2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Để tiêu hóa tốt, rau và trái cây nên có trong thực đơn, nhưng nếu mọi người đều nhận ra lợi ích của thứ trước đây, thì có thể nảy sinh câu hỏi về một số loại trái cây. Ví dụ, bưởi có tốt cho sức khỏe không? Hàm lượng calo của loại trái cây này cực kỳ thấp, và do đó nhiều cô gái ăn nó, bất kể sở thích hương vị. Vị đắng có vẻ đặc biệt.
Cựu tò mò
Chỉ hai mươi năm trước, bưởi ở Nga dường như là một phép màu ở nước ngoài. Theo đó, nhiều người đã không biết ăn như thế nào là đúng cách và có nên bổ sung nó vào chế độ ăn hay không. Ngày nay, bạn có thể mua một loại trái cây như vậy ở hầu hết mọi cửa hàng, cũng như nước trái cây từ nó. Việc mua bán sẽ có liên quan, vì đây là một kho vitamin thực sự và là nơi cung cấp năng lượng sống trong mùa lạnh. Điều chính mà bưởi tốt cho là hàm lượng calo. Các số liệu cuối cùng sẽ làm hài lòng người giám hộ nhiệt tình nhất của chế độ ăn uống dinh dưỡng. Và nhiều cô gái vì chỉ nghe nói trái cây giúp giảm cân nên đã mua với số lượng lớn. Thật hợp lý khi sự nổi tiếng của anh ấy ngày càng tăng.
Về nguồn gốc của bưởi
Người ta tin rằng đây là giống lai giữa bưởi và cam với sai số lớn ở quả đầu tiên. Tuy nhiên, màu sắc của bưởi có thể thay đổi, cũng như mùi vị. Quả bưởi chứa nhiều nước. Do đó, hàm lượng calo của nó rất thấp. Trong trường hợp này, quả là một hỗn hợp hạt nhân của các chất hữu ích. Có chất xơ, bắt đầu quá trình tiêu hóa và bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa. Và “công ty” được tạo thành từ carbohydrate phức hợp, chất béo và protein, cũng như các khoáng chất và vitamin khác nhau. Ngoài ra, bưởi còn chứa các chất quý giá như naringin và quinine, có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của hệ thần kinh trung ương và ruột. Đó là cách bưởi tốt từ mọi phía. Hàm lượng calo trên 100 gram của nó chỉ là 35 kcal. Và với tất cả các đặc tính có lợi của trái cây, chúng tôi có thể nói một cách an toàn rằng đây là sự lựa chọn tốt nhất cho những người thường xuyên ăn kiêng.
Khi mua
Hàm lượng calo trong 1 quả bưởi giúp bạn dễ dàng đưa vào thực đơn một vài loại trái cây như vậy. Nhưng đừng quên thực tế rằng nước bưởi có nhiều calo hơn chính trái cây. Nếu bạn chọn cả trái cây và nước trái cây, thì tùy chọn đầu tiên sẽ hữu ích hơn. Tuy nhiên, trái cây có chứa chất xơ có giá trị và nhiều nguyên tố không có trong nước ép. Ngoài ra, nước trái cây có thể làm dịu cơn khát của bạn trong chốc lát, và trái cây có thể thay thế một bữa ăn nhẹ đầy đủ và bổ sung vitamin cho cơ thể. Theo hàm lượng vitamin C, bưởi chắc chắn đứng đầu trong các loại trái cây. Toàn bộ100 gam của nó chứa định mức hàng ngày của một người lớn. Theo đó, một quả bưởi vừa có thể cung cấp vitamin cho một gia đình bốn người. Vào mùa đông, khi mọi người khao khát ánh nắng mặt trời đến mức, đây là món trái cây tráng miệng hoàn hảo. Nhờ hàm lượng chất xơ giúp giảm cân, chống táo bón. Và do sự hiện diện của pectin và lycopene, nó làm sạch cơ thể, đồng thời bình thường hóa mức cholesterol.
Sự khác biệt là gì?
