Táchại và lợi ích của dầu lanh đối với phụ nữ. Dầu hạt lanh: đặc tính, sử dụng và điều trị

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Dầu hạt lanh là một chất lỏng nhờn không màu hoặc hơi vàng thu được từ hạt lanh chín và khô. Nó có nhu cầu ăn uống, vì nó có hàm lượng axit béo Omega-3 cao và nhiều chất khác cần thiết cho một người. Nhiều nghi ngờ nảy sinh đối với những người muốn bắt đầu sử dụng dầu hạt lanh. Các đặc tính hữu ích, lợi ích và tác hại mà bạn có thể nghe thấy rất trái ngược nhau nên hơi khó để phân loại chúng. Nhìn về phía trước, bạn nên nói ngay rằng bạn cần phải sử dụng sản phẩm này một cách cẩn thận để không gây hại cho sức khỏe của bạn. Trước khi bắt đầu điều trị như vậy, luôn phải có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Dầu hạt lanh là gì

Dầu thu được bằng cách ép hạt lanh khô. Nó có một loạt các ứng dụng, từ hoàn thiện đồ nội thất đến sơn dầu. Nó được thêm vào sơn, mực, vecni và nhựa, vì các thao tác như vậy góp phần làm khô nhanh các bề mặt được xử lý bằng dầu. Xử lý gỗ bằng dầu lanhmang lại cho nó một cái nhìn hoàn thiện hơn, cung cấp một kết thúc sáng, phong phú. Chất này còn có nhiều công dụng khác, vì vậy không phải mọi loại dầu hạt lanh đều có thể được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc để điều trị.

Phân biệt giữa dầu thô (ép lạnh) và dầu "đun sôi" (ép nóng). Loại trước đây được sử dụng phổ biến nhất như một loại thực phẩm bổ sung vì nó vẫn giữ được tất cả các giá trị dinh dưỡng của nó khi còn sống. Nó có màu vàng nhạt, không mùi và không vị. Tình hình hoàn toàn khác với dầu ép nóng, hoặc dầu sấy khô. Đã qua xử lý nhiệt nên có màu sẫm hơn và mùi hăng đặc trưng, ăn không an toàn có thể gây hại cho sức khỏe.

Tính chất dầu

Dầu hạt lanh là một phương thuốc phổ biến được sử dụng cho cả thực phẩm và thuốc. Nó chứa axit alpha-linolenic (ALA), một axit béo omega-3 rất cần thiết để duy trì sức khỏe con người và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Cá biển có dầu cũng có các đặc tính tương tự, nhưng thật không may, không phải ai cũng ăn được và lượng nguyên tố vi lượng cần thiết có thể được bổ sung bằng cách ăn dầu hạt lanh ép lạnh chưa tinh chế.

Dầu hạt lanh được khuyên dùng cho phụ nữ không chỉ để điều trị một số bệnh mà còn để cải thiện sức khoẻ, tình trạng da, móng tóc và hơn thế nữa. Nó bao gồm các lignans, cũng được coi làoestrogen thực vật. Tác dụng điều trị của dầu hạt lanh đối với cơ thể là cân bằng nền nội tiết tố, ngăn chặn sự di căn của các khối u liên quan đến estrogen, cải thiện tình trạng với các triệu chứng khác nhau của các bệnh viêm nhiễm, v.v.

Lợi ích của dầu hạt lanh đối với cơ thể phụ nữ

Lợi ích của dầu hạt lanh đối với phụ nữ là rõ ràng. Vì phụ nữ sau khi mãn kinh dễ mắc nhiều bệnh khác nhau, nên họ nhất thiết phải ăn sản phẩm quý giá này. Nó có thể được thêm vào món salad, món ăn phụ, uống gọn gàng hoặc dưới dạng thuốc, chẳng hạn như viên nang. Nếu một phụ nữ trên 30 tuổi tuân thủ quy tắc ăn dầu hạt lanh mỗi ngày, thì cô ấy sẽ có thể ngăn ngừa các bệnh khác nhau về bản chất nội tiết tố, hệ tim mạch, hệ thống cơ xương, cải thiện tình trạng da và làn da.

