2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Hầu hết tất cả các đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại đều mơ ước giảm được thêm vài cân trong thời gian ngắn nhất có thể. Hầu hết cái gọi là chế độ ăn kiêng cấp tốc chỉ mang lại kết quả như vậy. Tuy nhiên, chúng có một, nhưng một nhược điểm đáng kể - hạn chế lớn trong thực phẩm, do đó, chế độ ăn uống không đa dạng.
Lịch sử
Đầu tiên, cần lưu ý rằng sơ đồ quyền lực này do các nhà khoa học Mỹ phát triển và giới thiệu khá thành công với đại chúng. Ban đầu, súp bon được dành cho đối tượng là những người thừa cân. Họ ăn các sản phẩm được đề xuất, làm sạch cơ thể và số cân nặng thêm theo đúng nghĩa đen đã biến mất. Trên thực tế, kết quả tuyệt vời đến nỗi nhiều người bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng này ngay sau đó.
Bon canh. Nguyên tắc chung
- Lưu ý rằng hệ thống được đề xuất dưới đây phù hợp với hầu hết mọi người và đồng thời không đòi hỏi nhiều nỗ lực. Chắc chắn bạn đã đoán ra rằng súp bon, một chế độ ăn kiêng vớithời gian tham gia không nên kéo dài quá bảy ngày - đây là khóa học chính và có lẽ là khóa học duy nhất. Điều đáng chú ý là có thể ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và không giới hạn số lượng nên trong quá trình giảm cân sẽ không có cảm giác đói, số lần “ăn đứt” gần như là tối thiểu. Trong một tuần, giảm được khoảng 7 kg, nhưng điều này hoàn toàn không có nghĩa là súp Bon chỉ nên dùng trong chế độ ăn kiêng.
- Ngoài sản phẩm chính, nên uống khoảng hai lít nước tinh khiết (không có ga) mỗi ngày. Tất nhiên, bạn sẽ phải bỏ rượu, bột mì và các loại bánh kẹo khác.
- Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng này là ăn canh bòn bon và một số thực phẩm khác mỗi ngày. Trong trường hợp này, đơn hàng không được thay đổi trong mọi trường hợp.
Bon canh. Công thức
Thành phần:
- Củ hành tây - 6 miếng.
- Tỏi - 20 gram.
- Cà rốt - 4 miếng.
- Tiêu xanh - 2 miếng.
- Bắp cải trắng - 1 miếng.
- Gia vị - để nếm.
Trước hết, cần phi thơm hành tỏi đã thái nhỏ và các gia vị khác trên lửa nhỏ. Sau đó cho tất cả các loại rau trên vào nồi, đổ nước sao cho khuất các nguyên liệu. Ngay sau khi các nguyên liệu sánh lại, bạn nên cho hành tây đã xào vào, đun nhỏ lửa trong nồi canh thêm năm phút và bắt đầu bữa ăn.
Thực đơn ăn kiêng
Như đã nói ở trên, ngoài món chính, một sốnhững ngày cho phép một nhóm thực phẩm nhất định.
- 1 ngày: nước ép nam việt quất không đường, trái cây (trừ chuối);
- 2 ngày: rau xanh;
- 3 ngày: trái cây và rau (không có chuối và khoai tây);
- 4 ngày: 1 cốc sữa tách béo, 4 quả chuối;
- 5 ngày: một lượng nhỏ cá nạc, cà chua;
- 6 ngày: rau xanh, một ít thịt bò;
- 7 ngày: gạo lứt, nước trái cây và rau củ.
Ưu nhược điểm
The Bonsky soup diet, các bài đánh giá rất đa dạng, có cả ưu điểm và nhược điểm. Các yếu tố trước bao gồm việc không có cảm giác đói, tăng tốc quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể nói chung. Một nhược điểm đáng kể, các chuyên gia gọi là tác dụng lợi tiểu. Tuy nhiên, đến lượt anh ấy, anh ấy chỉ ở trên tay, vì chất lỏng không cần thiết sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể.
Đề xuất:
Nấu gì để ăn chay? Bài đăng tuyệt vời: công thức nấu các món ăn từ đậu lăng. Bữa ăn Mùa Chay ngon - Công thức nấu ăn
Điều quan trọng nhất là trong việc ăn chay, bạn không chỉ cần tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định, mà còn phải thanh lọc bản thân về mặt tinh thần: không chửi thề, không nóng giận, không làm nhục người khác. Vì vậy, những gì để nấu ăn nhanh chóng, để vẫn còn đầy đủ? Hãy đến với công thức nấu ăn
Mùa chay nhưng ngon - súp bắp cải chay
Có thể có vô số lý do khiến bạn chọn thực đơn chay, nhưng vẫn chưa chắc bạn đã đưa ra quyết định từ bỏ thức ăn ngon để chuyển sang ăn không ngon. Vì vậy, các công thức và mẹo về cách nấu súp bắp cải chay nhanh chóng và ngon sẽ rất hữu ích. Hãy nhớ điều chính - mỗi bà nội trợ đều nấu súp bắp cải theo cách riêng của mình và đơn giản là không có công thức nấu ăn nghiêm ngặt nào. Trí tưởng tượng và mong muốn chân thành của bạn để làm một món súp khác thường sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất. Dám
Mứt cơm cháy đen chữa bệnh. Cách làm mứt cơm cháy đen?
Phụ nữ ở tuổi nào cũng muốn trở nên hấp dẫn. Đúng, vẻ đẹp bên ngoài thường phụ thuộc vào sự vận hành tốt của cơ thể. Do đó, điều quan trọng là phải theo dõi sức khỏe của bạn và cũng như duy trì nó. Ngày nay, nhiều cách được biết đến để chữa bệnh, một trong số đó là mứt cơm cháy chữa bệnh
Sự khác biệt giữa người ăn chay và người ăn chay. Người ăn chay và ăn thuần chay ăn gì?
Gần đây, xu hướng toàn cầu đã chuyển sang lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý. Mọi người nghĩ về hệ sinh thái của thế giới mà chúng ta đang sống, về độ tinh khiết của các sản phẩm chúng ta ăn, về mối quan hệ của con người với môi trường nói chung
Ăn chay: bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để chuyển sang ăn chay. Ưu và nhược điểm của ăn chay
Trong thế giới hiện đại, chế độ ăn kiêng loại trừ các sản phẩm từ động vật đang ngày càng trở nên phổ biến - đó là ăn chay. Bắt đầu từ đâu với việc điều chỉnh chế độ ăn uống? Những thức ăn nào có thể ăn được? Ăn chay có hại cho sức khỏe con người không? Những câu hỏi này được nhiều người quan tâm
