2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Quả lựu đã được sử dụng làm thuốc từ hàng nghìn năm nay. Nó chứa một loạt các hợp chất thực vật có lợi mà các loại thực phẩm khác không thể sánh được. Bài báo cung cấp thông tin về hàm lượng calo của nước ép lựu tươi và những lợi ích sức khỏe của nó. Biết những thông tin quan trọng như vậy sẽ giúp bạn hiểu được liệu có nên uống loại đồ uống này không và nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến tình trạng chung của cơ thể.
Nước ép lựu calo
Về mặt khoa học, thức uống này rất ít calo. Điều quan trọng cần lưu ý là hàm lượng calo trong nước ép lựu ít hơn nhiều so với ngũ cốc nguyên hạt của trái cây.
Nước trái cây đã qua chế biến, được bán trong các cửa hàng và loại được lấy từ ngũ cốc tươi, có các chỉ số khác nhau và chứa lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Ví dụ: hàm lượng calo của nước ép lựu tự nhiên trên 100 ml lên đến 64 kcal.
Và tính hữu ích của đồ uống mà bạn có thể mua ở bất kỳ cửa hàng nào sẽ ít hơn nhiều. Hàm lượng calo tổng thểnước ép lựu trên 100 gam sẽ không nhiều hơn 60 calo. Chỉ số phần lớn phụ thuộc vào lượng nước được thêm vào sản phẩm của cửa hàng. Theo quy định, điều này được ghi trên bao bì. Sự khác biệt giữa sản phẩm mới vắt và sản phẩm xuất xưởng là 5 kcal / 100 ml trở lên. Tất nhiên, lợi ích của tự nhiên cao hơn nhiều. Thức uống sản xuất tại nhà máy thường có thêm đường, điều này cũng làm giảm sức khỏe và tăng lượng calo.
Thành phần hoá học
Người ta biết rằng trong quá trình chế biến nhiệt và các loại chế biến khác, các sản phẩm bị mất một số chất dinh dưỡng. Nói về thành phần hóa học, bạn cần hiểu rằng chúng ta đang nói về một loại thức uống tự nhiên, chứ không phải một loại thức uống có thể tìm thấy trên các kệ hàng. Rốt cuộc, nó không chỉ được pha loãng với nước mà còn được xử lý bằng nhiệt.
Nước trái cây tươi ép từ hạt lựu chín chứa nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng và vĩ mô:
- Sắt.
- Phốt pho.
- Kẽm.
- Selen.
- Đồng.
- Magie.
- Kali.
- Mangan.
- Canxi.
- Natri.
- Pectin và tannin.
- Vitamin B, C, E, A, K, PP.
Lượng chất hữu ích này có tác dụng có lợi đối với trạng thái của toàn bộ sinh vật. Cần xem xét chi tiết hơn những lợi ích mang lại.
Thuộc tính hữu ích
Hạt lựu có màu đỏ rực rỡ nhờ polyphenol, là chất chống oxy hóa mạnh. Điều quan trọng cần lưu ý là nước ép lựu chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa,nhiều hơn trà xanh và rượu vang đỏ. Thức uống này giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và giảm viêm. Nồng độ cao của chất chống oxy hóa trong nước ép lựu cũng được cho là có tác dụng trì hoãn sự phát triển của bệnh Alzheimer.
Nước ép của một quả lựu chín chứa hơn 40% nhu cầu hàng ngày về vitamin C. Tuy nhiên, lưu ý rằng vitamin này có thể bị phân hủy trong quá trình thanh trùng, vì vậy tốt nhất bạn nên chọn sản phẩm tự nhiên để có được nhiều nhất. của các chất dinh dưỡng.
Mới đây, các nhà khoa học đã chứng minh thức uống thần kỳ này có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Nhưng bất chấp nhiều nghiên cứu về tác dụng của nước ép lựu đối với ung thư tuyến tiền liệt, kết quả vẫn chỉ là sơ bộ, và nghiên cứu về hiện tượng này vẫn tiếp tục.
Uống có thể giảm viêm trong ruột và cải thiện tiêu hóa. Đây là một tin rất vui cho những người mắc bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác. Nhưng điều đáng nhớ là sản phẩm này tăng cường sức mạnh, dẫn đến táo bón. Do đó, bạn không nên tiêu thụ với số lượng lớn.
Flavonols, là một phần của nước ép lựu, ngăn ngừa chứng viêm trong viêm xương khớp và tổn thương sụn. Thức uống giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi vận động thể thao và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Điều quan trọng cần lưu ý làhàm lượng calo của nước ép lựu cho phép nó được sử dụng bởi những người tuân theo một lối sống lành mạnh. Sau khi tập luyện, thức uống này không chỉ bổ sung năng lượng cân bằng mà còn làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo.
