2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Không thể cưỡng lại được là mong muốn hoàn toàn dễ hiểu của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, sớm muộn gì cũng có ngày khi bạn đã đạt được một địa vị nhất định, bạn có một kiểu tóc đẹp, trang điểm đẹp, làm móng tay và một tủ quần áo đầy phong cách, nhưng than ôi, ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Để làm gì? Nếu một sự kiện quan trọng sắp đến nơi bạn cần trông không thể cưỡng lại được, thì chế độ ăn kiêng “xương xẩu” sẽ cứu bạn. Đây là một bài kiểm tra thực sự cho toàn bộ sinh vật, vì vậy bạn không nên sử dụng biện pháp khắc phục này trừ khi thực sự cần thiết.
Quy tắc cơ bản
Lý tưởng nhất, chế độ ăn kiêng nên dẫn đến giảm cân từ từ và suôn sẻ. Nhưng chúng ta đang nói về các khóa học giảm cân y tế được phát triển theo tất cả các quy tắc. Chế độ ăn kiêng có xương vi phạm tất cả các quy tắc, vì vậy không một chuyên gia dinh dưỡng nào sẽ tư vấn cho bạn về nó. Do đó, toàn bộ trách nhiệm về tình trạng của cơ thể nằm ở bạn. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ, đầu óc quay cuồng, bạn cảm thấy yếu ớt, hãy ngừng hành hạ cơ thể bạn ngay lập tức: những tải trọng cực đoan như vậy không phải dành cho bạn.
Thời lượng
Chế_độ_gắn_nhiên được thiết kế tối đa trong 10 ngày, nhưng hiếm ai kiên trì thực hiện đến cùng. Tốt nhất, tốt nhất là bạn nên ngắt liệu trình đãsau bảy ngày, nhưng nếu thực sự cần giảm thêm một chút, bạn có thể chịu đựng những ngày còn lại, nhưng bổ sung dần dần vào chế độ ăn. Nhưng để tiếp tục giảm cân sau mười ngày đầy đủ là hoàn toàn không thể. Có một mối nguy hiểm chết người ở đây. Vì muốn giảm cân nhanh chóng bằng mọi giá, phụ nữ tiếp tục bỏ đói bản thân và mắc phải căn bệnh khủng khiếp - biếng ăn.
Chế độ uống
Ăn kiêng cho xương là gì? Trước hết, đó là việc từ chối hoàn toàn muối và đường. Trong suốt khóa học, bạn chỉ được uống nước khoáng không ga, trà xanh và nước trái cây tự nhiên không có chất tạo ngọt. Hơn nữa, nước trái cây bão hòa như lựu phải được pha loãng một nửa với nước. Được phép tiêu thụ 800 ml đồ uống như vậy mỗi ngày. Toàn bộ bản chất của chế độ ăn kiêng là do cơ thể hầu như không tiếp nhận thức ăn rắn, hầu như toàn bộ chế độ ăn kiêng bao gồm chất lỏng.
Tính năng Menu
Bạn có thể uống không hạn chế, tiết kiệm rất nhiều trong những ngày đầu tiên, khi bạn muốn ăn rất nhiều. Chế độ ăn kiêng 10 ngày cho xương là một bài kiểm tra về thần kinh và sức khỏe của bạn, mặc dù kết quả có thể rất tốt. Vì vậy, vào ngày đầu tiên, bạn được mời uống 1 lít sữa, cộng với bất kỳ chất lỏng nào được phép. Ngày thứ hai, hãy đa dạng hóa thực đơn của bạn một chút - bạn có thể ăn 200 g phô mai tươi ít béo (kéo dài cả ngày). Đảm bảo uống nhiều nước. Chúng tôi luân phiên trong 10 ngày.
Biến thể
Tôi phải nói rằng ngày nay còn lâu mới có một chế độ ăn kiêng xương khớp. Các bài đánh giá gợi ý rằng theo như vậyCái tên ẩn chứa hàng tá hệ thống tốt khác, mỗi hệ thống cung cấp chế độ ăn kiêng của riêng mình. Đặc biệt, một lựa chọn phổ biến là ăn vài thìa cơm sôi không muối mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể uống không giới hạn trà xanh hoặc nước lọc.
