Bột yến mạch, pho mát và bánh quy chuối ít calo: công thức nấu ăn tốt nhất

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Bánh quy làm từ bột yến mạch ít calo là cứu cánh thực sự cho những ai thích ăn ngọt đã quyết định giảm cân bằng mọi cách. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách bạn cách làm một món tráng miệng ngon từ những sản phẩm đơn giản và hợp túi tiền nhất.

Yến mạch Banana Cookies

Công thức này thích hợp cho những ai lười làm bánh ngọt toàn phần. Ngoài ra, công thức này sẽ thu hút những người yêu thích ăn uống lành mạnh và những người quan tâm đến vóc dáng của họ. Cookie chỉ bao gồm hai thành phần, và do đó ngay cả một đứa trẻ cũng có thể nấu được. Bánh quy yến mạch và chuối chúng ta sẽ nấu như thế này:

• Dùng nĩa gọt vỏ và nghiền hai quả chuối chín lớn.
• Thêm một chén bột yến mạch vào và trộn đều. Nếu muốn, bạn có thể thêm các thành phần khác theo ý thích của mình.
• Nếu khối lượng kết quả có vẻ quá mỏng, thì bạn có thể thêm một chút bột yến mạch.
• Dùng thìa, đặt "bột" tạo thành lên một tấm nướng, trước tiên sẽ được phủ bằng giấy da.

Nướng bánh quymột phần tư giờ, và sau đó đặt nó trên một cái đĩa. Món tráng miệng hoàn thành ngon không chỉ nóng mà còn ngon nữa.

Bánh quy yến mạch (công thức) ít calo

Hercules có thể được sử dụng để làm một món tráng miệng thơm ngon sẽ là một bổ sung tuyệt vời cho bữa sáng lành mạnh hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều. Việc nấu món bánh này sẽ khiến bạn mất một khoảng thời gian tối thiểu nhưng thành quả sẽ được mọi thành viên trong gia đình đánh giá cao. Bánh quy yến mạch ăn kiêng được chế biến như sau:

• Lấy nửa ly bột yến mạch và xay bằng máy xay sinh tố hoặc máy xay cà phê.
• Thêm vào đó cùng một lượng pho mát không béo và hai loại protein từ gà.
• Khuấy đều thức ăn, cho hai thìa cà phê mật ong cũng như nho khô và quế vào.
• Trộn các nguyên liệu cho đến khi mịn, tạo hình thành những chiếc bánh kếp nhỏ và đặt trên khay nướng có lót giấy nướng.

Nướng bánh quy cho đến khi hoàn thành trong lò đã làm nóng trước. Những chiếc bánh quy như vậy có thể được bảo quản trong vài ngày, vẫn giữ được hương vị và hương thơm ban đầu.

Bánh quy làm từ bột yến mạch

Ngay cả khi bạn tuân thủ các quy tắc kiêng ăn nghiêm ngặt, bạn vẫn muốn chiêu đãi bản thân một món gì đó bên ngoài trà tối. Đối với những trường hợp như vậy, một món tráng miệng ngon không chứa bơ và trứng rất hữu ích. Công thức làm bánh quy yến mạch ít calo rất đơn giản:

• Nửa chén bột yến mạch ăn liền, nướng nhanh trong lò vi sóng hoặc nướng chảo cho đến khi có màu vàng nâu.
• Sau đó, xay chúng bằng máy xay sinh tố, thêm bột nở, vani và hai thìa dầu thực vật.
• Thêm một hoặc hai thìa mật ong vào hỗn hợp tạo thành và trộn đều. Nếu đối với bạn, nếu khối lượng tạo thành quá đặc, thì bạn có thể pha loãng với nước.
• Đặt bột đã hoàn thành vào tủ lạnh trong nửa giờ, sau đó nặn thành những chiếc bánh nhỏ và trải chúng trên khay nướng.
• Nướng bánh đến khi bánh chín một nửa thì tắt bếp và để yên một lúc.

Nếu thích, bạn có thể trang trí bánh quy yến mạch với sô cô la đen đun chảy.

Cookies "Ăn kiêng"

Bạn có thể yên tâm thưởng thức hương vị và hương thơm của món nướng này mà không sợ làm hỏng vóc dáng của mình. Thực tế là trong công thức này, tất cả các quy tắc của chế độ ăn kiêng đều được tuân thủ. Để làm bánh, bột mì, lòng đỏ và bơ không được sử dụng, chỉ chứa carbohydrate "chậm". Làm bánh rất dễ:

• Trộn 100 gam bột yến mạch với 100 gam phô mai, hai lòng trắng trứng, một thìa mật ong, một thìa quế và 30 gam nho khô.
• Tạo hình khối bột thành những chiếc bánh và đặt chúng trên khay nướng.

Nướng món ăn trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Như bạn có thể thấy, bánh quy bột yến mạch rất dễ chế biến, nhưng nhờ chúng mà bạn có thể đa dạng hóa chế độ ăn đạm bạc trong khi ăn kiêng hoặc ăn chay chẳng hạn.

Bánh quy nho khô caramel

Trước khi bạn chưamột công thức thú vị để nướng ít calo. Để làm bánh quy yến mạch ngon, bạn sẽ cần:

• Rây 100 gam bột ngũ cốc vào tô, thêm bột nở, chút muối và quế cho vừa ăn.
• 100 gram yến mạch xay bằng máy xay sinh tố, trộn với bột mì và 50 gram nho khô.
• 100 gram bơ ở nhiệt độ phòng, kết hợp với 100 gram đường, thêm một quả trứng gà và đánh bằng máy trộn cho đến khi bông lên.
• Trộn các sản phẩm đã chuẩn bị và đặt bột thu được từ chúng vào tủ lạnh trong nửa giờ.
• Dùng muỗng múc kem để tạo thành những chiếc bánh quy tròn và đặt chúng trên giấy da, để đủ khoảng trống giữa chúng.

