Trà xanh với sữa: lợi và hại, công thức, đánh giá

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Trà xanh với sữa là một sự kết hợp khá lạ, thoạt nghe có thể gây phản cảm chứ không muốn thử. Nhưng như nhiều đánh giá cho thấy, phương pháp khắc phục bất thường này có thể góp phần giảm cân. Có đúng không?

Sự kết hợp này có được không?

Trà xanh và sữa … Bất cứ ai lần đầu nghe đến milkweed đều có thể bối rối trước sự kết hợp lạ lùng. Nhưng những ai đã hơn một năm “hừng hực” mong muốn giảm cân, đang tích cực thực hiện thì đều biết trà xanh với sữa có công dụng như thế nào.

Vì mục đích giảm cân nên họ mới uống đồ uống như vậy. Nó ảnh hưởng đến sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất. Tất nhiên, trà sữa sẽ giúp ích rất nhiều, nếu tuân thủ đúng chế độ ăn uống, mọi thứ có hại đều bị loại trừ.

Hương vị của thức uống, tất nhiên không phải dành cho tất cả mọi người, nhưng nó khá phù hợp để tiêu thụ. Trà xanh có vị đắng nhẹ nhưng không át được vị của sữa. Vì được khuyến khích sử dụng trà sữa nhiều lần trong ngày (4-5), theo thời gian, theo đánh giá của người tiêu dùng, bạn sẽ quen với hương vị đặc biệt của nó.

Lợi ích của trà xanhvới sữa

Trà sữa xanh không thể sử dụng nếu không có các đặc tính có lợi cho da. Và có rất nhiều người trong số họ.

1. Ít calo - 80 kcal trên 100 ml đồ uống.
2. Uống giúp cải thiện quá trình trao đổi chất.
3. Ổn định đường tiêu hóa.
4. Làm sáng da, nâng tông và giảm đau đầu.
5. Làm dịu và bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh.
6. Có tác dụng tăng cường men răng, giảm nguy cơ sâu răng.
7. Bổ sung canxi cho cơ thể.
8. Thuốc lợi tiểu tốt giúp bình thường hóa hoạt động của thận.
9. Cải thiện hoạt động của hệ thống tim.
10. Thức uống có nồng độ yếu như vậy sẽ không gây hại cho trẻ em.
11. Các bác sĩ khuyên phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh nên uống trà này với một lượng nhỏ để ngăn ngừa loãng xương.

Lợi ích sức khỏe của trà xanh đã được chứng minh hết lần này đến lần khác. Nhưng cũng có những nhược điểm. Hơn nữa, câu hỏi này ám ảnh nhiều nhà khoa học khi xác định xem trà có tác dụng gì đối với cơ thể ở mức độ lớn hơn (tốt hay xấu).

Uống hại

Lợi và hại của trà xanh luôn “song hành cùng nhau” nên không phải lúc nào bạn cũng có thể lường trước được ảnh hưởng của lợi sữa như thế nào. Đồ uống có tác hại gì không?

1. Trà xanh với sữa rất khó tiêu hóa do protein trong sữa tương tác với theaflavin. Vì vậy, nếu hệ tiêu hóa "kén chọn" các loại sản phẩm thì nên bỏ thức uống này đi.
2. Sữaức chế khả năng hoạt động của trà xanh như một chất giãn mạch.
3. Thức uống có thể không cho thấy lợi ích của nó, vì các loại trà sữa và trà xanh có thể ngăn chặn các đặc tính có lợi của nhau.
4. Không dung nạp cá nhân với các thành phần cũng xảy ra.

Ngoài ra, những người đã uống thử lưu ý rằng sữa ngăn cản hương vị của trà xanh. Ngoài ra, thành phần sữa làm cho người uống trà thêm sinh lực và bổ. Ít nhất, các bài đánh giá nói cụ thể về việc thiếu tác dụng tăng cường sinh lực sau khi uống trà xanh với sữa. Một số lưu ý rằng lần đầu tiên bạn phải chọn đúng tỷ lệ các thành phần trong thời gian dài, vì nếu bạn thêm quá nhiều hoặc ngược lại, không đủ sữa, mùi vị sẽ trở nên khó chịu.