Sử dụng dầu cho các bệnh phụ nữ

Axit béo cần thiết cho cơ thể, được tìm thấy với số lượng lớn trong dầu hạt lanh, giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài ra, nó thường được sử dụng để điều trị các bệnh sinh dục nữ, hội chứng tiền kinh nguyệt, tăng sản nội mạc tử cung và lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, đau bụng kinh, các triệu chứng tiền mãn kinh, vô sinh nữ. Nếu một phụ nữ bắt đầu áp dụng phương pháp này, thì sau một tháng, cô ấy sẽ nhận thấy sự bình thường của chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện chức năng của tử cung. sẽ xảy racân bằng mức progesterone trong cơ thể. Ngoài ra, những cơn đau đầu, thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ, lo lắng, v.v. sẽ biến mất.

Lợi ích của dầu hạt lanh đối với phụ nữ là ngăn chặn việc sản xuất prostaglandin. Chúng có thể gây chảy máu kinh nguyệt nhiều nếu thải ra ngoài cơ thể quá mức. Phytoestrogen chứa trong dầu hạt lanh có liên quan đến việc ổn định mức độ estrogen và progesterone, do đó có tác dụng hữu ích đối với các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh. Chất chữa bệnh cũng là một chất bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho phụ nữ bị loãng xương. Axit béo omega-3 có thể cải thiện sự hấp thụ canxi của cơ thể và do đó làm giảm nguy cơ thiếu canxi.

Sử dụng dầu hạt lanh để giảm cân

Nhiều phụ nữ sử dụng dầu hạt lanh để giảm cân. Bạn thường có thể nghe các bài đánh giá về lợi ích, cách sử dụng nó cho mục đích y học và các thông tin khác từ bạn bè, nhưng tốt nhất là bạn nên tìm lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng. Anh ấy sẽ nói về những lợi ích của việc giảm cân theo cách tương tự, cảnh báo những điểm tiêu cực. Lợi ích của dầu hạt lanh đối với việc giảm cân là khá lớn. Các nhà dinh dưỡng thường khuyên bệnh nhân của họ sử dụng nó như một loại thực phẩm chức năng để chống lại trọng lượng dư thừa. Ngoài ra, nếu bạn thay thế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bằng một chất lành mạnh, bạn có thể nhận được các lợi ích sức khỏe bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định sử dụng dầu hạt lanh để giảm cân, ứng dụng, lợi ích,chống chỉ định và liều lượng nên được thảo luận trước với bác sĩ.

Dầu béo giàu axit béo sẽ cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết, giảm nguy cơ cholesterol cao và bệnh tim. Công dụng giảm cân của dầu hạt lanh mang lại hiệu quả giúp chị em đạt được kết quả như mong muốn. Một lượng nhỏ nó mỗi ngày là đủ để một người kiểm soát dễ dàng số lượng calo tiêu thụ và tiêu hóa thức ăn đã ăn mà không bị lắng đọng "dự trữ" ở hai bên. Những phụ nữ đã giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày xuống 1200 đơn vị nên tiêu thụ tối đa 4 muỗng cà phê dầu mỗi ngày.

Tác hại khi sử dụng dầu lanh

Tất nhiên, có một số tác hại cho cơ thể từ việc sử dụng chất này. Tác hại và lợi ích của dầu hạt lanh khi bụng đói đặc biệt rõ ràng. Nó chứa các chất xơ hòa tan có thể gây tiêu chảy, chuột rút, chướng bụng và đầy hơi. Nếu bạn uống hạt lanh mà không có đủ chất lỏng, bạn có thể bị táo bón hoặc tắc ruột. Do đó, việc điều trị cần đánh giá tác hại và lợi ích của việc nhịn ăn dầu hạt lanh, cũng như điều chỉnh liều lượng.

