2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Loại người nào có thể từ chối món ăn yêu thích của họ khi nói đến các loại đồ ngọt, bánh cuộn và bánh quy? Không phải cô gái nào cũng biết cai đồ ngọt và chăm sóc bản thân. Tất nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chẳng hạn, sô cô la chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc sống của chúng ta: nó cải thiện tâm trạng, tăng lượng hormone hạnh phúc và ảnh hưởng đến giai điệu chung của cơ thể. Nhưng dù sao cũng là một người ăn ngọt không tốt cho lắm, vì ăn đồ ngọt với số lượng nhiều sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh tật. Điều này bao gồm sâu răng, béo phì và mụn trứng cá, các vấn đề về đường tiêu hóa và dạ dày, v.v. Chưa hết - làm thế nào để ngừng ăn đồ ngọt?
Răng "mãn tính" có thể không khỏi thói quen ăn nhậu một chút nào, nhưng nếu biết một số bí quyết và sử dụng chúng, lượng đồ ngọt đọng lại trong bụng bạn có thể giảm đi đáng kể. Cơ thể chúng ta chỉ có thể xử lý 20 gam đường mỗi ngày mà không gây hại cho sức khỏe, một lượng lớn hơn sẽ gây thêm tải. Đối với một người hiện đại, con số này dường như không đáng kể. Tuy nhiên, bạn nên biếtrằng nó bị nghiêm cấm từ chối hoàn toàn đồ ngọt. Cách làm này chắc chắn sẽ thất bại, và sau một thời gian, bạn sẽ "rã rời".
Mẹo hữu ích
Điều đầu tiên bạn nên chú ý là sự hiện diện của đồ ngọt trong nhà, nơi làm việc và những nơi bạn thường đến. Rốt cuộc, không thể bỏ được một thói quen xấu nếu đối tượng bị cám dỗ thường xuyên nằm trong tầm tay bạn.
Thứ hai - ăn sáng thịnh soạn và lành mạnh. Và bạn cần ăn sáng thường xuyên, không phải một hoặc hai lần một tuần. Nếu bạn bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể thì câu hỏi làm sao để cai đồ ngọt sẽ biến mất. Nếu sau bữa sáng, bạn vẫn muốn ăn đồ ngọt, bạn có thể làm một bữa ăn nhẹ. Để làm được điều này, bạn phải có một chiếc bánh mì nhỏ hoặc thứ gì đó tương tự bên mình. Bạn luôn có thể ăn trái cây lành mạnh, sữa chua, phô mai đông lạnh hoặc trái cây sấy khô thay vì sô cô la.
Thứ ba: cố gắng tiêu thụ ít bột mì và đồ ngọt, thay thế chúng bằng các thực phẩm lành mạnh. Trước khi đặt câu hỏi thay thế cái ngọt bằng cái gì, hãy nghĩ xem bạn sẽ thích loại thay thế nào. Điều chính là thức ăn ít calo, chứa một lượng nhỏ đường và tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường bằng mật ong, và có thể dùng kẹo dẻo thay cho các loại bánh khác nhau. Thay vì sô cô la sữa, hãy mua loại có vị đắng, nó có tỷ lệ cacao tăng lên. Và bánh quy mua ở cửa hàng có thể được thay thế bằng mứt tự làm tốt cho sức khỏe. Thứ tư: hãy nghĩ về những tình huống mà bạnmuốn ăn đồ ngọt. Thông thường đó là căng thẳng, lo lắng và phẫn uất. Theo đó, kết luận tự nó gợi ý rằng bạn cần duy trì tâm trạng vui vẻ cả ngày. Có rất nhiều cách để làm điều này. Để câu hỏi làm thế nào để ngừng ăn đồ ngọt hoàn toàn không còn làm phiền bạn, hãy đăng ký chuyên mục thể thao hoặc tìm một sở thích thú vị cho bản thân sẽ giúp bạn đánh lạc hướng những suy nghĩ xấu.
Điều quan trọng cần nhớ là không thể sai và không ăn đồ ngọt ngay lập tức. Mọi thứ nên được thực hiện dần dần, thay thế thức ăn nhiều calo bằng những thức ăn hữu ích và dễ tiêu hóa hơn.
Đề xuất:
Rượu ngọt: cách chọn và mua ở đâu. Rượu ngọt đỏ. Rượu ngọt trắng
Rượu ngọt - một thức uống tinh tế hoàn hảo cho một thú tiêu khiển tuyệt vời. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cách chọn những loại rượu ngon nhất
Tại sao bạn lại muốn có sữa: nguyên nhân, tác dụng của sữa đối với cơ thể, mẹo
Một số người không thể tưởng tượng được một ngày mà không có hộp sữa trong tủ lạnh. Các sản phẩm từ sữa có mặt trên mọi bàn ăn bất cứ lúc nào. Tình yêu đối với sữa đã nảy sinh từ lâu, nhưng tại sao một người lại thích uống nó đến vậy? Có lẽ vì con người ta dù lớn lên vẫn chỉ là một đứa trẻ thơ. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé
Hầm bún: bạn sẽ liếm ngón tay của bạn! Hầm bún thịt băm. Bún ngọt thịt hầm
Bún thịt hầm là một món ăn thịnh soạn và rất ngon, rất thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa xế chiều. Cần lưu ý rằng ngày nay có rất nhiều lựa chọn để làm thế nào để nấu nhanh một món ăn đơn giản như vậy. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số cách bao gồm các thành phần khác nhau, nhưng khá hợp lý
Nếu bạn muốn một cái gì đó ngọt ngào, những gì đang thiếu trong cơ thể của bạn?
Việc một người muốn ăn đồ ngọt mà không có lý do thường xảy ra. Cơ thể bị thiếu chất gì trong trường hợp này, cách giải quyết khi cần thiết thì ai cũng nên biết
Ngọt có hại cho cơ thể. Bạn có thể ăn bao nhiêu đồ ngọt mỗi ngày? Đường và chất tạo ngọt
Ngọt có hại cho cơ thể từ lâu đã được chứng minh và không ai còn nghi ngờ gì nữa. Vi phạm đề kháng insulin và cảm giác đói mạnh sau đó là không thể tránh khỏi sau khi ăn các bữa ăn có đường. Với việc lạm dụng đồ ngọt thường xuyên, bệnh béo phì và rối loạn chuyển hóa phát triển. Ngay cả một tách cà phê vô tội với đường thông thường cũng dẫn đến sự gia tăng insulin và kết quả là gây ra cảm giác đói sớm
