Uống hay không uống: đánh giá tích cực và tiêu cực về cà phê xanh

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44

Green coffee là sản phẩm giảm cân nổi tiếng được quảng cáo là giảm cân cực nhanh chỉ trong vài tuần. Sản phẩm tự nhiên này, không hơn gì hạt cây cà phê chưa rang, có chứa một số hoạt chất, bao gồm cả axit chlorogenic, có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ và giúp cơ thể phân hủy chất béo trong chế độ ăn. Các nhận xét về cà phê xanh khá mâu thuẫn: có người ca ngợi nó như một loại thuốc chữa bách bệnh, có người lại mắng mỏ và tuyên bố rằng nó không giúp ích gì cả. Hãy xem tại sao điều này xảy ra, do đó một số người có thể giảm cân bằng cách sử dụng đồ uống, trong khi nó không giúp ích cho những người khác.

Thành phần và đánh giá của cà phê xanh

Bên cạnh axit chlorogenic, đậu chứa chất chống oxy hóa hữu ích, tinh dầu và một số loại vitamin. Nhưng loại axit nói trên là thành phần rất tích cực giúp chống lại lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trong đậu chưa rang là 10%, nhưng sản phẩm đã qua xử lý nhiệt gần như mất hoàn toàn. nếu bạnLấy hạt cà phê xanh làm cơ sở để giảm cân, sau đó chế độ sử dụng tối ưu của nó là uống 2-3 tách mỗi ngày, bạn không cần quá liều lượng.

Và nếu bạn có chiết xuất trong viên nang, thì 1200-1600 mg mỗi ngày chính xác là lượng mà các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân sử dụng cà phê xanh thường xuyên có thể giảm từ 2 - 5 - 6 kg mỗi tháng, nhưng với điều kiện là họ phải ăn kiêng hoặc đơn giản là chăm sóc dinh dưỡng. Có nghĩa là, các bài đánh giá về cà phê xanh, nếu chúng ta đánh giá tích cực, thường chứa thông tin rằng một người không chỉ sử dụng thức uống này để giảm trọng lượng cơ thể mà còn làm thêm điều gì đó - anh ta đang ăn kiêng, tập thể dục, v.v. trên. Không cần phải dựa vào cà phê xanh như một loại thuốc chữa bách bệnh - thuốc hoặc thức uống một mình sẽ không giúp ích gì. Các bác sĩ cũng nói về điều này, nhưng kết hợp với các biện pháp khác, nó sẽ là một công cụ tuyệt vời đưa vóc dáng của bạn đến gần với mức lý tưởng mong muốn.

Đánh giá khác về cà phê xanh, bao gồm cả những đánh giá mà thức uống không giúp được gì

Như đã đề cập ở trên, đậu thô - ở dạng chiết xuất hoặc một tách cà phê thơm - nên được thực hiện cùng với các hoạt động giảm cân khác. Hoặc trong suốt khóa học, ít nhất hãy theo dõi tính đúng đắn của chế độ ăn uống của bạn: đồng ý rằng nếu bạn uống cà phê xanh với một bữa ăn đầy đủ ba món và món tráng miệng, thì nó không có khả năng giúp bạn giảm cân.

Có thể là phụ nữ hoặc nam giới đã vượt quá lượng calo tiêu thụ hàng ngày và để lại những đánh giá tiêu cực về cà phê xanh. Sự thật là họ vẫn chưa phát minh ra một loại thuốc thần kỳ có thể giảm trọng lượng cơ thể, thậm chí đồng thời cho phép bạn ăn bao nhiêu tùy thích - mà không cần quan tâm đến hàm lượng chất béo và hàm lượng calo trong thực phẩm. Trong số các đánh giá khác về cà phê xanh, chủ yếu có những người giảm cân phàn nàn về hương vị của thức uống. Nó thực sự không phải là thành công nhất, cộng với đường hoặc sữa không thể cho vào cốc. Ngoài ra, ngũ cốc chưa rang khá đắt - từ 900 rúp trở lên, và viên nang chiết xuất thậm chí còn cao hơn - từ 1800 rúp. Vì vậy, hãy tự quyết định xem bạn có cần nó hay không. Hầu hết từ những người đã uống cà phê xanh, đánh giá tích cực: với sự giúp đỡ của nó, bạn thực sự có thể điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Nhưng chúng ta hãy nhắc lại rằng thức uống hoặc chiết xuất chỉ là một chất bổ sung cho chế độ ăn uống, không phải là một sự thay thế hoàn toàn.