Chuối mang lại lợi ích gì cho cơ thể

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44

Bây giờ thật khó tin rằng khoảng 20-30 năm trước, chuối là một món ngon rất khan hiếm đối với người dân nước ta. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy những chùm chuối ở mọi quầy hoa quả.

Và chúng thậm chí còn có giá thấp hơn cả táo, vì vậy chuối có thể được gọi là quốc quả của chúng ta một cách an toàn, mặc dù thực tế là các đảo thuộc Quần đảo Mã Lai và Ấn Độ được coi là quê hương của chúng.

Các bác sĩ từ lâu đã nhận thấy rằng lợi ích của chuối là cả người lớn và trẻ em đều có thể ăn được, các trường hợp dị ứng với loại quả này rất hiếm đến mức có thể so sánh với việc cơ thể đào thải nước thông thường.

Đối với cư dân của vùng nhiệt đới, lợi ích của chuối ngay từ đầu là loại trái cây này không đắt, thực tế không có mất mùa đối với chuối, thậm chí không cần trồng. Chỉ cần đến và thu thập những chùm ngon lành từ thân cây, và sau đó gửi chúng đến những quốc gia có khí hậu không cho phép trồng những loại trái cây tuyệt vời như vậy. Vì vậy, lợi ích của chuối đối với nền kinh tế của các nước nhiệt đới nhỏ bé đến nỗi với bàn tay nhẹ nhàng của nhà văn O'Henry, họ thậm chí còn nhận được danh hiệu "các nước cộng hòa chuối".

Nhưng không chỉ chuối giá rẻ mới hữu ích. TẠIcùi quả ngoài vitamin còn chứa nhiều chất xơ, pectin, protein, sacaroza và nhiều kali. Ăn chuối giúp bạn tăng hiệu quả làm việc, thỏa mãn cơn đói và sạc lại pin trong ít nhất vài giờ.

Nhưng đối với những người muốn giảm cân, lợi ích của chuối là rất ít nghi ngờ. Đủ để đề cập rằng những loại trái cây này là bắt buộc trong chế độ ăn kiêng của các đô vật sumo, và hàm lượng calo trong chuối dao động từ 90 đến 120, và đôi khi lên đến 140 kilocalories. Và dữ liệu này chỉ áp dụng cho chuối tươi. Trái cây sấy khô, chưa kể đến chuối bào, thậm chí còn chứa nhiều calo hơn.

Nhưng không phải cái gì cũng đáng buồn như vậy, và những ai muốn giảm eo và hông bằng mọi giá không cần phải từ chối niềm vui thích ăn chuối của bản thân. Trên thực tế, ngay cả khi bạn không ăn kiêng, ăn một hoặc hai quả chuối nửa giờ trước bữa ăn sẽ rất hữu ích. Trái cây bổ dưỡng sẽ không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thích thú với hương vị của nó mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy bạn sẽ ăn ít hơn nhiều trong bữa ăn so với bình thường.

Đối với những người yêu thích chế độ ăn kiêng đa dạng, lợi ích của chuối sẽ là với họ hầu như tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho một người sẽ được đưa vào cơ thể một cách hoàn hảo.

Do hàm lượng kali cao, chế độ ăn chuối rất thích hợp cho người có lõi, vì kali có tác dụng hữu ích đối với sự trương lực của cơ tim, nhưng đối với những người bị viêm tắc tĩnh mạch, chống chỉ định ăn những loại trái cây này, vìchúng giúp làm đặc máu. Chuối cũng giúp chữa viêm dạ dày, nhưng chỉ với nồng độ axit thấp. Chúng bao bọc các bức tường của dạ dày và ngăn chặn sự kích ứng của chúng.

Nhân tiện, đối với những người chưa tìm thấy sức mạnh để bỏ thuốc lá, việc tiêu thụ chuối cũng rất hữu ích, vì chúng giúp loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể.

Và đối với những người bị nôn nao, bạn có thể sử dụng công thức sau:

Nhào cùi chuối, trộn với sữa và một thìa mật ong rồi từ từ ăn thành hỗn hợp sền sệt.