Dâu tây có bao nhiêu calo? Một câu hỏi được nhiều người quan tâm

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Loại quả mọng đỏ nổi tiếng, bắt đầu làm chúng ta thích thú với hương vị thanh lịch vào đầu mùa hè, là dâu tây. Thật vậy, loài cây thân thảo lâu năm này tạo ra quả của nó, chứa nhiều

chất dinh dưỡng đa dạng, sớm hơn nhiều so với các giống mọng khác. Ngay cả ở La Mã cổ đại, người ta đã nói về việc đưa dâu tây vào chế độ ăn uống và về các đặc tính có lợi của nó. Tuy nhiên, họ bắt đầu trồng dâu tây ở Anh và Pháp vào thế kỷ 18, và như một loại cây cảnh, vì vẻ ngoài của loại quả mọng này rất đẹp và hấp dẫn. Và vào cuối thế kỷ 18, nó đã xuất hiện ở các vĩ độ của chúng ta. Đặc biệt hơn, mọi thứ về dâu tây có thể được tìm thấy trong các bách khoa toàn thư liên quan.

Cùng với vẻ ngoài hấp dẫn, quả mọng có chứa các chất có ích cho cơ thể, cần thiết cho sự sống. Vitamin trong dâu tây có chứa một lượng lớn, đặc biệt là C và B5. Nó cũng bao gồm sắt, axit folic, kali, canxi, phốt pho, silic, đồng, vv Một đặc tính quan trọng khác của quả mọng là nó cải thiện tiêu hóa. I Ethúc đẩy giải phóng axit clohydric, có tác dụng hữu ích trong việc phân hủy thức ăn và cải thiện sự thèm ăn.

Sau giai đoạn mùa đông, khi cơ thể suy yếu và cần phức hợp vitamin, dâu tây là giải pháp hoàn hảo để bổ sung các chất hữu ích cho cơ thể. Tuy nhiên, cùng với những đặc tính có lợi, dâu tây cũng có thể có những tác dụng phụ. Đối với những người bị viêm loét dạ dày, món ăn ngon như vậy là chống chỉ định, vì hạt có trong quả mọng gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Điều quan trọng nữa là dâu tây được coi là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp. Kết quả là, món ăn ngon này là hoàn hảo cho một chế độ ăn kiêng. Có bao nhiêu calo trong dâu tây? Chỉ 38 kcal trên 100 gam quả mọng. Đây là hàm lượng rất thấp nên những người tôn dáng có thể sử dụng quả mọng tùy thích. Phụ nữ đặc biệt yêu thích món tráng miệng này. Chế độ ăn kiêng với dâu tây cũng rất tốt cho những người béo phì. Do hàm lượng protein, carbohydrate và chất béo thực vật phong phú trong quả mọng, cơ thể nhanh chóng bão hòa với mức tiêu thụ thấp. Có những người yêu thích thêm kem, kem chua và các sản phẩm khác vào quả mọng tự nhiên, điều này không đáng làm. Dâu tây có thể có bao nhiêu calo nếu chúng được nhồi với những chất phụ gia như vậy? Tất nhiên, rất nhiều. Kem chỉ có 340 calo với hàm lượng chất béo tối thiểu.

Đối với các sản phẩm dâu tây (mứt, mứt, siro), hàm lượng calo sẽ phụ thuộc vàothêm đường và các chất khác. Trong siêu thị, những sản phẩm như vậy được nhồi nhét với chất làm đặc, thuốc nhuộm và các chất độc hại khác, bởi vì nhiệm vụ chính của chúng là giữ cho sự trình bày của chúng lâu nhất có thể. Do đó, nếu bạn xem xét lượng calo trong dâu tây là bao nhiêu, thì trong trường hợp này sẽ khá khó khăn để xác định chỉ số này.

Nếu bạn muốn thưởng thức hương vị của loại quả mọng tuyệt vời này và bổ sung nguồn cung cấp vitamin, bạn nên ăn sống. Tốt hơn vào mùa chín, khi nó có nhiều chất dinh dưỡng. Sau đó, lợi ích của quả mọng sẽ là 100%, và câu hỏi: "Bao nhiêu calo trong dâu tây?" - sẽ không bao giờ đến thăm bạn nữa.