Trà xanh có những lợi ích gì

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Trà xanh là một thức uống cực kỳ ngon và tốt cho sức khỏe. Từ xa xưa ở Trung Quốc, nó không chỉ được dùng làm thực phẩm mà còn được dùng để chữa nhiều bệnh. Các nhà dinh dưỡng học hiện đại cũng nói về lợi ích của trà xanh. Nó không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn làm giảm huyết áp, cải thiện giấc ngủ và giúp giảm căng thẳng. Điều này là do thực tế là sau khi thu hái nó được xử lý nhiệt tối thiểu, giúp bảo toàn tất cả các chất có lợi.

Lợi ích quan trọng nhất của trà xanh là sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong đó. Và chúng, như bạn biết, chống lại các gốc tự do, phá hủy các tế bào của cơ thể, dẫn đến lão hóa nhanh chóng. tiến trình. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thức uống này chứa lượng chất chống oxy hóa tối đa, đây là một lợi ích to lớn của trà xanh.

Có nhiều carotene hơn trong cà rốt và hắc mai biển, và nhiều vitamin C hơn trong chanh và nho đen. Một lợi ích khác của trà xanh là nó chứa nhiều catechin, một chất chống oxy hóa mạnh không chỉlàm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp ngăn ngừa ung thư. Nó có thể được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh do vi rút và điều trị ngộ độc, thậm chí cả chất độc, vì nó có thể kết hợp với các chất có hại và vô hiệu hóa chúng. Ngoài các thành phần này, trà xanh còn chứa vitamin E, riboflavin, axit nicotinic và các loại vitamin khác. Chúng rất hữu ích cho sức khỏe của da và mạch máu.

Công dụng của trà xanh là nó không chỉ chứa caffein mà còn là chất vô hiệu hóa tác dụng của nó. Vì vậy, sau một cốc đồ uống này, bạn rất dễ đi vào giấc ngủ. Và caffeine giúp giảm mệt mỏi và cải thiện lưu thông máu.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trà xanh có thể loại bỏ các bức xạ ra khỏi cơ thể. Loại cây mọc ở Nhật Bản đặc biệt nổi tiếng với hành động này. Cư dân địa phương đã tích cực sử dụng tài sản tuyệt vời này của ông sau vụ ném bom ở Hiroshima.

Ngoài ra, trà xanh còn thanh lọc cơ thể thải độc tố ra ngoài cơ thể một cách hoàn hảo và giúp giảm cân. Các chất có trong thành phần của nó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và xơ vữa động mạch, tăng khả năng miễn dịch

và củng cố mạch máu, cải thiện giấc ngủ và giúp đối phó với chứng trầm cảm. Nhìn chung, lợi ích của trà xanh là không thể phủ nhận, nhưng nó chỉ thể hiện nếu nó được pha đúng cách.

Làm thế nào để chuẩn bị một thức uống chữa bệnh?

1. Điều quan trọng nhất là loại nước để sử dụng. Tốt nhất là lấy từ giếng hoặc suối. Nếu điều này là không thể, thì nước máy phải được bảo vệ trong vài giờ vàđi qua bộ lọc. Nếu bạn sử dụng một cái đã mua, thì bạn cần biết thành phần của nó. Thực tế là một số khoáng chất có trong nước có thể làm thay đổi hương vị và chất lượng của đồ uống.

2. Không đun trà xanh với nước sôi, vì điều này sẽ làm giảm các đặc tính có lợi của nó. Ví dụ, catechin, chất làm cho đồ uống có vị chua, hòa tan trong nước nóng hơn 80 độ.

Đặc biệt là những lợi ích tuyệt vời của trà xanh đối với cư dân thành thị. Rốt cuộc, họ thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố có hại. Vì vậy, để chăm sóc sức khỏe của bạn, nên thay thế trà đen bằng trà xanh.