Trong một lựa chọn khác, người ta đề xuất kéo dài một lít kefir ít chất béo cho cả ngày, và vào ngày thứ hai - ăn hai quả trứng luộc, và luân phiên chế độ ăn này với nhau. Đánh giá theo các bài đánh giá, rất khó để có thể chịu được bất kỳ lựa chọn nào trong số này, và ngay cả hiệu quả cao (10 kg trong 10 ngày!) Cũng không bù đắp được điều này. Kết quả tương tự có thể đạt được với chế độ ăn uống bình thường, không gây hại cho cơ thể, nếu không phải trong 10, mà là trong 60-80 ngày.
Phiên bản tiết kiệm nhất của chế độ ăn kiêng dành cho xương
Nghiên cứu tài liệu, chúng tôi nhận thấy một sửa đổi ít nhiều phù hợp với định nghĩa của chế độ ăn kiêng (không phải tuyệt thực, mà là một chế độ ăn uống cân bằng). Cô ấy cũng có rất nhiều thiếu sót, nhưng so với nền tảng của các hệ thống được trình bày ở trên, cô ấy trông tốt hơn nhiều. Chế độ uống vẫn như cũ: bạn có thể uống nước khoáng, trà và nước trái cây. Nên uống ít nhất ba lít chất lỏng mỗi ngày.
Ngày đầu tiên bạn có thể ăn 1 quả trứng luộc, 1 củ khoai tây luộc và uống một ly sữa chua. Ngày thứ hai sẽ khiến bạn thích thú với nhiều chế độ ăn: bạn có thể mua 300 g ức gà và 300 g rau củ. Ngày thứ ba là cá, bạn hãy tự nấu 200 g cá luộc ít béo và một quả trứng. Ngày thứ tư lại là ngày nghỉ. Nó chiếm 300 g thịt bò luộc, 400 gsalad rau và 300 g trái cây. Bạn không thể ăn chuối, chúng chứa quá nhiều calo. Ngày hôm sau, bạn sẽ lại phải thắt lưng buộc bụng: hai củ khoai tây luộc, một quả trứng và nửa ly kefir - đó là tất cả những gì đang chờ bạn. Thực đơn cho ngày thứ sáu là 300 g ức luộc cùng một lượng salad rau chân vịt. Sau đó, thực đơn của ngày thứ hai được lặp lại, vào ngày thứ tám - thứ tư. Người áp chót sẽ lặp lại chế độ ăn kiêng của thứ sáu, và thứ mười được đề xuất dùng kefir (chỉ được phép uống 1 lít đồ uống này).
Kết quả
Sự dằn vặt của bạn đã qua, bạn có thể được chúc mừng. Bây giờ chúng ta lên bàn cân để tìm hiểu kết quả mà chế độ ăn kiêng dành cho xương (10 ngày). Nhận xét nói rằng hiệu quả là tuyệt vời. Kết quả của những hạn chế nghiêm trọng, kèm theo cảm giác đói liên tục, người phụ nữ bình tĩnh giảm từ 7 đến 10 kg. Kết quả còn hơn cả tốt. Tuy nhiên, nếu bạn hỏi các bác sĩ, họ đều nhất trí trả lời rằng giảm cân nhanh như vậy rất có hại. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, cơ thể bị căng thẳng và thiếu nhiều nguyên tố vi lượng quan trọng. Do đó, nếu bạn vẫn quyết định chế giễu bản thân như vậy, hãy nhớ uống bổ sung vitamin chất lượng cao trong suốt liệu trình.
Cách lưu kết quả
Đây là một câu hỏi quan trọng, bởi vì cách thoát khỏi chế độ ăn kiêng cho xương phải thực sự từ từ. Nếu không, mọi nỗ lực của bạn sẽ trở nên vô ích. Cơ thể sẽ nhanh chóng đưa tất cả các chất dự trữ vào đúng vị trí của chúng, và ngay cả khi gầy đi, lo sợ về một giai đoạn đói mới. Quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong quá trình ăn kiêng sẽ rất tốt cho anh ấy.trợ lý. Ngay cả những phần nhỏ hơn sẽ có thời gian để gửi tiền cho bên của bạn.