Công thức thức uống

Nếu sự kết hợp giữa sữa và trà được chọn làm phương tiện giảm cân, thì thức uống phải được pha đúng cách sao cho phù hợp để tiêu thụ. Nhận xét về trà xanh với sữa khuyên bạn nên thử nghiệm các công thức. Cũng rất thú vị khi thử các phương pháp khác nhau.

Đơn giản nhất là thêm sữa vào trà xanh đã pha sẵn. Nên sử dụng sữa có hàm lượng chất béo thấp hoặc không có chất béo, đảm bảo tiệt trùng.

Trà xanh có thể ở dạng lá, dạng túi, dạng bột, tùy thích. Nếu muốn, gia vị được thêm vào đồ uống, nhưng không được thêm đường. Bạn có thể thay thế bằng mật ong hoặc các chất thay thế ít calo.

Đối với chanh - phụ gia trà chính, sau đó là màu xanh lá câytrà với sữa tốt hơn là không thêm nó. Chanh và sữa trong một cốc - các thành phần hoàn toàn không tương thích. Và sẽ không thể uống một thức uống như vậy.

Uống với sữa và gừng

Những lợi ích của gừng như một phương tiện để giảm cân từ lâu đã được biết đến. Nó được sử dụng như một chất phụ gia, và cũng được ủ, truyền và tiêu thụ như một thức uống độc lập. Nó cũng được thêm vào trà xanh với sữa để tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo.

Để pha trà, bạn sẽ cần:

• 30 gam trà xanh;
• sữa tiệt trùng 30ml;
• 10 gram gừng băm;
• nước sôi 500 ml.

Trà được pha như sau:

1. Trà xanh cho vào ấm trà và đổ với lượng nước sôi quy định. Để chất lỏng nguội hoàn toàn.
2. Đổ sữa vào nồi, thêm gừng và đun sôi hỗn hợp này, sau 5 phút đun sôi, để nhỏ lửa trong 10 phút.
3. Trà kết hợp với sữa, lọc và uống ngày 5 lần.

Thức uống này có thể uống nóng hoặc ướp lạnh. Gừng sẽ mang lại hương vị hấp dẫn, giúp chống lại trọng lượng dư thừa, tăng cường khả năng miễn dịch.

Thêm mật ong

Trà xanh với sữa và mật ong là một công cụ hữu ích không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Làm thế nào để chuẩn bị một thức uống? Để chuẩn bị thích hợp, bạn sẽ cần trà xanh và sữa theo tỷ lệ thông thường, cũng như một thìa mật ong, tốt nhất làgiả.

Tất cả các thành phần được kết hợp với nhau và ủ với nước sôi, sau đó để nguội một chút và uống. Trà ngon cả mùa đông và mùa hè. Hơn nữa, trong thời tiết nóng, trà sữa này sẽ truyền nhiệt bình thường.

Trà xanh với công thức sữa sẽ hấp dẫn nhiều người. Tốt hơn là bạn nên chuẩn bị một thức uống như vậy vào buổi sáng, bởi vì chăm sóc nó vào buổi tối sẽ chỉ tiết kiệm thời gian của bạn, nhưng không có cách nào bảo tồn các đặc tính có lợi của trà.

Tuy nhiên, bạn không nên chuẩn bị đồ uống với số lượng lớn, vì nó không được uống 5 lần một ngày mà chỉ uống 2. Điều này là do mật ong là một nguồn cung cấp một lượng lớn cacbohydrat, do đó, nó sẽ không có tác dụng giảm cân nếu sử dụng thường xuyên. Hàm lượng calo trong thức uống sẽ tăng lên một chút, nhưng việc "đụng hàng" hai lần trên con số sẽ không xảy ra.

Để giảm cân

Trà xanh với sữa có thể là cơ sở cho một ngày nhịn ăn và cho cả một chế độ ăn kiêng.

