Nước chanh buổi sáng: công thức uống, liều lượng, quy cách dùng, chỉ định và chống chỉ định

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Tất cả chúng ta đều muốn trẻ, khỏe và đẹp càng lâu càng tốt và không mất thêm chi phí. Chúng tôi đang tìm mọi cách và sự chuẩn bị để đạt được mục tiêu này. Internet tràn ngập tất cả các loại phương pháp dân gian bổ sung, siêu hay và siêu dân gian với sự tham gia của chanh. Người ta dùng chanh để rửa bát, tẩy rửa đồ dùng gia đình, dùng để làm đẹp, giảm cân, tẩy uế, thậm chí chữa ung thư. Làm thế nào để hiểu điều gì là sự thật và điều gì chỉ là hư cấu, giả dược hay thuốc chữa bách bệnh? Hãy thử hình dung xem - chanh (cụ thể là uống nước chanh vào buổi sáng lúc bụng đói) có thực sự hữu ích như người ta vẫn khen hay không.

Chanh

Bí quyết lợi ích của chanh là gì? Tất nhiên là trong vô số vitamin và khoáng chất. Chanh có chứa axit hữu cơ, chất kiềm, chất nitơ,đồng, muối kali, phytoncides và vitamin A, C, B và R. Vỏ và lá chanh chứa tinh dầu. Vitamin P rất quan trọng đối với một người, vì sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến sự mỏng manh của mao mạch, phù não, xuất huyết dưới da và suy nhược chung. Vitamin P chỉ có trong chanh tươi không bị đóng băng. Có thể uống chanh tươi nếu bạn không có chống chỉ định của bác sĩ. Và bạn có thể thêm nó vào nước và uống nước chanh này vào buổi sáng. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà một người có thể nhận được khi uống thức uống này vào buổi sáng.

Vì gan

Nước chanh có tác dụng rất tốt đối với đường mật, kích thích mật chảy ra ngoài. Nhờ tính chất này, công việc của gan được thuận lợi hơn rất nhiều. Lưu ý quan trọng: phương pháp này chỉ hiệu quả nếu bạn uống nước mới pha với nước chanh vào buổi sáng. Ngoài tác dụng có lợi cho đường mật, nước như vậy còn thúc đẩy quá trình tái tạo mô nhanh chóng, giúp vết thương nhanh lành.

Vì trái tim

Nếu bạn có vấn đề về tim mạch, thì nước chanh sẽ rất hữu ích cho bạn. Loại thuốc này sẽ giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa, cải thiện lưu lượng máu. Uống nước chanh vào buổi sáng rất hữu ích để ngăn ngừa đột quỵ, thiếu máu cục bộ và nhồi máu cơ tim. Đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Đối với hệ tiêu hóa

Nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn. Những lợi ích của thức uống này được thể hiện trong:

• loại bỏxỉ;
• tăng tốc hấp thụ thức ăn;
• đốt cháy chất béo;
• phòng chống sự xâm nhập của giun sán.

Uống không được quá lạnh. Đối với việc giảm cân, uống nước chanh vào buổi sáng là rất phù hợp và phù hợp. Nhờ chanh hoạt động như một chất kích hoạt quá trình trao đổi chất, loại nước này giúp giảm cân bằng cách phân tách chất béo và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Thức ăn được tiêu thụ sẽ không đọng lại trong ruột, gây ra quá trình thối rữa mà sẽ được đào thải ra ngoài ngay lập tức - không gây táo bón và chướng bụng.

Để được miễn dịch

Chanh có chứa nhiều axit ascorbic, tức là vitamin C. Loại vitamin này rất cần thiết để hỗ trợ miễn dịch trong các bệnh nhiễm trùng, cúm và SARS. Đối với du khách, uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể thích nghi. Vitamin C cũng cần thiết để ngăn ngừa bệnh lao, xơ gan và ung thư.

Đối với phổi và ống phế quản

Đối với bệnh viêm phế quản, viêm phổi và ho khó khạc ra nước chanh cũng rất hữu ích. Bạn cần uống nước như vậy vào buổi sáng, lúc bụng đói, ở dạng ấm. Với việc sử dụng có hệ thống, thức uống sẽ giúp loại bỏ chất nhầy từ phế quản, làm giảm triệu chứng đổ mồ hôi và giảm đau họng. Theo đánh giá, uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp ích cho những ai muốn bỏ thuốc lá. Nếu bạn đang đấu tranh với cơn nghiện, thức uống này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm nicotine.