Trong ít nhất hai tuần, bạn sẽ phải ăn rất khiêm tốn. Tập trung vào thực phẩm protein và rau quả, tăng khẩu phần theo nghĩa đen lên một thìa mỗi ngày. Bạn sẽ cần sức chịu đựng khủng khiếp. Và nhớ tiếp tục không chế bột, ngọt và béo. Trong một vài ngày, khi chế độ ăn uống của bạn đã trở lại trạng thái bình thường hơn và đầu của bạn không còn quay nữa, bạn chắc chắn nên bắt đầu tập thể dục. Đi bộ, chạy, khởi động, bơi lội - bất cứ điều gì để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy, dần dần, bạn hoàn thành việc thoát khỏi chế độ ăn kiêng mà không làm mất kết quả đạt được.
Đề xuất:
Diet 3333: thực chất, thực đơn, tính năng, kết quả, đánh giá
Giảm 8kg theo chế độ ăn kiêng 3333 nghe có vẻ lạ, nhưng đây là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người biết đến. Chế độ dinh dưỡng như vậy cho phép bạn giảm ngay trọng lượng từ 8 đến 10 kg mà không cần gắng sức. Đồng thời, lợi thế chính của nó là khung thời gian tối thiểu, dưới hai tuần
Grow Food: đánh giá, loại, thành phần, hiệu quả và kết quả
Dinh dưỡng hợp lý và cân bằng là một điểm rất quan trọng không chỉ đối với vận động viên, mà còn đối với người bình thường. Cuộc sống của bạn phần lớn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn, vì thức ăn là nguồn cung cấp năng lượng và sức mạnh. Thức ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn phải ngon. Nhiều người nghĩ rằng dinh dưỡng hợp lý là vô vị. Có thể dễ dàng bác bỏ quan điểm này bằng cách sử dụng dịch vụ Grow Food làm ví dụ
Chế độ ăn uống hiệu quả: đánh giá, tính năng và kết quả
Với hệ thống thực phẩm đa dạng hiện có, chế độ ăn uống được phân biệt bởi các tính chất đặc biệt của nó. Những người đã chọn nó như một cách để giảm cân nên hiểu rằng họ sẽ không nhai thức ăn trong một thời gian dài. Và nó sẽ chỉ được sử dụng ở dạng lỏng. Mặc dù vậy, các đánh giá về chế độ ăn uống hầu hết là tích cực
Chế độ ăn kiêng của Apple: kết quả và đánh giá. Có bao nhiêu calo trong 1 quả táo?
Bạn có muốn ăn không? Ăn quả táo. Bạn muốn một quả táo? Bạn không muốn ăn. Quy tắc này được hướng dẫn bởi tất cả những ai muốn giảm cân. Chế độ ăn kiêng với táo hiệu quả như thế nào? Các kết quả và lời chứng thực cho thấy rõ ràng rằng các loại trái cây có màu xanh và đỏ mọng nước, là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, có thể đạt được kết quả mong muốn trong một khoảng thời gian ngắn
Cuộc sống không đường: điều gì xảy ra trong cơ thể, hậu quả, kết quả, lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, đánh giá
Bạn có thể tưởng tượng cuộc sống của mình không có đường không? Xét cho cùng, đây là một trong những sản phẩm được yêu thích nhất mà mọi người ở mọi lứa tuổi yêu thích. Sô cô la đen và trắng, kẹo với nhiều loại nhân, nhiều loại bánh quy, bánh ngọt và bánh ngọt, mứt tự làm và món tráng miệng sữa đông … Cả trẻ em và người lớn đều thích ăn tất cả những thứ này. Ngoài ra còn có rất nhiều đường trong các loại thực phẩm dường như vô hại như nước ép trái cây, ngũ cốc và thanh protein, cà phê lắc, sữa và nước sốt cà chua
