2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44
Dinh dưỡng hợp lý, những thực phẩm mẹ trẻ ăn trong những tháng đầu đời của con mình cần được kiểm soát liên tục. Một chế độ ăn uống được lựa chọn đúng cách trong thời kỳ cho con bú sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề về đau bụng trong những tháng đầu đời của trẻ, đầy hơi và phân ở trẻ. Đồng thời, người phụ nữ cần bổ sung vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp duy trì sức khỏe và tạo miễn dịch tốt cho thai nhi. Vì vậy, điều quan trọng là phải quyết định những loại trái cây mà bà mẹ đang cho con bú có thể ăn, để làm nổi bật các loại rau không gây ra khí.
Mẹ cho con bú ăn được hoa quả gì
Nhiều phụ nữ trẻ giới hạn chế độ ăn kiêng của họ rất nghiêm ngặt, đề phòng phản ứng dị ứng của trẻ và giải quyết tình huống khó xử bà mẹ cho con bú có thể ăn trái cây gì, hãy tuân thủ các quy tắc sau:
- thiếu trong khẩu phần ăn cam quýt và trái cây lạ mang từ nước ngoài về;
- tránh ăn trái cây (và rau) màu đỏ, thay vào đó là trái cây xanh hoặc vàng.
Cách chọn chế độ ăn uống phù hợp
Những quan điểm như vậy không hoàn toàn đúng và chúng tôi muốn rút ra những quy tắc cơ bản về dinh dưỡng của phụ nữ trong những tháng đầu cho con bú:
- Trước hết, hãy bắt đầu một cuốn nhật ký thực phẩm, trong đó bạn sẽ viết ra và phân tích mọi thứ bạn đã ăn và cách em bé của bạn phản ứng với nó.
- Hãy cố gắng ăn những gì bạn muốn vào lúc này, không tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt về những loại trái cây mà bà mẹ đang cho con bú có thể ăn. Nhưng đồng thời, hạn chế số lượng và đưa một sản phẩm mới vào chế độ ăn của bạn vào buổi sáng, để đến tối, phản ứng của cơ thể trẻ đã trôi qua (nếu có) và bạn có thể ngủ yên vào ban đêm.
- Cố gắng tránh các loại thực phẩm mà bạn (tự nhiên) hoặc vợ / chồng của bạn bị dị ứng.
- Phản ứng của bạn với thực phẩm bạn ăn cũng có thể là phản ứng của bé. Ví dụ, nếu mận yếu thì phân của trẻ rất có thể sẽ trở nên thường xuyên hơn. Đáng ghi nhớ.
- Câu hỏi bà mẹ cho con bú có thể ăn trái cây gì sẽ trở nên phổ biến nếu bạn mua sản phẩm ở những nơi không rõ ràng, bỏ qua các quy tắc vệ sinh cơ bản và quên rửa sạch rau và trái cây bạn sắp ăn mỗi lần. Hãy thật chú ý đến bản thân, chăm sóc sức khỏe của bạn và sức khỏe của đứa con bé bỏng của bạn.
Không còn nghi ngờ gì nữa, cơ thể bạn càng nhận được nhiều vitamin từ thực phẩm thì con bạn sẽ nhận được nhiều hơn từ sữa, vì vậy hãy cố gắng làm cho thực đơn của bạn đa dạng nhất có thể.
Tại saosữa mẹ có thể biến mất
Nhiều người cho rằng sữa mẹ từ người mẹ trẻ và thiếu kinh nghiệm biến mất do suy dinh dưỡng và thiếu đủ vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết trong chế độ ăn của trẻ. Nhưng nó không phải là như vậy. Có 3 lý do chính khiến sữa bị lãng phí:
- SuyNội tiết tố. Các hormone prolactin oxytocin chịu trách nhiệm sản xuất sữa, và khi thiếu hoặc thừa sữa, không thể sản xuất đủ số lượng sữa.
- Trải nghiệm căng thẳng và lo lắng của một bà mẹ trẻ.
- Thói quen xấu: hút thuốc, uống một lượng nhỏ đồ uống có cồn.
Đương nhiên, số lượng và sự sẵn có của sữa cũng có thể bị ảnh hưởng do dinh dưỡng của người mẹ không đủ, nhưng những sự kiện như vậy là cực kỳ hiếm, đặc biệt là vì ngày nay có một số lượng lớn rau và trái cây được chấp nhận trong chế độ ăn uống của một phụ nữ trẻ đang cho con bú.
Đề xuất:
Mơ khô có cho mẹ cho con bú được không: công dụng của mơ khô, tác dụng đối với đường tiêu hóa của trẻ thông qua sữa mẹ, lời khuyên của bác sĩ và khuyến cáo cho bà mẹ đang cho con bú
Nhiều người biết rằng trái cây sấy khô rất tốt cho sức khỏe. Điều này là do có một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng khác nhau trong thành phần của chúng. Do đó, các sản phẩm như vậy thường được khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú, vì chúng có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch - cho cả bản thân và trẻ sơ sinh. Ăn mơ khô cho bà mẹ đang cho con bú được không? Đây là những gì chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra
Chỉ số đường huyết của quả chà là. Bệnh nhân tiểu đường có dùng được quả chà là không? Giá trị dinh dưỡng của quả chà là
Quả chà là là một trong những loại trái cây ngọt ngào và bổ dưỡng nhất. Món ngon phương Đông này chứa một lượng rất lớn các chất hữu ích, nhưng không phải ai cũng thích hợp. Chỉ số đường huyết của những loại trái cây này là bao nhiêu? Người bệnh tiểu đường và người thừa cân có nên ăn chà là không?
Việt quất cho con bú: có được hay không? Quả việt quất khi cho con bú
Việt quất là một loại quả mọng có giá trị bão hòa cơ thể với nhiều chất hữu ích. Nó được tiêu thụ tươi, và nhiều món ăn khác nhau được chế biến từ nó. Điều chính là để làm điều đó một cách vừa phải để không gây hại cho cơ thể. Có thể ăn quả việt quất khi đang cho con bú không? Điều này được thảo luận trong bài báo
Thành phần hóa học của quả óc chó. Quả óc chó: thành phần, lợi ích và đặc tính
Quả óc chó, thành phần hóa học mà chúng ta sẽ xem xét trong bài viết, có lợi rất nhiều cho cơ thể. Hơn nữa, không chỉ cốt lõi của nó, mà hoàn toàn tất cả các thành phần của nó đều có giá trị. Thế nào? Bạn sẽ tìm hiểu thêm về điều này
Thịt lợn cho con bú: chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú, dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm được phép và bị cấm, quy tắc nấu ăn, công thức nấu ăn và theo dõi bắt buộc đường tiêu hóa của trẻ
Khi cho con bú, người phụ nữ phải hạn chế trong việc lựa chọn các món ăn. Một số thực phẩm gây dị ứng ở trẻ, một số khác làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Đồng thời, người mẹ đang cho con bú không nên gặp tình trạng thiếu chất dinh dưỡng. Một trong những món ăn gây tranh cãi nhất là thịt lợn. Cho con bú thịt lợn có được không, bài viết sẽ cho biết