Nướng bánh trong nửa giờ trong lò đã làm nóng trước.

Cookies giòn

Món bánh ngon và đơn giản này chế biến rất nhanh. Hãy làm món này cho bữa sáng và làm hài lòng những người thân yêu của bạn với món tráng miệng độc đáo mới:

• Rửa thật sạch 30 gram nho khô và xay bằng máy xay thịt hoặc máy xay sinh tố.
• 80 gam bơ ở nhiệt độ phòng, đánh tan với 150 gam đường, vani (vừa ăn) và nho khô.
• Hòa tan một chút muối trong 50 ml nước tinh khiết, sau đó trộn với hỗn hợp dầu và nửa thìa quế xay.
• Cho 80 gam bột yến mạch vào thức ăn và nhào bột. Nếu nó bị vỡ vụn, hãy thêm một ít nước vào.
• Bề mặt làm việc của bànrắc bột mì và lăn bột trên nó thành một lớp rộng nửa cm. Sau đó, cắt các khoảng trống theo hình tròn và gửi chúng vào giấy da, đặt trên khay nướng.

Làm nóng bánh trong lò đã làm nóng trước trong mười phút và phục vụ bánh thành phẩm ngay lập tức.

Home Cookies

Những chiếc bánh quy giòn này sẽ gây sốt với những người ăn kiêng vì chúng chỉ chứa một muỗng bột. Chúng tôi sẽ nướng bánh quy bột yến mạch ít calo theo hướng dẫn sau:

• 100 gam bơ xát với nửa ly đường và vỏ của một quả chanh. Quy trình này được thực hiện thuận tiện bằng thìa gỗ.
• Từ từ cho hai quả trứng gà vào bột.
• Khi đường tan hết, thêm hai cốc bột yến mạch, nửa cốc hạt cắt nhỏ và một thìa bột mì vào sản phẩm.
• Làm nóng lò, thoa dầu lên khay nướng và rắc bột mì.
• Trộn đều bột, nặn thành những chiếc bánh quy tròn, cho vào khay nướng.

Nấu bánh ngọt cho đến khi vàng nâu.

Bánh quy nhân quả mâm xôi và hạnh nhân

Những chiếc bánh quy ngon và đẹp mắt này được chuẩn bị nhanh chóng một cách đáng ngạc nhiên. Phục vụ một bữa trà tối thơm phức và làm hài lòng những người thân yêu của bạn với một món tráng miệng độc đáo. Cách làm bánh quy yến mạch? Công thức rất đơn giản:

• 200 gam bột mì, 150 gam đường, 200 gam bơ và 200 gam bột yến mạchvỡ vụn.
• Lót một đĩa nướng nhỏ bằng giấy da và đổ 2/3 hỗn hợp nấu vào đó.
• Một ly rưỡi quả mâm xôi tươi, rửa thật sạch, phân loại và nghiền bằng nĩa. Nếu bạn đang sử dụng quả mọng đông lạnh, trước tiên hãy rã đông chúng ở nhiệt độ phòng và hút hết chất lỏng dư thừa.
• Đổ quả mâm xôi đã nghiền vào khuôn và dùng thìa đánh đều. Đặt phần vụn còn lại lên đó và rắc những cánh hoa hạnh nhân lên trên cấu trúc thu được.
• Nướng bánh quy tương lai trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút.

Khi hết thời gian quy định, lấy khuôn ra khỏi lò, làm nguội rồi cắt khuôn thành các hình vuông bằng nhau.

Curd Cookies

Loại bánh ngọt khác thường này được làm không có bột mì và chỉ chứa các thành phần tốt cho sức khỏe. Để làm bánh quy phô mai và bột yến mạch, bạn sẽ cần:

• Trong một chiếc bát thích hợp, trộn một ly bột yến mạch, một quả trứng, nửa thìa cà phê quế, nửa ly đường, một ít bột nở, 100 gam pho mát và hai thìa bơ ở nhiệt độ phòng.
• Khuấy đều các nguyên liệu và để yên một lúc.
• Khi bột yến mạch đã thấm đủ chất lỏng và đủ độ phồng, hãy lăn bột thành những quả bóng và đặt chúng lên khay nướng.
• Nấu bánh trong lò đã làm nóng trước khoảng nửa giờ.

Phục vụ món tráng miệng hấp dẫn này với trà nóng, cà phê hoặc sữa.

Hercules và bánh quy mận

Trướccho bạn một mô tả khác về cách làm bánh quy bột yến mạch ít calo (công thức):

• Làm bột yến mạch (ba cốc) thành bột hoặc sử dụng tùy thích.
• Mười quả dâu tây, rửa thật sạch và dùng dao cắt nhỏ.
• Thêm nửa cốc đường, 100 gam bơ mềm, một ít soda hoặc bột nở, một thìa quế, mận khô và một quả trứng gà vào ngũ cốc.
• Khuấy đều các nguyên liệu và để yên bột trong một giờ.
• Khi bột yến mạch đủ mềm, vo bột thành những viên nhỏ và đặt chúng lên khay nướng cách nhau không xa.

Trong nửa giờ nữa, những chiếc bánh quy thơm ngon và tốt cho sức khỏe sẽ sẵn sàng.

Chúng tôi sẽ rất vui nếu bạn thích bánh quy yến mạch, công thức nấu ăn mà chúng tôi đã thu thập trong bài viết này. Hãy tự nấu những chiếc bánh ngọt ít calo lành mạnh của riêng bạn thường xuyên hơn và bạn không còn phải lo sợ về vóc dáng của mình nữa.