Quy tắc nước trái cây
Nước trái cây chứa một lượng lớn axit hữu cơ, vì vậy không nên uống sản phẩm tự nhiên. Đầu tiên, bạn cần pha loãng chất cô đặc với nước tinh khiết. Nếu không, tình trạng men răng có thể xấu đi.
Điều rất quan trọng là bạn phải biết bạn có thể uống bao nhiêu nước ép lựu trong một ngày. Nói chung, tỷ lệ hàng ngày không được vượt quá 400 ml. Nghiêm cấm trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ uống.
Điều quan trọng cần lưu ý là lựu có đặc tính lợi tiểu. Vì vậy, không nên uống trước khi đi ngủ.
Tác hại có thể xảy ra và chống chỉ định
Cấm dùng nước ép lựu cho các bệnh sau:
- Trĩ.
- Viêm dạ dày, loét dạ dày, tá tràng.
- Thường xuyên bị táo bón.
- Viêm tụy.
Chống chỉ định như vậy là do nước ép lựu gây kích ứng thành đường tiêu hóa, đồng thời làm cho phân thô và cứng hơn.
Kết
Sau khi nhận được thông tin toàn diện về hàm lượng calo của nước ép lựu và những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể con người, chúng tôi có thể kết luận rằng thức uống này nên được tiêu thụ một cách tự nhiên, bổ sung nước, với số lượng nhỏ, nhưng thường xuyên.
Một ly nhỏ nước ép lựu mỗi ngày sẽ bình thường hóa máuáp lực, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và phục hồi sức lực sau khi gắng sức với cường độ cao.
Thức uống này sẽ đặc biệt hữu ích cho những ai muốn giảm cân. Nước ép lựu có khả năng phân hủy chất béo giúp cải thiện đáng kể hiệu quả giảm cân.
Đề xuất:
Ô liu đóng hộp: tác hại và lợi ích, tác dụng đối với cơ thể, lượng calo
Ôliu là món ăn phổ biến ở các nước Địa Trung Hải, Bắc Phi và Nam Âu. Sản phẩm này đến từ Hy Lạp. Người ta sử dụng những loại quả này ở dạng nguyên chất, và cũng có thể làm dầu từ chúng. Các tính chất của ô liu đóng hộp là gì? Tác hại và lợi ích của thực phẩm và ảnh hưởng của nó đối với cơ thể được thảo luận trong các phần của bài viết
Nho khô nào hữu ích: sáng hay tối - so sánh các thành phần và hàm lượng calo. Lợi ích và tác hại của nho khô đối với cơ thể
Nho khô được làm từ nho. Trái cây sấy khô này được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và trong ngành công nghiệp đồ uống. Những người yêu thích quả mọng đang tự hỏi loại nho khô nào tốt cho sức khỏe - nhạt hay đậm. Trái cây sấy khô nên được chọn sao cho có lợi cho cơ thể
Cà phê đối với bệnh tăng huyết áp: tác dụng của caffeine đối với cơ thể, bác sĩ giải thích, lợi ích và tác hại, khả năng tương thích với thuốc điều trị áp
Nhiều người bị rối loạn hệ tim mạch quan tâm đến việc uống cà phê có bị tăng huyết áp hay không. Vấn đề này cần phải được xem xét một cách nghiêm túc. Người ta thường chấp nhận rằng caffeine không tương thích với bệnh này
E211 - là gì? Tác hại của E211 đối với cơ thể là gì? Tác dụng đối với cơ thể của natri benzoat
Khi mua thực phẩm trong siêu thị, mỗi chúng ta đều chú ý đến việc hầu hết các sản phẩm đều chứa nhiều chất bắt đầu bằng chữ "E". Đây là những chất phụ gia mà ngành công nghiệp thực phẩm không thể hoạt động hiện nay. Một trong những chất phổ biến nhất là E211 - một chất bảo quản. Để tăng thời hạn sử dụng của sản phẩm, tất cả các nhà sản xuất đều thêm vào
Công dụng của phô mai tươi đối với nam giới là gì: lợi ích của phô mai, tác dụng tích cực đối với cơ thể, công thức nấu ăn, lượng calo, chỉ định và chống chỉ định
Phô maiCottage là một sản phẩm từ lâu đã nổi tiếng với những đặc tính có lợi cho sức khỏe. Món ngon này, được yêu thích từ khi còn nhỏ, rất thuận lợi cho cơ thể như một sản phẩm độc lập và kết hợp với mật ong, quả mọng, trái cây và rau quả. Phô mai tươi hữu ích cho nam giới là gì? Có thể, bằng cách sử dụng nó, để giải quyết các vấn đề sức khỏe?
