và cam. Rửa chúng, gọt vỏ và tạo vân.
2. Chia trái cây họ cam quýt thành các phần bằng nhau và cho vào cối xay sinh tố.
3. Sau đó, bạn cần thêm 235 ml sữa chua ít calo và 110 ml sữa.
4. Đánh đều tất cả các nguyên liệu cho đến khi mịn.

Thức uống lành mạnh không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng lợi tiểu.

Bưởi và cần tây

Để làm sinh tố bạn cần:

1. Lấy 2 quả nho, rửa sạch, cắt đôi và dùng thìa nạo lấy phần cùi.
2. Rửa thật sạch 2 cọng cần tây và xắt thành từng lát.
3. Hai lát dứa tươi cắt miếng lớn.
4. Đánh đều tất cả các nguyên liệu cho đến khi thu được hỗn hợp đặc sệt.
5. Thêm 3 thìa lớn mật ong tự nhiên vào hỗn hợp và đánh đều một lần nữa.

Thức uống này có tác động tàn phá cân nặng và cellulite dư thừa. Ngoài ra còn giúp cơ thể thải hết độc tố ra ngoài.

Sinh tố Táo Bưởi

Để pha một thức uống ngon,cần:

1. Lấy một quả bưởi và 2 quả cam. Rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng vuông nhỏ.
2. Sau đó rửa sạch táo, gọt vỏ, bỏ lõi và cắt thành từng đĩa nhỏ.
3. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và đánh tan.
4. Thêm 1 thìa nhỏ mật ong tự nhiên vào hỗn hợp thu được và trộn đều.

Sinh tố bưởi và táo rất ngon trong ngày hè nóng bức. Nó sẽ cung cấp cho cơ thể tất cả các nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết. Ngoài việc giảm cân, thức uống này còn giúp mang lại làn da tươi trẻ và một làn da khỏe mạnh.

Sinh tố dâu tây

Các bước nấu:

1. Rửa sạch 100 gram dâu tây, phân loại và cắt đôi từng quả.
2. Tương tự cũng nên làm với 80 gram quả mâm xôi.
3. Dâu tây và mâm xôi đã sơ chế nên cho vào cối xay sinh tố.
4. Thêm 1 thìa nhỏ fructose vào chúng và đánh tan tất cả các nguyên liệu.
5. Sau đó, bạn cần thêm 60 ml dứa và 280 ml nước bưởi.
6. Đánh đều tất cả các thành phần một lần nữa.

Loại cocktail này còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. Nó không chỉ giúp cung cấp đầy đủ các loại vitamin cho cơ thể mà còn ngăn ngừa sự thoái hóa của các mô cơ.

Sữa lắc bưởi

Để làm sinh tố sữa, bạn cần:

1. Mua bưởi hồng (270 gram) và rửa sạch với nước.
2. Trái cây để gọt vỏ, màng trắng và loại bỏ khỏi nótất cả bột giấy.
3. Rửa và gọt vỏ 115 gram cà rốt. Cắt rau thành từng lát.
4. Lột 140 gram chuối và cắt thành nhiều phần.
5. Năm gam củ gừng băm nhỏ trên máy xay thô.
6. Đánh tan tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố.
7. Sau đó đổ hỗn hợp thu được với 240 ml sữa vào và đánh tiếp.

Sữa lắc với bưởi kích hoạt sự trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và bão hòa cơ thể với các khoáng chất và vitamin hữu ích.

Khuyến nghị

Để giảm cân và tăng cường sức khỏe, bạn cần biết cách sử dụng sinh tố bưởi:

1. Đừng lạm dụng đồ uống tốt cho sức khỏe. Một loại cocktail như vậy chỉ có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ. Ngoài ra, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên uống sinh tố qua ống hút mà nên ăn bằng thìa. Vì vậy, bão hòa đến nhanh hơn và bạn không muốn ăn quá nhiều.
2. Nghiêm cấm sử dụng cocktail chiết xuất từ bưởi thay cho bữa sáng đầy đủ. Thức uống này có thể gây kích ứng dạ dày nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn có thể uống loại cocktail này trong bữa sáng hoặc sau đó.
3. Đồ uống có múi có thể uống không quá một lít mỗi ngày và không quá 3 hoặc 4 giờ sau lần uống trước.
4. Sinh tố trước khi đi ngủ không được khuyến khích. Điều này là do ngoài nước ép hoặc cùi bưởi, thức uống thường chứa trái cây có hàm lượng fructose cao hoặc mật ong, trong đó nó cũng có mặt. Nó được hấp thụ rất chậm trong khi ngủ.

Chống chỉ định

Mặc dù có danh sách rất lớn các đặc tính hữu ích, nhưng bưởi có một số chống chỉ định. Cam quýt có tính axit cao, và do đó việc sử dụng nó không được khuyến khích trong các trường hợp sau:

1. Tăng huyết áp. Các axit có trong bưởi có thể vô hiệu hóa tác dụng của các loại thuốc chữa bệnh tim. Ngoài ra, ở nhóm người này, họ có thể khiến tim đập nhanh và chóng mặt.
2. Tăng ê buốt răng. Axit có thể phá hủy men răng. Những người bị bệnh như vậy sau này có thể bắt đầu phàn nàn về đau răng và các vấn đề về nướu. Vì vậy, cần súc miệng sau mỗi lần uống rượu bia.
3. Các bệnh về đường tiêu hóa. Trong trường hợp này, những người mắc các bệnh như viêm dạ dày, loét và viêm tụy không nên ăn bưởi.