Cho da

Bạn đã từng nghe câu nói rằng vẻ đẹp của một người bắt đầu từ bên trong chưa? Trong trường hợp này, chanh đã được nghiên cứu "từ và đến" và lợi ích của nó đối với làn da đã được chứng minh.người. Nếu bạn chưa biết uống nước chanh buổi sáng như thế nào để da dẻ hồng hào, săn chắc thì hãy dựa theo ý kiến của hầu hết những người đã từng thử nhé. Tức là nửa lít nước như vậy mỗi ngày là đủ cho bạn. Chỉ có một số sắc thái, cụ thể là:

1. Lượng nước chanh có thể tăng lên trong thời tiết nóng lên đến một lít rưỡi.

2. Nửa lít nước chanh là đủ cho một người nặng tới 70 kg. Nếu trọng lượng của bạn lớn hơn, thì độ dịch chuyển phải được tăng lên tương ứng.

3. Có chống chỉ định - hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Do_nhiên_nhiên_nhiên_nhiên_nhiên? Điều này rất dễ giải thích: vitamin E + vitamin A + axit ascorbic. Đây là một sự kết hợp rất hiệu quả và có lợi cho làn da của bạn, bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ bên ngoài và bên trong.

Đối với hệ tuần hoàn

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng nổi tiếng là có khả năng làm sạch bạch huyết bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Một thức uống rất hữu ích cho việc phòng chống suy giãn tĩnh mạch, huyết khối, xơ vữa động mạch và viêm tắc tĩnh mạch. Điều này là do sự gia tăng sản xuất các tế bào hồng cầu và làm sạch máu. Trong trường hợp này, lợi ích của việc uống nước chanh vào buổi sáng là rõ ràng và không có chống chỉ định. Sau khi uống thuốc kháng sinh hoặc rượu, thức uống này cũng rất hữu ích. Nó sẽ hoạt động như một chất khử độc.

Trao đổi chất

Tác dụng có lợi của nước chanh đối với quá trình trao đổi chất của con người đã được đề cập ở trên. Thức uống này đặc biệt hữu ích cho những người béo phì hoặc đang giảm cân. Nó được kết nối vớiThực tế là nước chanh, uống vào buổi sáng, cải thiện nhu động ruột, giảm lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Với quá trình trao đổi chất được tăng cường, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng thải ra khỏi cơ thể những chất độc và độc tố, giúp giảm cân. Nước chanh được coi là một thức uống lành mạnh để bổ sung dinh dưỡng hợp lý.

Đối với tông

Trong thế giới ngày nay ở đây và có những người bị thiếu ngủ triền miên, mệt mỏi, trầm cảm, thờ ơ và cáu kỉnh. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Rất nhiều công việc, ấn tượng, lo toan và nhịp sống hối hả để lại dấu ấn trong lòng con người, hệ thần kinh không thể nào đối phó được. Và thậm chí ở đây nước chanh có thể đến để giải cứu. Uống như thế nào? Vào buổi sáng, lấy một cốc nước đun sôi, vắt nửa quả chanh vào, khuấy đều và uống ngay. Nếu nước chanh tương tác lâu với oxy, những phẩm chất có lợi của nó sẽ nhanh chóng mất đi và không mang lại kết quả như mong muốn. Thành phần của thức uống này sẽ chứa các vitamin, khoáng chất và axit amin có tác dụng kích thích não bộ. Và vitamin B sẽ giúp nâng cao tinh thần của bạn.

Các loại nước chanh

Để làm nước chanh đơn giản, bạn không cần thêm bất cứ thứ gì - chỉ cần chanh và nước. Một nửa quả chanh được lấy trong một cốc nước ấm. Chanh có thể vắt kiệt nước hoặc nạo thẳng cùi hoặc cắt thành từng lát mỏng. Hãy lựa chọn của bạn.

Nếu muốn, bạn có thể thử nghiệm và làm các loại đồ uống nguyên bản.

Nước chanh mật ong. Lấy nước trái cây để pha chếnửa quả chanh, một cốc nước ấm và một thìa mật ong. Bạn sẽ có được một thức uống ngọt ngào nhưng tốt cho sức khỏe.

Nước chanh bạc hà. Bạc hà là một chất khử trùng tự nhiên và (wow!) Uống chất làm ngọt. Lấy cả quả chanh và cắt thành từng khoanh mỏng. Nhớ hai nhánh bạc hà và xé nhỏ. Cho các nguyên liệu vào một cái bình và đổ đầy nước bốn mươi độ với thể tích nửa lít. Trong nửa giờ nữa, một thức uống thơm ngon và tiếp thêm sinh lực đã sẵn sàng!

Nước chanh-gừng. Lấy một đoạn củ gừng dài 3 cm và bào trên một chiếc rây mịn. Dưa chuột và chanh cắt thành từng lát mỏng (nên gọt vỏ dưa chuột). Cho tất cả các thành phần vào một bình gạn và đổ đầy hai lít nước. Để thức uống ngấm qua đêm. Vào buổi sáng, một chất tẩy rửa cơ thể tuyệt vời sẽ sẵn sàng để sử dụng.