Trong trường hợp đầu tiên, họ chọn 2 ngày một tháng (không liên tục) và chỉ uống thức uống này suốt cả ngày, không ăn bất kỳ thức ăn nào. Phương pháp này không tốn nhiều thời gian, nếu sử dụng thường xuyên nó có thể gây hại cho dạ dày, đó là lý do tại sao nó được thực hiện không quá 2 lần một tháng. Uống trà xen kẽ với nước uống. Nếu muốn, thêm mật ong vào thức uống. Điều này dành cho khi bạn cảm thấy đói.

Đối với thức uống này, một số dành toàn bộ chu kỳ ăn kiêng kéo dài 6 ngày. Trong thời gian này, theo đánh giá, có thể giảm từ 3 đến 5 kg, đồng thời giảm sưng do chất lỏng dư thừa được loại bỏ. Bản chất của chế độ ăn kiêng như sau:Uống trà với sữa 5 lần một ngày, xen kẽ với nước hoặc các phần nhỏ trái cây không đường. Không nên thêm đường.

Chế độ ăn kiêng có cả ưu điểm và nhược điểm. Các lợi ích bao gồm:

• thải độc ra khỏi cơ thể;
• bão hòa chất dinh dưỡng của cơ thể;
• giảm thêm cân.

Nhược điểm bao gồm:

• canxi không hấp thụ được;
• tải lên công việc của trái tim.

Đó là lý do tại sao nên thực hiện chế độ ăn kiêng 2 lần một năm, tốt nhất là sau các bữa tiệc thịnh soạn.

Chống chỉ định sử dụng

Trà xanh với sữa, hóa ra không phải là một phương thuốc an toàn như vậy. Về vấn đề này, có một số chống chỉ định:

• không uống trà đối với bệnh nhân tụt huyết áp;
• xáo trộn trong công việc của thận cũng là điều kiện tiên quyết khiến bạn từ chối cuộc nhậu;
• mang thai và cho con bú;
• sự hiện diện của các bệnh mãn tính ở dạng nâng cao;
• loét và viêm dạ dày;
• mất ngủ.

Lợi và hại của trà xanh với sữa "song hành", vì vậy nếu có ít nhất một trong các trường hợp chống chỉ định, bạn nên ngừng uống.

Đánh giá

Ngàykiêng và uống trà xanh với sữa rất được các chị em phụ nữ ưa chuộng, nhất là vào mùa xuân. Theo ghi nhận của giới công bằng, đó là lựa chọn giảm cân này có tác dụng hiệu quả. Trà cũng giúp giảm cân, giảm cânbọng mắt, và một số thậm chí còn nhận thấy tình trạng da được cải thiện. Điều thứ hai là rất có thể xảy ra, vì thức uống này là một chất tẩy rửa tốt các chất độc hại.

Ai đã phát minh ra cách uống trà xanh với sữa?

Một sự kết hợp bất thường giữa hai loại đồ uống, vô tình có thể khiến bạn nghĩ rằng các dân tộc Châu Á là người tạo ra nó. Truyền thống trà của họ, với thái độ cẩn trọng đối với thức uống và các thành phần được thêm vào nó, không phải là không có sự kết hợp đặc biệt.

Tuy nhiên, uống trà xanh với sữa được phát minh ra bởi những người yêu thích trà - người Anh. Và điều quan trọng không chỉ nằm ở mùi vị khác thường hay mong muốn giảm cân, mà là ở việc giữ được sự nguyên vẹn của cốc sứ.

Các sản phẩm sứ được tạo ra trong thế kỷ 16-18 được phân biệt bởi sự mỏng manh, tinh tế và duyên dáng phi thường. Vì vậy, họ đã được bảo vệ, trong khi không từ chối sử dụng chúng. Đồ uống nóng làm hỏng cốc và khiến chúng bị nứt. Đó là lý do tại sao người Anh tiết kiệm đã nảy ra ý tưởng thêm sữa vào tách trà nóng (đen hoặc xanh lá cây). Theo số lượng, nó không vượt quá 1/4 thể tích cốc. Tỷ lệ như vậy không chỉ đảm bảo an toàn cho sản phẩm mà còn tạo cho đồ uống một hương vị khác thường.

Nhiều nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận rằng chính tỷ lệ trà và sữa (3/4 trà và 1/4 sữa) này cho phép bạn lưu giữ tất cả các đặc tính có lợi.