Lê "hội nghị". Calo, giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Lê hội nghị, có hàm lượng calo khá thấp, được ưa thích nhất ở Nga. Cùi ngon ngọt và ngon ngọt của nó chỉ tan chảy trong miệng bạn.

Lợi

Lê hội nghị có hàm lượng calo khá thấp so với các loại trái cây khác nên có thể dùng trong nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau. Nó sẽ không gây hại cho con số giảm béo. Loại quả này rất hữu ích cho những người bị đau ở tim, ngoài ra nó còn được chỉ định dùng để tăng khả năng miễn dịch. Lê hội nghị, chỉ có 40 calo, chứa rất nhiều axit hữu cơ và chất xơ dinh dưỡng.

Trái cây chứa 40 mg protein, 30 mg chất béo, 105 mg carbohydrate trên 100 g, nếu chúng ta coi nó nặng 200 g thì hàm lượng calo của 1 quả lê sẽ là 80 kcal. Đây là một món ăn nhẹ tốt giữa các bữa ăn chính hoặc một món tráng miệng của một bữa trưa không quá nặng. Hàm lượng calo trong 1 quả lê hội nghị cho phép bạn ăn nó trước bữa tối để tiêu diệt cơn thèm ăn và không làm no bụng vào ban đêm. Đừng quên rằng loại trái cây này nên được tiêu thụ vừa phải, vì nó giúp tăng cường sức mạnh cho dạ dày.

Nghi thức và vitamin

Lê ăn vớinĩa và dao. Đầu tiên, nó được cắt thành từng miếng, sau đó cẩn thận gọt vỏ, một lát nhỏ được tách ra và cho vào miệng. Sẽ ngon hơn rất nhiều khi bạn đắm mình trong một quả lê mềm và ngon ngọt và ăn cùng với vỏ, nhưng đây là cách làm ở nhà. Trong một bữa tiệc hoặc trong một buổi tiếp tân quan trọng, bạn phải tuân theo các nghi thức. Nhân tiện, hầu hết các vitamin (A, B, C, E, H, K) và các nguyên tố vi lượng (Ca, Mg, Na, Ka, P, S, Fe, Zn, Cu, Mn, Se, F) là tập trung ở vỏ của những loại trái cây này.

"Hội nghị" lê được đề xuất, hàm lượng calo trong đó được chỉ ra ở trên, cho những người từ trung niên trở lên. Cũng như phụ nữ mang thai và trẻ em.

Trái cây sấy khô

Trái cây tươi được tiêu thụ với số lượng ít (so với các nước khác). Ở Nga, lê khô rất phổ biến, hàm lượng calo trong đó là 270 kcal trên 100 g, ngoài ra, người dân rất thích các loại mứt, chất làm bánh, bảo quản, cồn thuốc, hôn. Nhưng trong quá trình xử lý nhiệt, hầu hết các vitamin bị mất đi. Do đó, tốt hơn là bạn nên ăn lê tươi.

Nước ép lê

Sự mọng nước của trái cây tạo nên một loại nước trái cây tươi tuyệt vời. Nước lê tươi ép là một thức uống giải khát tuyệt vời. Nó không có vẻ chua, không giống như táo, mặc dù nó có ít đường hơn. Nước ép lê có tác dụng tốt cho gan và làm sạch các mạch máu của các mảng cholesterol. Trong thời gian ngắn, nó sẽ làm giảm chứng ợ chua và khó chịu trong đường ruột. Nó cũng hữu ích cho bệnh viêm túi mật và viêm dạ dày.

Với chế độ ăn kiêng với lê, nên uống nước ép mỗi ngày một lần. Nó sẽ làm tăng sự trao đổi chất và góp phần làm sạch cơ thể nhanh chóng từchất thải và chất độc. Nước trái cây mới vắt nên được uống trước bữa ăn một thời gian (1-2 giờ).

Một chút lịch sử

Lê từ lâu đã được nhân loại biết đến. Không có thông tin chắc chắn về nguồn gốc của cây. Theo một phiên bản, quả lê có xuất xứ từ Trung Quốc. Các nhà thơ đã đề cập đến bà ba nghìn năm trước và tôn kính bà như một biểu tượng của sự trường tồn. Theo một phiên bản khác, người ta tin rằng người Hy Lạp cổ đại là những người đầu tiên trồng lê. Họ chọn những trái ngọt nhất và to nhất từ những giống cây hoang dã, và gieo hạt trong vườn của họ. Tuy nhiên, người ta tin rằng tốt hơn là không nên ăn một quả lê tươi, và họ đã làm rượu từ nó.

Ở Ấn Độ, loài cây này được ban tặng một linh hồn và thổ lộ với nó những bí mật và hy vọng của họ.

Cư dân của các nước Châu Âu chỉ quan tâm đến quả lê vào thế kỷ 18. Sau đó bắt đầu nhân giống và chọn lọc hàng loạt. Một loại thậm chí còn vô tình thu được, các loại trái cây có mùi vị khác nhau của bơ.

Ngày nay lê được trồng ở khắp mọi nơi, ngoại trừ các vùng lãnh thổ phía bắc. Một cây trong năm thu hoạch có thể cho tới 250 kg trái. Những khu vực đáng kể đã được dành cho vườn lê.

Sự thật thú vị

• Lê nướng ("hội nghị" và không chỉ) được sử dụng để điều trị ho và viêm phế quản.
• Những loại trái cây này không chỉ tốt trong món tráng miệng mà còn tốt trong món salad với thịt, pho mát và các loại hạt.
• Có hơn 3000 giống lê.
• Lá của cây được sử dụng thay thế thuốc lá trước khi nó được đưa vào sử dụng.
• Nhạc cụ được làm từ gỗ.
• Trung Quốc Gao Tân Cương nảy ra ý tưởng trồng lê theo mẫutượng nhỏ của Đức Phật. Để làm được điều này, anh sử dụng khuôn nhựa. Những loại trái cây như vậy được bán trong các siêu thị Trung Quốc và được gọi là "lê hạnh phúc".
• Mặt nạ bã lê được dùng trong thẩm mỹ. Nó se khít lỗ chân lông, cải thiện độ đàn hồi, chữa lành các vết nứt và trầy xước, làm đều màu và trẻ hóa.

Lê trong thẩm mỹ

• Mặt nạ ủ tóc có chứa bột trái cây nghiền và một thìa gelatin làm phồng. Nó được thoa lên đầu, gội sạch bằng dầu gội sau 15 phút.
• Thành phần tăng cường sức mạnh cho tóc bao gồm cùi lê, một quả trứng đánh tan, một thìa cà phê nước cốt chanh và cùng một lượng dầu ngưu bàng. Thoa lên da, rửa sạch sau 20 phút.
• Mặt nạ chỉ chứa cùi quả lê dại. Nó rất giàu các hoạt chất sinh học giúp trẻ hóa làn da, chữa lành các vết xước nhỏ, loại bỏ viêm và kích ứng.
• Để giảm nhờn trên da, nước sắc từ lá cây lê sẽ giúp ích cho bạn. Họ cần rửa mặt hai lần một ngày.

• Da khô có thể được giúp đỡ bằng bã lê với hai thìa bột yến mạch và một thìa dầu ô liu. Rửa sạch sau 15 phút và thoa kem dưỡng ẩm.
• Để làm sạch da sẽ giúp bã của một quả lê (bạn có thể lấy nhiều loại "hội nghị" hoặc bất kỳ khác), trộn với một củ hành tây luộc. Để trong 15 phút, rửa sạch với nước.