Bưởi có rất nhiều chất bổ ích. Đặc biệt, nó rất giàu vitamin C, do đó nó có tác động tích cực đến tim và mạch máu. Nếu bạn ăn bưởi thường xuyên hơn thì thành mạch máu được củng cố, độ đàn hồi tăng lên. Có vẻ như nó là cần thiết để bao gồm trái cây trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, trong cửa hàng, bạn có thể bị bối rối bởi sự phong phú của các loại. Tuy nhiên, quả nho có màu hồng, vàng và thậm chí gần như trắng. Nhưng dù bưởi có đẹp đến đâu thì hàm lượng calo trên 100 gam cũng như nhau. Trong mọi trường hợp, tốt hơn hết bạn nên nhớ rằng hầu hết các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong chính lớp màng đắng dưới da. Nó phải được sử dụng cho thực phẩm. Nhưng nhiều người - ngược lại, bộ phim bị xé bỏ và vứt bỏ. Vô ích! Quả càng lớn thì màng này càng nhiều. Và một quả bưởi có thể nặng khoảng 300-450 gram. Đúng, có những trường hợp có trọng lượng ít hơn hoặc nhiều hơn. Tốt hơn là nên cân chúng nếu số lượng calo về cơ bản là quan trọng đối với bạn.
Vì lợi ích chung
Vì vậy, đối với nhiều cô gái, điểm cộng chính là hàm lượng calo của bưởi, 1 miếng có thể khôngchỉ giúp bình thường hóa cân nặng, mà còn để ngăn ngừa bệnh xơ cứng mạch máu. Nó làm giảm áp lực, phục hồi gan. Từ xa xưa, quả thần kỳ được dùng để chữa ngộ độc, chữa vết thương, thậm chí ngăn ngừa chảy máu nướu răng. Thường nó được chỉ định như một biện pháp khắc phục chứng khó tiêu. Điều này có ý nghĩa, bởi vì trái cây bình thường hóa quá trình tiêu hóa và làm sạch cơ thể. Chúng ta không được quên về tác động tích cực mạnh nhất đối với làn da. Nước trái cây nguyên chất là một chất tẩy trắng tuyệt vời giúp loại bỏ tàn nhang và các đốm đồi mồi. Ngoài ra, nước trái cây này cung cấp vitamin và làm trẻ hóa làn da.
Giảm béo
Nhưng liệu có đáng để tin vào những tuyên bố sâu rộng rằng bưởi có thể ăn được với số lượng lớn nếu bạn đang theo đuổi một thân hình lý tưởng? Không có nghĩa là! Tuy nhiên, đó là cam quýt, có thể gây hại cho dạ dày. Nó sẽ chỉ mang lại lợi ích khi sử dụng vừa phải, và mọi thứ khác đều có hại. Bạn có thể ăn bưởi thường xuyên trong tối đa ba tuần, sau đó nghỉ ngơi.
Bưởi chùm 1 cái. không có vỏ - khoảng 70 kcal. Vỏ càng dày và đỏ thì thịt càng ngon. Theo tính toán gần đúng, trung bình một trái cây chiếm tới 40 gam đường. Không nên ăn trái cây khi bụng đói, nhưng các khuyến cáo có thể khác nhau trong từng trường hợp. Vị đắng nhẹ trong hương vị được giải thích là do sự hiện diện của naringin, một thành phần hoạt tính sinh học ngăn chặn sự thèm ăn và mang lại cơ hội để vượt qua trọng lượng dư thừa.
Nói nôm na là trái cây kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Nhân tiện, tinh dầu bưởi sẽ trở thànhmột trợ thủ trung thành trong cuộc chiến chống lại cellulite.
Pro dinh dưỡng
Nếu bạn muốn thử chế độ ăn kiêng với bưởi, thì đừng nghĩ rằng bạn sẽ chỉ ăn cam quýt trong vài tuần. Chỉ cần cắt giảm một ít calo hàng ngày là đủ, nhưng trước mỗi bữa ăn, hãy ăn nửa quả bưởi. Vì vậy, bạn sẽ không ngồi xuống bàn khi đói và sẽ không có nguy cơ ăn quá nhiều. Nhưng trong một phiên bản cứng cáp hơn, sự liên kết sẽ khác. Nếu bạn tính đến hàm lượng calo của một quả bưởi không có vỏ, thì bạn có thể dễ dàng cho phép mình ăn 7 miếng mỗi ngày. Đúng, một chế độ ăn kiêng như vậy sẽ kéo dài không quá một tuần. Và để không làm tổn thương đường tiêu hóa, hãy bổ sung thêm bảy lòng trắng trứng gà vào chế độ ăn hàng ngày. Khi đói nghiêm trọng, bạn có thể mua được một vài lòng đỏ. Thưởng thức nước và trà xanh. Nhưng tất cả đồ uống ngọt đều bị cấm. Chế độ ăn kiêng như vậy rất hiệu quả, nhưng có thể nguy hiểm, vì vậy khi có dấu hiệu đầu tiên của tình trạng khó chịu, bạn nên dừng lại và tìm "lối thoát" cho súp và protein.
