Chế độ ăn của bà mẹ cho con bú tháng đầu sau sinh

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Sau quá trình làm việc vất vả và khó khăn - sinh nở - cơ thể người phụ nữ suy yếu, thay đổi nội tiết tố và làm quen với nhịp sống bình thường.

Lúc này sữa bắt đầu chảy, nên việc tìm hiểu chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú trong tháng đầu sau sinh là vô cùng quan trọng, vì sức khỏe và thể trạng của mẹ. Phụ thuộc vào nó. Thành phần chất lượng của sữa mẹ trực tiếp phụ thuộc vào những gì người mẹ mới ăn.

Tôi nên ăn gì khi cho con bú?

Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ trẻ cần đầy đủ, cân đối và chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Thực phẩm nên càng tốt cho sức khỏe càng tốt, vì vậy cần biết bà mẹ trẻ có thể ăn gì và loại bỏ những thực phẩm nào trong chế độ ăn của mình trong tháng đầu tiên sau khi sinh con. Một vài ngày sau khi các mảnh vụn xuất hiệntrên thế giới, nên tiêu thụ các loại thực phẩm như:

- kiều mạch đun sôi trong nước;

- một miếng thịt luộc nhỏ, chẳng hạn như thịt bò;

- bánh mì nên được sấy khô một chút hoặc thay thế bằng bánh mì;

- miếng pho mát cứng ít béo;

- một vài quả óc chó;

- bạn nên uống nhiều hơn, khoảng hai lít chất lỏng, có thể là trà hoặc nước sắc từ thảo dược.

Chế độ ăn của bà mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên sau khi sinh con cần loại trừ rượu bia, đồ uống có ga, đồ cay, gia vị và hành tỏi. Tất cả những thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến độ ngon của sữa và bé có thể không chịu bú.

Thực đơn cho mẹ từ ngày thứ ba

Chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú ngày thứ 3 có thể đa dạng hơn một chút. Cùng với kiều mạch, bạn có thể thêm bột yến mạch và cháo kê vào thực đơn. Bạn có thể bao gồm các loại rau cần nướng trong lò hoặc hấp. Nó có thể là súp lơ, bí xanh, thụy điển. Bạn cũng có thể nướng táo, chỉ nên chọn những quả còn xanh vì bé có thể bị dị ứng với những quả có màu đỏ. Để tránh táo bón, bạn có thể cho ăn cám. Ryazhenka được thêm vào đồ uống và lượng đồ uống nên giảm xuống còn một lít mỗi ngày.

Bạn có thể ăn gì từ ngày thứ bảy?

Chế độ ăn của bà mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên thậm chí còn trở nên đa dạng hơn vào một tuần sau khi sinh em bé. Thực đơn có thể bao gồm cá luộc, nước dùng, nấu từ thịt nạc. Đến ngũ cốcGạo được thêm vào, nhưng chỉ với một lượng nhỏ, vì có thể gây táo bón. Ngoài ra, mẹ có thể ăn phô mai tươi ít béo và táo xanh tươi. Nhưng lượng uống một lần nữa nên được tăng lên hai lít mỗi ngày.

Nếu giảm tiết sữa thì có thể uống dịch truyền mùi tây. Và đến cuối tháng đầu đời của trẻ, mẹ có thể bổ sung trứng, khoai tây nướng, gà luộc, củ cải đường, lê và chanh vào chế độ ăn của mình.

Chế độ ăn của mẹ cho con bú theo tháng

Các khuyến nghị được mô tả ở trên có thể hơi khác trong các trường hợp riêng lẻ, vì tất cả mọi người đều là cá nhân. Điều quan trọng cần nhớ là tất cả các sản phẩm mới nên được đưa dần dần vào thực đơn của phụ nữ cho con bú, cái này đến cái khác. Họ giới thiệu sản phẩm - xem phản ứng của em bé, xem có dị ứng gì không. Nếu mọi thứ đều theo thứ tự thì sau một khoảng thời gian nhất định bạn có thể nhập sản phẩm tiếp theo. Bạn không thể vội vàng và ăn bất cứ thứ gì trái tim bạn muốn, bởi vì nếu một đứa trẻ bị dị ứng, một người phụ nữ sẽ không thể hiểu nó gây ra bởi loại sản phẩm nào.

Chế độ ăn của bà mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên: Nên loại trừ những gì

Trước hết, cần loại trừ các sản phẩm có chứa cồn và đồ uống có cồn. Cũng không nên dùng xúc xích và các loại thịt hun khói, sốt mayonnaise, tương cà. Bắp cải có thể thúc đẩy sự hình thành khí và dẫn đến đau bụng ở trẻ. Nho có tác dụng nhuận tràng, vì vậy để tránh tình trạng đi ngoài phân lỏng ở dạng vụn, tốt hơn hết bạn nên từ chối nó. Các sản phẩm có chứa thuốc nhuộm vàchất bảo quản, không những sẽ không có lợi cho trẻ mà còn có thể gây hại cho trẻ. Không nên ăn kiêng trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú là trái cây và rau quả nhiệt đới, đặc biệt là cam và đỏ, dưa chuột, cà chua, sô cô la.