Nước chanh tỏi. Lấy một đầu tỏi và một quả chanh. Xay tỏi và chanh đã bóc vỏ với vỏ trong máy xay sinh tố. Hỗn hợp này nên được thêm một thìa cà phê vào mỗi cốc nước. Nó vừa đủ cho một lượng tiêu thụ hàng ngày là hai lít.

Quy tắc sử dụng

1. Bắt buộc phải uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói, vì sau khi ngủ, tất cả các quá trình trao đổi chất vẫn ở trạng thái không hoạt động, chúng cần được kích hoạt.

2. Bạn cần uống một ly không ít hơn nửa giờ trước khi ăn sáng. Cần có thời gian để giải phóng cơ thể bạn khỏi cặn bẩn và chất độc vào ban đêm, rửa sạch và chuẩn bị cho dạ dày làm việc.

3. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên uống nước chanh ngay sau khi thức dậy, sau đó rửa sạch mặt và tự làm.sự việc. Tất nhiên là trong trường hợp không có chống chỉ định.

4. Nên uống nước chanh qua ống hút hoặc ống pha cocktail. Bằng cách này, bạn sẽ bảo vệ răng khỏi tác động tiêu cực của chất kiềm có trong nước chanh.

Nước chanh khi mang thai

Hãy cùng xem lợi và hại của việc uống nước chanh vào buổi sáng khi đang mang thai. Hãy đặt trước ngay - thức uống này chỉ có thể được uống khi không có phản ứng dị ứng, chống chỉ định và không dung nạp cá nhân với các thành phần.

Nếu bạn không có tất cả những điều trên, thì nước chanh chỉ có thể có lợi cho bạn và thai nhi. Thức uống này sẽ tăng cường các chức năng bảo vệ của cơ thể, giúp chống lại tất cả các loại ảnh hưởng tiêu cực từ bên ngoài (vi rút, nhiễm trùng, v.v.). Nếu chanh giúp bảo vệ bà mẹ tương lai, thì tất nhiên, cả em bé.

Để hình thành não, mô xương và hệ thần kinh thích hợp, em bé cần: magiê, axit ascorbic và kali. Tất cả điều này có trong chanh, và do đó, trong nước chanh. Với việc sử dụng đúng cách, bà mẹ tương lai sẽ có thể cung cấp cho con mình những vitamin và khoáng chất hữu ích.

Một bà mẹ tương lai uống nước chanh sẽ giúp ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh và suy thận cho con mình.

Trong thời kỳ cho con bú, nếu mẹ uống nước chanh vào buổi sáng khi mang thai thì sẽ không có vấn đề gì khi uống, vì các sinh vật đã phải thích nghi với loại nước này. Đó là, em bé của bạn đã"tử cung" đã quen với chanh và không xảy ra phản ứng dị ứng sau khi sinh. Nhưng tốt hơn hết bạn nên chơi một cách an toàn và không dùng thức uống này trong vòng ba tháng sau khi sinh.

Uống nước chanh khi bụng đói có hại như thế nào?

Chỉ những người mắc các bệnh lý mãn tính mới có thể cảm nhận được tác hại của thức uống này. Vì vậy, chỉ bắt đầu uống nước chanh vào buổi sáng và lúc bụng đói sau khi đã tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

1. Nếu bạn có vấn đề về đường tiêu hóa, loét hoặc viêm dạ dày thì tuyệt đối không được uống nước chanh đối với bạn, đặc biệt là khi bụng đói.

2. Đừng quên tác dụng bất lợi của chanh đối với men răng. Nếu bạn có răng giòn, hãy nhớ uống nước chanh qua ống hút, từng ngụm nhỏ và không ngậm trong miệng. Tốt hơn hết, hãy hỏi ý kiến nha sĩ trước khi sử dụng.

3. Chanh là chất gây dị ứng mạnh nhất, vì vậy hãy đảm bảo chơi nó an toàn và đi tư vấn với bác sĩ chuyên khoa dị ứng để tránh những hậu quả khó chịu. Hãy cẩn thận!

Kết luận

Uống hay không uống nước chanh buổi sáng là việc của mỗi người. Tất nhiên, thức uống này có nhiều ưu điểm hơn là nhược điểm, nhưng … Luôn có một số nhưng. Trong trường hợp này, tất cả phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mong muốn của bạn. Chúng tôi đã cố gắng đề cập chi tiết những lợi ích và tác hại của nước chanh vào buổi sáng, tất cả những ưu và khuyết điểm được nêu ra trong bài viết này, bây giờ sự lựa chọn là ở bạn. Hãy đẹp và khỏe mạnh!