Không nên dùng hạt chưa chín để chữa bệnh vì chúng có thể gây độc và gây say cho cơ thể. Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cùng với hạt lanh hoặcdầu, sau này có thể ngăn chặn sự hấp thụ bình thường của thuốc, ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc nội tiết tố. Vì vậy, có thể nói rằng nếu bạn muốn sử dụng dầu hạt lanh, công dụng và đặc tính, cách sử dụng và điều trị bệnh cần được trao đổi cụ thể với bác sĩ của bạn.

Cách sử dụng dầu hạt lanh

Như đã đề cập, dầu hạt lanh có tầm quan trọng rất lớn trong việc điều trị nhiều bệnh. Nhưng để điều trị bằng một phương thuốc như vậy có lợi, bạn nên biết cách sử dụng chất này, với số lượng mà nó có thể gây hại cho cơ thể và tác dụng của nó lên các cơ quan khác nhau.

Dầu hạt lanh là một nguồn axit béo không bão hòa đa, hóa chất có thể làm giảm viêm. Đó là lý do tại sao nó được sử dụng tích cực để điều trị viêm khớp dạng thấp, phù nề và các bệnh viêm nhiễm khác. Ngoài ra, dầu được sử dụng bởi phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và để ngăn ngừa các bệnh phụ nữ. Đối với những mục đích này, bốn muỗng canh một ngày là đủ, quá trình điều trị từ 6 đến 15 tháng.

Trong trường hợp mắc các bệnh về da, cũng như để cải thiện tình trạng của da và móng, nên làm kem dưỡng da và đắp mặt nạ có bổ sung dầu hạt lanh. Một vài giọt nhỏ được thêm vào kem dưỡng da tay hoặc mặt thông thường, và sản phẩm được xoa vào da và móng tay bằng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng. Sau một tháng sử dụng đều đặn, bạn sẽ có thể ghi nhận những kết quả khả quan đầu tiên và tự mình thấy được lợi ích tuyệt vời của dầu hạt lanh đối với phụ nữ. Thủ tục chữa bệnhNên thực hiện hàng ngày vào buổi tối, sau khi làm sạch da.

Dầu hạt lanh trong nấu ăn

Nếu bạn không thích dầu thìa, bạn có thể thêm nó vào thức ăn. Ví dụ, phô mai tươi với dầu hạt lanh và trái cây khô được coi là ngon và tốt cho sức khỏe. Để chuẩn bị một phần của món ngon như vậy, hãy trộn 250 gam phô mai, 1-2 thìa kem chua ít béo, 1-2 thìa dầu hạt lanh và một ít trái cây khô (nho khô, mơ khô, mận khô, vv) trong máy xay sinh tố. Đánh đều tất cả mọi thứ với nhau cho đến khi mịn và vừa ăn. Nhân tiện, món này có thể dùng ăn sáng hoặc trà chiều thay món chính.

Dầu hạt lanh được thêm vào món salad rau củ, nêm vào các món ăn kèm, cá hoặc thịt. Chất béo liên kết với protein và cho phép chúng được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Chống chỉ định dùng dầu

Lợi ích của dầu hạt lanh đối với phụ nữ chắc chắn là khá lớn. Tuy nhiên, có một số hạng người, vì lý do này hay lý do khác, bị cấm sử dụng phương thuốc này để điều trị. Chúng bao gồm:

• phụ nữ có thai;
• bà mẹ cho con bú;
• trẻ em;
• người khó tiêu;
• người dễ bị dị ứng;
• người có vấn đề về chảy máu.

Cách bảo quản bơ

Giống như tất cả các chất lỏng có dầu, dầu lanh cần được bảo quản trong tủ lạnh để chất lượng của nó không bị thay đổi và không xuất hiện mùi thơm. Lắc nhẹ chai dầu trước khi sử dụng.sau đó đổ lượng cần thiết vào thìa. Phần chất lỏng còn lại nên đậy kỹ bằng nắp và để trong tủ lạnh cho đến khi dùng lần sau.