Phục vụ của bạn
Và tất nhiên, để có đầy đủ kiến thức, bạn cần phải tìm ra cách phục vụ bưởi đúng cách sao cho ngon miệng, ngon ngọt và không nằm trên đĩa. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là trẻ em, sợ hãi bởi hương vị đặc biệt của trái cây. Bưởi calo 1 miếng. không có vỏ - chỉ khoảng 70 kcal, vì vậy bạn có thể tăng một chút. Vì vậy, hãy rửa sạch trái cây (tốt nhất là với baking soda) và sau đó cắt đôi. Dùng dao chuyên dụng loại bỏ phần lõi, tách cùi ra khỏi vỏ và cắt nhỏ. Bây giờ trả cùi cho vỏ và rắc đường bột lên. Như làlượng đường sẽ không làm tổn hại đến hình dáng của bạn. Cho bưởi vào tủ lạnh trong nửa giờ và dùng chung vỏ trên các đĩa tráng miệng. Bạn có thể ăn trái cây theo từng thìa nhỏ. Hàm lượng calo của một món tráng miệng như vậy sẽ vào khoảng 190 kcal trên 100 gam. Nếu thay đường bột bằng mật ong thì món ngon sẽ hữu ích hơn. Cách trình bày độc đáo và hương vị khác thường như vậy sẽ khiến con bạn thích thú, vì vậy đừng quên thử công thức sau chuyến đi tiếp theo của bạn đến cửa hàng trái cây!
Đề xuất:
Tôi có thể xào hành tím nếu không có hành trắng không?
Mỗi tiếp viên đều có một tình huống mà bạn phải chọn một sản phẩm thay thế cho một số sản phẩm nhất định. Tôi chạy về nhà, bắt tay vào nấu bữa tối, hóa ra không có hành. Hành tím có chiên được không? Thực ra, không có bi kịch nào lớn trong chuyện này, nhưng bạn cần biết tính năng của loại rau này
Men hết hạn có dùng làm bánh được không? Ứng dụng không chuẩn
Trong làm bánh, điều quan trọng nhất là bột nở và bánh muffin trở nên lộng lẫy. Để làm điều này, bạn cần sử dụng men. Nhưng khi mua, bạn nên chú ý đến hạn sử dụng, vì chúng có thể bị hư hỏng. Làm gì trong trường hợp này? Tôi có thể sử dụng men hết hạn không? Hãy giải quyết vấn đề này để không còn những tình huống khó chịu nữa
Thăng hoa không có nghĩa là không tự nhiên
Có ý kiến cho rằng thăng hoa không có nghĩa là hữu dụng. Tất nhiên, với việc mất đi độ ẩm, sản phẩm có đặc tính kém hơn đáng kể so với sản phẩm tự nhiên của nó. Bài viết sẽ quan tâm đến những ai đang muốn tìm hiểu các công nghệ chế biến thực phẩm hiện đại
Cà phê bị gì vậy? Cà phê xanh có hại không? Uống cà phê sữa có hại không?
Sau khi đọc bài viết, bạn sẽ tìm ra lý do tại sao cà phê có hại cho con người, và những ai không nên uống. Có lẽ đó chỉ là một ảo tưởng? Nếu sức khỏe tổng thể của bạn tốt, thì thức uống này hoàn toàn không gây hại cho bạn, và bạn có thể thưởng thức hương vị của nó tùy thích
Mật ong lỏng có tốt hơn mật ong đặc không? Tại sao mật ong vẫn lỏng và không đặc
Một sản phẩm tự nhiên phải có độ đặc và màu gì, tại sao mật ong lại lỏng hoặc quá đặc, và làm thế nào để phân biệt một sản phẩm thật với một sản phẩm giả? Để hiểu được những vấn đề này không phải là điều dễ dàng đối với những người mới bắt đầu và những người không chuyên nghiệp trong nghề nuôi ong. Ngoài ra, ngày càng nhiều bạn có thể gặp phải những kẻ lừa đảo cung cấp các sản phẩm giả mạo thay vì sản phẩm có giá trị này. Chúng ta hãy thử tìm xem mật ong nào lỏng và để được lâu
